#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ziomek na IG mnie katuje jakimiś challenge'ami xd trochę kasetony issue, ale no jest jak jest i zrobić trzeba xd przy okazji plecami się pochwalę ʕ⁠ ⁠ʔ
1 muscle up
10 bar dipów
10 podciągnięć
10sek hold z brodą nad drążkiem
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@abc3: no właśnie to jest ułatwienie, bo drewniany jestem bardzo, a tu do pancake'a trzeba się składać żeby na ziemi wejść :D ale pracuję nad tym w tym miesiącu intensywnie
  • Odpowiedz
  • 2
@getin: mam owijki na nadgarstki, ale staram się korzystać tylko w ostateczności. Mieszane odczucia mam co do nich. Z jednej strony odciążają nadgarstki, ale z drugiej strony na dłuższą metę przy notorycznym używaniu mam wrażenie, że mogą je osłabić. A z odciskami po prostu idzie żyć, byle ich nie zerwać i jest git xd
  • Odpowiedz
@Jazon: Co do owijek to wg. mnie sie nie oplaca, szczegolnie jesli robi sie planche/maltese. Lepiej od razu powoli wzmacniac nadgarstki, anizeli nagle z nich zrezygnowac lub nie zalozyc bo sie zapomni, wtedy nadgarstki moga sie szybko rozwalic xd
  • Odpowiedz
Hej Mirki z tagów #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout
Chciałbym zrobić sobie challenge min. 30 dniowy i szukam planu który ktoś doświadczony może polecić dla grubasa 100kg przy 185cm.
Oczywiście, mówimy o treningu w domu i/lub plenerze.
Podeślijcie proszę coś co pozwoli zrobić pierwszy krok w spaleniu smalcu i ćwiczeniach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy ktoś z was zaczął z kalistenika w póżnym wieku jak 24/25 lat? Złapałem zajawke na to ale zastanawia mnie czy kiedykolwiek będe w stanie dojść do jakichs figur typu Planche czy straddle planche czy jest to może dla raczej osób co zaczynały od bardzo wczesnego wieku.
Trochę mnie odstrasza również to, że mam 184cm i dość rozbudowane choć krótkie nogi względem torsu. Każdy z moich znajomych z siłowni
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: nie ma sprawy, jakbyś miał jakieś pytania, potrzebował porady to wal śmiało na pw. Jestem trenerem personalnym i instruktorem kalisteniki i zawsze chętnie pomogę
  • Odpowiedz
  • 1
@bartt345: stradle'a jako tako trzymam, ale tu jest łatwiej, bo dźwignia lepsza (gorzej z utrzymaniem równowagi, bo dwie osoby się muszą zsynchronizować xD)
  • Odpowiedz
El kalisteniczne Świry!
Jak tam progresy czy regresy? U mnie pomimo średnio 1 treningu w tygodniu przyzwoicie stabilnie. Tutaj handstand na równoległych z ostatniego treningu. Dobra wiadomość to taka, że chyba mi się zregenerował uszkodzony nadgarstek i mam nadzieję że będę mógł popracować nad zakresami przy ścianie, bo inaczej nigdy się archingu nie pozbędę.

#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout #sport #trening #motywacja
szwajcarskim-szlakiem - El kalisteniczne Świry!
Jak tam progresy czy regresy? U mnie ...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@bartt345: Dzięki za protipa! Może faktycznie ja za bardzo się na równowadze skupiam zamiast usztywnić mocniej brzuch. Będę próbował. Mimo żenie ćwiczę go jakoś specjalnie czuję że jest ostatnio mocniejszy, także dołożę kilka ćwiczeń na brzuch.
  • Odpowiedz
@Jazon: Ehhh. Chłop wybrał kalistenikę, żeby odizolować się od ryczących troglodytów ze sztangami i szonów w opinających dupę legginsach. A tutaj wykopowe guru kalisteniczne robi na treningu szcześć-dziewięc z jakąs samicą.
  • Odpowiedz
  • 7
@Pan_Slon: no raczej, że nie- to jest zupełnie inna bajka xd
@Odbyciok pozdrów mamę, wystarczy że ona moich dotknęła xd
@memento_mori mam tu konto od 11lat, mało mnie tu jest w stanie zaskoczyć xd ale mam tak zajebisty humor, że masakra! Totalne zaskoczenie to dla mnie, celowałem w 90kg max (moja życiówka poprzednia to 95kg)
  • Odpowiedz
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
W tym roku nie dotykałem też martwego nic, a nic. Myślałem, że pójdzie gorzej, ale 160kg pękło.
Do 170kg było podejście, ale chwyt już puszczał, a na paskach nie dałem rady przez stan zapalny nadgarstka.
Jak na kalistenika 71kg to i tak jestem zadowolony ʕ⁠ ⁠
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
W tym tygodniu rest był, trochę mobilizacji i rozciągania. Stan zapalny nadgarstka. Ale w piątek naszło na testowanie maxów rekreacyjnie xd
W tym roku stricte elementy kalisteniczne tylko ćwiczyłem + akcesoria pod nie, więc sztangą na ławce nie machałem xd
110kg pękło, z delikatnym zapasem (jakieś 5-10kg myślę jeszcze by dało radę). Ale przez
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach