Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ziomgaltestowy
  • 12
Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po lewo moje zdjęcie jak wyglądałem jeszcze niedawno. Problem w tym że gdy zmieniłem troche mój styl trenowania odczułem spadek masy mięśniowej. Dorzuciłem 40 min cardio tygodniowo + dodatkowe cwiczenia żeby trenować pod wyskok (kulturystyka to nie moje jedyne hobby).

Rok takiego ćwiczenia i wyglądam obecnie tak jak widać po prawej. Barki stanowczo mniejsze, obwód łapy się też spadł o pare ładnych centymetrów, a
ziomgaltestowy - Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po l...

źródło: przemiana po cardio

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marcus777
  • 8
Chyba rozwiązałem temat swojej przepukliny (L4/L5 + L5/S1) więc myślę ze warto podzielić się tym co mnie pomogło.

Po pierwsze przyczyna: rozwalenie tych krążków wiąże z konkretnym skokiem w parku trampolin i konkretnym martwym na siłowni. Później było już zwykłe kichnięcie które położyło mnie na ziemie i wyłączyło na długi czas.

Czułem napięcie w tylnej części uda i ból centralnie w dole lędźwi. Niemożność siedzenia, żadnego samochodu. Wybudzenia w nocy gdy ciało próbowało się
marcus777 - Chyba rozwiązałem temat swojej przepukliny (L4/L5 + L5/S1) więc myślę ze ...

źródło: 2024-11-1

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
@marcus777: to istotne rzeczy, ale najważniejsze to słońce (krótko, często, bez kremu, zawczasu pijemy marchewki), jak najmniej siedzieć, wiecej leżeć, spacery, czy praca na stojąco
  • Odpowiedz
freddd
  • 3
i do picia... dzik

W 6:00 jednak nie odpowiedział gdzie konkretnie pracuje/zarabia (mnie to w sumie uj obchodzi) ale ironicznie ominął temat. Być może to on jest właścicielem całego WK xD (joke)

freddd - i do picia... dzik W 6:00 jednak nie odpowiedział gdzie konkretnie pracuje...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SmokStarodawny
  • 3
WK chyba w najbliższym okresie będzie tworzyć filmiki:

jak zbudować masę mięśniową na zupkach chinskich?

masa za 12,30zł miesięcznie? zobacz jak


( ͡° ͜
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
goblineq
  • 1
@SmokStarodawny: w sumie chłopaki sobie pewnie pobudowali chaty, poinwestowali sporo kasy, to mogą wydać a przy okazji to spora promocja marki.. do tego mają pasję do sportu więc wzbogacanie się pewnie nie jest ich życiowym priorytetem jak wielu np. raperów
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 9
@michalxd21: Obejrzałem to z ciekawości i do mnie nie trafia. Licytacja kto ma więcej problemów, żeby się zlitowali i wzięli do programu. Na plus, mimo wszystko, że atencjuszy się rzeczywiście starają odsiewać xD
  • Odpowiedz
Cztero0404
  • 1
@michalxd21: Moim zdaniem przede wszystkim bardzo duże +1 dla #ajthepolishamerican za umiejętność dobrania zróżnicowanego kontrastującego ze sobą jury w postaci Lexy i Tuszola, nie oszukujmy się większość programów tego typu raczej nie odważyłaby się zaprosić Tuszola i zazwyczaj jury jest dokładnie ta sama grupka family friendly youtuberów teraz też tiktokorów z przewagą takiej żeńskiej energii a to nie oto chodzi naprawdę.
  • Odpowiedz
arclex
  • 9
@IbrahimJqb: ja nie wiem, czy oni brali, czy nie brali i w sumie nie moja sprawa, a jedynie mam na myśli, że to dziwny zbieg okoliczności (ale swoją drogą, czy Pączek kiedyś nie mówił, że miał epizod, tak trochę owijając w bawełnę? jak na ironię, absolutnie najsłabszy z całej ekipy).

A konkretnie chodzi o to, że sterydy same w sobie dają duże możliwości jeżeli chodzi o wzrost masy (niektóre sterydy -
  • Odpowiedz
adammmmm
adammmmm
  • 1
BTW, ciekawy zabieg z tymi 100 kg, zrobili własne talerze "40kg", które ważą tyle na słowo(z eleiko już nie było by tak łatwo). Zapraszając jakiegoś infu-pokemona, mogą mu założyć "czterdziestki" o innej wadze i udawać że wynik jest lepszy, niż powinien być xD
adammmmm - BTW, ciekawy zabieg z tymi 100 kg, zrobili własne talerze "40kg", które wa...

źródło: WK100kg

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi