Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Kasahara
Kasahara
via Wykop@tryboluminescencja: dyskobol mnie mocno przeorał, byłem w szpitalu na SORZe w toruniu niezła afera lekarze od razu wiedzieli od czego #aferaanalna
Kasahara
via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szukam podcastu o dostarczającego informacji o szeroko pojętym sporcie (kulturze fizycznej, odżywianiu, treningu, psychologii sportu itp.), mile widziane coś o sportach walki i generalnie wszystko co może poszerzyć moją wiedzę w tej kwestii. Najlepiej na Spotify i po polsku, ale oba te warunki nie są konieczne :D
#mikrokoksy #silownia #podcast #dieta #sport #mma
#mikrokoksy #silownia #podcast #dieta #sport #mma
Jestem w zakłopowaniu, rozpoczęłam redukcję tak na serio. Ważę się dzisiaj i waga pokazuje 3 kg mniej po tygodniu. Aż tyle ważyło żarcie które jadłam wcześniej i ewentualnie woda? Słabo znam się na odchudzaniu nie bijcie (╥﹏╥)
#dieta
#dieta
@MrMas: Woda, treści jelitowe, 3kg w tydzień to trochę za dużo.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
Kojarzy ktoś jakiś specyfik na apetyt?
Kiedyś ktoś się tutaj takim jednym chwalił, że przygotował go na okres masy. Miał bardzo specyficzną ogólnikową nazwę.
Kojarzy ktoś jakiś specyfik na apetyt?
Kiedyś ktoś się tutaj takim jednym chwalił, że przygotował go na okres masy. Miał bardzo specyficzną ogólnikową nazwę.
Spaslem się. Stuknęło 97kg. Przy 23 latach i 180cm wzrostu to dramat. Dlatego pora zacząć dietę i ćwiczenia. Kupiłem Les Mills Bodycombat i od teraz będę wrzucał ile kalorii spaliłem. Planuje 5x w tyg po min 500 kcal (ok 40 min dziennie, co planuje rozkładać np po 2 albo 3 sesje, na tych screenach jeszcze nieaktualny cel). Ale jeszcze zobaczę - póki co męczą mnie zakwasy. Nie chce mi się wrzucać ile
źródło: IMG_1311
Pobierz
@as25_cule: nie wiem jakim jesteś typem człowieka, ale obserwując ludzi to wyciągam taki wniosek, ze za dużo jak na raz. Dieta, ćwiczenia, jakies gry, wrzucanie tutaj screenow. Zazwyczaj jak ktos tak zaczyna to szybko kończy(to tez tyczy się mnie, bo kilka razy miałem przypływ motywacji i chciałem wszystko na raz jak w twoim przypadku).
Udało się dopiero jak zacząłem biegać i nic więcej, najpierw 3 razy w tygodniu, a potem
Udało się dopiero jak zacząłem biegać i nic więcej, najpierw 3 razy w tygodniu, a potem
@as25_cule: wczoraj grałem w to 1 raz. VR to spoko sposób na dodatkowy deficyt kcal, który jest przyjemny bo odchudzanie to mało przyjemna sprawa z powodu diety i ćwiczeń typu siłownia, rowerek co nie dla każdego jest łatwe. Do tego pandemia i technologie, które raczej nie sprzyjają aktywności (np. zakupy spożywcze online, odkurzacze automatyczne, praca zdalna więc odpada spacer na przystanek, przemieszczanie się po biurze). Większość kalkulatorów nie uwzględnia tego
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirek_wyklety: właśnie po majówce wbiłem powrotem na 18/6
Dobre to są rzeczy, te posty. Raz że uczą dyscypliny a dwa, że dobrze się na tym (po ok 2 tyg adaptacji) czuję. Zdrówka
Dobre to są rzeczy, te posty. Raz że uczą dyscypliny a dwa, że dobrze się na tym (po ok 2 tyg adaptacji) czuję. Zdrówka
@mirek_wyklety: a to w------e za 5 eur to se kupię prawie 2 paczki lavashy #lowcarb xd
@arturooo32: No śmieszna cena. Albo mały albo bałbym się spróbować.
@herbatananoc: Efes, 18/20 kebab mały, ale olbrzymi, taktyk.
Gotuj samodzielnie z Nice To Fit You!
Lubisz gotować, ale brak ci czasu na samodzielny zakup produktów? Nice To Cook to pudełko pełne wyselekcjonowanych składników i przypraw w idealnych proporcjach. Oraz instrukcja przygotowania potrawy krok po kroku.
Zestawy Nice To Cook do samodzielnego gotowania zamówisz przez naszą aplikację SELECT.
Więcej informacji znajdziesz na:
Lubisz gotować, ale brak ci czasu na samodzielny zakup produktów? Nice To Cook to pudełko pełne wyselekcjonowanych składników i przypraw w idealnych proporcjach. Oraz instrukcja przygotowania potrawy krok po kroku.
Zestawy Nice To Cook do samodzielnego gotowania zamówisz przez naszą aplikację SELECT.
Więcej informacji znajdziesz na:
źródło: grafika
Pobierz
@Nice_To_Fit_You Fajnie fajnie, a jak z tymi obiecanymi makroskładnikami?
@DoubleM: osoba odpowiedzialna za temat jest na urlopie majowym, więc nie mam aktualnych informacji, ale wiem, że chłopaki intensywnie nad tym pracują. Prędzej czy później na pewno będzie, a jak będzie to nie omieszkam się pochwalić i zawołać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Arginina - właściwości, źródła, dawkowanie, przeciwwskazania
Arginina pełni wiele funkcji życiowych oraz odgrywa ważną rolę w syntezie tlenku azotu. Arginina może być stosowana do wspomagania aktywności fizycznej, a także do detoksykacji organizmu, gojenia ran i poparzeń oraz przy chorobach sercowo-naczyniowych.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Big_Fomo: Bo to jest tak.
Jak keto to faktycznie węgle obcinacie do minimum. A jak dieta wysokie węgle to już nikt nie patrzy ani ilość ani na rodzaj tłuszczu. I potem zdziwko, że jajecznica na maśle z boczkiem z chlebem powoduje spanie, albo ziemniaki z tłustym mięsem i spanie po żarciu.
Wejdź na normalne żarcie, ale pilnuj tłuszczów tak jak węgli na keto to gwarantuje, że po zjedzeniu ryżu na
Jak keto to faktycznie węgle obcinacie do minimum. A jak dieta wysokie węgle to już nikt nie patrzy ani ilość ani na rodzaj tłuszczu. I potem zdziwko, że jajecznica na maśle z boczkiem z chlebem powoduje spanie, albo ziemniaki z tłustym mięsem i spanie po żarciu.
Wejdź na normalne żarcie, ale pilnuj tłuszczów tak jak węgli na keto to gwarantuje, że po zjedzeniu ryżu na
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
żeby przymasowac to muszę jeść na siłę
@Smasher69: to nie jedz na siłę, tylko na masę, może będzie łatwiej ;)
@Baldcel179: najlepszy od razu. Kolejny doktór karniwór co odkrył na nowo Amerykę i jak ten typ na połowie apteki wciska ludziom że swoją formę zawdzięcza jedzeniu wątróbki na surowo.
Macie jakieś porady dla osoby trenującej, która ma hipoglikemię? Podczas treningu bardzo zle i słabo się czuje, przez co dużo gorsze są te treningi. Krzywa cukrowa wskazała hipoglikemie reaktywną. Wiadomo, ze tak na codzień to dieta o niskim IG, ale co zrobić, żeby sport znów wchodził w grę i nie powodował złego samopoczucia? Nawet teki treningi trojbojowy zle wpływał na samopoczucie.
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
@DywanTv: Pierwsza rzecz to badania w kierunku PCOS jeśli to kobieta. Druga rzecz co to znaczy dieta o niskim IG? Bo jeśli np. przed treningiem zje dużo ww złożonych/o niskim IG i mało B/T to może dostać w trakcie treningu właśnie nagłego skoku glukozy i dlatego insulina szaleje. Trzecie jak ogólnie układ pokarmowy? Pod kątem flory bakteryjnej zwłaszcza (powiązane z PCOS i/lub problemami z samą tarczycą).
Rozwiązanie na szybko to
Rozwiązanie na szybko to
@DywanTv: To jeśli ma PCOS to nie tylko niskie IG ale także ogólnie dieta przeciwzapalna. Sprawdzić dokładnie jak wychodzi insulina i cała gospodarka mineralna. Pilnować tarczycy bo tutaj się może zmieniać jak w zegarku.
Co do jelit - obserwować reakcje po danym posiłku, czy nie ma refluksu i innych dolegliwości, można pójść w gastroskopie, poszukać w markerach przeciwzapalnych z badań krwi.
Co do jelit - obserwować reakcje po danym posiłku, czy nie ma refluksu i innych dolegliwości, można pójść w gastroskopie, poszukać w markerach przeciwzapalnych z badań krwi.
Zawsze mam problem z uzbieraniem założonej dziennej ilości tłuszczy. Białko łatwo, węgle łatwo, a tłuszcze nie - i przez to ciągle zapycham się jednym i tym samym. Żółte sery, serki wiejskie, almette, mleko, oliwa i wołowina raz / dwa razy w tygodniu i w kółko to samo. Macie jakieś pomysły na dodatki tłuszczowe do posiłków, takie które mają dużą przewagę w składzie nad białkiem? Oczywiście zdrowo lub w miarę zdrowo, np. jakieś
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pizza wjechała
Ciasto
- Mąka migdałowa
- Jajka
Ciasto
- Mąka migdałowa
- Jajka
Na zdrowie =)
@Lanza: Dzięki. Będę kombinował jutro
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
