#sniadanie #dieta #silownia #mikrokoksy
Do oceny
Rukola, roszpunka, 3 jajka, 100g tuńczyka, słonecznik, pomidory, oliwa

#dieta
Siema Mirki. Muszę zredukować wagę (około 110kg, 182cm). Generalnie prowadzę aktywny tryb życia. Biegam (krótkie dystanse) 2/3 razy w tygodniu na zmianę z siłownią ale waga stoi w miejscu albo jeszcze więcej kg robię. Od czego mam zacząć skuteczna redukcję?

#dieta

Tęsknię coraz bardziej za tą wyszukaną przekąską
PS. Jak ktoś jadł te nowe lays o smaku tarta z grzybami(chyba) to niech napisze jak smakują

#chipsy trochę #dieta

pomocy Mirki w #krakow, w ktorej Biedronce znajde te batony? bo powoli juz trace nadzieje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#dieta #jedzenie #biedronka

#kuchnia #zdrowie #dieta #kuchniamg78

Elo, czy jak robię sobie taką prostą kapustę kiszoną typu kilo kapusty, 30g soli i odstawiam w chlodne miejsce na tydzien, to czy mogę dodać sobie do niej japko czy ono w tym czasie może się już popsuć i #!$%@?ć całą zawartość słoika?

Pozdrawiam

#silownia #mikrokoksy #dieta

Dobra. Pytam bo serio nie wiem.

100 g ryżu albo 100 g wołowiny to ma być przed czy po obróbce termicznej?

Mirki głównie z #dieta Mam problem. Rzuciłem papierosy #rzucampalenie pod koniec stycznia. Waga nie była wtedy jakaś super niska bo 94kg, dziś już 105kg i dalej mam problemy z zahamowaniem łaknienia wszystkiego co wpadnie pod rękę. Wzrost 184cm. Cały czas zamiast palić chce mi się jeść ( ͡° ʖ̯ ͡°) . Zacząłem biegać w zeszłym tygodniu, po 3 biegach 38 stopni. Staram się mniej jeść, ale co chwilaPokaż całość

Mam rozpisana dietę praktycznie co do grama 2840kcal, 200Bialka, 100 tluszczy i 350 węgli. Fitatu jednak pokazuje mi po wpisaniu wszystkiego 2650kcal, 200b, 58Tluszczy i 340 węgli. Ta różnica w tłuszczach i kcal zrobi mi jakaś różnice na niekorzyść przy redukcji? Czy na takie coś w ogóle nie zwracać uwagi #silownia #dieta

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Jajka smażone w skorupkach

Jajka smażone w skorupkach to staropolskie, wielkanocne, nieco już zapomniane danie. Postanowiliśmy więc tchnąć w nie nowego ducha i przygotować je w wersji ketogenicznej. Pyszne i tradycyjne urozmaicenie na wielkanocne stoły, jak również jako ciekawa przystawka.

https://ketobaza.pl/article-display/24fbd2bd-9fc4-4515-e61b-08d8e6dbef4d/Jajka%20sma%C5%BCone%20w%20skorupkach

Ktoś miał porównanie NTFY z innymi cateringami oferującymi wybór posiłków? Ogólnie jestem zadowolony, ale zawsze lubię próbować innych rzeczy. Boję się jednak, że trafię na coś co mi nie będzie pasować, ale z drugiej strony można spróbować czegoś innego no i nie ukrywam, że NTFY wychodzi ciutkę drogo w porównaniu z innymi cateringami więc nie obraziłbym się za coś tańszego ale koniecznie z wyborem. Jak nie to zostaję tu gdzie jestem. KtośPokaż całość

Mircy takie pytanie mam może głupie może mądre nie wiem, chcę sobie zacząć rozpisywać kcal, cel to redukcja 100->90, ogólnie jakoś tam ogarniam temat, bo już zrzuciłem ~30kg swego czasu, potem trochę przybrałem i teraz oscyluje wokół 100kg. Zamierzam zrobić w dni treningowe (3x tydzien wspinanie) trochę więcej kcal (ale nadal na minusie) i węgli, a w dni beztreningowe mniej kalorii i tu pojawia się moje pytanie czy mogę w te dniPokaż całość

Wpadle żeby pochwalić się postępami w mojej walce z nadwagą. W lutym 2019 wrzuciłem tu swoją fotkę w tagu #pokazmorde i zostałem mocno objechany za nadwagę. Przetoczyła się po mnie fala hejtu. Co tam fala, to było tsunami. Do dziś pamiętam jeden z komentarzy "słyszę jak dyszysz na tym zdjęciu".
Było to cholernie przykre. Faktycznie kilka dni było źle, bo człowiek jednak przejmuje się takimi gównami. No ale potem przyszła refleksja, zaPokaż całość

Szukam aplikacji/strony internetowej gdzie mogę wybrać przepisy na cały dzień/tydzień (gdzie będzie podane makro), a aplikacja stworzy listę zakupów. Znacie coś takiego?
#dieta #mikrokoksy #pytanie

Mirki, znacie podobne produkty do Polędwica Harnasia (szubryt) z Żabki które są dostępne w marketach? Chodzi o to, aby na sto gram wyprodukowanej wędliny było użyte więcej niż 100g mięsa



#dieta