Drogie #mikrokoksy, proszę o pomoc bo mam wrażenie że powoli odbija mi na punkcie suplementów (i przyległości). Mój plan wygląda mniej więcej tak
- Śniadanie (około 1.5 przed siłownią) => zwykle owsianka na odtłuszczonym mleku z 30g WPC, masłem orzechowym / migdałowym oraz owocami. - Przed siłownią pre-workout (głównie kofeina, ale również jakieś śladowe ilości cytruliny, kreatyny, beta-alaniny i BCAA). Na siłowni robię albo godzinę high intensity cardio, lub 20-30 minut
Glukoneogeneza i glikoliza są procesem ciągłym a nieprzerwanymi a nie zero jedynkowymi; posiadają inną sekrecje zmienną w czasie. Zjedzenie posiłku z WPI nagle magicznie nie sprawi, że będzie ogromna różnica przeznaczona na tej proces. To nawet na poziomie pro nie jest różnica, którą należy się przejmować. Szczególnie, ze osiągnięcie top peaku tego zjawiska musiałoby spalić cały glikogen zarówno mięśniowy jak i wątrobowy co nie jest możliwe do wykonania 20
@chaczapuri: Można brać razem zarówno minerały/witaminy będące antagonistami; jest to niestety wielokrotnie przepisany błąd i nie rozumienie tematu, w którym ktoś posługuje się tylko myśleniem in vitro a nie in vivo. Ponieważ. organizmie mamy tak zwany uptake level [UL] danych związków mogących być transportowanych jednocześnie podobnymi szlakami. Oprócz tego drugim parametrem jest Tolerable Upper Limit (TUL), który dotyczy jednego konkretnego związku. Utraty w praktyce są nieistotne aby się tym przejmować i
Muszę #zalesie, bo mało co nie wystrzelił mi bezpiecznik. Naprawdę uwielbiam jak ludzie ze #studbaza odzywają się do mnie tylko jak coś chcą ode mnie. Uczyłem się z nimi, poświęcałem swój czas a od razu po skończeniu studiów cisza, spokój. Dosłownie jak w polskim filmie, nic się nie dzieje. I tak, wiem że na wspólnej nauce też sam skorzystałem. Ale jakaś ludzka przyzwoitość wymaga, żeby odezwać się do człowieka nie tylko
My tutaj pitu-pitu, a tydzień temu zakończyły się rozgrywki Dolnośląskiej I Ligi Mężczyzn ( ͡º͜ʖ͡º) Mój faworyt, Kurcze Pieczone i Technisat Oborniki Śląskie zajął drugie miejsce. Nie wiem, czy ta pozycja premiuje do walki o II ligę w tym sezonie i czy Oborniki mają ochotę (i budżet) na taką zabawę.
@groman43: nie wierzę, ktoś poza mną śledzi tę ligę. Moim faworytem była Adrenalina, bo z chłopakami latem pogrywałem. Liczyłem też na Kąty (obecność na kilku spotkaniach na żywo), bo znam kilka osób z otoczenia klubu, z którymi też rekreacyjnie grywamy.
Jeśli chodzi o Oborniki, to cóż, może trochę ironicznie, ale jakby w siatkówce wygrywało się wagą, to środkowi Obornik plus atakujący zaprowadziliby ich na sam szczyt XD
@czarny_matt94: W Obornikach nie mieszkam już ponad 4 lata, więc niestety nie mogę chodzić na mecze. Ale sentyment nadal pozostał!
A tak poza tym, to pierwsze mecze, które zobaczyłem na żywo, to właśnie była III liga w moim rodzinnym mieście. A potem przyszła kolej na "wyjątkową" halę Gwardii Wrocław ( ͡°͜ʖ͡°)
Kolego @m__b i reszta spółki - podobno rozwiązaliście problem stref czasowych. Tylko, że nie do końca ( ͡º͜ʖ͡º) Swoje posty widzę nadal jako dodane godzinę temu (mieszkam w UK).
Edit - zła data wyświetla się tylko od razu po dodaniu, w moim profilu wszystko jest w porządku.
I teraz tak, Legionovia wywiesiła białą flagę, kasa pewnie nie do odzyskania, smród jak jasna cholera. Nie pierwszy raz, i niestety pewnie nie ostatni, szczególnie że czasy są jakie są.
Ale taka wisienka na torcie - #volleywroclaw wygrał z Legionovią w 6. kolejce 3:1. Wszystko niby pięknie, ale było to pyrrusowe zwycięstwo. W ostatnim secie dwie zawodniczki z Wrocławia złapały kontuzję.
Bielsko wcale nie jest lepsze. Do końca sezonu zasadniczego wszystkie kluby
Ludzie z wykopu śmieją się z admina hejto ( ͡°͜ʖ͡°) Ludzie z hejto śmieją się z sami wiecie kogo ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°) A ja wam mówię, to wszystko spiseg - @m__b oraz @lubieplackijohn to jedna i ta sama osoba!
@groman43 W wielkim skrócie nie byli w stanie odebrać zagrywki Gdańska, a Kampa miał większość piłek na nos. Bednorz tragicznie, Śliwka grał w sumie 10 minut tylko w drugiej linii.
@groman43: jak dla mnie to bardziej Trefl wygrał niż Zaksa przegrała. Kopali zagrywką, punktowali w ataku solidnie i mieli wszystkie strefy pootwieranie - jak dla mnie wczoraj jeden z lepszych występów rozgrywającego w lidze, Kampa zjadł niestety Janusza i dołożył pięć asów - kosmos. Bednorz zagrał bardzo dobrze w ataku i to by było na tyle, 7 błędów na przyjęciu to niestety fatalny wynik, a nie zamaskował tych błędów Bartek serwisem
Ej @wykop, @m__b, @a__n i kto tam jeszcze - co macie tam w głowach, że wrzucacie takie posty?
UX to konkretne guano, czarne listy nie działają, APIv2 też nie działa (przez co AMW już zrezygnowało z dalszej działaności, MSŻ pewnie będzie następny), lista zbanowanych nie działa, wypok ma wielkie problemy wydajnościowe, usuneliście powiadomia o nowych wpisach na obserwowanych tagach, oficjalne aplikacje mobilne też nie działają. O innych mniejszych problemach już
Dobra, heheszki heheszkami, ale mam takie pytanie - co oprócz frontendem się zmieniło na nowym wykopie?
Serio, nie znalazłem żadnych nowych ficzurów. Programiści przepisali frontend, pewnie naprawili kilka starych bugów, zaimplementowali kilka nowych, od dzisiaj moderacja będzie mogła jeszcze szybciej banować za niewygodne wpisy o Orlenie. Ale poza tym nie widzę żadnych zmian. Ta sama kupa opakowana w nowe sreberko.
Trochę to smutne i wiele mówi o podejściu wspaniałych liderów wykopu. Dryfowanie
- Śniadanie (około 1.5 przed siłownią) => zwykle owsianka na odtłuszczonym mleku z 30g WPC, masłem orzechowym / migdałowym oraz owocami.
- Przed siłownią pre-workout (głównie kofeina, ale również jakieś śladowe ilości cytruliny, kreatyny, beta-alaniny i BCAA). Na siłowni robię albo godzinę high intensity cardio, lub 20-30 minut
Glukoneogeneza i glikoliza są procesem ciągłym a nieprzerwanymi a nie zero jedynkowymi; posiadają inną sekrecje zmienną w czasie. Zjedzenie posiłku z WPI nagle magicznie nie sprawi, że będzie ogromna różnica przeznaczona na tej proces. To nawet na poziomie pro nie jest różnica, którą należy się przejmować. Szczególnie, ze osiągnięcie top peaku tego zjawiska musiałoby spalić cały glikogen zarówno mięśniowy jak i wątrobowy co nie jest możliwe do wykonania 20