Wszystko

Najnowsze

Archiwum

majeranek
majeranek
  • 1
Mirki, jest jakiś magiczny sposób na redukcję tłuszczu z brzucha?
Jeżdżę sporo na szosie, już od 4 lat. Obecnie lecę planem treningowym 4 dni w tygodniu. Dietę mam całkiem w porządku - mało śmieciowego jedzenia i słodyczy. Kalorycznie pokrywam dzienie zapotrzebowanie. Ważę 70kg przy 180cm wzrostu, tłuszczu pod skórą na rękach, nogach, klatce to prawie nie mam, ale na brzuchu wciąż się utrzymuje.. Nie jest to może poziom "skinny fat", ale sześciopaka
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 9
@majeranek: żeby spalic tlusz musisz byc na - z kaloriami. Na brzuchu jest go najwiecej na ogół więc najwolniej schodzi. Nic nie poradzisz. Deficyt musi byc, lub jak bedzie "za chudo" to potem lub najpierw silka.
  • Odpowiedz
klefonafide
  • 8
jak chcesz więcej to musisz się głodzić albo sterdy np teścia, tylko potem fjut ci przestanie działać

Zacznij biegać albo siłka, rower jest kiepski żeby spalić tluszcz


@dean_corso: dżizas, co ja przeczytałem
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 11
@Kasahara: czy warto przeplatać masę mini cutami? Jeśli tak, to czy jest jakiś złoty srodek co do długości trwania danych okresów (tzn masa 2 miesiące potem mini cut np 2 tygodnie i powtórka). Czy bardziej sugerować się np body fatem/zmęczeniem od dużej ilość jedzenia. Ile ciągnąć taki minicut i jak nisko schodzić z kcal. Czy może lepiej zrobić masę przez np pół roku po czym przejść na redukcję.
  • Odpowiedz
ElPicasso
  • 5
@Kasahara: Czy wiosłując sztangą podchwytem lub nachwytem jest różnica w zaangażowaniu pracy poszczególnych mięśni pleców? Czy główną rolę grają inne czynniki jak np. kąt pochylenia?
Jak zapatrujesz się na używanie pasków przy wiosłowaniu? Wykonując ćwiczenie nachwytem czuje, jak chwyt mi puszcza i sztanga ześlizguje się na palce przy dużym ciężarze co ogranicza mi progresowanie.
  • Odpowiedz
Yakooo
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rudelusterko
  • 0
#silownia #dieta Mirki pomóżcie, jestem na deficycie 500 kcal, dieta low carb bo insulinoopornosc, udalo mi sie od kwietnia zeszłego roku schudnąć 16 kg i jakos w październiku waga stanęła w miejscu mur beton. Próbowałam obciąć jeszcze trochę kcal ale chodzilam wiecznie głodna i zaczęły wylatywać mi włosy garściami, schudlam wtedy 2 kg ale wrocilam do deficytu 500 kcal i przytyłam te 2 kg z powrotem, od tamtej
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Goglez
  • 0
@rudelusterko: Spacery są przydatne i ważne dla krążenia i śweżego powietrza, ale w kontekście samego spalania tłuszczu to jest niemal pomijalny wpływ. Zacznij jeździć na rowerze, obciążenie kręgosłupa znacznie mniejsze, a kolan jeszcze mniejsze, bo choć bardzo dużo przy tym pracują, to jednak dzięki temu że siedzisz to nie są przy tej swojej pracy żadną masą obciążone.
  • Odpowiedz
Elijahu
  • 0
@wiseguy43: z czego xD? Przecież widać, że to się wiele nie różni. Ten żółty ma 0,4% proszku maślanego, czyli śladowa ilość, za to mniej tłuszczu palmowego, stąd ma mniej kalorii. W ogóle to można kupić samo ziarno kukurydzy i sobie zrobić na jakim ci się podoba tłuszczu, a nie będziesz miał tego utwardzonego palmowego
  • Odpowiedz
solvus
solvus
  • 1
@anonim1133: freestyle libre 2 ale funkcja cgm jest tylko z nieoficjalnymi appkami, przedłużając działanie sensora to możliwe że dexcom wyjdzie taniej ale próg wejścia wyższy
  • Odpowiedz
D.....l
D.....l
  • 1
Robił kiedyś ktoś kisiel na żołądek z ziaren lnu? podobno fajnie działa na żołądek i śluzówkę, problem w tym że ten kisiel jest tak gęsty i połączony z ziarnami że nie da się tego odcedzić przez sitko, ktoś ma jakiś pomysł? #zdrowie #pytanie #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi