Mirki, jestem na redukcji aktualnie, bo trochę mi się ulało ostatnio. Generalnie od zawsze miałem bardzo duże uda. Głównie, chyba, kwestia genetyczna.
Oczywiście obwód w udzie na pewno spadnie, jeśli spale trochę fatu. Nie mniej, nawet jak miałem niski BF (ładnie widoczny 6pak) to moje uda były nieproporcjonalnie duże.

Jakieś protipy żeby zmniejszyć tą dysproporcje?
Czy niskie obciążenie treningowe tej partii podczas redukcji, pozwoli zgubić również trochę trochę mieśnia z tej partii?Pokaż całość

Mentalnie zaniedbany, fizycznie ulany, wzrostem przez pralkę zmoggowany
It's over dla zakolaka tróbojarza, pewnie jeszcze oszczane gacie #pdk

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #silownia #przegryw #zakolanowkianime #pokazforme #ladnypan

Mocny trening klatki i barków wczoraj, na głodzie 6h od ostatniego posiłku, bardzo dobrze sie trenuje będąc głodnym chyba to przez wyrzut adrenaliny.

Cóż z tego jak testosteron nisko i rano po 7h snu zwłoki i ledwo sie wstaje do roboty, goscie z wysokim teściem na nastepny dzien rano by #!$%@? ciezki trening silowy ehhh...
#mikrokoksy #przegryw #silownia #zdrowie #blackpill

Zna ktoś odpowiedź dlaczego w KAŻDYM zachodnim Lidlu jest masa napojów bezukrowych a w polskim taka bieda, że często nawet nie ma coli czy pepsi zero bo market kupuje 1/8 palety i rozchodzi się to w 2dni.

Zdjęcie z Lidla z Malty, oczywiście są także bezcukrowe energetyki marki własnej Lidla (w Polsce brak), takich oczywistych jak cola, pepsi, fanta nie robiłem fot ale też są.

#dieta #zdrowie #zakupy #lidl #mikrokoksy #silownia #Pokaż całość

Jest teraz jakaś dobra cebula na białko?

#mikrokoksy #silownia

Siemka. Ktoś z was brał teścia raz w tygodniu? Np taki sustanon 300mg na tydzień w celu polepszenia regeneracji itd.? Może ktoś coś podobnego stosował?
#mikrokoksy #silownia #doping

Hej. Czy ćwicząc siłowo, nie będąc na nadwyżce kalorycznej, jestem w stanie budować siłę?

#silownia #mikrokoksy

3x240, 4x240 i jakieś Bp

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Hejo!

Mozna gdzies zobaczyc IPF Worlds 2022? Jakis Live Stream? Nic nie moge znalezc.

Dzieki!

#trojboj #silownia #mikrokoksy

Coś tam rośnie po ostatnich zmianach w planie treningowym i po 4 treningu #ems. Obecnie 94 kg przy 186 cm wzrostu. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pokazforme #trening

#mikrokoksy #silownia

Siema, jestem leniem i lubię sobie w domu poćwiczyć z hantlami.
Dotąd byłem zadowolony, ale największym "problemem" są dla mnie ćwiczenia na klatę.

Robię je na podłodze gdzie obracam nadgarstkami żeby ścisnąć klatkę ale nie wiem czy to jest zbyt wydajny sposób.
Mam też możliwość robienia ćwiczeń na złączonych prostokątnych taboretach z wyściółką (nie są twarde. Wywaliłbym je, ale do tego typu ćwiczeń mogą się nadawać). Zastanawiam się, czy niePokaż całość

Ale taka rozgrzewka oddaje, czuć mega różnice w porównaniu do zwykłej rozgrzewki w stylu rozgrzewki na Wfie w szkole, polecam
#silownia

Czy codzienny spacer wystarczy do wyrobienia takiego lekkiego zarysu mięśni?
#pytanie #silownia #mikrokoksy

Poniżej efekty po pół roku chodzenia regularnie na siłownię. Dalej uważacie że nie warto? Lepiej siedzieć w piwnicy i narzekać?

#przegryw #mikrokoksy #silownia #depresja #niebieskiepaski #rozowepaski

Takie dziwne pytanie panowie,które bialko nie wypije to strasznie mi cieplo w srodku,Wie ktos co to moze oznaczac?
#silownia

#silownia
Jestem ektomorfik typowy. Chude rączki, klata śmiech na sali, jeszcze z parodziesięcioma kudłami xD Wstyd koszulkę ściagnąć. Myślicie że od dziś w pół roku idzie zrobić fajną sylwetkę? Wiadomo że nie będę wyglądał jak Pudzian i nawet nie chciałbym. Chodzi mi o coś takiego jak na zdjeciu:

znaczy wiem ze klaty raczej tak nie dorzezbie ale bardziej o rece mi chodzi zeby cos bylo juz widac

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kfd

https://sklep.kfd.pl/kfd-pure-citrulline-malate-400-g-cytrulina-p-6319.html vs https://www.bulk.com/pl/jablczan-cytruliny.html

Ta na bulk.com ma napisane że Citruline malate 2:1. Czyli że w 3 gramach proszku jest 1 g l-cytruliny.
Ta na kfd ma w 5g 3,4g l-cytruliny.

Czyli wychodzi żeby przyjąć dawkę z kfd musiałbym zjeść 10,2 g prochu z bulk.com. Dobrze liczę?

Kardio zabija. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #humorobrazkowy #czarnyhumor #silownia #sport #mikrokoksy #mirkokoksy #trening

Przerabiał ktoś wybór medicover sport (dawniej OK system) vs multisport? Pracodawca proponuje medicover w cenie 80zł, a multisport (zwykły bez plusa) za 150zł. Zastanawiam się czy jest sens dopłacać, bo z tego co widzę większość obiektów z multisportem ma też medicover.
#mikrokoksy #silownia

#anonimowemirkowyznania
Poradzcie proszę jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu na klatkę piersiową i rece? Denerwuje mnie moja postura, gdy widzę siebie w odbiciu bokiem, zbyt płaski, chcialbym miec troszke klatke piersiową bardziej wypietą.

#miesnie #postura #silownia #klatka

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #629de32a18ae3c6be4fa4f94
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony wPokaż całość