Seme
Seme
  • 0
@Dooopahshjasx: https://wykop.pl/wpis/59632225/czolem-obiecana-lista-ksiazek-ktore-przeczytalem-i tutaj jeden Mirek wrzucił.
@bdm_bq +80
Czołem!

Obiecana lista książek które przeczytałem i które polecam. Pewnie coś mi wyleciało, ale pewnie za rok ją uaktualnię. Kolejność przypadkowa:

**************
Dla każdego, dla początkujących, nowicjuszy w treningu siłowym i tych którzy już jakieś pojęcie mają:
  • Odpowiedz
zxc21
zxc21
  • 0
Uwaga #mirkokoksy mam ważne pytanie. Sprawa wygląda następująco na mojej sztandze nie zmieści się więcej obciążenia, a potrzebuje jakoś dołożyć żeby progresować. Pierwsze co mi przyszło do głowy to kupić jakieś może specjalne wiadra, które nie będą mi latać na sztandze, kiedy założe je dodatkowo na każdą ze stron sztangi z założonym obciążeniem. Ale macie może jakieś inne pomysły. Tylko błagam nie piszcie, ale ZXC21 zrobisz sobie krzywdę nie warto
zxc21 - Uwaga #mirkokoksy mam ważne pytanie. Sprawa wygląda następująco na mojej szta...

źródło: vke6PuC

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Seme
Seme
  • 0
@zxc21: no ogółem to różne są długości, ilość ogniw i ich wielkość. Jak tak szybko popatrzyłem w necie to ~10-30kg
  • Odpowiedz
zagi_ssj
zagi_ssj
  • 8
Ostatnie podrygi przed zawodami
180/125/242.5. W sumie eksperymentalnie sprawdzam odstawienie ciezkich siadów troche wczesniej bez odstawiania ciezkiego dedliftu. Tyle chyba z ciekawszych rzeczy. Start w nowej kat 82.5
#mikrokoksy
zagi_ssj - Ostatnie podrygi przed zawodami 180/125/242.5. W sumie eksperymentalnie s...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Seme
Seme
  • 0
@zagi_ssj: zawsze tak Ci kolano strzela przy przysiadach? Mi zaczęło od pewnego czasu ale usg/rezonans nic nie pokazało dlatego wylapuje takie momenty
  • Odpowiedz
r5678
  • 1
84kg to moja aktualna waga.
w lipcu 2021 ważyłem 97kg pobiając wtedy swój rekord masy. wtedy 4-5kg zrzuciłem ciut inaczej jedząc aby wrócić do swojego standardu czyli 92kg, w 2022 było między 92 a 94kg. od września spadło 8kg.
Jeszcze ze 4-5kg mniej i uznam cel za osiągnięty.

Według tych wyliczeń bmi powinienem ważyć maks 78kg. Co tak średnio do mnie pasuje bo kiedyś w jednym roku gdy miałem pracę fizyczną na nogach
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Seme
Seme
  • 1
@r5678: Jak uprawiasz aktywność fizyczna to nie ma sensu patrzeć na bmi. Trochę mięsa zlapiesz i nawet z krata na brzuchu mozesz dostac nadwage/otylosc
  • Odpowiedz
j.....f
  • 0
#warszawa #silownia #trening

moi drodzy - potrzebuję dobrego trenera który nauczy mnie porządnie robić przysiady, martwy, wyciskanie i pomoże rozplanować trening pod drążek (od totalnego zera :P) - kojarzycie kogoś kto nie skasuje mnie jak za zboże a przy okazji jest godny polecenia ?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....a
  • 0
Mam nietolerancję glutenu. Jakie węglowodany jeść na wyjeździe oprócz ciastek ryżowych, chipsów, batoników i słodkich napoi?

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Seme
Seme
  • 1
@user-agent-switcher: Nie dowiesz się póki nie spróbujesz. Szukaj angielskich tutoriali. Przy podstawach większość z nich będzie dobra. Jak masz pytania to zadawaj publicznie, większa szansa że ktoś Ci odpisze i szybciej dostaniesz odpowiedź. Nikt nie będzie poświęcał aż tyle czasu tobie prywatnie za darmo.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia