Wszystko

Wszystkie

Archiwum

filemonq
filemonq
  • 4
@bialyodkurzacz wg mnie kiepskie podejście. za małolata też chodziłem z kumplami, żeby się motywować. kończyło się na tym, że jak kumple nie szli to i ja nie szedłem. po kilku miesiącach ekipa się wykruszała za każdym razem. Od 6 lat ćwiczę sam i jest zdecydowanie lepiej. Motywacji trzeba szukać w sobie, a nie w kumplach... a rywalizacji możesz szukać u ludzi którzy już tam są ;)
issorii
issorii
  • 0
Co mi doradzicie? 22lata 107kg wagi 193cm . Staż na siłowni ponad rok. Wcześniej 13lat koszykówki. Nigdy nie trenowałem typowo pod trójbój. Obecnie

Martwy 200kg x1 bez pasków
Płaska 130kg x1
Przysiad 180kg x1

Zastanawiam się co jest nie tak. Trenuje systematycznie 5x w tygodniu wysypiam się nie pije alko trzymam dobrą miske. Sylwetka wygląda kiepsko (mięśnie wydają mi się mega nie kształtne nie uformowane + mega gino od dziecka) trzymam sporo
bartt345
bartt345
  • 2
@issorii: Może nie masz predyspozycji do budowania sylwetki, jeden machnie 20 pompek i wygląda zajebiście, s drugi może chodzić rok na siłkę, brać stówkę na klatę i tego nie widać. Ewentualnie może jeszcze musisz trochę zrzucić, im mniej tłuszczu tym sylwetka się lepij prezentuje. Na pewno masz zajebiste wyniki siłowe, możesz iść bardziej w trójboj, po co komu sylwetka jak siada 300kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
smutny_login
smutny_login
  • 0
Czy rowery Kross będą dobre do rekreacyjnego jeżdżenia tylko po to żeby się dotlenić ewentualnie jakieś kalorie spalić, bez jakiegoś profesjonalnego używania szosowego, do podlaskich asfaltów czyli jakości bardzo złej, powiedzmy tak do 60km na jedno przysiądzienie?

Czy może są jakieś lepsze rowery w tych pieniądzach?

Budżet do 5k a ostatnio rowera używałem 18lat temu gdy do gimnazjum jeździłem na nim codziennie 7km w jedną stronę.

#pytanie #rowery #sport #kiciochpyta #kross #
Saprofit
Saprofit
  • 0
@OdmieniecGerwant: Ja tam się z niej specjalnie nic nowego nie dowiedziałem, ale w sumie dobrze i szybko się to czyta, więc w zasadzie warto przeczytać całość. No chyba, że od razu próbujesz wykorzystać zdobywaną wiedzę w praktyce.
S.....r
S.....r
  • 0
Mikrokoksy, pytanie do Was - macie jakiś link do podstawowego kompendium żywienia?

Po kilku latach wróciłem do regularnej siłowni, już coś widać. Zależy mi na wolnym budowaniu mięśni, żeby nie bawić się w cykle masa/rzeźba. Sylwetka kiedyś nieźle umięśniona szczupła, teraz lekko umięśniona, szczupła. Chodzi mi o podstawy - kiedy węgle, kiedy białko, kiedy inne ważne składniki, czego unikać itd.
#mikrokoksy #silownia #sport #trenujzwykopem #odzywianie
AVOIDME
AVOIDME
  • 2
@awitampanstwa: Nie widzę sensu w ogóle kontynuowania masy z takim BFem, ale w sumie to sobie masz się podobać. Im dalej polecisz tym trudniejsza czeka Cię redukcja.

Nie ma sztywnych liczb, zależy jaki masz cel, co uważasz za estetyczne, albo jakie masz priorytety - np. siłowe, albo sylwetkowe.
Kacper1272
Kacper1272
Kacper1272
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@awitampanstwa: tak jak napisał wyżej @AVOIDME, nie idź w dalszą masę z takim BFem. Ułóż sobie jadłospis lub poproś o to kogoś kto zna się na rzeczy, dodaj do tego dobry plan treningowy i będą efekty. W 3 miesiące dało się o wiele więcej zrobić niż te 3kg (do tego z lepszą jakością). Lepiej teraz ściąć ten fat i powoli dokładać kalorii niż później się o wiele bardziej katować na

Powiązane tagi