Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Prawie jak San Gohan na którychś Mistrzostwach Świata w SW ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Prawie jak San Gohan na którychś Mistrzostwach Świata w SW ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Cardio trzeba robić xd
Cardio trzeba robić xd
@Jazon: ten pan ostatnie cardio robił w 2005
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
W końcu jakiś trening uskuteczniony, jakieś p-----------o. Ostatnie 2tyg intensywne na tyle, że brak sił psychicznych i fizycznych na trening. Ale nowy rok zapowiada się rewelacyjnie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
W końcu jakiś trening uskuteczniony, jakieś p-----------o. Ostatnie 2tyg intensywne na tyle, że brak sił psychicznych i fizycznych na trening. Ale nowy rok zapowiada się rewelacyjnie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło
@whos_your_daddy_snakegirl: a spoko sprawa, jak mam czasem wolną salę pole dance i natchnienie to sobie wskoczę właśnie
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć
@Myrdin wow, dzięki, sam bym na to nie wpadł!
@kratofel123: zakres siłowy 2-5 powtórzeń na serię, faza ekscentryczna (czyli opuszczanie się) 3sek do budowania siły, ćwiczenia akcesoryjne na wzmacnianie najszerszych grzbietu, bicepsów, przedramion pod chwyt, core, no i dużo cierpliwości do grindowania xd raz na jakiś czas jakiś blok treningowy pod eksplozywność może
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd
@Jazon: jak sie robi flage? wystarczy silny core i plecy czy coś jeszcze polecasz wzmocnić?
@memento_mori: w sumie to wszystko xd mocny pull, mocny push, skosy brzucha, adaptacja barków (łatwo sobie krzywdę zrobić)
Używał ktoś skórek gimnastycznych i może coś powiedzieć o tym ekwipunku? Głównie chodzi mi o kwestię ochrony przed zerwaniem odcisków, a także chwytu drążka. Plus, jak wypadają w porównaniu z rękawiczkami? Ostatnio znowu zerwałem odcisk przy trenowaniu dynamiki, a to nic przyjemnego.
#kalistenika #streetworkout #gimnastyka #mirkokoksy
#kalistenika #streetworkout #gimnastyka #mirkokoksy
@Jazon super są tacy kolesie od kalisteniki. Tylko czasami kręgosłup boli gdy trzeba się schylać żeby im rękę podać.
@niegwynebleid: no ja akurat mógłbym być niższy, bo by było łatwiej xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam flaga
Taka tam flaga
@Jazon: na green screenie też tak umiem
Wreszcie, po kilku miesiącach, wszedł front lever na fullu, bez wspomagania gumami. A na planchu coraz mniejsze wsparcie, choć wciąż brakuje wiele. Nie ma nic bardziej motywującego od zobaczenia progresu. Teraz czas lepiej ogarnąć stanie na rękach, poprawić mobilność i nauczyć się swingu 360 na drążku.
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
@Jazon: Spoko :))) Polecisz jakieś poradniki do nauczenia się go? I jak tobie szła nauka tego elementu?
@Varesi: a to tam wiesz, nigdy się raczej nad tym jakoś bardzo nie skupiałem, raczej jako taki cel poboczny. Wplatałem sobie do treningów pull np zwis z aktywacją łopatki na jednej ręce. A to jakieś commando pull upy w bloku treningowym, a to pulle na jednej z asystą gumy w drugiej ręce, a to jakieś negatywy i poszło w końcu
Jaka aplikacja będzie dobra do monitorowania treningu domowego kalisenicznego ? Potrzebuje mieć podgląd na technikę ćwiczeń i notować Progress oraz ustawić sobie swój plan #kalistenika #streetworkout #terning
@wisniowa211 co do techniki ćwiczeń to polecam dużo siebie nagrywać, oglądać, potem korygować.
Chodzi ktoś na streecika zimą/jesienią? Używacie jakichś rękawiczek, czy na gołe dłonie?
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
@Pulkownik_Wolodyjowski: jedyne sesnowne rękawiczki jakie mogę polecić to wampirki- zwykłe ogrodnicze.
@Pulkownik_Wolodyjowski W Niderlandach i Belgii nie mam takiego problemu, bo śnieg tutaj to rzadkość. Także polecam przeprowadzke na ten okres ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Froncik ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Froncik ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Trzeba wrócić do treningów w końcu, bo stradle planche taki ledwo, ledwo, ale siadał wczoraj xd