[derton778]

183 cm, 78 kg. Jest sens, żeby w trzy miesiące przytyć do 90 kg?

#mikrokoksy #silownia #dieta

[DywanTv]

@derton778 nie

[Catmmando]

@derton778: zalejesz się jak prosię

[AAAAAPsik]

@derton778: niech zgadnę, urodziłeś się w Indii lub np Pakistanie? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[derton778]

@DywanTv: A do ilu jest sens przytyć? Albo w jakim tempie.

[DywanTv]

@derton778 tempo im wolniej tym lepiej, 0,5 albo mniej kg na tydzień. Szybciej masy mięśniowej nei zbudujesz

[derton778]

@DywanTv: A te 0.5 kg to ile około nadwyżki kcal wychodzi?

[Goglez]

@derton778: Chcesz przytyć byle jak czy żeby Ci mięśnie urosły? Bo jak byle jak to ruch ogranicz do minimum, kup przetwarzane i zamawiane jedzenie, po obiedzie słodki i duży deser, po kolacji jakieś chipsy na noc i szybko przytyjesz. Noi piwo pij, pobudza apetyt.

[kuroszczur]

Noi piwo pij, pobudza apetyt

@Goglez: Najlepiej własnoręcznie uwarzone, tak ok 15 blg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Goglez]

@kuroszczur:

[DywanTv]

@derton778 300-500 kcal

[damxcx]

@derton778: jak przytyjesz to będzie ci ciężej jezdzic z jedzeniem na rowerze

[mlynek89]

@derton778: ktoś z nas ma #!$%@?ą wagę, ważę tyle samo lecz moim skromnym zdaniem wyglądam zdecydowanie lepiej xD

*przy tym samym wzroście