#streetworkout

7

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Może i redukcja poszła nie w tę stronę co trzeba, ale za to nadgarstki mnie bolą xD
+1kg wleciało, damn, miało wyjść inaczej... Miał być wielki powrót do planche, a tu gruby na bramkę, ale coś tam siedzi odrobinę xD

Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Może i redukcja poszła nie ...

PopeLeon

wczoraj, 06:10:54 via Wykop

13

@Jazon: tu inne ujęcie

szwajcarski-szlak

23.04.2026, 15:09:26

4

Nie przykładałem się do stania na rękach od początku roku, ale dzisiaj podczas treningu szybkie sprawdzam i cyk, niemal od razu prawie 10 sekund siadło. Jak tam Wasza forma?

#kalistenika #streetworkout #sport #trening #mikrokoksy

szwajcarski-szlak - Nie przykładałem się do stania na rękach od początku roku, ale dz...

sosiwoczostkowe

04.03.2026, 18:12:54

0

Silna baba robi 400 podciagniec.

#silownia #kalistenika #streetworkout

WaveCreator

04.03.2026, 18:16:22 via Wykop

1

@sosiwoczostkowe: Nie dziwne - na jutubie teraz się robi suby na shortsach. Ona ma na jednym 5,8mln wyświetleń, a na kilku podchodzi pod milion ( ͡° ͜ʖ ͡°)

WaveCreator - @sosiwoczostkowe: Nie dziwne - na jutubie teraz się robi suby na shorts...

BiggerJapanTapczan

04.03.2026, 18:27:22 via Wykop

1

Silna baba robi 400 podciagniec.

@sosiwoczostkowe: W ciągu CAŁEGO DNIA

grtwor

18.02.2026, 11:24:17

3

Cześć,
Przez kilka lat trenowania street workoutu i kalisteniki testowałem różne aplikacje do zapisywania treningów i żadna nie spełniała w pełni oczekiwań. Najczęstsze problemy imo:
- brak możliwości definiowania ćwiczeń z dowolną metryką (powtórzenia / czas / ciężar / kombinacje),
- statyka traktowana jako marginalny dodatek, brak porządnej analityki,
- brak sensownego podejścia do pracy z gumami oporowymi,
- przeładowanie setkami typowo siłownianych ćwiczeń,

grtwor - Cześć,
Przez kilka lat trenowania street workoutu i kalisteniki testowałem r... — **źródło:** 111
Pobierz

Trololo-Polski

22.02.2026, 20:25:08 via Wykop

1

@grtwor: Zrób na Androida plis :)

Rudinji

08.04.2026, 08:06:58 via Wykop

0

@Rudinji: EDIT: Możesz dodać np. do pociągnięć, dipów itd. obciążenie. Myślę, że bardziej zaawansowani trening robią z obciążeniem i ktoś sobie doda 1 seria 10 pow. z 10kg 2 seria 10 pow z 5kg itd. Generalnie można by dodać sporo jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

LadnyChlopczyk

21.01.2026, 12:02:51

0

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia

Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i

LadnyChlopczyk

22.01.2026, 04:44:05 via Wykop

0

@czarny_matt94: Jumper Knee też mam, ale to raczej kwestia wady rozwojowej tego stawu i złego ułożenia rzepki. A co do tracenia techniki, to trochę bym się zgodził. Ogólnie nauczenie się dobrego napinania mięśni w odpowiednim czasie, żeby uciec od patologi nie jest łatwe. Może to być też wina, że za bardzo egoliftingowałem.

elsajko

25.01.2026, 09:53:32 via Wykop

0

@LadnyChlopczyk: mi na bark pomogło rozciąganie ale nie gum tylko ekspandera sprężynowego i robienie wiatraka(windmill) z lekkim kettlem ale może być bez niczego na początek.