Silna baba robi 400 podciagniec.

Pokaż spoiler

#silownia #kalistenika #streetworkout

Cześć,
Przez kilka lat trenowania street workoutu i kalisteniki testowałem różne aplikacje do zapisywania treningów i żadna nie spełniała w pełni oczekiwań. Najczęstsze problemy imo:
- brak możliwości definiowania ćwiczeń z dowolną metryką (powtórzenia / czas / ciężar / kombinacje),
- statyka traktowana jako marginalny dodatek, brak porządnej analityki,
- brak sensownego podejścia do pracy z gumami oporowymi,
- przeładowanie setkami typowo siłownianych ćwiczeń,Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia

Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno iPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Taki tam handstand po robocie xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Trzeba wrócić do treningów w końcu, bo stradle planche taki ledwo, ledwo, ale siadał wczoraj xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Prawie jak San Gohan na którychś Mistrzostwach Świata w SW ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Cardio trzeba robić xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
W końcu jakiś trening uskuteczniony, jakieś p-----------o. Ostatnie 2tyg intensywne na tyle, że brak sił psychicznych i fizycznych na trening. Ale nowy rok zapowiada się rewelacyjnie ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd

Używał ktoś skórek gimnastycznych i może coś powiedzieć o tym ekwipunku? Głównie chodzi mi o kwestię ochrony przed zerwaniem odcisków, a także chwytu drążka. Plus, jak wypadają w porównaniu z rękawiczkami? Ostatnio znowu zerwałem odcisk przy trenowaniu dynamiki, a to nic przyjemnego.
#kalistenika #streetworkout #gimnastyka #mirkokoksy

#kalistenika #poledance #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam na rurku dla odmiany xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd

#kalistenika #streetworkout #podciaganie #mirkokoksy
https://youtu.be/aQkyBHXkYwE?si=XBS5IoSVtz9fWvTO - nowy film

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam flaga

Wreszcie, po kilku miesiącach, wszedł front lever na fullu, bez wspomagania gumami. A na planchu coraz mniejsze wsparcie, choć wciąż brakuje wiele. Nie ma nic bardziej motywującego od zobaczenia progresu. Teraz czas lepiej ogarnąć stanie na rękach, poprawić mobilność i nauczyć się swingu 360 na drążku.
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy