Wiersz pt. "Na siłowni"
Białko, kreatyna
Z rana
Twoja Stara
Jest j----a
Białko, kreatyna
Z rana
Twoja Stara
Jest j----a
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@pearl_jamik: zajebista babcia. Forma jaką chciałabym mieć za 40 lat
@model_trzy_zmianowy: GOLEM GET YE GONE
Cześć
Prowadzę krótkie, anonimowe badanie dotyczące tego, jak ludzie wybierają siłownię lub klub fitness w swoim mieście i z jakimi problemami się spotykają.
Ankieta nie zbiera żadnych danych osobowych i zajmuje ok. 4–5 minut.
Dziękuję za pomoc i poświęcony czas.
Prowadzę krótkie, anonimowe badanie dotyczące tego, jak ludzie wybierają siłownię lub klub fitness w swoim mieście i z jakimi problemami się spotykają.
Ankieta nie zbiera żadnych danych osobowych i zajmuje ok. 4–5 minut.
Dziękuję za pomoc i poświęcony czas.
porównywarka siłowni w Krakowie
Siemanko! Jestem studentem i jednocześnie pracuję na recepcji w jednej z siłowni w Krakowie i pewnego dnia zrodził mi się pomysł, żeby stworzyć porównywarkę siłowni w Krakowie - www.gymmatch.pl Nie jest to jeszcze finalna wersja - dlatego chciałem Was poprosić o zerknęcie i o feedback:)))
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#silownia #gym #takaprawda
Na uchu kalafior nie brokuł na głowie
Prawdziwy zakapior a szczur nic nie powie
Zobaczył tribala odebrało mowe
Ogromna łapa co urywa głowe
Na uchu kalafior nie brokuł na głowie
Prawdziwy zakapior a szczur nic nie powie
Zobaczył tribala odebrało mowe
Ogromna łapa co urywa głowe
Maly update formy, od połowy października wjechały suplementy, 5g kreatyny, 70g białka i 15g kolagenu.
Cwiczenia 6 razy w tyg, w tym 2 x bieżnia 5km i z czego raz basen wiec liczę troche jako przerwa.
183 cm aktualnie 78-80 kg . W sumie 3 miesiące cwiczen, 4 miesiące diety.
Ostatnio ćwiczyłem 10 lat temu przed ślubem a poważnie jakies 20 lat temu xd
Trzymajcie kciuki, zeby jakos dojechać do wakacji z
Cwiczenia 6 razy w tyg, w tym 2 x bieżnia 5km i z czego raz basen wiec liczę troche jako przerwa.
183 cm aktualnie 78-80 kg . W sumie 3 miesiące cwiczen, 4 miesiące diety.
Ostatnio ćwiczyłem 10 lat temu przed ślubem a poważnie jakies 20 lat temu xd
Trzymajcie kciuki, zeby jakos dojechać do wakacji z
źródło: temp_file7556631456248351788
Pobierz
Polecacie jakąś wagę która też dobrze oblicza procent tkanki tłuszczowej?
#trening #silownia #dieta #gym #silownia #silka #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #zdrowie
#trening #silownia #dieta #gym #silownia #silka #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #zdrowie
@kennyskrrt: nie ma takich wag
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Który #wellfitness w Warszawie najlepszy?
Dziś porzuciłem #zdrofit i szukam czegoś.
#warszawa #silownia #gym #trenujzwykopem #mikrokoksy
Dziś porzuciłem #zdrofit i szukam czegoś.
#warszawa #silownia #gym #trenujzwykopem #mikrokoksy
@MamMalegoSiurka: Sęk w tym, że najbliższa siłownia - to jedna z nielicznych, która nie jest 24/7.
W dniach normalnych, mogę się tam pojawiać, ale niekiedy mam dni w których nie zdążę się zabrać na trening przed 22:00 - w tej sytuacji i tak muszę dojechać, a to czy ja dojadę 5-10 min dalej, to już bez różnicy (i tak muszę przejeżdżać przez centrum), a wieczorami jest stosunkowo pusto w Wawie
W dniach normalnych, mogę się tam pojawiać, ale niekiedy mam dni w których nie zdążę się zabrać na trening przed 22:00 - w tej sytuacji i tak muszę dojechać, a to czy ja dojadę 5-10 min dalej, to już bez różnicy (i tak muszę przejeżdżać przez centrum), a wieczorami jest stosunkowo pusto w Wawie
@Yakooo no to jedz na kolejną najbliższą 24h/7.
Serio, wiem z doswiadczenia, po jakims czasie uznasz ze szkoda Twojego zycia marnowac na jeżdżenie gdzieś dalej. Mi tez się tak wydawało że warto się przejechać i jeździłem na wolę 20 minut, teraz jeżdżę na najbliższą siłownię na którą mam 5 minut.
Serio, wiem z doswiadczenia, po jakims czasie uznasz ze szkoda Twojego zycia marnowac na jeżdżenie gdzieś dalej. Mi tez się tak wydawało że warto się przejechać i jeździłem na wolę 20 minut, teraz jeżdżę na najbliższą siłownię na którą mam 5 minut.
Mirki, dlaczego zegarek (series 11) po godzinnym treningu na rowerze stacjonarnym (min. 80 rpm, 173cm, 88 kg) pokazuje mi 450 kcal, a rower stacjonarny pokazuje 670 kcal. Które z urządzeń jest bardziej miarodajne? Wydaje mi się, że rower, bo bierze pod uwagę moc/siłę i szybkość pedałowania podczas treningu. Jak myślicie?
#applewatch #zdrowie #gym #fitness #silownia
#applewatch #zdrowie #gym #fitness #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
paliwo (benzyna czy glukoza)
@asdfghjkl: No i znowu już źle. Nie korzystamy tylko z glukozy w trakcie uprawiania aktywności fizycznej. Nie znasz fizjologii wysiłku - poczytaj podstawy i potem się wypowiadaj o tym. Dobrej nocy!
Prośba o ocenę treningu FBW 3x tyg (wzorowałem się na schemacie 15 10 5)
Pierwszy cykl ciężary max obniżone o ok 10-15%
Poniedziałek dzień 15/ przerwy 2minuty
dojście do serii docelowej
- 1s x 15 50% 15rm
Pierwszy cykl ciężary max obniżone o ok 10-15%
Poniedziałek dzień 15/ przerwy 2minuty
dojście do serii docelowej
- 1s x 15 50% 15rm
@kinab: ograniczylbym te ćwiczenia na bic i triceps. Nie ma potrzeby tego katować co trening.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Aktualny stan
źródło: temp_file6848468305565422230
Pobierz@FOTEL: te wagi bzdury pokazują, mi pokazywała 20% bodyfatu na niezłej docince xD a moja idealna waga według niej to 70kg gdzie musiałbym mięśnie albo kości zrzucić chyba żeby tyle ważyć bo nawet przy 0% tłuszczu ważyłbym więcej
#orbitrek #silownia #gym #sport #bieganie #cardio #rowerstacjonarny #cwiczymyrazem
Hej. Planuje zakup orbitreka, zależy mi na napędzie przednim. W budżecie do powiedzmy 3.5k, co będzie najlepszę?
Obejrzałem już tyle filmów na yt, że w sumie zgłupiałem. Jedne przeczą drugim, co dobre, co nie dobre.
Oglądałem dzisiaj w decathlonie DOMYOS EL520B i szczerze to zrobił na mnie bardzo
Hej. Planuje zakup orbitreka, zależy mi na napędzie przednim. W budżecie do powiedzmy 3.5k, co będzie najlepszę?
Obejrzałem już tyle filmów na yt, że w sumie zgłupiałem. Jedne przeczą drugim, co dobre, co nie dobre.
Oglądałem dzisiaj w decathlonie DOMYOS EL520B i szczerze to zrobił na mnie bardzo
@donvitoandolini1995: Wzrost 178, waga ok90kg i wiadomo chce zjechać w dół.
@LucjanPetarda: optymalnie byłoby ćwiczyć każdą partię 2x w tygodniu, tu masz tylko raz. Jeśli masz tylko 3 dni w tygodniu to fbw chyba lepszy.
Hej #silownia świry! Czy macie jakieś przypadki gdzie kreatyna powoduje bezsenność?
U mnie dosłownie tak to działa. Wieczorem mam tyle energii że nawet nie ziewam.
#gym #bezsennosc #kreatyna
U mnie dosłownie tak to działa. Wieczorem mam tyle energii że nawet nie ziewam.
#gym #bezsennosc #kreatyna
@ivan777: u mnie też kreatyna rozbudza, ale rano - na czczo.
@ivan777 @Malachitowa_Laka_Morza placebo, pozdrawiam
WIELOMILIONOWA TWIERDZA ROBERTA BURNEIKI
W dzisiejszym odcinku odwiedzimy twierdze Roberta Burneiki. Hardkorowy koksu pokaże nam swoją siłownie, burgerownie i apartament. Nie ma lipy!
z- 1
- #
- #
- #
- #
Boomer na siłowni, czyli szok kulturowy między hantle a legginsy
No i stało się. Zacząłem chodzić na siłownię. Po latach wymówek, przekładania i obiecywania sobie, że „od poniedziałku”, w końcu się zapisałem. Trochę dla zdrowia, trochę dla kręgosłupa, trochę żeby nie sapnąć przy wchodzeniu po schodach.
Ale nikt mnie nie przygotował na jedno: modę na siłowni.
Ja,
No i stało się. Zacząłem chodzić na siłownię. Po latach wymówek, przekładania i obiecywania sobie, że „od poniedziałku”, w końcu się zapisałem. Trochę dla zdrowia, trochę dla kręgosłupa, trochę żeby nie sapnąć przy wchodzeniu po schodach.
Ale nikt mnie nie przygotował na jedno: modę na siłowni.
Ja,
@8blackball: miałeś makijaż na weselu?
Pamiętam czasy, kiedy człowiek na siłownię brał stary T-shirt, butelkę wody i ręcznik.
@8blackball: dalej możesz, nikogo to nie obchodzi w czym chodzisz.
Czy te filmiki tego gościa są ustawione? pytam serio bo ciężko mi uwierzć że takie karki podnoszą z grymasem na mordzie te ciężary a chłop podnosi jedną reką xD
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #silownia #gym
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #silownia #gym
źródło: images (2)
Pobierz
@Adom007: jeszcze się pytasz
@Adom007:
1. reakcje to ustawki, bo to się klika
2. chłop jest silny, suma jego totalu to 645 kg przy 78kg
1. reakcje to ustawki, bo to się klika
2. chłop jest silny, suma jego totalu to 645 kg przy 78kg
Anatoly is 181 centimeters tall and weighs 78 kilograms. Despite this, he is truly capable of moving inhuman weights. His best deadlift in his career is 290 kilograms, which is almost four times his body weight. His squat record is 210 kilograms (2.7 times his body weight), and his
Chciałbym się zapisać na siłownię do trenera personalnego, przynajmniej na samym początku, żeby pokazał mi co i jak. Do tej pory nie miałem żadnego doświadczenia z siłownią, jedynie ćwiczenia kalisteniczne w domu.
Jestem co drugi tydzień w wyjazdach służbowych, więc nie jestem w stanie chodzić na siłownię co tydzień, lecz co drugi tydzień, gdy jestem na miejscu. Ma coś takiego sens, czy lepiej
Trenując co drugi tydzień (tylko, żeby to nie było 1-2 raz w tygodniu co dwa tygodnie XD) możesz zrobić niezły progress, chociaż zawodów nie wygrasz. Masz plus taki, że faktycznie możesz
@arclex: Czyli nie podchodzę
aha