#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania

95 006 - 150 = 94 856

Jako, że w zeszłą sobotę #!$%@?łem się z framugi robiąc front lever (jakkolwiek dziwnie to nie brzmi xD) i obiłem sobie łokieć, co mnie trochę ogranicza z treningami, więc robię w tym tygodniu tylko lekkie rzeczy. W poniedziałek wleciało:

1a. Neutral grip pull ups +20kg 8s x 10p
1b. Millitary press 40kg 8s x 10p
2minPokaż całość

#pokazforme #mikrokoksy
Za cholerę nie umiem pozować, ani ustawić się dobrze do światła, następnym razem będzie lepiej xD
Proszę też zignorować twarz kryminalisty xD
Trenuję #streetworkout i #kalistenika i jestem team #wegetarianizm

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Co #!$%@?łem to do tej pory siedzę i się śmieje sam do siebie xD
Kumpel z siłki na Instagramie rzucił mi wyzwanie 'futryna front lever challenge'. Z tym że nagrywał w tym samym miejscu, ale jak było ciepło i sucho xD
Top 1 najgorszych pomysłów ever, robić to samo na mokrej futrynie, nie wiem czego się spodziewałem xDDD
No #!$%@? tam, będzie na failPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Zbyt niski sufit na muscle upa? Żaden problem xd

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jakiś czas temu ziomek mi wleciał na ambicję, że #!$%@? jestem, nie skoczek jeśli chodzi o pompki w staniu na rękach. No jestem xD Skończyłem blok treningowy, aktualnie tydzień taki recovery trochę mam, ale uznałem, że mały test zrobię. Ostatnio byłem w stanie zrobić tylko jedną. Teraz wywalczone dwie, pomimo, że nic trenowane nie było pod to. W następnym bloku focus pompki w staniuPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj personalki skończone po 22:00, sala pole pusta, można było poświrować bez koszulki xD

Od początku roku próbuje podciągnąć się na drążku. Niestety zatrzymuje się na etapie jak na zdjęciu, nie mogę wyciągnąć brody/reszty ciała nad drążek. Trenuje wszelkie opuszczanie, wiszenie, australijskie, gumy, redukuje wagę ale podciąganie ciągle wygląda jak 8 kg temu. Ktoś jakieś rady?
#kalistenika #streetworkout

#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania

95 448 - 74 = 95 376

Podciąganie z wczorajszego treningu z serii łączonej:

1a. Pull ups: 30, 20, 18
1b. BB push press 50kg 3s x 10p
1c. 1KB goblet SQ 3s x 10p
2min przerwy między seriami

Suma: 68

Po personalkach i zajęciach z kalisteniki zrobiłem jesczcze łącznie 6 podciągnięć jedną ręką (3 na jedną stronę, 3 na drugą) żeby sprawdzić,Pokaż całość

mam jeszcze drobne zakwasy z czwartkowego podciagania. czy isc teraz na rurki cwiczyc? czy moze jutro z ranca? ja poczatkujacy
#frenpill #streetworkout #kalistenika

Siemanko! Myślę że handstand na równoległych właśnie siadł (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Jeszcze daleko do perfekcji, ale już często po 5s daję radę utrzymać, oczywiście jak nie wieje 😂 Ćwiczę go na koniec każdego treningu, przez może jakieś 10 minut, także progres jest bardzo mozolny,. ale jest!

Autorski tag do śledzenia: #szwajcarskimszlakiem

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Przyjechałem wcześniej do studia żeby zrobić swój trening, rozgrzałem się, spojrzałem za okno i uznałem, że #!$%@?ć. Idę na plac, essa xD
Drewniane combo, ale się dopracuje.

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania

Wczoraj po personalkach jeszcze mnie naszło na jakieś pajacowanie xd
Nierówna walka z katarem, myślałem w pewnym momencie, że mi głowa eksploduje xd

wstępny trening odbyty
#streetworkout #kalistenika

Kolejny dzień walki o lepszy hs. Dzisiaj w jednym momencie miałem schize że polecę na plery, tak na płasko, ale opanowałem strach, rozluźniłem się i strach minął w moment.
Siła w barkach się poprawia, więc małymi kroczkami jest coraz lepiej.

#kalistenika #streetworkout

Dzisiaj trochę lepszy dzień w staniu na rękach, chociaż siłowo na początku słabo się czułem.
Udało się nawet zrobić 2 kroki i ustać chwilę dłużej przy większości prób ( ͡° ͜ʖ ͡°) i tak, nagrywm postępy żeby porównać za jakiś czas.

#kalistenika #streetworkout

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj chyba pogoda miała zły wpływ na mój trening. Miałem ciężko nawet stanąć na rękach, chociaż w piątek robiłem pompki w staniu na rękach xd
Ujemne morale, ale trening odbyty xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po treningu i po personalkach jeszcze mnie naszło popróbować pompki w staniu na rękach, bo mi znajomy ostatnio na ambicję wjechał mówiąc, że #!$%@? jestem w tym. No jestem xD Ale zamierzam to zmienić xD

Dziś szło jak na załączonym obrazku, mizernie ¯\(ツ)/¯ Przydały się siłowniane opaski na nadgarstki, bo czasami lądowałem dłonią na jakiejś dziurze w ziemi i nadgarstek cierpiał.

#kalistenika #streetworkout

Siemanko!
Mam wrażenie że jestem coraz lepszy w odpalaniu komarka #gimbynieznajo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Bo ten kopniak na rozmach to dosłownie przypomina. Anyway, udało mi się utrzymać pierwsze 5 sekund handstanda na drążkach, ale przydażył się dziwny przypadek. Tuż przed samym nagraniem kamera w telefonie włączyła tryb noktowizyjny i nic nie widać. Także załączam tylko kilka wcześniejszych, mniej udanych prób.

Autorski tag do śledzenia: #szwajcarskimszlakiem

#Pokaż całość

Wczorajsze i przedwczorajsze próby stania na rękach to porażka. Kompletnie nie wychodziło. Dzisiaj ciut lepiej.

#kalistenika #streetworkout