#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Izometria z brodą nad drążkiem +50kg. Ale plec siedzi to ja p------e, nie mam pytań xd

https://streamable.com/n4arv7

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dipy +50kg w tempie 3311.
W tym roku plan jeszcze wrócić do 1RM dipa +100kg.

https://streamable.com/yegcgn

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dawno nic nie wrzucałem, co tu się o----------o z tym wykopem xD czy kiedykolwiek mogą coś tu na plus zmienić, czy zawsze muszą z----ć? xD Jak tu się teraz filmiki wrzuca k---a? Link wklejać, czy jest jakaś inna forma?
Planche powoli wraca, z naciskiem na powoli xd ale od jakiegoś czasu to side quest, więc jestem i tak zadowolony. NiedługoPokaż całość

Cześć :)
Trwa głosowanie na projekty z Budżetu Obywatelskiego w Lublinie. Każda osoba, która mieszka w Lublinie może głosować (także niezameldowana). Jeśli to możliwe - zagłosujcie na mój projekt
[DI-140] Ogólnodostępny plac treningowy OCR w Lublinie

Najłatwiej zagłosować online przez Portal Partycypacyjny Miasta Lublin. W formularzu należy podać imię, nazwisko i cztery ostatnie cyfry numeru PESEL, wybrać projekty, a następnie potwierdzić głos kodem otrzymanym SMS-em lub e-mailem.
https://decyduje.lublin.eu/pl/budzet-obywatelski-l/glosowanie/Pokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
A cardio robię tak xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Pull up +70kg, tak na granicy zaliczenia, ale dawno tyle nie latało xd

Szukam połączenia placu zabaw dla dzieci i placu do streetworkout, zna ktoś jakieś fajne pomysły gotowe do kupienia w rozsądnej cenie?

#streetworkout #kalenistyka #dzieci #placzabaw #dom #ogrod #silownia

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Z racji tego, że w piątek naciągnąłem sobie trochę klatę na dipach, a we wtorek pull robiony być musi to wleciały 4s x 5p z 50kg, aaaaale. Nie mogę mocno rozciągać klaty, a podciąganie właśnie to robi w dolnej fazie. Na ratunek przyszedł step i usunięcie dead hangu.
Normalnie nie dorzucał bym ciężaru od poprzedniej sesji, ale w tym warianciePokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
A takie tam dipy +70kg na pasie xd miało być 5 serii, ale klatę mi spięło w trzeciej tak, że o ja p------e xd przed treningiem już czułem, że układ nerwowy jakiś taki w------y, bareczek pulsował xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
4s x 5p 45kg
Pamięć mięśniowa działa, progress xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
65kg na pasie, 5s x 3p
Powoli wracam do konkretnego ciężaru. Pierwszy trening dipów totalnie bez dyskomfortu, ciągnięcia, czy bólu w klacie od naderwania.
Zapas jeszcze był, myślałem dorzucić z 5kg, ale rozsądek wygrał. Trzeba na spokojnie usiąść do tego, +5kg co trening wystarczy xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Dawno się nie podciągałem, trzeba było wytestować, czy jeszcze potrafię xd
40kg na pasie, 4s x 5p

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam zabawy ze 150kg ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ
Wróciłbym do martwych, ale full planche samo się nie zrobi xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Jeszcze na koniec #pyrkon taki combosik wleciał, chociaż już siły za dużo po prowadzeniu warsztatów i ciągłych pokazach nie było ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ
Sprzęcik od @steel_works gorąco polecam, solidna robota, dobrze służyła na Pyrkonie :D
Jakby ktoś szukał drążka/paraletek/poręczy do dipów wysokiej jakości to tylko tam, a nie jakieś K-sporty z kartonu iPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
No nawet siadł ten stradle planche na #pyrkon
Forma wraca ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ

#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy
Chłop co się nie może zdecydować, czy trzymać planche, czy robić martwe, czy trollować na wykopie, więc wskoczył na rurkę xD

#kalistenika #streetworkout #pyrkon #poznan
Mój ziomeczek w piątek organizuje na Pyrkonie kalisteniczny event. Będą konkursy, warsztaty (w tym jedne prowadzę ja xd), itp, itd. Jakby ktoś był to zapraszam zbić pione, poćwiczyć, wygrać paraletki, czy coś xd

#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia
Dipy +60kg, 5s x 3p, zapas jeszcze myślę spory, ale na spokojnie trzeba do tego usiąść xd najważniejsze, że klata po naderwaniu nie ciągnie xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dipy +50kg, powoli przełamuję psyche po naderwaniu klaty przy dipie +100kg