Jak to jest że od kilku miesięcy nie ćwiczę prawie wcale bo nie mam czasu a sylwetka dalej taka sama jak w szczycie formy ponad rok temu?
Dodam że sporo jeździłem rowerem wcześniej i mam wrażenie że góra ciała tylko czekała aby się nią zająć i jak 3 lata temu przez dobre 2 lata ostro cwiczylem i tak już się samo mięcho utrzymuje teraz nawet bez ćwiczeń. Więc gdzie te spadki?
DodamPokaż całość

Na ile są wartościowe te wszystkie statystki odnośnie tłuszczu, masy mięśniowej, masy kostnej itd obliczanej przez inteligentna wage?
Jak bardzo dokładnie jest to w stanie wyliczyć % udział wszystkich cech, nawodnienia itd i czy warto się tym przejmować?

#pytaniedoeksperta #dieta

GENETYKA

Pokaż spoiler

Obiad:

Kanapka - tost, wędlina z piersi kurczaka i keczup tortex (pikantny).

Bukiet owoców - trzy oliwki.

Do tego na deser 4 kostki czekolady z biedronki allegro gorzkiej ale brak na zdjęciu bo zjadłem w pierwszej kolejności.

#dieta #gotujzwykopem

#jajka #dieta Od dzisiaj przechodze na diete jajeczna (bede jadl tylko jajka i popularne dodatki do jajecznicy typu pomidory, szpinak, chuda kielbasa, parmezan, boczek). Czy to dobra dieta?

FITATU Premium warto czy nie ? I dlaczego ? Nie interesują mnie korzyści premium reklamowane przez aplikację, tylko faktyczna opinia użytkownika.

#dieta #mikrokoksy #sport #fitatu

#takaprawda #samozycie #dieta #heheszki #humorobrazkowy

Już od jakiegoś czasu brałem sobie glukozę na kaca z zadawalającymi efektami. Zacząłem też stosować delikatną ilość glukozy podczas treningu (20g) i też jestem zadowolony. Jako, że skończyły się moje zapasy, to postanowiłem je uzupełnić. Ostatnio kupiłem w aptece internetowej glukozę, cenowo mniej więcej 5zł/75g, ale teraz jak szukałem to znalazłem na allegro produkt o nazwie "glukoza krystaliczna", który cenowo wychodzi mniej więcej 5zł, ale za 1kg. Szukałem na necie, ale niePokaż całość

#heheszki #dieta #przegryw #humorobrazkowy

Trzecie śniadanie z tostem bożym z salsą

#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

jak sie przelamac do aktywnosci fizycznej i diety? Ze sportem raczej dam radę ale zdrowe odżywianie to już inna bajka, bo lubię jeść dużo i niezdrowo #pytanie #mikrokoksy #sport #dieta

to normalne miec takie sransko po soku jabkowym? wysralem tyle ze nawet sobie nie przypominam abym tyle jadl
#dieta #mikrokoksy

Siema dla skinny fat lepsza będzie rekompozycja czy redukcja? Pytam tu, bo już nie wiem a wszędzie pisze inaczej a zacząłem sobie obliczać zapotrzebowanie kaloryczne i muszę wybrać xD

Z tym że do rekompozycji musiałbym chyba wykonywać odpowiednie ćwiczenia siłowe a ja jedyne co umiem obsługiwać i mam w domu to hantle xd

#mirkokoksy #dieta

Kolacja do oceny
#dieta #gotujzwykopem #jedzenie

Przechodzę na dietę #keto i będę na niej, aż nie schudnę sześciu kilogramów, dziś jest mój pierwszy dzień i jadłam tak:

Śniadanie: nie jem nigdy.
Obiad: 250gr mięsa mielonego + trochę chińskich warzyw z mrożonki + omlet z jajka
Po przyjściu z pracy: kilka kawałków comté (taki ser francuski), ale nie dużo.
Kolacja: smażona na oliwie papryka, 160gr barweny (taka ryba), zabielona łyżką śmietany, do tego omlet z jajka. Do omletu miałamPokaż całość

xD
#silownia #mikrokoksy #dieta

Bardzo lubię na śniadanie i kolację zjeść sobie białe pieczywo. Ale jak zacząłem liczyc ile to ma kcal to trochę słabo ...
Jedna bułka kukurydziana 100g to 263kcal xd.

Są tu jacyś fanatycy piekarstwa co też musieli wyrzucić pieczywo z diety? Czym zastąpiliscie?

#dieta #pytaniedoeksperta