Robimy se bekę ze Stalowego Szoku, ale główny specjalista wykopu to dopiero jest ananas

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #heheszki

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mówili że #bieganie to zdrowie. Myślałem że te gadki o tym, że człowiek się sypie jak #wrak po 30-stce to tylko #glupiewykopzabawy a nie że to smutna prawda.

Od niedawna wybił mi 30 lvl. Od 7-8 lat prowadzę aktywny i zdrowy tryb życia - dieta zdrowa w klasycznym wariancie 80/20 a może nawet 70/30, na codzień czysta micha a w weekend wleci kilkaPokaż całość

Jak to jest ze zbyt dużym deficytem? Wszędzie można przeczytać, że przy zbyt dużym deficycie organizm zaczyna wchodzić w "tryb stresowy" i spadek wagi znacząco spada. Jak to jest możliwe przy utrzymaniu przez organizm tego samego wydatku energetycznego?

#mikrokoksy #odchudzanie

Dziś zjedzone 2 czekolady i 2 paczki chipsów, razem 2500 kcal. #dieta #odchudzanie

Ale bym picce p-------ł, takom z salami i podwójnym serem, oliwkami, dżalapino i sosem czostkowym (・へ・)

#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem

Według BMI to byłem blisko otyłości II stopnia mając 120kg wagi przy wzroście 189cm, śmiechu warte, bo myślałem że miałem lekką nadwagę. A teraz waga prawidłowa, ale blisko nadwagi. Na tym etapie co jestem teraz to bez cardio tłuszcz się tak łatwo nie spala, a bodyfat będę mieć blisko 20% to organizm się broni i pali mięśnie zamiast tłuszczu, śmiechu warte. #odchudzanie

Tylko węgloza! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#odchudzanie robię sobie ostatnio makarony z dodatkami na oleju, używam zwykłego rzepaka, łyżka, macie jakieś lepsze smakowo - mniej kaloryczne (no wiem że olej i tak będzie olejem) propozycje ? może i tu się uda parę kcal uciąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzien dobry w trzecim tygodniu #igrzyskabebzonow

@Wojskowy_Brykiet jest ymczasowo zajety dosc mocno wiec ta edycja pokieruje ja

jest nas 16tu, kazdy gruby, kazdy z bezbonem i cos staramy sie dzialac by bezbonow sie pozbyc
mam jakis maly problem z sortowaniem arkusza, postaram sie pozniej go naprawic ale na razie wklejePokaż całość

Ważyłem 82.7kg, zjadłem 1.8kg lodów i pizze o średnicy 40cm i teraz ważę 85kg. Dlaczego to jest kur.a takie popie.dolone? #keto #odchudzanie

Niech rada wykopków ekspertów oceni, ile tu może być kalorii? 500kcal? 600kcal? 800kcal?

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie

1.05 moja waga wskazywała 85.7kg. Kawał ulanego chuopa. Stwierdziłem że muszę się trochę ogarnąć - żadna wymyślna dieta, po prostu odstawiłem chleb, słodycze, słodkie napoje, no i przestałem się objadać. Rano na czczo woda z łyżka octu jabłkowego, śniadanie w pracy koło 7 rano - kefir/serek wiejski/2-3 banany. Wieczorem, przed snem jak czuje głód to siemię lniane z syropem truskawkowym bez cukru- nazwijmy to zamiennikiem kisielu ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#odchudzanie

Cześć Mirki, od listopada zeszłego roku schudnąłem -30kg tkanki tłuszczowej i +5 kg masy mięśniowej. Do docelowej masy (95kg) brakuje mi zrzucić jeszcze 15 kg, problem jest jeden... trochę nie widzę po sobie takiej różnicy na jaką pokazuje waga. Niby zacząłem nosić ubrania o rozmiar mniejsze, ale w lustrze nie widzę różnicy. Gdy sprawdzam po różnych zdjęciach jak wyglądają osoby z 24% bodyfat to w ogólePokaż całość

Udalo sie od wielkanocy 10kg 97.7 -> 87.7kg jeszcze 7kg i będzie git

#bekazgrubasow #odchudzanie