- 53
75 528,26 - 23,00 = 75 505,26
Słoneczko i 30 stopni wysysa siły skutecznie, ale skuteczniej podziałało to, że dzieciaki stały z lemoniadą i akurat na tym kółku, kiedy chciałem uzupełnić soft flaska, dzieciaki sobie poszły. Także obeszłem się smakiem. :( Na plus spodenki z Nike, odkryłem taki model, który ma 7 kieszeni, więc mogę sensowniej rozkładać żele, no i nawet są wygodne, nic nie obcierają :)
#sztafeta #bieganie
Słoneczko i 30 stopni wysysa siły skutecznie, ale skuteczniej podziałało to, że dzieciaki stały z lemoniadą i akurat na tym kółku, kiedy chciałem uzupełnić soft flaska, dzieciaki sobie poszły. Także obeszłem się smakiem. :( Na plus spodenki z Nike, odkryłem taki model, który ma 7 kieszeni, więc mogę sensowniej rozkładać żele, no i nawet są wygodne, nic nie obcierają :)
#sztafeta #bieganie
- 0
Mirki #druk3d #drukarki3d jaką drukarkę kupić? Budżet ok. 1000 zł, 1200 też przeboleję, jeśli to ma zrobić konkretną różnicę. Jakiś Bambu, czy Artillery? A może coś innego? Nigdy nie drukowałem, a nie chcę przy niej stać i grzebać, tylko się bawić. Jakieś tipy? Z góry dziękuję!
Kinior via Android
- 0
@vaio jakiś konkretny model, jakaś wersja wyposażenia? Jestem lajkonikiem totalnym.
Kinior via Android
- 0
@hrumque a co to jest AMS?
Kinior via Android
- 0
@vaio czyli różnicą między a1 a a1 mini jest tylko rozmiar stołu? Na ile to ogranicza? Bo, chociaż pierwotnie, wydawało mi się, że duży stół to podstawa, to teraz już nie wiem.
Kinior via Android
- 2
@Sandevistan serio, linia włosów, to Twój największy problem?!
- 14
75 648,14 - 18,01 = 75 630,13
14km BS + 13 przebieżek po 100m
Przez weekend trochę się przeziębiłem, jednakże nie odnotowałem dzisiaj spadku wydolności
FAJNIE. (⌐ ͡■
14km BS + 13 przebieżek po 100m
Przez weekend trochę się przeziębiłem, jednakże nie odnotowałem dzisiaj spadku wydolności
FAJNIE. (⌐ ͡■
Kinior via Android
- 1
@enteropeptydaza mężczyzna po prostu ciężej choruje!
- 7
75 621,13 - 8,06 = 75 613,07
Poniedziałkowe podbiegi. To chyba moja ulubiona forma treningu. Była dobra pompa, epa nie z tej ziemi, ogień!
Miałbym lepszy czas, ale przed ostatnim podbiegiem dzwoniła do mnie teściowa... ;)
#sztafeta
Poniedziałkowe podbiegi. To chyba moja ulubiona forma treningu. Była dobra pompa, epa nie z tej ziemi, ogień!
Miałbym lepszy czas, ale przed ostatnim podbiegiem dzwoniła do mnie teściowa... ;)
#sztafeta
- 11
76 365,87 - 8,50 - 3,01 - 7,67 - 10,34 = 76 336,35
Uparłem się i zrobiłem podejście do treningu na wakacjach, ale warunki panujące w Turcji po prostu mnie przerosły XD pozdrawiam cieplutko biegowych świrów!
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Uparłem się i zrobiłem podejście do treningu na wakacjach, ale warunki panujące w Turcji po prostu mnie przerosły XD pozdrawiam cieplutko biegowych świrów!
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kinior via Android
- 1
@RybstonPonte ja biegałem o 8 rano i już było ciężko :) z resztą w Polsce też nie jest łatwo ostatnio :) Pozdro!
76 305,35 - 13,93 = 76 291,42
Chciałem zrobić chociaż te 20 km, no ale nogi sztywne i... albo nie, nie będę tłumaczył swoich niepowodzeń jakimiś czynnikami, jakoś inni potrafią zrealizować swoje cele treningowe. Zeszły miesiąc zamknąłem z 350,6 km na budziku, co niby jest niezłym wynikiem, ale nadal jestem sto lat za harpaganami. Czy to jest ten moment, że powinienem się pogodzić z tym, że jestem biegaczem poniżej średniej? Rodzina widząc
Chciałem zrobić chociaż te 20 km, no ale nogi sztywne i... albo nie, nie będę tłumaczył swoich niepowodzeń jakimiś czynnikami, jakoś inni potrafią zrealizować swoje cele treningowe. Zeszły miesiąc zamknąłem z 350,6 km na budziku, co niby jest niezłym wynikiem, ale nadal jestem sto lat za harpaganami. Czy to jest ten moment, że powinienem się pogodzić z tym, że jestem biegaczem poniżej średniej? Rodzina widząc
Kinior via Android
- 0
@Piter_Privisi chyba za dużo od siebie wymagasz. Ja bym odpoczął.
77 419,60 - 12,00 - 20,11 = 77 387,49
Zaległa środowa baza
I dzisiejszy long run wraz z opalankiem u boku @scorp02 ʕ•ᴥ•ʔ wymęczone 2h tuptania, smażyło już od 8 rano
Sierpień zamknięty z 275 kilometrami. Nowy rekord (ʘ‿ʘ)
Zaległa środowa baza
I dzisiejszy long run wraz z opalankiem u boku @scorp02 ʕ•ᴥ•ʔ wymęczone 2h tuptania, smażyło już od 8 rano
Sierpień zamknięty z 275 kilometrami. Nowy rekord (ʘ‿ʘ)
Kinior via Android
- 2
@enteropeptydaza gratulacje! Niezły przebieg ;)
- 12
- 1
#film #filmnawieczor Miruny, jaki film katastroficzny polecicie na wieczór? 2012, Pojutrze, Twister już widziane, inne nie przychodzą mi do głowy :/
- 17
77 506,71 - 10,08 = 77 496,63
Baza z rana jak śmietana. Nogi zgruzowane po tym tygodniu, ale mimo to biegać chcą, a to jest chyba dobry znak ¯(ツ)/¯
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Baza z rana jak śmietana. Nogi zgruzowane po tym tygodniu, ale mimo to biegać chcą, a to jest chyba dobry znak ¯(ツ)/¯
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
- 19
77 496,63 - 26,15 = 77 470,48
Dzisiaj bydle rogate,
3km BS + 4x (5km w tempie 3:55/km na przerwie 4min w truchcie) + 1km wyciszenia.
Bieg taki nie za łatwy, ale też nie za trudny. 6/10
FAJNIE.
Dzisiaj bydle rogate,
3km BS + 4x (5km w tempie 3:55/km na przerwie 4min w truchcie) + 1km wyciszenia.
Bieg taki nie za łatwy, ale też nie za trudny. 6/10
FAJNIE.
77 463,66 - 6,16 = 77 457,50
Regen. Zabrzmi to może dziwnie, ale z każdym kilometrem biegło mi się coraz lepiej, czyżby rozwiązanie mojego problemu leżało w braku kilometrów? Może jak odzyskam wigor, to może jednak uda mi się przetruchtać maraton?
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Regen. Zabrzmi to może dziwnie, ale z każdym kilometrem biegło mi się coraz lepiej, czyżby rozwiązanie mojego problemu leżało w braku kilometrów? Może jak odzyskam wigor, to może jednak uda mi się przetruchtać maraton?
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kinior via Android
- 2
@Piter_Privisi gratki!
- 14
Udało się, poprawiłem wynik 7 kółek udało mi się zrobić
Daje to razem 1400m!!!
Gratuluję koledze #phonekonto udało mu się zgadnąć prawidłowy wynik!
Drugi najbliższy wynik od #bercikowsy 6,1233 kółka :)
Daje to razem 1400m!!!
Gratuluję koledze #phonekonto udało mu się zgadnąć prawidłowy wynik!
Drugi najbliższy wynik od #bercikowsy 6,1233 kółka :)
77 539,77 - 4,99 = 77 534,78
ITMBWieczorem znowu tylko 5 km. Nie wiem co się dzieje, tętna mi wariują, czasem w spoczynku mam 50, czasem 80, czasem marsz robię na 60, czasem mi dobija do 120, nie byłem w stanie zrobić 10 km, tętno w czasie biegu praktycznie równiutko trzymało się HRMaxa. Mocny start na pewno mi nie pomógł, do zbyt mocnej grupy się doczepiłem... Może przerwa pomoże, choć powinienem zacząć
ITMBWieczorem znowu tylko 5 km. Nie wiem co się dzieje, tętna mi wariują, czasem w spoczynku mam 50, czasem 80, czasem marsz robię na 60, czasem mi dobija do 120, nie byłem w stanie zrobić 10 km, tętno w czasie biegu praktycznie równiutko trzymało się HRMaxa. Mocny start na pewno mi nie pomógł, do zbyt mocnej grupy się doczepiłem... Może przerwa pomoże, choć powinienem zacząć
Kinior via Android
- 2
@Piter_Privisi qłerwa, może coś Cię bierze i organizm nie ma siły :/
Kinior via Android
- 2
@Piter_Privisi tak, czy inaczej, za jakiś czas będzie znowu dobrze! Trzeba to przetrwać! Trzymaj się tam!
- 10
77 581,65 - 8,35 = 77 573,30
Bieg po płaskim i wyciąganie TIRa z krzaków na koniec :) Na drugim długim interwale zabrakło mi siły, ale po chwili odpoczynku, dalej poleciałem zgodnie z planem. Ciekawi mnie to zjawisko. Tak jakby przy jakimś progu wysiłku mój organizm przełączał się na inny tryb. Ktoś z Was też tak ma?
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Bieg po płaskim i wyciąganie TIRa z krzaków na koniec :) Na drugim długim interwale zabrakło mi siły, ale po chwili odpoczynku, dalej poleciałem zgodnie z planem. Ciekawi mnie to zjawisko. Tak jakby przy jakimś progu wysiłku mój organizm przełączał się na inny tryb. Ktoś z Was też tak ma?
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- 22
77 634,58 - 14,00 = 77 620,58
3km BS + 10km ciągłego biegu w 3:50/km + 1km wyciszenia
Jest dobrze, bo trening nawet nie zmęczył.
FAJNIE. (⌐ ͡■
3km BS + 10km ciągłego biegu w 3:50/km + 1km wyciszenia
Jest dobrze, bo trening nawet nie zmęczył.
FAJNIE. (⌐ ͡■
Piła, ale taka trochę inna :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki