Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wklejak nieoszukaną wersję (bez ściśniętego naturala) ( ͡º ͜ʖ͡º)
- Lewusx
- bst
- przeczki
- konto usunięte
- Adrmer
- +6 innych
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
@m_silvus: Zamysł jest taki, że przepisy są na stronie. Filmiki służą temu żeby w ciągu kilku chwil dowiedzieć się jak przygotować daną potrawę. Ciężko podłożyć głos do2-minutowego filmiku w przyspieszonym tempie.
Poleci ktoś jakiś fajny kwas chlebowy z dobrym składem ale jeszcze w miarę do kupienia w normalnych sklepach? #kwaschlebowy #dieta
Cotygodniowy wpis kontrolny nr 6.
Ostatnia prosta! Teraz tylko rekompozycja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
M, 26 lat
Waga początkowa: 92 kg (04.01)
Waga docelowa: 78 kg
Waga aktualna: 78.5kg
Progres od początku: 13.3 kg
Progres od poprzedniego wpisu: 0.7 kg
Wzrost: 180cm
#odchudzanie #zagrubo2021 #dieta
Ostatnia prosta! Teraz tylko rekompozycja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
M, 26 lat
Waga początkowa: 92 kg (04.01)
Waga docelowa: 78 kg
Waga aktualna: 78.5kg
Progres od początku: 13.3 kg
Progres od poprzedniego wpisu: 0.7 kg
Wzrost: 180cm
#odchudzanie #zagrubo2021 #dieta
- pannakota
- czopek-wykopek
- Dr_Killjoy
- konto usunięte
- fadam1205
- +13 innych
@kubex_to_ja: przejrzyj sobie moje poprzednie posty pod tagiem #zagrubo2021. Nic wielkiego, robię coś na kształt IF, pod koniec okna żywieniowego akurat wychodzą mi ćwiczenia i kolacja. Przetworzone żarcie zastąpiłem warzywami różnej maści i piersią z kurczaka na grillu elektrycznym. W weekendy nie odmawiam sobie pizzy/kebsa/sałatek i alkoholu. Z najważniejszych rzeczy, to wykluczyłem makarony, ryże i pieczywo. Chociaż ostatnio zrobiłem na kolację nadziewane buły od Policzonej Szamy :D
@MackaCthulhu: dzięki
@MackaCthulhu: dzięki
@Czarendze1r: wiem jak to działa, sam przed dwoma laty schudłem 20 kg na diecie. Zdziwiło mnie tylko tempo w jakim schudł tak szybko. Ja na 20 kg potrzebowałem roku. A zapytałem, bo 10 kg wskoczyło z powrotem i pora znowu się wziąć za siebie. A że Mirek ogarnął 14 kg w 3 miechy, to się zaciekawiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzień dobry. Nie przypominam sobie żebym kiedykolwiek jadł masło orzechowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #wygramzketo #dieta
#keto #wygramzketo #dieta
@Koniec_przegrywania: to są te jajo-naleśniki?
Nie przypominam sobie żebym kiedykolwiek jadł masło orzechowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Koniec_przegrywania: przypomniało mi się, jak kiedyś był u mnie mój brat i też zrobiłam naleśniki, i mówię mu, że mam tylko cukier, dżem albo masło orzechowe. On cały podjarany, że masło orzechowe on uwielbia, mam dawać i zje cały słoik. Po czym strasznie się rozczarował, bo myślał, że masło orzechowe to nutella xD
Kurde jak to jest. Od 2 miesięcy na redukcji jestem, waga leci planowo. W tym tygodniu zrobiłem pierwszy trening od października, oczywiście od razu 5x5 praktycznie do upadku xD. I co? Waga skoczyła +1kg. Mięśnie się wypełniły jakąś wodą czy jak? Oczywiście kcal nie dodawałem.
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
@plycin: waga z dnia na dzień potrafi się tak wahać w zależności czy walnąłeś se kloca i jak dużego itp.
waż się codziennie (ta sama pora, najlepiej na czczo, rano po wydaleniu tego co dasz radę) i licz średnią z całego tygodnia i porównuj to tydzień po tygodniu żeby wyciągać wnioski
waż się codziennie (ta sama pora, najlepiej na czczo, rano po wydaleniu tego co dasz radę) i licz średnią z całego tygodnia i porównuj to tydzień po tygodniu żeby wyciągać wnioski
@plycin: No mogłeś nabrać wody od soli
Ja #!$%@?, to co w końcu jest lepsze? Za tydzień powiedzą, że znowu masło.
#dieta #dietetyka #mikrokoksy #jedzzwykopem
#dieta #dietetyka #mikrokoksy #jedzzwykopem
- qwer5512
- lentilek
- Ki3mon
- korpoRator
- Badass
- +60 innych
- Iskaryota
- qwer5512
- starlight_92
- konto usunięte
- PolishOnion
- +555 innych
konto usunięte via Android
@PodniebnyMurzyn ja tam wolę proste, mało przetworzone żarcie więc proces ubijania śmietany wygrywa u mnie z procesem utwardzania tłuszczów roślinnych, nie wspominając o tym że margaryna smakuje jak gunwo.
Co do "zdrowia" to ta szala przechylała się tyle razy że XD
Team masło <3
Co do "zdrowia" to ta szala przechylała się tyle razy że XD
Team masło <3
- PodniebnyMurzyn
- Cebulator123
- dictionaryman
- vateras131
- swinka_morska
- +486 innych
Skąd biorą się niedobory wapnia?
- 8
- #
- #
@ZielonkaUno: nie sadze, że można tym zastąpić wszystkie posiłki w ciągu dnia, byłoby to zbyt monotonne (pod względem konsystencji posiłku)
korzystam z huel, kiedy nie mam czasu przygotować zwykłego posiłku, wg mnie to fajny posiłek "ratunkowy". No teraz raczej zawsze mam czas (praca zdalna), ale i tak czasami przygotowuje sobie taki koktajl, bo mi po prostu smakuje. Próbowałam chyba wszystkich słodkich smaków, najbardziej polubiłam kawowy (o większej zawartości białka) i czekoladowy.
korzystam z huel, kiedy nie mam czasu przygotować zwykłego posiłku, wg mnie to fajny posiłek "ratunkowy". No teraz raczej zawsze mam czas (praca zdalna), ale i tak czasami przygotowuje sobie taki koktajl, bo mi po prostu smakuje. Próbowałam chyba wszystkich słodkich smaków, najbardziej polubiłam kawowy (o większej zawartości białka) i czekoladowy.
@ZielonkaUno:
Przecież to zwykłe białko wegańskie + zboża.
Lepiej i taniej Ci wyjdzie kupić białko vege + zmielić z płatkami owsianymi
A jeszcze lepiej nie wegańskie a zwykłe WPC
Nie trzeba na to żadnych badań. Shake jak każdy inny; tylko tutaj nahajpowany na korposzczurów jako główny target Zawsze takie coś będzie gorszą alternatywą normalnego posiłku (i normalnych nie trzeba gotować całymi dniami). Od biedy mozna czasem wypić ale ekonomiczniej i lepiej
Przecież to zwykłe białko wegańskie + zboża.
Lepiej i taniej Ci wyjdzie kupić białko vege + zmielić z płatkami owsianymi
A jeszcze lepiej nie wegańskie a zwykłe WPC
Nie trzeba na to żadnych badań. Shake jak każdy inny; tylko tutaj nahajpowany na korposzczurów jako główny target Zawsze takie coś będzie gorszą alternatywą normalnego posiłku (i normalnych nie trzeba gotować całymi dniami). Od biedy mozna czasem wypić ale ekonomiczniej i lepiej
Wyszło mi, że ze 100g całych pistacji 55g to łupiny. Oznacza to że posiłek złożony z 100g pistacji, to tak naprawdę 45g samego pokarmu. Przeliczając to na kalorie, wychodzi że 0,45 x 500 = 225kcal, a właśnie taka ilość energii potrzebna jest do rozłupania 100g pistacji. Życzę smacznego i pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ciekawostki #dieta #heheszki
#ciekawostki #dieta #heheszki
@Emil_Kolacja nie wieże
@Emil_Kolacja: to kup rozłupane, w Lidlu są
Czy bułka (taka zwykła np z dino) jest dobrym zródłem węgli? już troszeczkę mi się ten ryż nudzi, bym sobie pierś z kurczaka usmażył i do bułki wpierdzielił podlewając chili. Ćwiczę na masę #mirkokoksy #dieta #silownia
@r4do5: więcej minerałów/witamin a jak jeszcze na zakwasie to dodatkowe właściwości :0
@Stormweaver: no jak komuś po glutenie #!$%@? babech to raczej ma problem z bebechami
Czy warto kupić b6 z olimpu czy taniej poszukać po aptekach i może znajdę za grosze? #suplementy #dieta #zdrowie
nie warto, szukaj w kfd/sfd
- luk04330
- felixos
- GaiusBaltar
- pixtri
- pannakota
- +5 innych
@Koniec_przegrywania: #!$%@?, a już myślałem że @anonymous_derp wrzucił swoją dzisiejszą zupkę czy ki #!$%@? ( ಠ_ಠ)
- Pas-ze-mna-owce
- Zerp
- anonymous_derp
- konto usunięte
- Shamson
- +1 innych
@Hubby: Ostatnio zrobiłem sernik z przepisu @anonymous_derp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Pas-ze-mna-owce: Smacznego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@luk04330: panie, to jest korpo, jak nie ma zatwierdzonego procesu i odpowiedniej procedury to się nie da i koniec.
- luk04330
- Shamson
- konto usunięte
- Tytys_Bomba
- konto usunięte
- +4 innych
konto usunięte via Android
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta
Śledzie w śmietanie
Podejrzewa się, że śledzie swoją popularność zyskały w średniowieczu, gdy posty traktowane były niezwykle poważnie. Zakaz spożywania mięsa i łatwo dostępny śledź na długo zakotwiczyły tę rybę w kulinarnej tradycji Europy. Do dziś śledź w różnych wariacjach jest popularny w postne dni. Polecamy zatem śledzia w śmietanie – wysokotłuszczowe, niskowęglowodanowe i pyszne danie.
https://ketobaza.pl/article-display/a0865120-061a-45b4-197a-08d8e923cc55/%C5%9Aledzie%20w%20%C5%9Bmietanie
Śledzie w śmietanie
Podejrzewa się, że śledzie swoją popularność zyskały w średniowieczu, gdy posty traktowane były niezwykle poważnie. Zakaz spożywania mięsa i łatwo dostępny śledź na długo zakotwiczyły tę rybę w kulinarnej tradycji Europy. Do dziś śledź w różnych wariacjach jest popularny w postne dni. Polecamy zatem śledzia w śmietanie – wysokotłuszczowe, niskowęglowodanowe i pyszne danie.
https://ketobaza.pl/article-display/a0865120-061a-45b4-197a-08d8e923cc55/%C5%9Aledzie%20w%20%C5%9Bmietanie
Macie jakieś stronki z fajnymi, prostymi w wykonaniu fit obiadami? Podsyłajcie jak coś macie ciekawego
#dieta #chudnijzwykopem #zagrubo2021
#dieta #chudnijzwykopem #zagrubo2021
@toreto_11: yt policzona szama
- toreto_11
- Dr_Killjoy
- michuss
- potatowitheyes
- cyper
- +2 innych
@toreto_11: http://smak-zdrowia.blogspot.com/2013/01/dietetyczne-zestawy-obiadowe_22.html?m=0
Ja jestem zadowolona z przepisów na tej stronie. Skladniki łatwo dostępne :)
Ja jestem zadowolona z przepisów na tej stronie. Skladniki łatwo dostępne :)
@Matejlipton czyli nie odstawiasz
- Konrad2114
- Iskaryota
- zdanewicz
- rohlik
- konto usunięte
- +12 innych
@Stormweaver: czyli wg ciebie, cukier zawarty w owocach + mikroelementy + błonnik, to ten samo gówno co czysty biały cukier?
Czemu po #pizza chce się tak pić (nawet tej domowej gdzie nie ma dużo soli)? A jakby zjeść na surowo te wszystkie dodatki to by się nie chciało xd Myślicie, że to spisek branży spożywczej i koncernów napojów słodzonych?
#pytaniedoeksperta #dieta
#pytaniedoeksperta #dieta
Jak dla Ciebie to spod czapy
- przepalonebezpieczniki
- Elec
- konto usunięte
- nammah
- captyn
- +1 innych
@SkarpetyZnog: sluchaj #!$%@? gówniarzu
Popełniłem taką ankietę. Przy obydwu opcjach załóżmy zalecane wysokie spozycie białka, żeby pominać ten aspekt
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
Co ma wpływ na zbytnie zalewanie sie na masie?
- Tylko za duża nadwyżka kaloryczna ma wpływ 66.2% (51)
- Podział makro też ma wpływ 33.8% (26)
Tak sobie teraz myślę - skoro to jest "piramida żywienia", a nie "trójkąt" to co jest na 2 pozostałych bokach? Może całe życie żyliśmy w błędzie i z drugiej strony są pączusie i czipsiki?