Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
65kg na pasie, 5s x 3p
Powoli wracam do konkretnego ciężaru. Pierwszy trening dipów totalnie bez dyskomfortu, ciągnięcia, czy bólu w klacie od naderwania.
Zapas jeszcze był, myślałem dorzucić z 5kg, ale rozsądek wygrał. Trzeba na spokojnie usiąść do tego, +5kg co trening wystarczy xd
65kg na pasie, 5s x 3p
Powoli wracam do konkretnego ciężaru. Pierwszy trening dipów totalnie bez dyskomfortu, ciągnięcia, czy bólu w klacie od naderwania.
Zapas jeszcze był, myślałem dorzucić z 5kg, ale rozsądek wygrał. Trzeba na spokojnie usiąść do tego, +5kg co trening wystarczy xd
@Jazon: mi się trochę wydaje że robisz tego dipa głównie ruchem pleców w tył. Prawidłowy dip byłby gdyby postawa ciała była cały czas taka sama, naturalna. Wtedy pracuje głównie triceps i klata. A tutaj taki oszukany ruch trochę
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Dawno się nie podciągałem, trzeba było wytestować, czy jeszcze potrafię xd
40kg na pasie, 4s x 5p
Dawno się nie podciągałem, trzeba było wytestować, czy jeszcze potrafię xd
40kg na pasie, 4s x 5p
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam zabawy ze 150kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wróciłbym do martwych, ale full planche samo się nie zrobi xd
Takie tam zabawy ze 150kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wróciłbym do martwych, ale full planche samo się nie zrobi xd
@Jazon wiem, że masz mocne łapy, ale chyba nieco bezpieczniej byłoby złapać sztangę odrobinę szerzej i w fazie budowania wstępnego napięcia upewnić się, ze ręce pozostaną przez cały ruch proste. Biceps raczej nie ucierpi, przy chwycie zamkowym, ale ramienno-promieniowy już łatwo sobie naderwać.
@Damian_TS: ostatnia seria była nagrywana, walka o życie już wlatywała trochę, ale będę miał na uwadze, dzięki :)
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Jeszcze na koniec #pyrkon taki combosik wleciał, chociaż już siły za dużo po prowadzeniu warsztatów i ciągłych pokazach nie było ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Sprzęcik od @steel_works gorąco polecam, solidna robota, dobrze służyła na Pyrkonie :D
Jakby ktoś szukał drążka/paraletek/poręczy do dipów wysokiej jakości to tylko tam,
Jeszcze na koniec #pyrkon taki combosik wleciał, chociaż już siły za dużo po prowadzeniu warsztatów i ciągłych pokazach nie było ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Sprzęcik od @steel_works gorąco polecam, solidna robota, dobrze służyła na Pyrkonie :D
Jakby ktoś szukał drążka/paraletek/poręczy do dipów wysokiej jakości to tylko tam,
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
No nawet siadł ten stradle planche na #pyrkon
Forma wraca ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
No nawet siadł ten stradle planche na #pyrkon
Forma wraca ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy
Chłop co się nie może zdecydować, czy trzymać planche, czy robić martwe, czy trollować na wykopie, więc wskoczył na rurkę xD
Chłop co się nie może zdecydować, czy trzymać planche, czy robić martwe, czy trollować na wykopie, więc wskoczył na rurkę xD
#kalistenika #streetworkout #pyrkon #poznan
Mój ziomeczek w piątek organizuje na Pyrkonie kalisteniczny event. Będą konkursy, warsztaty (w tym jedne prowadzę ja xd), itp, itd. Jakby ktoś był to zapraszam zbić pione, poćwiczyć, wygrać paraletki, czy coś xd
Mój ziomeczek w piątek organizuje na Pyrkonie kalisteniczny event. Będą konkursy, warsztaty (w tym jedne prowadzę ja xd), itp, itd. Jakby ktoś był to zapraszam zbić pione, poćwiczyć, wygrać paraletki, czy coś xd
@Jazon: ile dziś pompek zwycięzca zrobił? Mieliśmy się przejść z ziomkiem, ale nie podpasował termin.
@Sniper10200: 120 z tego co kojarzę, dotarłem pod koniec pompali
#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia
Dipy +60kg, 5s x 3p, zapas jeszcze myślę spory, ale na spokojnie trzeba do tego usiąść xd najważniejsze, że klata po naderwaniu nie ciągnie xd
Dipy +60kg, 5s x 3p, zapas jeszcze myślę spory, ale na spokojnie trzeba do tego usiąść xd najważniejsze, że klata po naderwaniu nie ciągnie xd
#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia
Wracam do gry ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ pierwsza próba full planche po niemalże roku. Cieszę się jak cholera, bo ból nadgarstków tylko 5/10. Forma c-----a, holda prawie brak, ale motywacja wywaliła w kosmos i będzie tylko lepiej, auuuu xd
Wracam do gry ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ pierwsza próba full planche po niemalże roku. Cieszę się jak cholera, bo ból nadgarstków tylko 5/10. Forma c-----a, holda prawie brak, ale motywacja wywaliła w kosmos i będzie tylko lepiej, auuuu xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dipy +50kg, powoli przełamuję psyche po naderwaniu klaty przy dipie +100kg
Dipy +50kg, powoli przełamuję psyche po naderwaniu klaty przy dipie +100kg
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dzisiaj totalna niemoc i walka z samym sobą, ale 9 pompeczek w staniu na rękach wyklikane ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Dzisiaj totalna niemoc i walka z samym sobą, ale 9 pompeczek w staniu na rękach wyklikane ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@kuroszczur: @DominiCanes takich jeszcze nikomu nie dałem xD to seria łączona na spontanie xD
@Jazon: handstand [SZUKAJ] ehhh
#mikrokoksy
Pov: trenujesz #kalistenika #streetworkout i jedziesz na majówkę odpocząć xD na dodatek z dziewczyną trenującą #poledance xD
Nawet na zawody strong manów się załapaliśmy, ale zasady były niejasne xD
Pov: trenujesz #kalistenika #streetworkout i jedziesz na majówkę odpocząć xD na dodatek z dziewczyną trenującą #poledance xD
Nawet na zawody strong manów się załapaliśmy, ale zasady były niejasne xD
@alfapirolidynopentiofenon: żaden znak nie ucierpiał w trakcie kręcenia tego materiału
@Jazon: mocne
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Może i redukcja poszła nie w tę stronę co trzeba, ale za to nadgarstki mnie bolą xD
+1kg wleciało, damn, miało wyjść inaczej... Miał być wielki powrót do planche, a tu gruby na bramkę, ale coś tam siedzi odrobinę xD
Może i redukcja poszła nie w tę stronę co trzeba, ale za to nadgarstki mnie bolą xD
+1kg wleciało, damn, miało wyjść inaczej... Miał być wielki powrót do planche, a tu gruby na bramkę, ale coś tam siedzi odrobinę xD
Nie przykładałem się do stania na rękach od początku roku, ale dzisiaj podczas treningu szybkie sprawdzam i cyk, niemal od razu prawie 10 sekund siadło. Jak tam Wasza forma?
#kalistenika #streetworkout #sport #trening #mikrokoksy
#kalistenika #streetworkout #sport #trening #mikrokoksy
@sosiwoczostkowe: Nie dziwne - na jutubie teraz się robi suby na shortsach. Ona ma na jednym 5,8mln wyświetleń, a na kilku podchodzi pod milion ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cześć,
Przez kilka lat trenowania street workoutu i kalisteniki testowałem różne aplikacje do zapisywania treningów i żadna nie spełniała w pełni oczekiwań. Najczęstsze problemy imo:
- brak możliwości definiowania ćwiczeń z dowolną metryką (powtórzenia / czas / ciężar / kombinacje),
- statyka traktowana jako marginalny dodatek, brak porządnej analityki,
- brak sensownego podejścia do pracy z gumami oporowymi,
- przeładowanie setkami typowo siłownianych ćwiczeń,
Przez kilka lat trenowania street workoutu i kalisteniki testowałem różne aplikacje do zapisywania treningów i żadna nie spełniała w pełni oczekiwań. Najczęstsze problemy imo:
- brak możliwości definiowania ćwiczeń z dowolną metryką (powtórzenia / czas / ciężar / kombinacje),
- statyka traktowana jako marginalny dodatek, brak porządnej analityki,
- brak sensownego podejścia do pracy z gumami oporowymi,
- przeładowanie setkami typowo siłownianych ćwiczeń,
źródło: 111
Pobierz
@grtwor: Zrób na Androida plis :)
@Rudinji: EDIT: Możesz dodać np. do pociągnięć, dipów itd. obciążenie. Myślę, że bardziej zaawansowani trening robią z obciążeniem i ktoś sobie doda 1 seria 10 pow. z 10kg 2 seria 10 pow z 5kg itd. Generalnie można by dodać sporo jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A takie tam dipy +70kg na pasie xd miało być 5 serii, ale klatę mi spięło w trzeciej tak, że o ja p------e xd przed treningiem już czułem, że układ nerwowy jakiś taki w------y, bareczek pulsował xd