Dwudziestydrugi
  • 150
idzie #jesien a z nią długie wieczory, dajcie jakieś #seriale najlepiej mroczno-kryminalno-dramatyczne ( ͡º ͜ʖ͡º)
z tych ciekawszych to oglądałem: Mindhunter, The Killing, Hannibal
True detective kiedyś chyba zacząłem ale nie wsiąkłem - nie wiem dlaczego
Szukam czegoś mocno wciągającego i bezlitośnie targającego emocjami, czegoś przy czym można zarwać nockę przed TV
Dwudziestydrugi - idzie #jesień a z nią długie wieczory, dajcie jakieś #seriale najle...

źródło: image

Pobierz
  • 91
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 135
34 079,73 - 177,02 = 33 902,71

Ukończyłem. Trochę miałem przygód na trasie, ale się udało. Oficjalny czas 33:54:11. Miejsce 507 na ok 2400 startujących, 11 wśród Polaków. Wynik z 2022 roku poprawiłem o prawie 5,5h. Ogólnie jestem zadowolony, chociaż gdyby wszystko poszło idealnie, to byłoby pewnie jeszcze z godzinę mniej. Zrobię później osobny wpis ze szczegółami.

Najlepiej czas wytypował kolega @randall który obstawił 34:48:00, więc pomylił się o 53:49, wyprzedzają o
Rain_Dog - 34 079,73 - 177,02 = 33 902,71 Ukończyłem. Trochę miałem przygód na trasi...

źródło: 1000030432

Pobierz
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 18
33 743,74 - 14,56 = 33 729,18

Dzisiaj wpadł bieg spokojny wraz z 6x(100/100). Kolejny miesiąc zmagań biegowych zakończony, tym razem wpadło w sumie 376 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 33 743,74 - 14,56 = 33 729,18 Dzisiaj wpadł bieg spokojny wraz z 6x(100/10...

źródło: 1000035253

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 18
34 578,78 - 12,70 - 4,10 - 6,70 - 21,37 - 15,20 - 12,00 - 12,40 - 13,60 - 12,50 - 19,60 = 34 448,61

Zaległe treningi z dwóch tygodni.

Dzisiaj wpadło 10 km ciągłego biegu w tempie maratońskim. Weszło z zapasem po 3:54/km.

Za
scorp02 - 34 578,78 - 12,70 - 4,10 - 6,70 - 21,37 - 15,20 - 12,00 - 12,40 - 13,60 - 1...

źródło: 1000035217

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przegro_pisarz
  • 25
Pochodziła miesiąc trochę z trenerem na początku teraz naukupowała akcesoriów i sesje zdjęciowe jaka to fit d------a.
Nie rozumiem kobiet i nie pasuje do siłowni.
Jedyny nie zaraziłem się tym, każdy codziennie ćwiczy opowiada na każdym kroku jaka jest zajebista siłownia, odmieniła jego życie. Tylko ja nie jestem uzależniony od tego
#silownia #mikrokoksy #logikarozowychpaskow
przegro_pisarz - Pochodziła miesiąc trochę z trenerem na początku teraz naukupowała a...

źródło: 1000045580

Pobierz
  • 144
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 20
35 899,39 - 13,00 = 35 886,39

bieg spokojny bez większych historii

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 35 899,39 - 13,00 = 35 886,39 bieg spokojny bez większych historii FAJN...

źródło: 123

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 1
@Akos nie redukuję objętości w bieganiu, deficyt trzymam na różnym poziomie - zależy jaki mi się uda wypracować w ciągu danego dnia: 500-1000 kcal deficytu. Po prostu bezpośrednio dookoła samego treningu staram się podjadać sensownie i trzymam deficyt w ogólnym rozrachunku dnia. To rozwiązanie ma swoje minusy, mianowicie zazwyczaj po 2-3 tygodniach takiego gazu przychodzi kilkudniowy okres zmęczenia, przez który muszę się trochę forsować... Ale to przechodzi i znowu mogę cisnąć.
  • Odpowiedz
scorp02
  • 19
37 004,99 - 5,00 - 16,10 = 36 983,89

Dzisiaj wpadło fajne bieganko typu leśny dziad trailowy. 215 m przewyższenia

fajnie. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 37 004,99 - 5,00 - 16,10 = 36 983,89 Dzisiaj wpadło fajne bieganko typu le...

źródło: oki

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 15
37 225,46 - 12,00 - 5,00 - 16,00 = 37 192,46

Dzisiaj mocne bydle

Ciężko było, jestem ostatnio niewyspany, przemęczony a w dodatku cały bieg chciało mi się 💩

FAJNIE.
scorp02 - 37 225,46 - 12,00 - 5,00 - 16,00 = 37 192,46 Dzisiaj mocne bydle Ciężk...

źródło: 1000034705

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 17
38 105,15 - 11,00 = 38 094,15

No cóż warunki dzisiaj dosyć ciężkie, a w planie 6x1km tempem półmaratonu ¯(ツ)/¯

Mimo to chłop podjął się wyzwania i zrobił interwały w kontrolowany sposób. Tętno co prawda wywaliło na ostatnim powtórzeniu, ale nie tak żeby od razu zabić człowieka ( ͡
randall - 38 105,15 - 11,00 = 38 094,15 No cóż warunki dzisiaj dosyć ciężkie, a w pl...

źródło: IMG_0408

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 15
38 142,26 - 12,01 - 7,00 - 17,10 = 38 106,15

Dzisiaj wpadł tak zwany bydlaczek progowy na bieżni. Schowałem się w siłowni przed upałami.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 38 142,26 - 12,01 - 7,00 - 17,10 = 38 106,15 Dzisiaj wpadł tak zwany bydla...

źródło: 1000034498

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 5
#wykopaktywny - ANKIETA

Dobra, rozwiążmy ten temat raz na zawsze.

Co jakiś czas pojawiają się wpisy wrzucane już w kolejnym miesiącu, ale zawierające aktywności z poprzedniego, np. całe lipcowe podsumowanie dodane dopiero w sierpniu.

Wykopaktywny

Jak traktować takie wpisy?

  • Usuwać ze statystyk, km zostawić w ogólnym wyniku 70.0% (14)
  • Usuwać ze statystyk i odjąć km z ogólnego wyniku 30.0% (6)

Oddanych głosów: 20

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kamil

  • Lublin

Osiągnięcia