Dzis oficjalnie waże 5 kg mniej niz na początku ( ͡° ͜ʖ ͡°). Juz widze delikatna różnice po mordzie i wreszcie mogłem założyć jeansy. Przynzam szczerze, że ostatnei 2 tygodnie byly slabe pod wzgledem diety i cwiczen. Co prawda nie zjadlem przez ten czas ani jednego fast fooda ( glowne postanowienie diety), ale mysle ze nie jadlem max 2k kcal ale bardizej max 2,5k kcal, ale jak widac waga dalej idzie
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Tagliacozzo
@bugzer: Bardzo ładnie, tak trzymać. Jaka waga docelowa?
bugzer Autor
@Tagliacozzo: z racji, że mam 72 kg miesni to mysle ze 90 kg bedize ok a 100 kg to bedize i tak ogromny sukcej
Kolejny tydzień zmagać na froncie odchudzania. W tym tygodniu przez z-----ą pogodę przejechałem tylko 10 km na rowerze ( w poprzednim było to 160km). Z 3 dni też zjadłem więcej niż założone 2k kcal. Mysle, że gdyby nie to waga byłaby przynajmniej o 1 kg mniejsza. Teraz ma byc dobra pogoda w trojmiescie wiec wracamy spowrotem do codziennej jazdy. Jakis mirek ostatnio rzucił pomysł, żeby liczyć srednią wagę z tygodnia i na
Zdarzyła się rzecz straszna( ͡° ͜ʖ ͡°). Dumnie leciałem po tygodniowy rekord utraty kilogramów, sztywno trzymałem dietę, zrobiłem 160 km na rowerze ( w tym 50 km na strzałą w sobotę, co poskutkowało niemalże omdleniem gdyż 15 km przed domem skończyła mi się woda). Jeszcze wczoraj miałem -1,6kg i jakież było moje zdziwienie, gdy dziś nawadze ujrzałem +1,5kg (tak, wiem, że to woda, wiem, że niemożliwe jest przytycie 1,5kg tłuszczu w
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Nie jestem ekspertem ale jak nie zbijasz wagi przed jakąś walką by wskoczyć do odpowiedniej kategorii to trochę wyluzuj. Odchudzanie to nie sprint ale tak naprawde maraton, styl życia. Jak za bardzo dokrecisz śrubę to skończy się na jojo i tyle z tego bedzie.
Co zrobić, żeby organizm nie trzymał tyle wody?
@bugzer: Trzymać stałą podaż płynów, elektrolitów, błonnika dzień po dniu. Nie doprowadzać do odwodnienia spowodowanego nadmiernym poceniem się/wysiłkiem fizycznym. Jeść stałą ilość węglowodanów. Jednym słowem bez sensu na to zwracać aż taką uwagę bo i tak tego nie ogarniesz ;)
#bugzerchudnie #odchudzanie #dieta #rower
Drugi tydzień a mną każdego dnia trzymałem max 2000 kcal i każdego dnia robiłem min 20km na rowerze. Zero fast fooda. Powoli ale do przodu w dół. Jak macie własne doświadczenia to dajcie znać czy takie tempo chudnięcia jest wolne, średnie, szybkie?
19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3
02.09.2024 - 124,9
Drugi tydzień a mną każdego dnia trzymałem max 2000 kcal i każdego dnia robiłem min 20km na rowerze. Zero fast fooda. Powoli ale do przodu w dół. Jak macie własne doświadczenia to dajcie znać czy takie tempo chudnięcia jest wolne, średnie, szybkie?
19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3
02.09.2024 - 124,9
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@bugzer: Jeśli jadłeś sporo fast foodów, czipsów - generalnie duża nadpodaż soli - to pierwsze tygodnie będą zajebiście szybkie, normą może być nawet 3 kilo na tydzień, potem zacznie się wypłaszczać.
Ja z aż takiej wagi nie leciałem, natomiast po stabilizacji wody to będzie początkowo pewnie około 1kg na tydzień, no i im chudszy będziesz to oczywiście będzie to spadać.
No i ja nie ważyłem się codziennie, tylko max raz
Ja z aż takiej wagi nie leciałem, natomiast po stabilizacji wody to będzie początkowo pewnie około 1kg na tydzień, no i im chudszy będziesz to oczywiście będzie to spadać.
No i ja nie ważyłem się codziennie, tylko max raz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@bugzer: jej, ktoś waży więcej ode mnie!!
Ale coś czuję, że już niedługo :) Gratki!
Ale coś czuję, że już niedługo :) Gratki!