@Dominias: Ano mogą. Tylko nie można bazując na samym, czystym badaniu poziomu stwierdzić "jest c-----o". Każdy z nas ma inną linię bazową. I każdy z nas będzie się czuł dobrze na innym poziomie.
Co do zmęczenia i problemów z koncentracją - może to być T, może to być tarczyca, może to być masa różnych rzeczy. Polecam wizytę u endokrynologa. U mnie zdziałała cuda. TRT + ogarnięcie tarczycy i okazało się,Pokaż całość

@In_thrust_we_trust: A to jest już bardziej złożone zagadnienie. W skrócie to choroba rozwijająca się pod wpływem czynników środowiskowych u osób predysponowanych genetycznie :)
Czytaj - to, że w rodzinie jest Hashimoto wcale nie oznacza, że będzie u Ciebie.
To, że w rodzinie nie ujawniło się Hashimoto wcale nie oznacza, że nie ujawni się u Ciebie.

TL;DR
Nikt nie zna dokładnychPokaż całość

@mchmjszk: generalnie tętno raczej Ci się podniesie przez zwiększenie temperatury, ale to nie przełoży się na zwiększenie spalania kcal. Prędzej się przegrzejesz i będziesz mógł krócej wykonywać trening niż spalisz więcej kcal na chłodzenie. Także powiedziałbym, że może to zadziałać negatywnie a nie pozytywnie na ogólny wynik spalenia kalorii.

bo niby najlepiej sapała się w okolicach 130

@mchmjszk: słowo klucz : niby

to dotyczy tłuszczu który masz w krwiobiegu, w mięśniach itp a nie tego odłożonego jako tkankaPokaż całość

@Zoonekro: zauważyłem że głównie laski chodzą w samych skarpetach.

Za to faceci czasem w klapkach xd

@Zoonekro: Tylko do martwych ciągów ściągam buty i robię w skarpetach ale żeby tak chodzić cały czas to nie nie nie, moje skarpety to nie szmaty do wycierania czyjegoś potu

czy może być coś innego?

@mikra25: Może być.

@mikra25: Pospinany jesteś po prostu jak plandeka na żuku xD Warto pójść do fizjo żeby Cię trochę "porozbijał", ale imo warto też spróbować z ćwiczeniami coś pozmieniać. Np mniejszy ciężar + większa izolacja - np zamiast wznosy ramion stojąc, to zrobić na ławce 70* blokując klatę, albo żołnierskie zastąpić wyciskaniem hantli na ławce 80-90*, a przy ćwiczeniach jednorącz też to masz? Np kable na bramie?

@klopsiki38: Dobre dla początkujących bo kettle na siłowniach nie przekraczają zazwyczaj 20 kg

@klopsiki38: prawda, były badania na ten temat przeprowadzone na Stanfordzie

@gesty: Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem siad i ciąg to pikuś, przyjemność.

Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem siad i ciąg to pikuś, przyjemność.

@MamMalegoSiurka:Pokaż całość

@AlexBrown: boli to znaczy że rośniesz byku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy to może być zerwany mięsień? Czy tylko naciągnięcie?

@AlexBrown: równie dobrze może to być ucisk nerwu, pewnie samo przejdzie ale może to trwać nawet tygodnie

@CalibraTeam deficyt

@CalibraTeam: możesz nie zrobić ani jednego powtórzenia ani jednego cwiczenia i zgubić brzuch

Pokaż spoiler

cwiczenia na brzuch wpłyną na rozwiniecie się miesni brzucha, tak zwanego sześciopaka, ale po co Ci on skoro będzie szczelnie ukryty pod fałdami

@Lewusx: widać, że natural 100% jedynie kawa piernikowa z dopalaczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx: ale jak chcesz paradowac bez gaci to sobie paraduj, tylko daj NSFW...

@ninjasamuraj: wchodzisz do szatni- czesc> robisz trening> myjesz dupsko ubierasz sie> czesc

@ninjasamuraj: gdy wchodzisz do wspólnej przestrzeni koniecznie podajesz każdemu osobnikowi płci męskiej dłoń i mocno ściskasz. W przypadku osobników żeńskich podchodzisz dość blisko, ale NIE inicjujesz przywitania, tylko patrzysz w oczy i czekasz aż ona określi sposób przywitania bo tak nakazuje savouir vivre. Jeśli poda rękę odwzajemniasz, jeśli nadstawi policzek całujesz w policzek. To dosyć proste.

@Zoonekro: Najlepsza jest najtansza, najtanszy monohydrat byle nie z sfd/allnutrition zeby nie wspierac szajsu.

Monohydrat - bierz jakąś standardową bez udziwnień, bo to tylko marketing za który płacisz. Ja lubię miarkę bezsmakowej wrzucić do białka i mam codzienny shake 2 w 1.
Osobiście nie polecam SFD bo to firma mem. Co jakiś czas wybija szambo ze składem jakiegoś produktu u nich.

@torian15: jaki wzrost?

@torian15: rób bloki masowo redukcyjne
Tzn 4 tyg red
Tydz masy

Dodaj kroki

@exystexys
No tylko content dla chłopów musisz robić, bo to wasza płeć za takie rzeczy musi płacić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@exystexys: potrzebujesz większej spluwy

@Poemat a odnośnie treningu siłowego? Jakiegoś wzrostu siły czy wytrzymałości na ostatnich repach w serii nie poczułeś nic? Ja biore tylko przed treningiem z kofeiną.

@KiedysBedzieLepiej: Nie testowałem w ten sposób

@yawoor724: WPC KFD

Przecież ejaj Ci to fajnie rozpisze na dwa treningi zróżnicowane. Za dużo na ramiona i brak przysiadów i martwego ciągu.

@Cieju0: nie ma nic na plecy ani na boki barków ani górę klaty. Dorzuć wyciąg górny, unoszenie ramion z hantlami na barki, hantle na ławce+ na klatę i powinno być trochę lepiej. Z czasem sobie zoptymalizujesz pod siebie, poprobujesz inne ćwiczenia

@Milegodniawszystkim: zależy co będziesz robił, na betonie się poobcierasz