Witam państwa chyba wbiłem max level i przeszedłem tego całego garmina ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #chwalesie #biegajzwykopem

Jestem na wakacjach za granicą i chwila ktoś chce się siłować ze mną na rękę albo mówi „you are big man” ofc same chude chłopy więc full homo tak jak lubię ale śmieszy trochę
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Cześć. Mirki ciągle łapie gumę w rowerze. Jak wymieniam dętkę albo kleję to widzę że ona jest jakby poszczypana. Opony coprawda nie są najnowsze ale nie wiem czy to może być powód. Przecierałem ręką czy nie ma żadnych ostrych rzeczy na feldze i niby nie ma. Zamieniałem opony miejscami ale nie pomaga. Z tyłu co jakiś czas jak wracam z roboty widzę kapeć na kole. Co poradzić, co wymienić ?
#rowerPokaż całość

#rower #szosa #kolarstwo

Szanowni pedalarze wykopu!

Nie mam kogo ostatnio wkurzać więc postanowiłem wkurzać kierowców i dołączyć do zacnego grona korbokręcicieli!

APokaż całość

90 608,90 - 7,00 - 6,00 = 90 595,90

9 czerwca
2km
5km 19:27

8Pokaż całość

#mirkokoksy #mikrokoksy ide w czwartek do endokrynologa powiem ze mam niski testosteron, 2 miesiace temu bylo 407 teraz 388 :/ robie te badania co jakiś czas od 2012 roku - i minimalnie miałem troceh ponad 200 a maksymalnie 488 jakoś.. wiec bez szału, zmeczony jestem ogolnie, nic mi sie niechce, libido słabe, treningi są ale test nie wzrasta wcale po nich, moze jak troceh zboostuje to mie siePokaż całość

157 631 + 90 = 157 721

pamiętaj, aby dzień święty święcić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rowerowyrownik #szosa #rower #triathlon #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki

Na podstawie czego lepiej wyznaczyć strefy tętna, progu mleczanowego czy tętna maksymalnego?
#bieganie #garmin

Czy sam teść solo powoduje dużo szybszą regenerację? Jakiś wpływ na komórki organizmu?

Od zawsze odkąd pamiętam po "ciężkim" tygodniu w szkole, w piąteczek popołudnie musiałem odespać xD gdy inni, wiem, że spali po 6-7h i było z nimi okej. Domyślam, się, że to kwestia genów, jeden raz przeczyta i rozumie, drugi za 20 razem załapie, jeden śpi po 5h i zregenerowany, a drugi po 12h.

Co robię do tej pory:

dietaPokaż całość

#mikrokoksy #silownia

Boostery testosteronu mają w ogóle sens? Coś polecacie? Jakieś dodatkowe uwagi/porady?

Witam. Na jakiej zasadzie Garmin ustala strefy tetna?
Bazować na tym co automatycznie dostosuje czy mam sam ustalić?
Jeszcze jedno pytanie jak najlepiej określić tętno maksymalne?
#bieganie #garmin

Białko kfd, przeterminowane 3 lata. Można jeść i co najwyżej będzie sraczka ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pytanie #kiciochpyta

#mikrokoksy Zrób formę/wynik przy robocie na 4brygadowce, ostatnie 2 miesiące przycisnąłem deczko bardziej niż zwykle, nie o----------m się - nigdy się nie o--------m w sumie, ale przykładałem się bardziej niż zwykle i dzisiaj rano jak wstałem do roboty to w głowie kołowrotek i chodziłem jak n------y, podejrzewam, że to z przemęczenia i organizm się zbuntował. Tu by trzeba zwolnić się z roboty i zająć się treningiem, albo wbić na b---ęPokaż całość

#ksw jest szansa na jakiś stream?

Siema, co polecacie zamiast Nitrobolonu z Treca na mocną pompę? Kiedyś skład był lepszy, a po zmianie już tak fajnie nie działa. Nie musi być z Treca, ale chciałbym, żeby przyzwoicie działało

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Mirki co daje „koszulka kompresyjna” z Decathlonu za 50 zł? Zamówiłem, jest opięta, bezszwowa, ładnie podkreśla mięśnie ale oprócz walorów estetycznych coś daje? Czy chodzi o to ze niektórzy lubią takie przyległe thisrty bo nic się nie „majta” podczas ćwiczeń? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Przy dużej aktywności (10-12 treningów tygodniowo) łatwiej czy trudniej utrzymać duży deficyt (1000kcal)? Niby i tak jemy dużo bo duże zapotrzebowanie, ale czy nie ma ssania przez dużą częstotliwość treningów? #mikrokoksy

Mężczyźni kiedyś: 4 godziny snu, wybrakowana dieta, pół litra na śniadanie i paka szlugów do południa - testosteron over 9000, baba grzmocona kilka razy dziennie, regularne bójki w karczmach

Mężczyźni teraz: 8 godzin snu, zbilansowana dieta, suple, medytacja, zimne prysznice etc. - testosteron poniżej normy, martwy siurek, depresja, płaczliwość, wybrakowany zarost

#testosteron #takaprawda #mikrokoksy #bekazniebieskichpaskow #przegryw #przegrywpo30tce #narkotykizawszespokoPokaż całość