Lewusx
  • 62
Siema, siema.

Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)

1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.

2. Kamil - 3 miesiące współpracy, szybkie odkrycie sylwetki, tylko 3 treningi siłowe w tygodniu, super gen moim zdaniem. Obecnie okres masowy, brak parcia na zawody.

3. Maciek - 3,5 miesiąca pod
Pobierz
źródło: Przemiana rok kobieta
Kacper1272
  • 0
Jak zwykle świetna robota ze strony trenera i podopiecznych, ale że Maciek jest pod Twoimi skrzydłami to jestem zaskoczony ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak dobrze pamiętam i śledziłem jego poczynania to prowadził go Damian B. Tak czy owak chłop niesamowita genetyka i aż się cieszę, że na Wnbf nie będę startować z nim w jednej kategorii xD
Kacper1272
  • 1
@Lewusx: Wiem Mati, bo śledzę Cię odkąd masz tutaj konto. Po moim starcie na wnbf mam nadzieję, że będziesz miał miejsce na prowadzenie to się do Ciebie wtedy odezwę, by przejść na ,,drugą stronę" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
kaminami
  • 1
Szukam online dietetyka dla siebie. Mam problemy z niedowaga. Zostalem juz przebadany z kazdej strony, jedyne co mam to nadczynnosc tarczycy ktora lecze i mam spoko lokalnie lekarza. Chodzi mi o dietetyka ktory zdrowymi i smacznymi przepisami zmotywuje mnie do jedzenia, bo w tym najwiekszy problem. Zalezy mi tez zeby to byly zwykle przepisy, typu kurczak z czymś tam jakimś tam sosem, a nie jakies wydziwianki typu ciasteczka z papaya na śniadanie
Kacper1272
  • 0
@kaminami: Mordko, pamiętaj - to nie Ty jesteś dla diety, a dieta dla Ciebie. Sam bekę kręcę z tych instagramowych dietetyków co wymyślają nie wiadomo co dla swoich podopiecznych XD Jeśli aktualne, to odezwij się do mnie na priv.
sew1k
  • 0
Uszanowanko, chcialbym do swojej malej silowni na poddaszu dolozyc wyciag gorny i dolny myslalem nad tym od k-sport lub zeby doplacic do marbo sport dokladnie tego lub doplacic do tego lepszego Czy moglibyscie mi doradzic? Niezbyt sie na tym znam a chcialbym byc zadowolony jak juz kupie, no i tez pytanie o chwyty, jakie warto dokupic? Najbardziej na wyciagu chcialbym chyba rozbudowac plecy bo z aktualnym sprzetem mogem wioslowac sztanga, hantlami i
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Darksed
  • 22
Trap bar deadlift PR 2x300kg

Waga na dzisiaj to 116kg więc +4kg względem walki. Siła idzie konkretnie do góry, mogłoby pójść więcej ale hantel przesunął się po pierwszym repie i zahaczał mi o piszczel. Filmik w komentarzu.

Dzisiejszy trening:
1A. Rwanie sztangi na wysoko 5x3x30kg(przypominam sobie technikę)
1B. Rzuty piłką o podłogę 5x8x8kg
2. Trap bar deadlift 1x235, 1x265, 2x300kg
3. Podciąganie nachwytem 5x5x133kg(116+17)
4. Swingi kettlem 3x15x40kg
5A. Wyprosty na gumie
Pobierz
źródło: comment_1669147786t4MYChhMEbg2clr6vgTVWf.jpg

Kacper1272

Osiągnięcia