Mam problem ze zdrowiem. Jem dziennie jakieś 1200 kcal, 4 posiłki, ograniczam cukier i węgle, czasami jednak poniesie mnie z czymś słodkim jak jestem przed menstruacja. Jeśli chodzi o ruch i wysiłek to duuuzo chodzenia, w weekend jakiś rower wpadnie.
Jednak okazuje się że tyje. Mam coraz większą otyłość brzuszną (nogi, ręce, twarz - szczupła). Mam BMI 22/23, ale przez to że jestem niska (158), mam wrażanie że za chwilę będę grubasem.
@Pani_Popiolek: 1200 kcal tutaj tkwi problem, ustaw kalorykę na normalnym poziomie, bo organizm dostaje #!$%@?, chyba że tymi napadami głodowymi na słodkie odbijasz kalorykę na cały miesiąc
  • Odpowiedz
@Pani_Popiolek: Zależy Ci na zrzuceniu tkanki tłuszczowej, więc sama waga nie wystarczy (notuj wymiary, albo waga z kompozycją raz w tygodniu). 1200 kcal to bardzo mało. Ktoś Ci to wyliczył? To pewnie poniżej Twojego minimalnego zapotrzebowania kalorycznego. BMI to idiotyczna metryka - jak masz dużo mięśni, to Ci wyjdzie wysokie, więc weź to pod uwagę. Jak masz ochotę na słodkie, to znaczy, że masz źle dobraną dietę - za mało
  • Odpowiedz
W sierpniu miałem zdiagnozowaną insulinooporność, przez ten niemal rok czasu schudłem z 82kg na 68kg przy wzroście 180cm Od dwóch miesięcy gdy waga zeszła poniżej 70kg zauważyłem że moja skóra na twarzy straciła elastyczność jest wiotka i podatna na zmarszczki zwłaszcza te senne. Po nocy mam całe czoło i twarz pogniecioną. Chciałbym przywrócić jej tą elastyczność, postanowiłem że ogranicze stosowanie leku żeby może trochę przybrać na masie ale też chciałbym zakupić jakieś
@KollA: no tak przy insulinoopornosci sok z marchewki i fruktoza. @Cytryna123 jak najmniej wegli, dużo wody ok 4l dziennie i kup sobie do nawilżania dobry zestaw np la roche possay cerave lub cetaphil.
  • Odpowiedz
@Mambus22: to niech sobie kupi sam beta karoten w tabletkach, poza tym dawka czyni truciznę, jak będzie pić sok, a nie jeść innych cukrów, czy pieczywa to i tak może być dobrze
  • Odpowiedz
Coś ostatnio głodny nie jestem, dla mnie to dobrze bo waga leci ale czy to normalne że potrafie się najeść na śniadanie dwoma kanapkami chleba razowego a później zjeść obiad po 8h np jednego gołąbka i tak kolejne kilka godzin to kolacji podobnej do śniadania
Biore leki na insuliooporność (już od ponad roku wiec wszystkie zmiany powinny wyjść chyba wcześniej)
Martwić się czy nie? Wizyte u endokrynologa mam dopiero w lipcu
#
@paniswiata: ciekawy przypadek, badaj ten cukier tylko nie jedz słodkiego przed snem albo w nocy. Pomierz tak codziennie przez 2 tygodnie jak często będzie powyżej 100 to wtedy idź do lekarza
  • Odpowiedz
Miraski czy jest ktoś mi w stanie wytłumaczyć dlaczego mi tak skacze cukier na keto? Mam cukrzycę T2, mój średni cukier na czczo wynosi ok 105mg, gdy byłem na diecie dla cukrzyków tj Low IG to cukier skakał mi lekko, tak do 130 max 140 i potem spadał.
Teraz jestem na Keto wraz z IF i za każdym razem mocno skacze mi cukier po posiłku mimo, że unikam węgli.
Przykładowy posiłek dziaj:
1 posiłek - 300g karkówki smażone na maśle klarowanym, kapusta kiszona i sałatka z sałaty lodowej pomidorów i papryki polanej oliwą z olivek extra virgin
2gi posiłek - 5 jajejk na trwardo z majojezem (ale nie wielka ilośc), 3 frankfurterki, 2 ogórki kiszone, 3 pomidorki koktajlowe i 1 oscypek.

Cukier
IF nie nadaje się dla większości cukrzyków bo bez odpowiedniej ilości posiłków nie wyrobisz odpowiedniej odpowiedzi insulinowej na jedzone posiłki. Poza tym #!$%@? porcje godne świniaka.
Mniej a częściej, organizm nie radzi sobie z taką ilością kalorii. Swoją drogą nie tylko węglowodany potrzebują insuliny do "strawienia"
  • Odpowiedz
Dzień dobry,

Zrobiłem dziś krzywą insulinową i cukrową i proszę pomoc o zinterpretowaniu wyników.

Glukoza na czczo
85,00 mg/dl
Jest ta cukrzyca i Insulinooporność czy nie ma?
Wygląda na to że insulina po godzinie i dwóch mocno za wysoka.
Powinienem może powtórzyć badanie i zrobić jeszcze 3 i 4 godzinę.
Z drugiej strony mam TSH dosyć wysokie bo 2,7 mimo brania 50 euthyroxu od pół roku. Było nisko już bo 3 msc temu 1,6 a dziś znowu 2,7.
Chociaż to TSH to też takie losowe trochę. Raz mi pobrali dwa razy
MrBeast - Jest ta cukrzyca i Insulinooporność czy nie ma?
Wygląda na to że insulina p...

źródło: 14

Pobierz
Mam #pytanie z gatunku #zdrowie #medycyna #odchudzanie i #insulinoopornosc
Czy mając insulinooporność czuję się wieczne niedosycenie? Cholera, potrafię zjeść obiad, opakowanie lodów (tak całe) i do tego wpierdzielić owsiankę z jogurtem i owocami. Trochę już nie daję sobie rady z wiecznym niedosyceniem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
24/7 jestem głodny, woda, przegryzki... Już naprawdę żrę tyle słodkiego codziennie, że
@Moh1kanin: wiem że stary post, ale miałam dokładnie tak samo. Mogłam zjeść obiad i za chwilę być wilczo głodna... W badaniach wyszło IO, a jak zaczęłam brać metforminę efekt niewspółmiernego głodu po posiłku prawie całkowicie zniknął.
  • Odpowiedz
Mam 28 lat a przestało mnie być stać na zycie, odkąd zdiagnozowano mi cukrzycę.
Do tej pory jakoś ciulalam, ale w tym miesiącu wydałam cała wypłatę na pstryknięcie, mimo że tak naprawdę nic nie kupiłam dla siebie (poza podstawowymi kosmetykami).
We wrześniu wydalam: 1150zl na lekarzy, leki (na cukrzycę, depresję, antykoncepcję anemie) I badania.
W rok zaniedbałam insulinoopornosc. Zmieniałam branżę i jadlam co mi się nawinęło, z powodu ogromnego zmęczenia stresu i braku czasu: leciały białe bułki, drożdżówki, słodycze, wafle ryżowe (innymi słowy wszystkie cukry proste jakie człowiek wymyslil).
Rozwinęła mi się cukrzyca bardzo szybko, zwłaszcza że #!$%@? w rok 20 kg.
Teraz ważę 103 kg przy 168.
@Kanarynka: pieczywo żytnie na kanapki, w zasadzie ser żółty nie jest dobrym wyborem, lepiej sobie twaróg kroić, wariacje ze skyrem, twarogiem, pieczona owsianka, pasty jajeczne lub mięsne... sporo można przygotować wcześniej, spakować w pojemniki i tylko wyciągasz do zjedzenia... ani to wiele nie kosztuje, a ni nie wymaga kombinacji alpejskich z przygotowaniem.
  • Odpowiedz
Hej mirasy, próbuję od pewnego czasu ogarnąć sobie receptę na paski do mierzenia glukozy Optium Xido (producent po przedstawieniu recepty i kodu wysyła glukometr). Byłem u paru lekarzy i wymagają ode mnie zaświadczenia o cukrzycy której nie mam. Mam za to insulinooporność i parę miesięcy temu wdrożyłem ścisłą dietę. Receptomaty w ogóle nie wyszukują tych pasków a lekarze kładą nacisk na zaświadczenia. Może ktoś rzucić pomysłem, albo pomocą - byłbym wdzięczny. Endokrynologa
@cpt_foley żeby dostać receptę refundowaną na paski trzeba mieć odpowiednie wskazania tj. cukrzyca, a na 100% nie ma sensu wystawiać recepty bo cena będzie taka sama jak bez rp… popytaj w aptekach, u mnie dajemy glukometr do zakupu pasków nawet jeśli kupuje się bez recepty
  • Odpowiedz
@cpt_foley może jakieś grupki na fb o tematyce cukrzycy i ktoś wyśle za koszt wysyłki. Pomógł bym z receptą ale z uwagi na nowe regulacji co do refundacji fgm nie mogę szaleć :/
  • Odpowiedz
No i #!$%@? Mirki, właśnie przegrałam walkę z insulinoopornoscia, która przerodziła się w cukrzycę typu 2....
Z góry dziękuję za wszelkie rady odnoście diety, mniej zrec więcej się ruszać, keto itd.
Wiedziałam, że ten moment nadejdzie, zwłaszcza że ja sobie nie radzę z wprowadzaniem tych wszystkich zasad życia dla insulinoopornych, ale miałam nadzieję że mam jeszcze czas.
A obecnie... mam 28 lat, otyłość 1 stopnia, cukrzycę, praktycznie każdy mój dzień to walka