@cytmirka: Końcem października.

@ChosennOne: 1,85

@kipowrot: ?? Tak schudłem 9,2 kg. Niezależnie czy miałbym 80kg i schudłbym do 78kg --> 2kg to nadal jest schudnięcie. Widzę że kompletnie się nie znasz. Ale radze kontakt z lekarzem jeżeli pocisz się przy kupie i twoja waży 9,2 kg :)

@Beeercik: W momencie kiedy rano zjem śniadanie około 8 i następny posiłek mogę sobie przyrządzić o 16-17 to spokojnie to wystarczało, pomijając fakt że oczywiście czułem głód.

@Felix_Camora: Tak jak w poście, większość dni 2200-2300kcal, ale zdarzyło się czasami 1600, też chyba bez przesady, nawet jakby zdarzyło się cały dzień nic nie jeść, to nie zaprzepaszcza to całego miesiąca. Po prostu nie chciałem już dobijać z 1600 do 2300 bo myślałem że jak się nie je nic przez dłuższy czas i potem na wieczór zje to się tyje, ale już wiem że spokojnie mogę dobijać codziennie doPokaż całość

@Eagleburger: Ogólnie dobrze, nie odczuwam głodu jeżeli jem co 2-3h jakiś posiłek.

@Boczq551: Nie czuję głodu, najadam się, więc chyba nie ma potrzeby żeby zwiększać.

@grim-jack: @Darksed: @TullamoreD: Sprawdziłem sobie na aplikacji, że głównie tłuszcz nabijałem z oleju, czego nie uniknę przy gotowaniu (Np. 20g do smażenia na obiad) oraz produktów typu ser (czy wcześniej parówki, które już wyrzuciłem z diety). Teraz oczywiście z dania na danie używam go mniej, albo używam lepszych zamienników takich tj. olej kokosowy lub oliwa

@Furniterek: Jeżeli ktoś by pytał, dlaczego chce to tu udostępniać, to zazwyczaj rezygnowałem z redukcji, bo nie wiedziałem czy mogę to jeść, czy może to i byłem tak pogubiony że zacząłem znowu się obżerać, a tak to mam nadzieję że osoby które też się odchudzały, będą mi doradzać, bo sami dużo przeszli ;)

@Ciemna-sraka: Teraz ważyłem się nawet codziennie i kiedy jednego dnia miałem 163,9 a drugiego 164,2 to miałem coś takiego w głowie, że: O nie, zjadłem coś złego, nie będę już tego jadł. Więc teraz na pewno będę ważył się co tydzień albo właśnie 2 tygodnie żeby sobie w głowie nie mieszać

@Ciemna-sraka: siedziałem cały czas w domu z uwagi na prace zdalną więc od rana do wieczora przed komputerem, żadnego ruchu i tylko jedzenie. Tak przez 3 lata, a wcześniej też miałem dość wysoką wagę ;/

@MMARS: Słyszałem na różnych portalach, również tutaj, że przy takiej wadzę nawet jak jem 2100kcal i czuję się dobrze to i tak powinien jeść więcej z uwagi na to, że z czasem waga stanie i nie będe miał z czego ucinać kalorii. Tego właśnie się boję więc wolę spróbować z pułapu 2500kcal i dopiero jak waga przestanie iść to ucinać. Dobrze że tak robie czy źle? Bo właśnie teraz samPokaż całość

@allnameswerealreadyinuse: w Fitatu pokazuje że mam jeść, przy małym ruchu i przy tej wadzę 4000kcal, także na pewno źle obliczyło.

@allnameswerealreadyinuse: rozumiem, że jeżeli schudnę to tłuszcz będzie mi wisiał i pozostaje tylko operacja tak?

@allnameswerealreadyinuse: 25, 188

@allnameswerealreadyinuse: A jak to wygląda z tym że powinienem na start zamiast 2000kcal jeść 2500 bo potem waga stanie i nie będe miał z czego ucinać. Naprawde tak jest? Przecież jak waga stanie na 130kg jedząc 2100kcal to nadal przy takiej wadzę 2100kcal to jest deficyt.

@allnameswerealreadyinuse: dodam nowy post, bo pewnie większość osób pominie taki duży wpis, apropro tego co wyżej napisałem