Dzis oficjalnie waże 5 kg mniej niz na początku ( ͡° ͜ʖ ͡°). Juz widze delikatna różnice po mordzie i wreszcie mogłem założyć jeansy. Przynzam szczerze, że ostatnei 2 tygodnie byly slabe pod wzgledem diety i cwiczen. Co prawda nie zjadlem przez ten czas ani jednego fast fooda ( glowne postanowienie diety), ale mysle ze nie jadlem max 2k kcal ale bardizej max 2,5k kcal, ale jak widac waga dalej idzie w doł. Gdybym znowu zaczął jezdzic na towrze to jestem pewniem ze waga wystrzylila by w doł
19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3
02.09.2024 - 124,9
09.09.2024 -Pokaż całość

Kolejny tydzień zmagać na froncie odchudzania. W tym tygodniu przez z-----ą pogodę przejechałem tylko 10 km na rowerze ( w poprzednim było to 160km). Z 3 dni też zjadłem więcej niż założone 2k kcal. Mysle, że gdyby nie to waga byłaby przynajmniej o 1 kg mniejsza. Teraz ma byc dobra pogoda w trojmiescie wiec wracamy spowrotem do codziennej jazdy. Jakis mirek ostatnio rzucił pomysł, żeby liczyć srednią wagę z tygodnia i na podstawie tego oceniać swoje spadki i faktycznie ma to sens. Teraz już nie przejmuję się dobowymi wahaniami wagi, kiedy widze ze na przestrzeni tygodnia średnia cały czas spada

19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3
02.09.2024 - 124,9
09.09.2024 - 124,7Pokaż całość

Zdarzyła się rzecz straszna( ͡° ͜ʖ ͡°). Dumnie leciałem po tygodniowy rekord utraty kilogramów, sztywno trzymałem dietę, zrobiłem 160 km na rowerze ( w tym 50 km na strzałą w sobotę, co poskutkowało niemalże omdleniem gdyż 15 km przed domem skończyła mi się woda). Jeszcze wczoraj miałem -1,6kg i jakież było moje zdziwienie, gdy dziś nawadze ujrzałem +1,5kg (tak, wiem, że to woda, wiem, że niemożliwe jest przytycie 1,5kg tłuszczu w 1 dzień, aczkolwiek jest to dla mnie bardzo podcinające skrzydła). Dlatego jestem zwolennikiem ważenia się codziennie, bo gdybym tego nie robił i zobaczył tylko -0,2 kg przez tydzień morderczych treningów i już w ogóle straciłbym motywację. Warto dodać, że wczoraj przez cały dzień strasznie chciało mi się pić i wypiłem chyba z 3,5 litra wody. Proszę o opinie expertów czy to normlanie i wyjaśnienie dlaczego tak się dzieje. Co zrobić, żeby organizm nie trzymał tyle wody?

19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3
02.09.2024 -Pokaż całość

#bugzerchudnie #odchudzanie #dieta #rower
Drugi tydzień a mną każdego dnia trzymałem max 2000 kcal i każdego dnia robiłem min 20km na rowerze. Zero fast fooda. Powoli ale do przodu w dół. Jak macie własne doświadczenia to dajcie znać czy takie tempo chudnięcia jest wolne, średnie, szybkie?

19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3
02.09.2024 - 124,9

#chudnijzwykopem #bugzerchudnie

Pierwszy tydzień za mną. Każdego dnia trzymałem max 2000 kcal i każdego dnia robiłem min 10k kroków(5 dni) albo ponad 20 km na rowerze (2 dni). Zero fast fooda, silna wola wytrzymałą bo wiem, że jeden fast food i znowu wpadam w cug jak alkoholik ( ͡° ͜ʖ ͡°).
19.08.2024 - 127,8
26.08.2024 -126,3