Wczorajszy "easy as fuck run", znowu spadło te białe gówno, chodniki i ścieżki zrobiły się momentalnie jak lodowisko.
A do tego Spotify zafundowało mi taką playlistę z polskim "rapem" że chyba muszę do onkologa się wybrać ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Czy ktoś mi wytłumaczy o co chodzi ze sztafetą, dlaczego Mireczki odejmują od innych wartości? :D
#bieganie

Chciałem się podłączyć do sztachety, ale tam coś chyba nie gra ( ͡° ͜ʖ ͡°). Wczoraj lekko 7.5km+ 3.5km około 175bpm+ 3km do domu lekko. Jak na złość na lekkich odcinkach ładnie, a na szybszym miejscami niebezpiecznie ślisko.
Waga ma ukazuje 88kg BMI:26.28, chyba żaden but nie zrobi tyle co -2kg, tylko szkoda mięsa, bo wyglądać jako tako trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#Pokaż całość

Coś tam pobiegane. Też tak macie, że po kilku dniach niebiegania w jelitach nazbiera się treść, która w okolicach 7km chce bardzo szybko wydostać się z układu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i masakrycznie mi Novablasty 2 nie leżą, za dużo stabilizacji, 200km przebiegniete i nie chca się dopasować, ostatnio sobie wziąłem na bieganko stare Novablasty 1 i dużo bardziej mi odpowiada elastyczny zapiętek...
A jeszcze że smutnychPokaż całość

Wczoraj pierwsze kręcenie na owalnym blacie, zdecydowanie czuć, że pchasz korby przez większą część obrotu, normalnie jakbym na siłowni na jakiejś prasie ciężar wyciskał a nie tylko muskał korbę. Może to też zmiana na 52t z 50. Super sprawa teraz tylko czekam, żeby na pole wyskoczyć, sprawdzić czy dam radę jeździć na 1x10, 52/12-30 :). Oczywiście wszystko co pisali na opakowaniu od Rotora to prawda, większa moc, mniejsze zakwaszenie bla, bla, blaPokaż całość

Kupiłem tanio tarczę Rotor Qring, a myślę sprawdzę co to. W zestawie nie było śrub, myślałem, że to jakoś się zamontuje na śrubach ze starej tarczy ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale tam chyba są niewyjmowalne. A więc pytam Mireczki, jakiś tańszy zamiennik śrub z kominem do tarczy Rotora znacie?
#szosa #rower

Nigdy nie pomyślałbym, że zejdę z tętnem tak nisko. Zawsze uważałem, że jestem byczek to i wyższe tętno to norma. Wczoraj siłownia i wieczorem bieg, którego łatwości nie jestem w stanie zmierzyć, a więc #teambaza także w bieganiu ( ͡° ͜ʖ ͡°). I jak ktoś mówi, że jest wysokotetnowcem, to niech da sobie ze dwa latka biegania i zmieni zdanie.
#bieganie

Białe gówno u mnie się stopiło, to pomimo deszczu czas podkręcać tempo. Dziś luźno 10km+ 2km w szybszym tempie. Jakiś cel trzeba obrać na ten rok. Te szybsze 2km to jeszcze na zapasie, to najpierw może spróbujemy 5km poniżej 20min ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Mireczki, polećcie jakaś kierownicę szosowa 40cm alu z wiekszym dropem, wszędzie tylko płytkie kompakty. Chcę tanim kosztem zwiększyć aero, podkładki wywalone, mostek zmienię na -10*. Znalazłem na Allegro ciekawy wynalazek, tylko ma spory Reach, to pewnie musiałym skrócić mostek, ale to nie problem, bo go jeszcze nie mam
https://allegro.pl/oferta/kierownica-profile-design-largo-drop-40cm-31-8-mm-12702141741
#szosa #rower

Ale gość sobie rower ulepił, podoba się dla mnie niesamowicie. To tak bez problemu można klamkomanetkę szosową zgrać z przerzutką MTB, wystarczy, że obie są AXS? To w sumie wychodzi nawet tania opcja, zrobić 1x12 z szerokim zakresem kasety.

https://www.youtube.com/watch?v=_X1HcBT09yc&t=396s

#szosa #rower

Poluje trochę na Saucony Endorphin PRO, albo Speed. No i znalazłem dziś w dziale, w którym się nie spodziewałem... Tylko rozmiary nie moje.
Po zdjęciach widać, że Endorphin PRO 2, a więc pełnowymiarowa płytka carbon.
OSZCZĘDŹ MINIMUM 50%: SNEAKERSY

#bieganie #bieganiepromo

Pierwszy raz zajrzałem do zakładki workouts w Rouvy, zrobiłem KOM Hunter, ostatnia minutę docisnalem mocniej niż nakazane. I te celowanie w waty, bez EGR jest całkiem fajne
#szosa #rouvy #rower

Mireczki, cebula alert, ja już mam, czyli na razie rodziny nie muszę szukać na Rouvy :D

Z kodem NY23 miesiąc Rouvy za 0,01e

https://www.pepper.pl/promocje/rouvy-noworoczna-obnizka-subskrypcja-na-miesiac-za-001-eur-625987

#szosa #rower #rouvy #zwift

Na Zalando Lounge jest sporo rozmiarów Saucony Endorphin Shift za 209 PLN i niebieskie za 219 PLN. Chyba dobry codzienny klepacz,
W kategorii ULUBIONY SPORTOWY STYL
#bieganiepromo #bieganie

Chomika wystawiłem na taras, bo z choinką ciasno w salonie się z zrobiło, jakie było moje zdziwienie, że przy -7 stopniach leciało ze mnie konkretnie . 3.06W/kg przy w miarę niskim tętnie.
#szosa #rower

W życiu nie pomyślałbym, że tak spodoba mi się kręcenie w miejscu ( ͡° ͜ʖ ͡°). I to jeszcze z gierką przed nosem. Dziś przyjdzie wiatrak, to będzie kręcone więcej Watów na niższym tętnie :), bo 22 stopnie w salonie nie służą.
Jakiś Mireczek szukał rodziny na Rouvy, w sumie Wykopki to jak rodzina, to możemy coś założyć razem ( ͡° ͜ʖ ͡°) boPokaż całość

Mireczki, może któryś z Was ma do odsprzedania szosowy mostek Gianta, 110 albo 100 mm, z kątem 10*? Chciałbym obniżyć pozycję na swoim endurejsie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#szosa #rower #giantpozamiatal

Zakupiłem najtańszy trenażer direct na świecie- Magene T100 i jestem bardziej niż zadowolony, pomiaru mocy i tak używam z korby, chociaż ten z trenażera sparowałem z licznikiem i wcale nie odbiega wynikami. Wyobrażam sobie, że interaktywny trenażer to inna liga, ERG to też dobra rzecz, ale żeby coś tam pokręcić i się nie zmęczyć interwałami to super sprawa, no i jest tak cichutki, że żona w sypialni nawet nie wie, kiedy udaję,Pokaż całość

Mireczki, paczcie jak to jest, kupiłem ostatnio Asicsy Novablast 2, bo jedynki są gdzieś w połowie żywota, a akurat była promocja. W internetach same pozytywne opinie o "dwójkach", że bardziej stabilne, że już nie trzeba biegać z plastrami nad piętą, och i ah a się kuźwa okazuje, że ja nie potrzebuję tej stabilności, rozmiar ten sam a to dwójki mnie obcierają, ale #!$%@?, mam nadzieję, że ten zapiętek się rozmiękczy trochę zPokaż całość

Mireczki, czy ma ktoś z Was opinie o mega budżetowych, chińskich trenażerach direct typu Magene t100 albo ThinkRider A1? Nie wygląda to źle, jakieś recenzje na zagranicznym YouTube widziałem, mam pomiar mocy w korbie, a więc trening można odbyć, nie interesuje mnie Zwift, ani jakieś spektakularne kręcenie. W nich nie ma chyba co się zepsuć, a wystarczy jak dadzą mi jakiś opór na korby ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

W końcu jakoś chłodniej i da się biegać, interwały w tempie docelowym na 10km, starałem się nie "oszukiwać" że interwał cisnę na max a przerwa chodzona, tylko pod kontrolą, trucht w przerwie. Nike Zoom Fly 4 chyba się rzeczywiście rozbijają, bo coraz fajniej się biega. Albo poczuły, że w szafie leżą Asicsy Novablast 2 to i bardziej się starają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Z całym szacunkiem dla Decathlonu, ale buty za prawie 500pln, żeby chociaż jakaś płytka :)

https://www.decathlon.pl/p/buty-do-biegania-meskie-kiprun-ks900/_/R-p-301473?utm_content=web&loyaltycardno=2091112045155&SPMID=Lak0pG5IGGpc1t53rFS0OA&PMSRC_CAMPAIGN=&utm_medium=email&utm_source=decathlon_poland&utm_campaign=29082022_premiera_butow_ks900_on_nowosci_2
#bieganie

Mireczki, jakby ktoś chciał to trochę z bulem komorowskim mogę oddać Asicsy Noosa 14 rozmiar 43,5. Polowałem na Novablasty 2, nie zdążyłem kupić, to chwyciłem te Noosy i kilka dni później Novablasty się znowu pojawiły, z wyglądu te kolorowe to sztos, ale jednak zakochałem się w piance FF Blast. A już rozsądek nie pozwala mieć 4 pary do tych samych jednostek. Jeśli nie będzie chętnego, to wiadomo zwrócę do Zalando, ale warto,Pokaż całość

Mireczki, jakby ktoś potrzebował, a lubi fioletowy, to na Zalando Lounge są Nike Zoom Fly4 w rozmiarze 44,5 w bardzo dobrej cenie 289pln
Ostatnie rozmiary: Najlepsze marki sportowe
Nike Performance - ZOOM FLY 4 - Obuwie do biegania treningowe - fioletowy, aha w dziale "Kobiety"
#bieganie

W tamtym roku sprzedałem pomiar mocy, nie zdążyłem się nim nacieszyć, kupiłem koła 50mm. No i nie wytrzymałem, pomiar mocy znowu wleciał do roweru. Dzisiaj wyjechałem bez śniadania, żeby przepalić wczorajszą pitce i piwko, bo brat wpadł a tu tak zadziwiająco lekko poszło, tętno i waty chyba nisko. Trzeba test FTP zrobić, żeby zobaczyć na czym stoję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#szosa #rower

Mireczki, chciałbym poznać Wasze opinie na temat Nike Zoom Fly 4. Dopiero wczoraj przetestowałem, pierwsze 4km mocniej niż zwykle, ale pod kontrolą, no i po chwili przerwy ostatni poniżej 4min/km, bo to przecież magiczna bariera, przy której czuć płytkę ( ͡° ͜ʖ ͡°). I co? I nic! Asicsy Novablast, bez żadnej płytki są bardziej responsywne (modne słowo) niż te buty. Nie mówię, że Nike są złe, ale żebymPokaż całość