Kolejny tydzień zmagać na froncie odchudzania. W tym tygodniu przez z-----ą pogodę przejechałem tylko 10 km na rowerze ( w poprzednim było to 160km). Z 3 dni też zjadłem więcej niż założone 2k kcal. Mysle, że gdyby nie to waga byłaby przynajmniej o 1 kg mniejsza. Teraz ma byc dobra pogoda w trojmiescie wiec wracamy spowrotem do codziennej jazdy. Jakis mirek ostatnio rzucił pomysł, żeby liczyć srednią wagę z tygodnia i na
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Zdarzyła się rzecz straszna( ͡° ͜ʖ ͡°). Dumnie leciałem po tygodniowy rekord utraty kilogramów, sztywno trzymałem dietę, zrobiłem 160 km na rowerze ( w tym 50 km na strzałą w sobotę, co poskutkowało niemalże omdleniem gdyż 15 km przed domem skończyła mi się woda). Jeszcze wczoraj miałem -1,6kg i jakież było moje zdziwienie, gdy dziś nawadze ujrzałem +1,5kg (tak, wiem, że to woda, wiem, że niemożliwe jest przytycie 1,5kg tłuszczu w
źródło: Screen Shot 09-09-24 at 09.09 AM
Pobierz
Nie jestem ekspertem ale jak nie zbijasz wagi przed jakąś walką by wskoczyć do odpowiedniej kategorii to trochę wyluzuj. Odchudzanie to nie sprint ale tak naprawde maraton, styl życia. Jak za bardzo dokrecisz śrubę to skończy się na jojo i tyle z tego bedzie.
@bugzer: HR nie ma żadnego odniesienia do spalonych kalorii. To że robisz trening na tętnie 180 nie oznacza że spalasz zauważalnie więcej niż na tętnie 140 jeżeli jest ta sama praca wykonywana
#bugzerchudnie #odchudzanie #dieta #rower
Drugi tydzień a mną każdego dnia trzymałem max 2000 kcal i każdego dnia robiłem min 20km na rowerze. Zero fast fooda. Powoli ale do przodu w dół. Jak macie własne doświadczenia to dajcie znać czy takie tempo chudnięcia jest wolne, średnie, szybkie?
19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3
02.09.2024 - 124,9
Drugi tydzień a mną każdego dnia trzymałem max 2000 kcal i każdego dnia robiłem min 20km na rowerze. Zero fast fooda. Powoli ale do przodu w dół. Jak macie własne doświadczenia to dajcie znać czy takie tempo chudnięcia jest wolne, średnie, szybkie?
19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3
02.09.2024 - 124,9
źródło: Screen Shot 09-02-24 at 08.30 AM
Pobierz
@bugzer: Jeśli jadłeś sporo fast foodów, czipsów - generalnie duża nadpodaż soli - to pierwsze tygodnie będą zajebiście szybkie, normą może być nawet 3 kilo na tydzień, potem zacznie się wypłaszczać.
Ja z aż takiej wagi nie leciałem, natomiast po stabilizacji wody to będzie początkowo pewnie około 1kg na tydzień, no i im chudszy będziesz to oczywiście będzie to spadać.
No i ja nie ważyłem się codziennie, tylko max raz
Ja z aż takiej wagi nie leciałem, natomiast po stabilizacji wody to będzie początkowo pewnie około 1kg na tydzień, no i im chudszy będziesz to oczywiście będzie to spadać.
No i ja nie ważyłem się codziennie, tylko max raz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: Screen Shot 09-25-24 at 09.50 AM
Pobierz