Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko245
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
scorp02

scorp02

Dołączył 10 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 12992
  • Znaleziska 104
  • Mikroblog 12888
  • Obserwujący 25
  • Obserwowane 12
scorp02
scorp02 wczoraj, 10:31:16
  • 13
2 435,26 - 16,46 = 2 418,80

Leśne dziady z lekkim przewyższeniem. Miesiąc zakończony z 376km na liczniku.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 2 435,26 - 16,46 = 2 418,80

Leśne dziady z lekkim przewyższeniem. Miesiąc ...

źródło: 1000023617

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
wczoraj, 10:31:26 via Android
  • 2
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file2199642881026572204

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
wczoraj, 10:31:41 via Android
  • 5
@scorp02 posiłek boży
scorp02 - @scorp02 posiłek boży

źródło: temp_file6591602449974930885

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 przedwczoraj, 13:22:33
  • 17
2 795,97 - 19,76 = 2 776,21

Bydlaczek progowy

3,2km BS + 3x(3,2km w progu / 2' trucht) + 6x(200/200) + 3,2km BS

Odcinki
scorp02 - 2 795,97 - 19,76 = 2 776,21

Bydlaczek progowy

3,2km BS + 3x(3,2km w pro...

źródło: 1000023595

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
przedwczoraj, 13:22:44 via Android
  • 4
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file4640018598800041046

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
przedwczoraj, 13:57:11 via Android
  • 2
@enron w moim móżdżku się pojawiała wielokrotnie taka myśl podczas biegu, ale nie chce się rozpierdzielić tydzień przed biegiem ultra (✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
przedwczoraj, 14:49:08 via Android
  • 3
@yareae Od jakichś trzech lat biegam z Garmin HRM Pro Plus
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia
28.11.2025, 13:07:24
  • 0
Chciałbym kupić buty trailowe, żeby były dobre na śnieg i na górki.
Co myślicie o takich?
Salomon
Hoka Speedgoat

#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02 przedwczoraj, 05:21:52 via Android
  • 0
@saligia speedgoat 6 słabizna, piątki polecam. Znajdziesz na vinted nówki sztuki w fajnej cenie
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 27.11.2025, 18:34:22
  • 17
3 297,12 - 7,80 = 3 289,32

Siłka, potem bieganko na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 3 297,12 - 7,80 = 3 289,32

Siłka, potem bieganko na bieżni 

FAJNIE. (⌐ ...

źródło: 1000023572

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
27.11.2025, 18:34:52 via Android
  • 8
@scorp02 na kolację budyń z kulkO mozzarelli
scorp02 - @scorp02 na kolację budyń z kulkO mozzarelli

źródło: temp_file7365476673469216105

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
28.11.2025, 04:08:34 via Android
  • 1
@Soothsayer polecam

@bary94pl całkiem smaczne ale następnym razem zrobiłbym budyń na cukrze, a nie na erytrytolu. Poza tym zastanawiam się co by wyszło z tego gdyby wrzucić mozzarellę na koniec etapu gotowania budyniu żeby lekko złapała temperaturę - budyń był lekko ciepły a kulka dosyć zimna. Do poprawy. To dopiero faza testów
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 26.11.2025, 18:28:54
  • 20
3 429,62 - 18,67 - 16,19 = 3 394,76

Wczoraj 16km: spokojne wybieganie ~5:00/km z małym akcentem na koniec: 2km po 3:55/km

Dzisiaj porządna robota boża: 3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 4x(200/200) + 3,2km BS

tempo
scorp02 - 3 429,62 - 18,67 - 16,19 = 3 394,76

Wczoraj 16km: spokojne wybieganie ~5:0...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
26.11.2025, 18:29:27 via Wykop
  • 4
scorp02

źródło: wykresiątka

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 23.11.2025, 12:03:37
  • 23
3 827,66 - 21,37 = 3 806,29

Kolejny papaton leśny z przewyższeniem
Tym razem z top słodziakiem @enteropeptydaza

Tydzień zakończony z nabieganymi
scorp02 - 3 827,66 - 21,37 = 3 806,29

Kolejny papaton leśny z przewyższeniem 
Tym r...

źródło: 1000023477

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
23.11.2025, 12:03:56 via Android
  • 10
@scorp02 po biegu zjedzono 1400kcal
scorp02 - @scorp02 po biegu zjedzono 1400kcal

źródło: temp_file3916895200043140370

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 22.11.2025, 09:53:21
  • 20
3 892,41 - 21,37 = 3 871,04

Leśny papaton z lekkim przewyższeniem

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 3 892,41 - 21,37 = 3 871,04

Leśny papaton z lekkim przewyższeniem 

FAJN...

źródło: 1000023430

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
22.11.2025, 09:53:32 via Android
  • 2
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file1739501873990346981

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
22.11.2025, 18:11:50 via Android
  • 1
@enron W Gdyni na szczęście bez śniegu (。◕‿‿◕。)
scorp02 - @enron W Gdyni na szczęście bez śniegu (。◕‿‿◕。)

źródło: temp_file39445142941136066

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 21.11.2025, 16:15:04
  • 17
4 868,95 - 10,00 = 4 858,95

Spokojne bieganie boże na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 4 868,95 - 10,00 = 4 858,95

Spokojne bieganie boże na bieżni 

FAJNIE. (...

źródło: 1000023382

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
21.11.2025, 16:15:30 via Android
  • 3
@scorp02 ups
scorp02 - @scorp02 ups

źródło: temp_file5999525056238548445

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
21.11.2025, 16:41:59 via Android
  • 0
@Kinior ciekawe co się stanie jak dobiegniemy( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 20.11.2025, 17:19:06
  • 18
4 938,26 - 15,01 = 4 923,25

Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po prostu aby być na nogach. Po biegu zjadłem pączusie, na spółe z lovely @enteropeptydaza (。◕‿‿◕
scorp02 - 4 938,26 - 15,01 = 4 923,25

Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po...

źródło: 1000023372

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
20.11.2025, 17:19:28 via Android
  • 11
@scorp02 malina, pistacja i biała czekolada
scorp02 - @scorp02 malina, pistacja i biała czekolada

źródło: temp_file6086335351300947259

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 19.11.2025, 17:41:58
  • 14
5 007,15 - 17,02 - 8,17 = 4 981,96

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km BS

Odcinki progowe weszły na tętnie 180bpm i tempie 4:01/km

FAJNIE.
scorp02 - 5 007,15 - 17,02 - 8,17 = 4 981,96

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km ...

źródło: 1000023357

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
19.11.2025, 17:42:09 via Android
  • 4
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file7188038745036826139

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 18.11.2025, 20:10:34
  • 9
No kurła będzie biegane. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie #srajzwykopem
scorp02 - No kurła będzie biegane. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#bieganie #srajzwykopem

źródło: temp_file7630175462717457077

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
18.11.2025, 20:31:48 via Wykop
  • 3
@cynamonowazaslona: zbliżam się do ~100km tygodniowo wraz z długimi wybieganiami raz w tygodniu + mi się szykują dwa zimowe ultra 50km i 76km
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
19.11.2025, 12:49:46 via Android
  • 1
@enron na dłuższych wybieganiach +90min zaczynam przyjmować żele, lub na mocnych jednostkach treningowych - nawet jeśli są trochę krótsze ale wymagają dużej mocy ;) Stosuje z uwagi na to żeby przyzwyczajać organizm do przyjmowania posiłku w każdych warunkach + wspomaga to regenerację bo nie eksploatuje wtedy aż tak organizmu :D

@razdwatrzy55 leginsy + spodenki na nogach
Góra to koszulka z krótkim rękawem, na to koszulka cienka z długim rękawem +
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 17.11.2025, 16:45:45
  • 17
5 161,92 - 15,17 = 5 146,75

70 minut biegu spokojnego

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 5 161,92 - 15,17 = 5 146,75

70 minut biegu spokojnego 

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ...

źródło: 1000023325

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
17.11.2025, 16:45:59 via Android
  • 6
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file2604846896794974728

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
17.11.2025, 16:46:31 via Android
  • 7
@scorp02 po biegu zjadłem

Dzisiaj 1000kcal deficytu
scorp02 - @scorp02 po biegu zjadłem 

Dzisiaj 1000kcal deficytu

źródło: temp_file153154518412635004

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 14.11.2025, 19:38:21
  • 14
5 483,60 - 17,00 = 5 466,60

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa na bieżni. Pięć powtórzeń 4 min w progu na tętnie 181bpm i 4 powtórzenia minuty biegu przy prędkości bieżni chyba bliskiej maksymalnej ~20km/h. Bałem się mocniej ją podkręcać bo już się cała trzęsła xd

A po biegu zrobiłem se gym boży. ( ͡° ͜ʖ ͡
scorp02 - 5 483,60 - 17,00 = 5 466,60

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa na bieżni. Pięć ...

źródło: 1000023245

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
14.11.2025, 19:38:39 via Android
  • 7
@scorp02
scorp02 - @scorp02

źródło: temp_file3431232448274735691

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
16.11.2025, 19:02:54 via Android
  • 1
@enron xD
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 15.11.2025, 15:29:14
  • 13
5 444,33 - 30,01 = 5 414,32

Romantyczne wybieganko, tak zwane leśne dziady, w towarzystwie ukochanej @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Po wczorajszej zabawie biegowej brakowało mi pary w nogach, ale jakoś dałem
scorp02 - 5 444,33 - 30,01 = 5 414,32

Romantyczne wybieganko, tak zwane leśne dziady...

źródło: 1000023298

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
15.11.2025, 15:29:44 via Android
  • 6
@scorp02 jak na moją dzisiejszą dyspozycję to profil trasy typu bandyta potworny okrutnik
scorp02 - @scorp02 jak na moją dzisiejszą dyspozycję to profil trasy typu bandyta pot...

źródło: temp_file8029684362290024583

Pobierz
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
12.11.2025, 11:39:58
  • 26
5 556,71 - 10,00 = 5 546,71

Bieg dla Niepodległej, plan był na 45 minut, udało się sub 44:30 więc jestem mega dumny (。◕‿‿◕。)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 5 556,71 - 10,00 = 5 546,71

Bieg dla Niepodległej, plan był na 45 minu...

źródło: IMG_9886

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02 12.11.2025, 17:45:54 via Wykop
  • 2
@Golden_Jack: o jak ładnie równo pobiegłeś, gratulacje!!!乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
  • Odpowiedz
saimonm
saimonm
11.11.2025, 14:44:47
  • 19
6 071,92 - 10,08 = 6 061,84

Bieg Niepodległości 10 km - założenia spróbować powalczyć poniżej 50 minut i pobić rekord wg. stravy(51:22), no i się udało oficjalnie 49:51 (ze stravy 49:31). Były to moje drugie zawody, pierwsze to półmaraton Silesia, no i mam wrażenie, że były bardziej dla mnie wymagające niż ten półmaraton, kolka od 1 km w sumie do końca wcale nie pomagała ( ͡° ʖ̯ ͡°
saimonm - 6 071,92 - 10,08 = 6 061,84

Bieg Niepodległości 10 km - założenia spróbowa...

źródło: BNCzDz

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02 11.11.2025, 17:16:22 via Android
  • 3
@saimonm Gratulacje! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
Malenaa
Malenaa
11.11.2025, 16:26:18
  • 20
6 010,84 - 10 = 6 000,84

Pierwszy raz na biegu niepodległości i życiówka, jestem zadowolony tym bardziej, że to mój pierwszy rok biegania, według zegarka nigdy nie zszedłem poniżej 6 minut na kilometr i od wakacji w sumie rzadko trenowałem. Za rok chcę zejść poniżej 50 min ( ͡° ͜ʖ ͡°) Według oficjalnego wyniku 51:23

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Malenaa - 6 010,84 - 10 = 6 000,84

Pierwszy raz na biegu niepodległości i życiówka, ...

źródło: 1000009174

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02 11.11.2025, 17:15:17 via Android
  • 1
@Malenaa elegancko!
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
11.11.2025, 16:38:55
  • 21
6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76

Biegi z pazdziernika i początku listopada + dzisiejszy Bieg Niepodległości

By trochę uratować sezon po przerwanych przygotowania maratońskich przełączyłem się w tryb 10k.
Zrobiłem co mogłem, miało być sub 37min, ale wyszło 37:25. Do 6km była klasa, a później to już szkoda gadać. Co by nie było jest to nowa życiówka poprawiona o 24s.
neufrin - 6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76

Biegi z pazdziernika i początk...

źródło: bez nazwy

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02 11.11.2025, 17:15:05 via Android
  • 3
@neufrin Gratulacje! (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 11.11.2025, 15:30:28
  • 29
6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawody na 10km bez żadnych założeń czasowych - poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia. Wyszedł z tego fajny papaton / symulator pracy na zmęczonych nogach, przygotowania do ultra w toku (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawo...

źródło: 1000023163

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
11.11.2025, 15:30:53 via Android
  • 4
@scorp02 wykresik przewyższenia z wybieganka
scorp02 - @scorp02 wykresik przewyższenia z wybieganka

źródło: temp_file4869653297372218047

Pobierz
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02 08.11.2025, 15:27:38
  • 18
6 390,65 - 31,02 = 6 359,63

Dzisiejsze wybieganko po lesie. Wpadło 500m wzniosu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 390,65 - 31,02 = 6 359,63

Dzisiejsze wybieganko po lesie. Wpadło 500m wz...

źródło: 1000023124

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
12.11.2025, 08:53:48 via Wykop
  • 0
@scorp02: j-------k
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 14
  • Strona 1 z 14
  • >

Kamil

  • Lublin

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.04.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 24.05.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 23.05.2025

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking