246 126 + 39 = 246 165

Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiące temu 6 grudnia.
Wykręcone 306w w 20 minut co daje 290w na progu i 4.5w/kg z kawałkiem.
Do #team300w jeszcze nie tym razem, ale w kwietniu? kto wie :D Jeszcze 30w trzeba zbudować i bedzie magiczne 5w/kg. Bedzie ciężko. Warto zaznaczyć że najlepsze ftp z tamtego roku to 285w. Wychodzi na to że wrakiem jeszcze
źródło: received_1590960748026222
33 763 + 100 = 33 863

No witam kierowniku złoty, w końcu sensowna pogoda na kręcenie na zewnątrz. Pomijając -2 stopnie to wszystko było git, dużo słoneczka, wiatru prawie w ogóle, ruchu aut brak. 30km bujnąłem się z kumplem, ale nieprzystosowany do takich temperatur i zdezerterował a ja poleciałem dalej swoje.

#rowerowyrownik #100km #szosa

Skrypt | Statystyki
źródło: YGJe-x83lX6vocnV-mho2LI4iFIs_gktCaXWO84ri64-2048x1536
33 671 + 47 = 33 718

2h jazdy w tlenie na zakończenie tygodnia. Ogólnie to lał deszcz, wiał wiatr, zimno i wszystkie możliwe kataklizmy naraz. Czyli pogoda dla prawdziwych fascynatów kolarstwa.
Swoją droga, myślałem ze dzisiaj mnie w końcu jakiś kierowca sprzątnie z drogi, trochę słabsze warunki do jazdy, a oni zapominają jak się wyprzedza rowerzystów, a z moich obserwacji wynika, ze im starsze auto, tym bliżej rowerzysty będzie wyprzedzało.

#
źródło: BDBC15E4-CF7A-40D0-95BB-4A0C965DA876
Jaki rodzaj treningu jest najlepszy pod poprawę mocy i siły? Mam interaktywny trenażer od jesieni i robię sobie głównie przejażdżki po urozmaiconym terenie (raz lub 2 razy w tygodniu wpadają jakieś długie podjazdy w Alpach), ale zauważam, że po prostu podtrzymuję formę, a nie idę do przodu. A jeśli idę, to w wolnym tempie.

#szosa
@klintoniusz: potrzeba dużej bazy żeby zbudować duża formę ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak serio to tak jak wyżej plany treningowe ze zwifta są po to żeby utrzymać użytkowników w aplikacji, bo odpalanie takiego planu treningowego w zimę nie ma większego sensu
pomachaj trochę tlenu i spróbuj raz w tygodniu jakiś interwałów vo2max
#rower #szosa #pedalarze

W nawiązaniu do dzisiejszej inby o wprowadzenie roweru do sklepu, byłem z rowerem w milionach sklepów i stacji benzynowych, ciasnych, szerokich, miejskich i wiejskich. Czasem pytałem pani czy mogę se tu o oprzeć, czasem nie, czasem poczekałem aż będzie totalnie pusto, czasem nie. I wiecie co? NIKT #!$%@? NA ŚWIECIE nie miał problemu z tym. Ani żaden klient, którego przecież przepuściłem i nie wchodziłem w paradę, ani sprzedawca, no
#rower #szosa #wykopaktywny #rowerowyrownik (wybaczcie tagowanie rr bez dodawania kilometrów:))

Dzień dobry pedalarze i pedalarki!

Jako że Wykop skutecznie przeszkadza ostatnimi czasy w użytkowaniu samego siebie, wespół z @Zkropkao_Na postanowiliśmy uruchomić dla Was oraz dla waszych rowerowych przyjaciół i znajomych serwer na Discordzie. Będziemy na nim prowadzić pogaduchy, umawiać się na jazdy, dzielić tipami rowerowymi oraz, być może, wspólnie planować jakieś większe wyjazdy.

Żeby jednak nie bałaganić i nie zrobić z tego
27 942 + 49 = 27 991

Niewymuszona gleba na rondzie
Nie sądziłem, że przy moich prędkościach może mnie spotkać uślizg koła na zakręcie. Wprawdzie kilka razy miałem taką sytuację - i leżałem, ale to było na lodzie! A dziś, na zwykłym rondku, na ulicy Syta w Wilanowie, poczułem i usłyszałem szurnięcie koła w bok - i BĘC! Widziałem w telewizji i czytałem o takich zdarzeniach, ale gdy kolarz wchodzi z dużą
źródło: strava7578195172754720967
@Jerzu: niedawno miałem bardzo podobną sytuację ale jakimś trafem udało mi się wyratować uślizg przedniego koła.
Miejsce tak jak na picrel, tyle że nawierzchnia była wilgotna.
Skręcając w prawo przy 18 - 21 km/h, wydawało się nie tak szybko ale jednak, przód niespodziewanie stracił przyczepność, a przyczyna była właśnie taka że opony miałem trochę ulepione w piachu, była mała zmiana pochylenia drogi (nawet na zdjęciu nie widać tego spadku) i jak
źródło: uf
@wspodnicynamtb: Nigdy nie rozumiałem fenomenu szosy, tzn. rozumiem łykanie kilometrów, kondycja, power w nogach itp. ale jeżdżenia z samochodami obok już nie rozumiem. Ani to przyjemne ani bezpieczne. Gdy projektuje dłuższą trasę, zawsze staram się jechać przez jakieś ujeby, lasy, szutry, jak najmniej asfaltem. Taki teren to różnorodność a nie tylko płaski asfalt. MTB here :) Gratz za kilometrówki :)
Słyszeliście o jakiejś ciekawej imprezie rowerowej dla amatorów?

Jeżeli nadal nie ma jej w naszym kalendarzu, możecie ją dodać samodzielnie w kilka minut!

Zawody szosowe, mtb, gravelowe, rajd rodzinny czy wyścig na orientację - Velomapa jest po to, by dowiedziało się o nich jak najwięcej rowerzystów.

Dodaj imprezę tu https://velomapa.pl/imprezy

#rower #szosa #mtb #gravel
źródło: 326291853_3329311107329985_4117769153701015291_n
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 38
23 978 + 38 = 24 016

VO2Max #!$%@? na podjeździe, w sumie dwa razy wjazd na górkę, co się fajnie dzieliło 1 interwał na stromym, później lekko pod górkę i na koniec płaskie.
Na overach wyszło mi około 136% FTP i 190bpm czyli dosyć mocno.

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1673877674iAmtbjmyBogJYGI6yuc39w.jpg
@bluess:
No staram się sześć razy w tygodniu wsiąść na rower, w tym roku już 13 treningów. Z systematycznością nie ma problemu jak się robi co się lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°)