@MirkoManx: zamiast [at] dajesz @ w adresie email. Miało być to zapewne utrudnienie dla spam botów

@MirkoManx: napój migdałowy kupisz w każdym większym sklepie, a to na zdjęciu to ochrona przeciwspamowa przed botami.

@Olsea
Ja nie miałem jakieś trudnej drogi w rzucaniu zbędnego cukru, więc tu nie pomogę, ale mogę zapewnić chociażby o tym, że po jakimś czasie smak zaczyna być bardziej wrażliwy i odbiera niuanse, które kiedyś wydawały się nieistnieć, albo były zabijane przez dodawanie cukru - w moim wypadku zakochałem się w herbatach i ziołach :)

@Olsea: jak to nie ma słodzików w tabletkach? A co się z nimi niby stało?

@wcfilmowe: ja polecam fat secret, wszystko fajnie śmiga w wersji podstawowej, oprócz aplikacji na telefon można też korzystać na komputerze (nie wiem czy dobrze kojarzę, ale wydaje mi się, że w fitatu to jakaś dodatkowa opcja w wersji premium?).

@wcfilmowe: Polecam Yazioo też ma reklamy, ale mniej chyba, i premium kosztuje 40 zł/rok

@MrBeast: A antybiotykoterapia?

@MerrusFanus: specjalista ds. żywienia - Krzysztof Balawejder

@MerrusFanus: https://diety.nfz.gov.pl na kogo fakturkę wystawić?

@zeddt: po pierwsze zwiększ ilość warzyw (o niskiej gęstości kalorycznej)

@zeddt: Nie przyjmuj kalorii w formie płynnej, pij dużo wody. Jedz w pytę owoców i warzyw, łatwiej zabić głód (przy okazji sprawdź sobie jakie owoce najlepiej jeść na redukcji – generalnie poziomki, jagody, borówki, truskawki, jabłka są elegancką opcją. Sprawdź sobie tabelę kaloryczności owoców i zdecyduj co będzie dla ciebie ok). Posiłki jedz o podobnych porach w ciągu dnia codziennie, łatwiej się przyzwyczaić do diety. Im więcej błonnika i białkaPokaż całość

@Sylwester_Zwalon: Dodatkowo jak rozbijesz to pobudzisz syntezę białek te 3 razy zamiast 1 raz, ale czy to ma znaczenie? Pewnie marginalne.

@Sylwester_Zwalon: Tylko jeśli nie działa Ci optymalnie układ pokarmowy albo masz choroby typu IO to warto dzielić, tak to możesz jeść na raz

@gumis112211: racjonalizacja poziom 100 ;D

Pamiętaj, żreć możesz i czekoladę, byleby tylko mniej niż jest Twoje minimum kaloryczne ;P

@gumis112211: jak ciężko buty założyć na stojąco to obawiam się, że nie jest to tylko 10kg nadwagi, tylko więcej

Zamiast bawić się dietą wrzuć jakiś sport typu bieganie czy rower. Ja piję sporo piwa, ale też dużo biegam i jeżdżę na rowerze. Zimą jest mniej tej aktywności i wtedy ewidentnie łapie parę kilo, ale w cieplejsze dni się to wyrównuje. Na dietę nie patrzę praktycznie, jem co chce i raczejPokaż całość

@MPWKZB: Olej robienie soków, jedz owoce nie potrzebujesz niczego innego.

@MPWKZB: akurat ten model na babcia dziewczyny, ja mam geotze & jensena, mogę to zmierzyć pewnie podobne wymiarowo będzie. A poleciłem Beko bo moim zdaniem lepiej wyciska, resztki są bardziej suche

@AnonimoweMirkoWyznania: https://dietetykanienazarty.pl/

@Ustrojstwo: z palmą

O kurła, dzięki ziomek za popawiniw humoru

@Furniterek: 2 miesiące i prawie 10kg to satysfakcjonujący wynik, tym bardziej że to kwestia tylko diety :D Powodzenia dalej!

@Furniterek schudłeś 5,5% i uważasz, że schudłeś?
Przy takiej wadze, to dobra kupa i może się spociles jak wlazłeś na 4pietro.

Daj spokój i napisz jak schudniesz do 130kg. 34kg to już powiedzmy coś.

@Kasahara: Boże jakie bydlę, kot tez niczego sobie ;)

@stuparevic: fitatu

@Saly: https://celiakia.pl/ile-glutenu/

Czy takie mikroskopijne ilości mogą powodować jakiś problem u osób wrażliwych czy to zwykła bujda?

@Saly: To nie zawsze sa mikroskopijne ilości. Jakaś polska fundacja czasem robi badania i zbadali jakaś mąkę kukurydzianą. Miała ponad 200 ppm glutenu. Aby produkt był bezglutenowy musi mieć zdaje się mniej niż 20 ppm. Wiec różnie z tym bywa. Choć ja generalnie jeśli nie mogę wybrać produktu bezglutenowego to ostrzeżenia na opakowaniu, że "mozePokaż całość

@derton778: raczej 2 maks 3

@derton778 załóż sobie max 3dni, a najlepiej 48-50h ;)