źródło: porownanie
Pobierz 
Program Moje Zdrowie - tylko 37% uczestników to mężczyźni!
Już ponad 3 miliony osób wypełniło ankietę w programie Moje Zdrowie, ale tylko 37% to mężczyźni. Panowie - dbanie o zdrowie to nie słabość! Wejdźcie na swoje IKP, wypełnijcie ankietę w programie Moje Zdrowie i zróbcie podstawowe badania. To zajmuje kilka minut.
z- 145
- #
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Android
Warto, ale warto też w ankiecie trochę podkoloryzować, żeby dostać w skierowaniu jak najwięcej badać. Ja zrobiłem, wypełniłem ankietę, po kilku dniach zaszedłem do przychodni, bo mam blisko, wypisały mi kobiety od ręki skierowanie. Krew zbadałem, z tym, że w Alabie nie dają wyników, bo były przypadki, że pacjenci dostawali wyniki i już ich nie widzieli, a teraz trzeba wrócić do przychodni, pielęgniarka analizuje, jeśli ok, to krótka pogadanka, jeśli coś nie
Czołem!
Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, ale za nic nie potrafię oszacować swojego, obecnego zapotrzebowania kalorycznego. Jakąś tam formę mogę zrobić i kalorie ustalić- jeśli tylko ćwiczę siłowo i trzymam michę, ale jak dochodzi bieganie to się gubię.
Jak Wy to sobie szacujecie, ile doliczacie na bieganie? Ważę 90kg, BF pewnie coś około 18% i chciałbym do 85kg przyredukować, ale nie czuć się jak gónwo (⌐
Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, ale za nic nie potrafię oszacować swojego, obecnego zapotrzebowania kalorycznego. Jakąś tam formę mogę zrobić i kalorie ustalić- jeśli tylko ćwiczę siłowo i trzymam michę, ale jak dochodzi bieganie to się gubię.
Jak Wy to sobie szacujecie, ile doliczacie na bieganie? Ważę 90kg, BF pewnie coś około 18% i chciałbym do 85kg przyredukować, ale nie czuć się jak gónwo (⌐
źródło: Zrzut ekranu 2026-03-11 081430
Pobierz
maciup88 via Wykop
@jabberok: Wiesz, tu centymetr mniej, tam więcej :D, no i jak Ci się żyje, ile jesz kcal? Bo ja ostatnio coś około 2700 i nie nazwałbym tego życiem :D
maciup88 via Wykop
@jabberok: Te dłuższe biegi to stare rekordy, do poprawy, w sumie wszystkie trzeba poprawić
źródło: Zrzut ekranu 2026-03-11 092207
Pobierz
maciup88 via Wykop
@arclex: Nie ma co przesadzać, ani wiek, ani waga to nie jest zagrożenie, jak nie kaleczy się techniki biegu i dba o siłę mięśni nóg, to można śmiało latać jak heavy weight sarenka :D. No nie powiem, minus kilka kg tłuszczu na pewno dałoby poprawę wyników.
maciup88 via Wykop
@Poemat: Czyli mówisz, że jak mam dzień tylko z siłownią, to tylko BMR+NEAT+TEF+ 200kcal z siłki? :D Z lekkim deficytem to będzie w okolicach 2400kcal :D- czyli tak mniej/więcej trzymam i o ile z siłownią nie ma problemu, bo wracam po przerwie od klasycznego żelastwa, to w bieganiu czuję brak kalorii ¯\(ツ)/¯ . No nic, poczekamy zobaczymy, mam nadzieję, że kortyzol mnie nie zabije. Miałem nadzieję, że się odezwiesz, dzięki
Panna młoda z USA zaprosiła na ślub Polaka, który uratował jej życie.
Amerykanka, która zmagała się z rzadkim nowotworem, zaprosiła na swój ślub mężczyznę z Polski, dzięki któremu mogła stanąć na ślubnym kobiercu i planować przyszłość. Karol jest bowiem dawcą szpiku, który uratował jej życie.
z- 206
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
@kasyx: Zależy od kraju dawcy i lokalnych przepisów. Ja też oddałem do USA, to po 1,5 roku chyba był możliwy kontakt listowny (za pośrednictwem DKMS- czyli cenzurowany) a chyba po 2/ 3 latach pytali się czy mogą moje kompletne dane udostępnić biorcy- nie zezwoliłem. A może ominął mnie ślub w USA ¯\(ツ)/¯. To też się zmienia a więc na dzień dzisiejszy może być zupełnie odwrotnie.
Konował na Twitterze żali się, że w pracy na dyżurze śpi krótko na niewygodnych kanapach zamiast łóżka xDD
Coraz bardziej widać że urosła w Polsce bezwstydna kasta, która uwłaszczyła się na cierpieniu pacjentów, do spodu z nimi
#lekarz100k #heheszki #konowalposting
Coraz bardziej widać że urosła w Polsce bezwstydna kasta, która uwłaszczyła się na cierpieniu pacjentów, do spodu z nimi
#lekarz100k #heheszki #konowalposting
źródło: image_picker_CB762A49-C572-47DF-925D-CBF3171BCB7C-17204-000004C1B6461850
PobierzPrzemoc Eksploatacyjna - O Której Się Nie Mówi (Bo Ofiarą Jest Mężczyzna)
Do bólu stereotypowe historie gdzie na barkach mężczyzny spoczywa byt rodziny a ona tylko korzysta i ocenia twierdząc, że to ona robi najwięcej będąc sama, bo jemu zależy tylko na karierze zaniedbując dom. Tzw. delegowanie dorosłości w której kobiety doskonale się potrafią umościć i zagrzać.
z- 210
- #
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
Hej. Gdzie w Stravie premium mogę zobaczyć moje top wyniki na jakiś dystansach? Na My profile mam napisane jackieboy has no Top10s.
A przy najlepszych biegach pokazuje mi sie, że np to był mój top3 PR wynik na 10 km. Dziękuje
A przy najlepszych biegach pokazuje mi sie, że np to był mój top3 PR wynik na 10 km. Dziękuje
maciup88 via Wykop
maciup88 via Wykop
@jackieboy: a, to przepraszam, poszukałem i też nie widzę, jak koledzy wyżej piszą w apce bez problemu, na stronie chyba brak
67 607,38 - 5,38 - 5,00 = 67 597,00
Parkrun w Ełku mi odwołali, bo się komuś zachciało rowerami jeździć po trasie (╯︵╰,) Wyjazd przełożony na następną sobotę, a że ta już i tak wolna od pracy, to zamiast tego odwiedzona lokalizacja macierzysta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Śniegu trochę napadało i padało jeszcze w trakcie, więc warunki na trasie łatwe nie były (ale
Parkrun w Ełku mi odwołali, bo się komuś zachciało rowerami jeździć po trasie (╯︵╰,) Wyjazd przełożony na następną sobotę, a że ta już i tak wolna od pracy, to zamiast tego odwiedzona lokalizacja macierzysta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Śniegu trochę napadało i padało jeszcze w trakcie, więc warunki na trasie łatwe nie były (ale
źródło: takio
Pobierz
maciup88 via Wykop
@PawlaczBorzy: No to miałeś blisko do Augustowa :D
Katarzyna G. skazana za wulgarne wpisy o Mai z Mławy
Katarzyna G. skazana za obraźliwe wpisy o zamordowanej Mai z Mławy i jej rodzinie.
z- 91
- #
- #
- #
- #
- #
- #
cześć, też podczas biegania w zimę macie wyższe tętno? podczas tej samej trasy w lato przy tempie 5:15-5:25 miałem tętno średnie 135-140, a teraz przy nawet wolniejszym tempie (np 5:30) potrafię mieć średnie nawet 146, wszystko mierzone tym samym zegarkiem #bieganie
maciup88 via Wykop
@Yluu: Zima, to chodzi o śnieg, czy temperaturę? Jeśli o śnieg, to jasne, że żeby utrzymać te same tempo na śliskim, to będziesz miał wyższe tętno, bo musisz włożyć więcej energii żeby utrzymać tą samą prędkość, bo noga ucieka w każdą stronę tylko nie do przodu (tyłu, bo się odpychasz). A więc jeśli chodzi o śliskość, to mam również wyższe tętno, ale jeśli o temperaturę, to raczej niższe niż przy
szukam butów do regularnego biegania po asfalcie na amatorskim poziomie
czy kipruny będą ok czy lepiej dołożyć do czegoś od nike, adidas albo asics?
widzę, że chyba teraz megablast 5 jest na topie, ale są w cenie dwóch par kiprunów :p
i w sumie jeszcze, czy warto kupić buty z płytką jako jedyne buty, nigdy takich nie miałem i trochę mnie ciekawią
#bieganie #buty
czy kipruny będą ok czy lepiej dołożyć do czegoś od nike, adidas albo asics?
widzę, że chyba teraz megablast 5 jest na topie, ale są w cenie dwóch par kiprunów :p
i w sumie jeszcze, czy warto kupić buty z płytką jako jedyne buty, nigdy takich nie miałem i trochę mnie ciekawią
#bieganie #buty
maciup88 via Wykop
@PustyCzlowiek: Asics Dynablast 5, jak znajdziesz w okolicach do 350pln to spoko but do wszystkiego.
Zarabiali na przerzucie imigrantów z Afryki. W gangu działali pseudokibice.
Gang złożony m.in. z kiboli Ruchu Chorzów był zaangażowany w przerzut ludzi przez granice. Policja zatrzymała kolejnych członków zorganizowanej grupy przestępczej o międzynarodowym zasięgu.
z- 145
- #
- #
- #
- #
- #
maciup88 via Wykop
Kupując mieszkanie 6 lat temu pożałowałem 25k PLN na garaż podziemny, bo i tak miałem auto w LPG i myślałem, że do końca życia będzie tylko LPG. Dziś nie mam auta w LPG i garażu, który teraz wart byłby pewnie 80k PLN, w którym i tak pewnie zrobiłbym siłownie i nie trzymałbym samochodu, czynsz za ów garaż byłby wyższy niż karnet na najlepszą siłownię w okolicy, i tak to sobie racjonalizuję, że
Kampania Najlepsze marki sportowe dla kobiet
Vaporflye 4 po 550 zł Alphafly'e 660 zł
Są rozmiary do 44 :)
#bieganie
Vaporflye 4 po 550 zł Alphafly'e 660 zł
Są rozmiary do 44 :)
#bieganie
maciup88 via Wykop
Dodaj #bieganiepromo, wybaczcie to moja wrzutka z Peppere na Alfy, biję się w pierś, ale nie miałem czasu tu wrzucić :D
maciup88 via Wykop
@Slicznotka: Polar to będzie zawsze dobry wybór i to nawet zaryzykowałbym, że H9 (jeśli nie masz zegarka Polara) to bedzie lepszy wybór niż h10 z uwagi na większą prostotę. Przygotuj się też na wymianę samego paska, oryginalny wytrzyma pewnie rok, później odczyty z d... lekarstwem na to są paski z Ali po 6-14PLN za sztukę, załatwiają problem na około pół roku i zmiana :D. Nie zrażaj się wymianą paska, taniej
55,69 proc. nauczycieli dyplomowanych wpadło w drugi próg podatkowy w 2024 r.
Pierwszy próg podatkowy w Polsce obejmuje dochody do 120 tys. zł rocznie i jest opodatkowany stawką 12 proc. "Zbliża się koniec roku i rośnie zaniepokojenie nauczycieli związane z powtórzeniem sytuacji z ubiegłego roku"
z- 277
- #
- #
- #
- #
Siemka, planuje zakup asics novoblast 5, ale czekam na jakąś dobrą okazję, za ile daliście radę je wyłapać? + do tego czasu myślę o zakupie jakichś tańszych butow, macie cos do polecenia? aktualnie w moich juz sie nie da biegac i jest lipa.
#bieganie
#bieganie
#bieganie
Debiut zaplanowałem na polmaraton warszawski i pytanie mam o buty, czas o jaki będę walczył to 1:45, chciałem jakieś startowki kupić, czy jest sens w karbon wchodzić? Np asicks magic speed 4,czy za wolny jestem na takie buty? Obecnie latam w Novabalst 4 i dynablast 5, dodam że aspekt finansowy nie ma znaczenia.
Debiut zaplanowałem na polmaraton warszawski i pytanie mam o buty, czas o jaki będę walczył to 1:45, chciałem jakieś startowki kupić, czy jest sens w karbon wchodzić? Np asicks magic speed 4,czy za wolny jestem na takie buty? Obecnie latam w Novabalst 4 i dynablast 5, dodam że aspekt finansowy nie ma znaczenia.
Fani butow po taniosci -> www.bestsecret.com
Saucony guide/ride 18 - 288 -360zl (od tej ceny wchodza rabaty o ktorych ponizej)
Triiump 22 (damskie) - 300zl
źródło: 1000009427
Pobierzźródło: 1000009428
Pobierz