Bityschab
  • 0
Hey,
Trenażer w naprawie, a treningi trzeba robić.
Mam dostęp do siłowni i zastanawiam się, czy lepiej biegać na bieżni, czy jeździć na dostępnych tam spinningowych rowerach?
Jeśli rowerek, to przy okazji ktoś wie gdzie w Warszawie, na którejś z siłowni bądź które miejsce ma spoko rowerki?
Potrzebuje alternatywy tak do 2 tygodni.

#rower #szosa #kolarstwo
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
XpedobearX
  • 0
@Bityschab zdrofit na ursynowie przy Auchan ma sale spinningowa (poszukaj takich zajec w zamian). justgym na rosola ma rowerki z pomiarem mocy (brak zajec). spinningu sa wpinane na SPD lub koszyki.

sporo miejscowek z spinningiem jest w wwa, zawsze jakas motywacja do krecenia jak jest muzyka i wodzirej. poza zajeciami tez mozna przyjsc i krecic solo.

mozna tez wypozyczyc trenazer. m.in. krol rowerow ma taka usluge.
  • Odpowiedz
zap21
zap21
  • 0
Mam problem ze stukaniem w szosie. Stukanie występuje po naciśnięciu pedału w najniższym punkcie. Raz prawy, raz lewy. Ponadto stukanie to występuje też po naciśnięciu kierownicy, raz z prawej raz z lewej. Wszystko podczas jazdy. Podczas postoju kiedy naciskam na pedał cisza. Po naciśnięciu przedniego hamulca brak luzów w sterach i też cisza..Ma ktoś pomysł skąd to dochodzi?

#szosa #rower
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bityschab
  • 0
Sprawdź mostek - zdejmij go z rury sterowej, daj ciut pasty i załóż z powrotem, skręć z odpowiednią siła (5nM-6nM)
Przy okazji sprawdź eskpander, czy jest też dokręcony z odpowiednią siłą. Na niego też możesz nanieść ciut pasty.

Sztyce możesz sprawdzić podczas jazdy, probujac sie na niej 'bujać' przód-tył.

Gdy na postoju naciskasz na pedały, to robisz to od boku roweru, majac reke na siodelku a druga na kierownicy i noga mocno napierasz na
  • Odpowiedz
sprynek
  • 0
Poleci ktoś jakieś porządne narzędzia do roweru? Mam już dość tego szitu wszędobylskiego, imbusow które się wycierają po jednym zakręceniu i łamiących się łyżek do opon. Chce kupić raz l, a dobrze:

Imbusy zestaw
Łyżki
Pompka mini
Klucz do pedałow
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bityschab
  • 0
-Bondhus/Unior
- Łyżki z decathlonu - serio, Pedrosy czy Park toole klekaly, a te robiły robotę
- Topeak Racerocket HP
- Unior 1613/2dp - w warunkach domowych wystarczy spokojnie
- Wera A5...a tak serio, to styknie słynne Mighty /Bikehand badz wszelkie tego typu klucze z przedziałem 2-24 nM
  • Odpowiedz
Bityschab
  • 0
#szosa #rower #trening #dieta

Cześć.
Trochę nie wiem jak ugryźć pewien temat, więc może ktoś bardziej doświadczony, bądź ktoś kto miał podobne zagwozdki, cokolwiek podpowie:
Chce ruszyć z ćwiczeniami siłowymi, ale połączyć to z dalszą jazdą na rowerze a do tego przytyć.

Jaki
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bityschab
  • 0
Dziękuje wszystkim za odpowiedzi.

Po przemyśleniu sprawy:

Priorytetem będą dieta, przytycie i zwiększenie siły.
Rower może zejść na drugi plan,nie ucieknie a i tak już w tym roku za dużo to na nim nie pojeżdżę, więc opcja od @Poemat i @TypowyXD wydaje się dla
  • Odpowiedz

Osiągnięcia