Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Vadzior
  • 1
@Darknov: @wiseguy43: Sorki za poślizg ale zapomniałem, że miałem coś napisać i wyszedłem z domu,
Ogólnie z kategorii gotowej pizzy to daje takie 6/10 czyli poziom całkiem dobry, zjadliwy. Dla porównania takie guseppe czy inna felicjana to dla mnie max 2/10, czyli ajadalna, punkty mają tylko za dostępność i kolorowe opakowanie.
Pizzka zjadliwa, ale trochę gumowe brzegi, za to środek bardzo cienki, na tyle, ze się rozmoczył i
  • Odpowiedz
donfazzione
donfazzione
  • 1
Mam delikatna zagwozdke dot. diety. Jesli jakiegos dnia zrobie lekkiego cheata, lepiej dobic kalorie nawet do zera kalorycznego ale miec odpowiedni poziom bialka (zalozmy 2g na kg masy cial) czy -300 kcal od zapotrzebowania ale tylko 1.4g bialka na kg masy ciala?

#dieta #silownia #redukcja
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....B
M.....B
  • 1
#silownia #zdrowie od miesiaca wlasiciwie spadaja mi wyniki silowe, nie wiem dlaczego. Cwicze od kilku miesiecy, myslalem, ze polepszy sie moje zdrowie (bo tak wszyscy gadali, mowili - zacznij cwiczyc - bedziesz sie lepiej czuc - gowno prawda..., ale przynajmniej obwody delikatnie sie zwiekszyly).
Chce sobie zrobic badania krwi, i tak nie mam na co wydawac pieniedzy wiec mi nie gadajcie ze szkoda kasy... ;)
Takie cos wytypowalem:
Insulina
Witamina D metabolit
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 0
@MPWKZB: Daj jeszcze mocz i kał do badania, i może jeszcze badanie na helicobacter pylori - wgl nie związane z siłką, po prostu się przebadać i kasować jak coś wyjdzie nie tak.

W diecie dorzuć kiszonki, są zdrowe.
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 0
A te alt daj pełne próby wątrobowe, jakaś tam bilirubina jeszcze jest itp.
Podobno zestaw badań np. próby wątrobowe są tańsze niż jakbyś wybrał każdą rzecz z tych badań osobno. Tak było kiedyś w alabie.
  • Odpowiedz
PoduszkaDoSiedzenia69
  • 4
Czas zrzucić bebech, by się wszyscy na niego nie gapili ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Będę wypok prowadził trochę jako miesięcznik z notowania postępu. Nic tak nie motywuje do postępu jak bycie pod lupą randomów. Choć przy moich rozmiarach lupa nie będzie potrzebna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lawsuit
  • 60
Próbowaliście może podobnego protokołu do Bryana Johnsona? W bardzo wielkim skrócie typ jest miliarderem i podchodzi już pod 50tke. Chce cofnąć starzenie się jak najbardziej to możliwe. Zatrudnił kilkadziesiąt lekarzy i dietetyków aby mu w tym pomogli.
Na swojej stronie publikuje co dokładnie je i swoje badania - skóry, włosów, serca, płuc, wątroby itd. Wszystko ma na poziomie około 17 latka i jest sprawniejszy niż ponad 80% 20 latków.

Jego dieta to 2000
Lawsuit - Próbowaliście może podobnego protokołu do Bryana Johnsona? W bardzo wielkim...

źródło: bryan

Pobierz
  • 86
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
makrel_gieldowy
  • 0
@sylwke3100: zmienia pociag, jak zszedlem z keto nie moglem pic ani jesc bardzo slodkich rzeczy, bo byly dla mnie za slodkie i tak mi zostalo. kiedys jadlem snickersy jak swinia kartofle, teraz mam problem ze zjedzeniem jednego zeby mnie nie przymdlilo.
  • Odpowiedz
Pippo
  • 0
@sylwke3100: tak jak ktoś wspomniał, pij napoje zero, typu Pepsi Max i CocaCola Zero. Zaspokoją Twoją potrzebę na cukier nie dostarczając go jednocześnie.

Co do słodyczy to dobrym pomysłem jest zacząć liczyć kalorie. Jeżeli będziesz miał dzienne limity, szybko zauważysz, że zjedzenie niewielkiej ilości słodyczy będzie równe dobremu obiadowi.
  • Odpowiedz
MajorMajor
  • 0
#mikrokoksy #fitness #dieta #kiciochpyta

Mirki, jest sprawa. Jestem otyły i w końcu się wziąłem i realnie chudnę. Tylko jest problem - jem naprawdę za mało i nie jestem głodny.
Wiadomo, lepiej za mało niż za dużo. Dietetyk powiedział, że w moim wypadku rozsądnie będzie chudnąć jedząc 2100 kalorii dziennie. Ale weźmy na przykład dzisiaj. Jest już wieczór, mam na koncie nieco ponad 700 kalorii.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@MajorMajor: zależy jak bardzo otyły jesteś, bo jeżeli bardzo, to można naprawdę nisko zejść z deficytem, bez większego uszczerbku na zdrowiu. Ale warto jednak więcej jeść, aby dostarczyć odpowiednich składników odżywczych. Te 700 kcal to naprawdę mało i na dłuższą metę odbije się to na zdrowiu. Tym bardziej, że skoro dietetyk wyliczył zapotrzebowanie na 2,1k kcal, to dobrze byłoby do tego dążyć. Może nie z dnia na dzień, ale sukcesywnie
  • Odpowiedz
Dizel_AHTUNG
  • 1
@MajorMajor: Jeżeli nie czujesz potrzeby aby jeść i nie czujesz negatywnych skutków tego że mało dziś jadłeś to nie ma potrzeby wciskać na siłę tych 2100, ale jak dla mnie to powinieneś dobijać chociaż te 1500 na dzień aby przypadkiem nie osłabnąć w losowym momencie XD Nie wiem, może organizm dobrze sobie radzi pozyskując braki z sadła które masz w nadmiarze. W każdym bądź razie 700 kalorii dziennie to skrajnie
  • Odpowiedz
jizzyb420
  • 1
Szukam podcastu o dostarczającego informacji o szeroko pojętym sporcie (kulturze fizycznej, odżywianiu, treningu, psychologii sportu itp.), mile widziane coś o sportach walki i generalnie wszystko co może poszerzyć moją wiedzę w tej kwestii. Najlepiej na Spotify i po polsku, ale oba te warunki nie są konieczne :D
#mikrokoksy #silownia #podcast #dieta #sport #mma
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi