Wszystko

Najnowsze

Archiwum

FrasierCrane
  • 20
#sfd kupiło chłopa z bloku, #greatone , sami spójrzcie, w kontakcie macie GoodWhey sp. z o.o.
https://newgreatone.pl/contact/
To nowa spółka w której SFD ma 70% udziałów i z opisu należy przypuszczać, że będą skupować małe, ale rozpoznawalne marki jak GreatOne...
https://www.bankier.pl/wiadomosc/SFD-chce-uruchomic-zaklad-produkcyjny-suplementow-diety-8954131.html

Czy będzie rtęć w gratisie, to nie wiem, ale sobie chyba na razie zostanę przy #ostrovit jak już chłop z bloku tego nie firmuje.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 6
@FrasierCrane: O dzięki za informację. Ostatnio i tak brałem kFD bo te wielkie torby 3kg mnie nudziły, ale przy dobrej promce bym wziął. Teraz wiem, że lepiej nie kombinować. Śmieszy mnie to ilość afer z SFD, a to i tak po nich spływa. No cóż to tylko dowodzi, że konsumenci to często debile xD
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Frustracja w diecie pudełkowej: Jak zrzucić zbędne kilogramy? Ⓘ
Mirki,
to już kolejne moje podejście do diety, tym razem dieta pudełkowa sportowa. 2000 kcal (nawet Fitatu podaję +/- takie wartości makro), 170-190 g białka, legitnie, faktycznie głownie mięcho, ryba, skyr bez żadnych dziwnych puddingów. + dobijam 200-300 kcal, przy założeniu, że jest jakaś niepewność liczenia kcal przez dostawce. Cel zrzucenie nadmiarowego BF% przez które czuję naprawdę obrzydzenie do własnego ciała. Sumarycznie dziennie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Jak skutecznie podrywać dziewczyny na siłowni? Ⓘ
Jak podrywać na siłowni?
Bardzo podobają mi się dziewczyny, panie(wiek bez znaczenia od 16 do 40) na siłowni a jestem na nofapie i bardziej przez to zwracam na nie uwagę. Tylko nie mam doświadczenia z dziewczynami to nie wiem co mówić by je zaliczyć, poderwać cokolwiek. Nawet nie wiem co się robi z kobietami. Mam 24 lata.

Studiuję a siłownia blisko uczelni to dużo młodych ładnych się
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sianki
sianki
  • 4
@mirko_anonim: Rób to naturalnie, tak jak właśnie zagadałeś o obsługę maszyny. Nawiąż kontakt w taki sposób czy używa jakiś ciężarów ewentualnie jak robi na jakiejś maszynie czy dużo jej zostało serii i powoli rozwijaj rozmowę pewnie na początku o siłowni to będzie się jakoś kręciło bo będzie wspólne hobby nie wiem o jakimś jedzeniu diecie.
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@przegro_pisarz: tak, w pewnym sensie i dużym uproszczeniu, ale to było pisane pół żartem. Jakbyś Ty, mający ewidentnie jakieś problemy, zaczął (nad)używać sterydów (zwłaszcza - używać trenu lub środków z tej grupy), to by Cię psychicznie zmiotło z planszy.
  • Odpowiedz
Morison
  • 42
Dzisiejsza przekąska: mozzarella light z solą
Składniki:
- mozzarella light
- sól

Po więcej przepisów zapraszam na profil
Morison - Dzisiejsza przekąska: mozzarella light z solą Składniki: - mozzarella light...

źródło: 1000013931

Pobierz

mozzarella luzem

  • Tak 72.2% (127)
  • Fuj 27.8% (49)

Oddanych głosów: 176

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ChickenDriver2
  • 2
#rozowepaski #niebieskiepaski #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #basen #silownia #szatnia #pytanie #sport

Dlaczego jest tak, że w męskiej szatni, czy pod prysznicem po basenie czy siłowni to normalne, że faceci chodzą nago i nikt nikomu się nie przygląda a w damskiej szatni z kolei dziewczyny łażą opatulone. Przecież wszyscy mają to samo?

Z czego to wynika?
ChickenDriver2 - #rozowepaski #niebieskiepaski #logikarozowychpaskow #logikaniebieski...

źródło: image

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 6
@ChickenDriver2: No moją kuśkę może oglądać tylko ja, moja różowa i mój lekarz. Ludzie za pokazywanie swoich części intymnych potrafią zgarnąć grube pieniądze a ja miałbym to robić za darmo XD?
+ zezwięrzęcenie
+ desensytyzacja

W tym przypadku akurat baby są mądrzejsze
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Jeden rep wiecej w serii podciągania! Cieszę się jak małe dziecko bo po dołożeniu 5kg utknałem na 4 powtórzeniach na dłużej ale wczoraj się odblokowało :)
Dipy zbyt dużo, w planie powinno być równo i pewnie po 8 rep ale fantazja poniosła i ostatniej serii nie dowiozłem :(

Jakieś 2 tygodnie temu zacząłem więcej jeść(o ok 300 do 500kcal w dzien treningowy/aktywny) bo waga się zatrzymała, apetyt się zrobił wilczy, a waga?
Pan_Slon - Jeden rep wiecej w serii podciągania! Cieszę się jak małe dziecko bo po do...

źródło: Zrzut ekranu 2026-01-22 091821

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Jedz więcej nawet w dni nie treningowe i powinno być okej.


@Sylar: Staram się ale nie chce się zalać, niby brzuch jest od "zawsze" i luzik ale mam problem z tym, powolutku idzie
  • Odpowiedz
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 4
Trzeci tydzień diety 2026

No i stało się. Nie dość, że na sobotnich urodzinach poszalałem z kaloriami to jeszcze w poniedziałek choróbsko mnie wzięło.
Na urodzinach wcisnąłem myślę z 4.5 kcal. Z jednej strony czuje się trochę winną świnką, bo zjadłem z 1.5k za dużo, a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem. Jakiś balans warto zachować.
Gorzej z chorobą. Nie wiem czemu, ale zawsze jak zaczynałem chudnąć, to
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 19
a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem.


@Gorylwemgle26: no tak, po całych 21 dniach diety stwierdzasz, że póki co syknie, bo trzeba też nauczyć się cieszyć życiem, czyli nażreć się po korek. Dobra strategia, powodzenia!
  • Odpowiedz
vostok
  • 8
( ͡° ͜ʖ ͡°)


@Gorylwemgle26: grunt, że masz dobry humor, ale z takim oszukiwaniem siebie i bzdurnymi usprawiedliwieniami o "nauczeniu się cieszyć życiem", to daleko nie zajedziesz.
Sądząc po Twojej wadze, to chyba całe życie nieustannie uczysz się cieszyć życiem i najwyraźniej i wciąż to robisz, pomijając jakieś nic nie znaczące epizody z dietą.
Tak czy siak, powodzenia.
  • Odpowiedz
WyZeJaOlkoholikAjaNiePije
  • 0
Mirki, zrzucilem ponad 30 kg w ostatnich 5 miesiacach, bez diety, jadlem tylko tluszcze i bialka, malo co wegli. Mozna powiedziec, ze glodzilem sie troche, ale to za sprawa leku Moujaro. Nie chodzilem na silownie, jednak najwiekszym problemem jest odstajacy brzuch, jakie cwiczenia oprocz kardio moge wykonywac aby zlikwidowac tluszcz na brzuchu?

#silownia #sport #odchudzanie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 8
@WyZeJaOlkoholikAjaNiePije: temat wałkowany 1000 razy

Odchudzanie tylko dieta to gwarantowany efekt końcowy skinny fat czyli ważysz mało, jesteś chudy ale dalej masz brzuch

A to dlatego że tłuszczu na brzuchu jest najwięcej i najciężej się go redukuje a do tego odchudzając się traci się również masę mięśniową a nie tylko
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 1
Jak ćwiczyć by mieć bogatą partnerkę, która będzie mnie utrzymywać? Powiedziano mi, że przy moim poziomie testosteronu 857 gdy pójdę na siłownię, przypakuję i zrobię 10 pompek(pompki już zrobione) to powinienem mieć bogatą partnerkę. Niestety nie dowiedziałem się szczegółów jak trzeba ćwiczyć i po jakim czasie przychodzi ta partnerka. #mikrokoksy #silownia #podrywajzwykopem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia

Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
@czarny_matt94: Jumper Knee też mam, ale to raczej kwestia wady rozwojowej tego stawu i złego ułożenia rzepki. A co do tracenia techniki, to trochę bym się zgodził. Ogólnie nauczenie się dobrego napinania mięśni w odpowiednim czasie, żeby uciec od patologi nie jest łatwe. Może to być też wina, że za bardzo egoliftingowałem.
  • Odpowiedz
Wojciech_Skupien
  • 3
TERAZ ALBO NIGDY
Trzeci tydzień nowego roku już w pełni i teraz zapewne zaczynasz powątpiewać w sens swoich noworocznych postanowień. Katowałeś się dietą i ćwiczeniami jak nigdy dotąd, ale w Twojej głowie dalej jesteś tym samym gościem co w zeszłym roku.
Gratulacje, właśnie wracasz do punktu wyjścia.
Zmiana to nie jest liczenie powtórzeń i kalorii ale przede wszystkim przepisanie siebie na nowo. Twój mózg jest elastyczny jak plastelina. Każda nasza decyzja tworzy nową ścieżkę
Wojciech_Skupien - TERAZ ALBO NIGDY Trzeci tydzień nowego roku już w pełni i teraz za...

źródło: 1900x1900-000000-81-0-0

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakuza123
  • 4
@Wojciech_Skupien: Jeśli ktoś musi się zmuszać do "z--------u" na silowni i odżywiania się jak człowiek to niech tego nie robi xD
Fitnesiakom juz od lat odwala I przedstawiaja trening siłowy jak metafizyke, spotkanie z najwyższym.
  • Odpowiedz
DevSharingan
DevSharingan
  • 0
Hej, mireczkowie trenujący! Pytanie o peptydy BPC-157, TB-500 i nie tylko.

Coraz częściej myślę o włączeniu peptydów do swojej rutyny, głównie dla lepszej regeneracji i poprawy samopoczucia. Ostatnio ciało zaczęło się buntować, kolana, lędźwie, a nawet barki dają o sobie znać praktycznie codziennie, co mocno utrudnia treningi i zwykłe funkcjonowanie.

Do tych, którzy mieli doświadczenie:
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
BAM15 to takie dnp, tylko dużo lżejsze. Ja nie testowałem, bo ja redukuję na t3, reta, clenie i trenie, ale BAM działa i to dobrze.

Dół brzucha to nie jest ten "rodzaj" tłuszczu, który rzekomo ma zbijać tesamorelin. Po prostu mussiz zrzucić więcej. Jak coś, to możesz się odezwać na DM.
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@DevSharingan: z tym „bez treningu” to jest bullshit. Możesz wbić środki, które z dnia na dzień zaleją Cię wodą - to będzie wg tych ludzi „increase in lean body mass”. Nikt nie chce budować beztłuszczowej masy, tylko masę mięśniową.

Na towar wchodzisz po to, aby trenować mocniej i więcej, w przeciwnym razie to nie ma żadnego sensu, bo jeżeli bez treningu jesteś w stanie utrzymać masę mięśniową, to znaczy, że
  • Odpowiedz
Wuja66
  • 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czuczer
  • 3
@Wuja66: swego czasu tag programista miał nieźle zasięgi. Ale teraz ten portal to kupa i nic tu się nie dzieje. Jak dostaniesz jakaś sensowną odpowiedź jedna to jest sukces
  • Odpowiedz

Powiązane tagi