Stale słyszę, że powinno się jeść kilka posiłków dziennie, a tymczasem ja jem codziennie 2 posiłki: około 11 lajtowe śniadanie, o 17-18 duży obiad + deser po obiedzie (żadnych plastikowych świństw ze sklepu tylko normalne wypieki albo po prostu owoce). W międzyczasie nic nie podjadam, od czasu do czasu (raz na miesiąc?) zjem sobie jakąś słoną przekąskę wieczorem.
Wyniki mam dobre, może jestem trochę za chudy, ale ogólnie czuję się dobrze, tylko
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zestawy piknikowe w NTFY

Masz ochotę na piknik bez wcześniejszego spędzania czasu w kuchni? Nasze zestawy piknikowe, które można zamówić w opcji SELECT. Oferta dostępna tylko w aplikacji mobilnej Nice To Fit You https://ntfy.pl/aplikacja-mobilna .

Zestawy piknikowe w NTFY to między innymi:
➡Piknik Antipasti Classic Box 350 g.
NiceToFit_You - Zestawy piknikowe w NTFY

Masz ochotę na piknik bez wcześniejszego sp...

źródło: grafika

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ciekawypociag:nie jest źle ale nie jest też dobrze. Jest średnio czyli bardzo dobrze.
A tak na serio to za dużo łopatki wieprzowej. Rzygałem już tym mięsem. Poza tym widać że ogarniają temat i się na tym znają smak to też jest kwestia indywidualna. Mają dobre ceny więc jak coś chcę spróbować tego w pudełkach to polecam
  • Odpowiedz
Nie wiem już powoli co robić ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Tl;dr - Zacząłem redukcję prawie 4 tygodnie temu, 115kg wagi, mam w fitatu ustawione 2430kcal przy rzekomej redukcji 1kg/tyg. Micha liczona i trzymana (bardzo dokładnie, wszystkie składniki ważone, bez podjadania, wliczane dosłownie wszystko bo zależy mi na tej redukcji, a posiłki w ramach tego bilansu są dla mnie wystarczające, nie potrzebuję podjadać), często nie dobijałem nawet do tych wyznaczonych kalorii ze
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@deyni albo źle liczysz albo tyle to dla ciebie nadal za dużo. Ja właśnie redukuje i czasem po 3 tygodniach potrafi pójść waga 2 kg do góry więc to też miej na uwadze
  • Odpowiedz
@deyni: dziwne, musisz źle mieć wyliczone zapotrzebowanie, imo to sporo kcal, ale każdy przypadek jest indywidualny, ja po sobie wiem, że jak mam 1800-1850 kcal to waga dopiero spada, kiedyś oscylowałem w granicach 2000 i też stała w miejscu. Spróbuj jeszcze obciąć do tych 2000 i po tygodniu, półtorej jakiś efekt powinien być widoczny.
  • Odpowiedz
@uberGoy: naturalny jest super, tylko nie wszystkie sklepy go mają w ofercie. Zero sztucznych dodatkow i w smaku tez jest przyzwoity
  • Odpowiedz
Halko mirko potrzebuje pomocy.
Chciałbym spróbować tych diet pudełkowych, ale nie wiem którą wybrać.
Generalnie ma być smacznie, wole zapłacić więcej i mieć dobrą jakoś.
Widziałem że ludzie polecali diety maczfit albo ntfy.
Jakieś opinie, ktoś coś może polecić? Będę wdzięczny za pomoc.
Odbiór na terenie Warszawy
#warszawa #dieta #dietapudelkowa #kiciochpyta
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@seraph88: oglądałem ostatnio kanał na yt maciejje i widziałem tam sporo testów tych zdjęć. Na pewno można tam zobaczyć "na żywo" jak to przychodzi.
  • Odpowiedz
@seraph88: od jakiegoś pół roku żywię się pudełkami, głównie ntfy i jestem zadowolona. wcześniej były inne diety, z takich wartych polecenia to jeszcze dieta od chody i dietbox, ale ntfy zawsze mi najbardziej podchodziło. opinii o nich jest sporo na wypoku, przeszukaj sobie tagi np #ntfy
  • Odpowiedz
ŹRÓDŁO (NIE JA JESTEM AUTOREM)

Cholesterol LDL powoduje choroby serca – nie daj sobie wciskać keto-kitu!

Pomimo, że zależność LDL-choroby serca jest jedną z lepiej udokumentowanych, to wystarczy 5 minut na dowolnej keto-grupie, jeden filmik doktora-karniwora czy 30 sekundowy tiktok niskowęglowodanowej szamanki, żeby dowiedzieć się, że to spisek korporacji farmaceutycznych, które zmówiły się z jaszczuro-ludźmi. Wszystko po to, żeby truć margaryną Prawdziwych Polaków, którzy jeszcze nie włączyli myślenia.

Więc
Goglez - ŹRÓDŁO (NIE JA JESTEM AUTOREM)

Cholesterol LDL powoduje choroby serca – nie...

źródło: FB_IMG_1681837145723

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Pozytywny_gosc: organizm ludzki to nie piec, nie działa na kalorie (energię cieplna). Organizm ludzki nie nie jest układem zamkniętym i nie można zastosować zasady zachowania energii. 2000kcal z węgli spowoduje aktywację zupełnie innych ścieżek metabolicznych niż 2000kcal z tłuszczy. Pomijasz zupelnie wpływ hormonów na metabolizm ludzki, a to one sterują procesami w twoim ciele.
Twój organizm może drastycznie zredukować jak i zwiększyć wydatki energetyczne w zależności od różnych innych zmiennych
  • Odpowiedz
CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 5

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia.

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw

A
@s0ngo_ +3
CEL: BYĆ ZDROWYM

Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.

Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.

Od
s0ngo_ - CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 5

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku ...

źródło: 1804napinkaprzod3

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@dred__dredi: robiłem wszystkie te badania, nic konkretnie z nich nie wyszło, na moje oko to organizm jest zajechany przez tego helicobactera itd, jak już to ogarnąłem, to teraz powinno wszystko powoli wracać do normy, będę dawał znać :)
  • Odpowiedz
Regularne cardio, spadek wagi i dzisiaj ciśnienie z rana 117 na 70, zamiast jakiegoś yebanego 139 na 80 i to po potrójnej espresso. To mnie się podoba. O to chodzi. Cardio i utrata wagi to powinno być pierwsze i najważniejsze zalecenie dla wszystkich obarczonych ryzykiem nadciśnienia i chorób serca. Im wcześniej tym lepiej.

#mikrokoksy #dieta #trening #zdrowie
  • 45
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach