scorp02
  • 17
50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki

Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.

FAJNIE.
scorp02 - 50 403,70 - 14,50 = 50 389,20 I znowuż bieg spokojny + przebieżki Ultr...

źródło: 1000029714

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 1
@vorned yoo na początek marszobiegi są w pyte, wydłużaj konsekwentnie co jakiś czas długość odcinków biegowych aż będziesz mógł biegać ciągiem

@pi-tu-sqr nie porównuj nigdy wartości bezwzględnej tętna bo każdy ma inne strefy, dla mnie to tętno to była mniej więcej połowa strefy drugiej (biegi spokojne)

@jk_pn 60' -
  • Odpowiedz
randall
  • 31
#sztafeta - podsumowanie 04.2026

Z lekkim opóźnieniem spowodowanym długim weekendem lecimy z podsumowaniem! Majówka majówką, ale kilometry same się nie zliczą. No dobra, trochę się zliczą, bo skrypt robi robotę, ale wiecie, o co chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PiersiowkaPelnaZiol
  • 1
#bieganie

wleciał coros hr monitor na rękę (dokupiłem do zegarka) i się trochę przeraziłem patrząc na swoje tętno XD.

Czy to normalna że ciągle mam średnio 170/176 przy 5:10-30 (skoro to nie jest jakieś super tempo).
Przy 4:20 to mam średnio 189..
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol nigdy się nie porównuj z tętnem w wartościach bezwzględnych z innymi, bo każdy ma inne strefy. Tak żeby ci zobrazować to niektórzy twoje tętno mogą mieć w ogóle nieosiągalne. Dla ciebie np 140 tętno byłoby spokojne, a dla kogoś to już próg... Biegasz za szybko i nie rozwijasz swojej wydolności tak jak tu kolega wyżej pisał. Mimo tego że czujesz się ok na tym wysokim tętnie to nic nie znaczy,
  • Odpowiedz
Fuzuyaku
  • 19
51 897,10 - 4,44 - 0,65 - 10,01 - 2,30 - 8,37 - 1,41 - 8,07 - 8,96 = 51 852,89

Coś tam próbuję klepać, ale ciężary są, bo przy tempie 6:20 czasami się pojawia tętno 165 🤪. I w ogóle takie to wszystko bez znaczenia, jak na dniach się zakończyło 7-letni związek

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 21
52 012,21 - 28,02 = 51 984,19

Wybieganko z serii 'leśne dziady'. Pojechalim z @enteropeptydaza do Wejherowa i stamtąd wróciliśmy biegiem do Gdyni. Pogoda top, trasa top. 400m wzniosu wpadło, not great not terrible

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 52 012,21 - 28,02 = 51 984,19 Wybieganko z serii 'leśne dziady'. Pojechali...

źródło: 1000029132

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 26
52 208,53 - 14,51 = 52 194,02

Trening odbyto we wspaniałych okolicznościach pogodowych. Protokół opalanko czas start

12 km BS + 8x(100/100) + 1 km BS

FAJNIE.
scorp02 - 52 208,53 - 14,51 = 52 194,02 Trening odbyto we wspaniałych okolicznościac...

źródło: 1000029069

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 24
52 432,45 - 1,01 - 10,00 - 12,01 - 0,71 = 52 408,72

Aktywny dzień treningowy. Wstaliśmy o 4:35 z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ i pojechalim pociągiem na Hel. Stamtąd wróciliśmy do Gdyni rowerkami.

Po przejażdżce rowerowej wyszedłem strzelić
scorp02 - 52 432,45 - 1,01 - 10,00 - 12,01 - 0,71 = 52 408,72 Aktywny dzień treningo...

źródło: 1000028986

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 15
52 634,89 - 12,01 - 0,71 = 52 622,17

Dzisiaj wpadł trening typu progowy bydlaczek. Próg średnio po 3:48/km. Czuć zmęczenie materiału... I w dodatku ciągle wieje wiatr. chuiowo

jutro odpoczynek od bieganka, wpadnie za to porządny rowerek

FAJNIE.
scorp02 - 52 634,89 - 12,01 - 0,71 = 52 622,17 Dzisiaj wpadł trening typu progowy by...

źródło: 1111

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farezowsky
  • 0
Szukam nowych butów do biegania.
Aktualnie mam Gel-Pulse 16 i szukam raczej czegoś z wyższej półki.
Do codziennego biegania + może biegów na 10km dla życiówek aktualnie xD

Zastanawiałem się nad Novablast 5 - ale chętnie dowiem się czy są jakieś inne/lepsze alternatywy.
ADIZERO EVO SL też myślałem ale ja mam wolniejsze tempo i by mi było raczej niezbyt wygodnie.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 20
53 208,04 - 15,50 = 53 192,54

Od dzisiaj wprowadzam do repertuaru podbiegi. Za miesiąc ultra 120 km

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 53 208,04 - 15,50 = 53 192,54 Od dzisiaj wprowadzam do repertuaru podbiegi...

źródło: 1000028741

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 55
#igrzyskabebzonow v8, tydzien 2 podsumowanie

nie jest dobrze, ale niejest tez i zle

odpadlo 20 osob (plus dzis jeszcze jedna), grubasy dalej nie rozumiueja prostego reguilaminu i pozniej pisza z pretensjami
no ja j---e, czytanie ze zrozumieniem to podstawowka chlopaki
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kamil

  • Lublin

Osiągnięcia