44 100,01 - 6,01 - 10,00 - 12,69 = 44 071,31

Ostatnie bieganko przed piątkowymi zawodami. Mimo upału, tętno na samym początku Z2 - klasunia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#igrzyskabebzonow

Przegrałem grupę 1. Nie będę ukrywał - przez ostatnie dwa tygodnie nie liczyłem w ogóle kalorii. Nie ważyłem się codziennie, tak jak mam zwyczaj to robić. No i mnie zalało. Stało się to co dzieje się zazwyczaj kiedy jestem przemęczony: zaczynam więcej jeść. Nie usprawiedliwia mnie to w żadnym stopniu i mam nadzieję że plaskacz w ryjec od otyłego Pana mnie doprowadzi do pionu. ;)

Co fajnego pojadlem? W sumiePokaż całość

44 669,51 - 1,08 - 4,97 - 1,07 = 44 662,39

Dzisiaj odbyto parkrun w pełnym słońcu. Jestem zadowolon z wyniku bo totalnie mi się nie chciało biegać, czuje się niedospany i w ogóle to lenia złapałem.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

44 884,20 - 16,00 - 10,00 - 12,39 = 44 845,81

Dzisiaj wpadło 16 km biegu spokojnego.

Dodatkowo dostałem wyniki z badań wydolnościowych. W komciu. Generalnie są progresy

FAJNIE.Pokaż całość

Chłop przebiegł 1500km i dalej na j----e tempo 5.30km(czaasami 5:13/15) ani sekundy niżej i tętno dalej średnia 167, a czasami mam i 195 maksymalne

Czy jest szansa że przez krzywą przegrodę nie mogę mieć lepszych wyników? Badania krwi idealne, będę robił echo serca + próby wysiłkowe vo2max by progi indywidualne ustawić.

A pytam o tę przegrodę, bo od tygodnia testuję inne oddychanie i jest mi lżej.

APokaż całość

POBLOGOSLAW PANIE TEN OTO POSILEK

45 722,89 - 5,89 = 45 717,00

Poranny krenink bez większych historii

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

45 528,94 - 27,13 = 45 501,81

Dzisiaj wpadło 2h wybieganka na bieżni. Fajnie się biegło, czuje się zregenerowany.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

45 757,21 - 6,02 - 12,00 = 45 739,19

Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi.
Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5.
Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty.
W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.Pokaż całość

45 796,17 - 8,04 - 5,00 = 45 783,13

dzisiaj odbyto truchtanko

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

grupa o bieganiu,
3/4 kobit prawie sesje jak na onlyfans bo przebiegly 5km w tempie 45minut
pieklo kobiet nadchodzi
#bieganie #pieklokobiet

Czy ktoś z was czułe sutki? W sensie, czy gag z the office, gdzie gościu starł je aż do krwi przez ruchy koszulki w trakcie biegu, może być prawdziwy? xD
Jak sobie z tym radzicie w trakcie maratonów
#bieganie #kiciochpyta

#bieganie pobiegł chuop

46 461,32 - 12,01 = 46 449,31

dzisiaj odbyto zabawę biegową, w sumie to bieg bez żadnych założeń czasem szybciej czasem wolniej

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

46 515,51 - 1,79 - 21,37 = 46 492,35

Dzisiaj wpadł bydlaczek na bieżni:

3,2 km BS + 16km M + 2km P + 1,6km BS

TempoPokaż całość

#bieganie #bieganiepromo

Spodenki do biegania w terenie męskie Kiprun Run 900 Ultra - 40 zl

Znane i lubiane spodenki z kieszeniami z decathlonu za 40zl
Rozmiary: S M 2XLPokaż całość

#bieganie #takaprawda

#bieganie zobaczymy czy jak będzie apokalipsa zombie to też będziecie tacy szybcy hehe ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

46 797,35 - 16,17 = 46 781,18

75 minut biegu spokojnego,

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość