shaggee
  • 0
Ciężko mi szło z dietami bo źle znosiłem uczucie głodu + miałem ogromne ciągoty do podjadania (głównie słodyczy).
Szybka decyzja, recepta online na Mounjaro w piątek, pierwszy strzał 2,5mg w sobotę. Od poniedziałku faktycznie nie czuje wcale głodu. Muszę ustawiać alarmy żeby zjeść posiłki. Brak ochoty na podjadanie, po posiłkach nie robię się senny. Lepiej się wysypiam. Jeden dzień miałem trochę mgły mózgowej ale to dość znany efekt uruchomienia diety keto zanim
shaggee - Ciężko mi szło z dietami bo źle znosiłem uczucie głodu + miałem ogromne cią...

źródło: IMG_0912

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MaikeloByalkovo
  • 2
Do tej pory zastanawia mnie jakim cudem Frank Zane został trzykrotnym Mr Olympia, skoro w porównaniu do wszystkich innych zwycięzców to był tak naprawdę sucharem, nawet 100 kg nie miał, jakby teraz taki chłop poniżej setki wyszedł na scenę, to przecież sędziowie by padli śmiechem co to za niejadek w ogóle xd
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 2
@MaikeloByalkovo: kiedyś były inne standardy. Teraz chodzi o to, żeby wyglądać jak kupa gnoju i tak, jak nikt inny, nie licząc kilkunastu Twoich konkurentów, nigdy nie chciałby wyglądać. Trochę podkręcam, no ale mniej więcej tak to wygląda.
  • Odpowiedz
Fasola17
  • 5
Nie no mirki to co stalowy odwalił w najnowszym filmie to jakiś nowy szczyt XD
Gostek puścił samopas amatorów siłowania na rękę do stołu BEZ ŻADNEGO PRZESZKOLENIA i potem zdziwienie że gostek se rękę połamał XDDD Po tym momencie przestałem to oglądać bo szkoda prądu.
Autentycznie jak walniętym na głowe trzeba być, żeby w tak kontuzyjnym sporcie puścić amatorów żeby się siłowali bez obecności żadnego profesjonalisty obok?
Stalowy kloc jak to mówi
Fasola17 - Nie no mirki to co stalowy odwalił w najnowszym filmie to jakiś nowy szczy...

źródło: hdag

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 5
@Fasola17: A to ktokolwiek bierze go na serio? Przecież z niego nawet Kot się śmiał (a są z jednego teamu), że patrzy, co się klika w USA i robi to po polsku XD. Za sam fakt współpracy z Czechowiczem nie umiałbym go wziąć na serio, nie mówiąc o rozważaniach nt sylwetki, kiedy jedyne, co zrobił, to najpierw dociął do 60-kilku kilogramów, a potem się ulał. XD
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@93michu93: bo gada głupoty, wpycha dzieciarni peptydy, których nazw nie potrafi nawet wymówić, zniszczył się towarem, a potem p------i, że na redukcji „to mu szybciej z twarzy schodzi” XD

I jak nie przepadam za gościem, o tyle czekam aż pan 2703 kolejnego zgłosi na psy.
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@93michu93: w pale mam, czy 2703 jest naturalem, nie lubię gościa i nie śledzę, ale czekam aż kolejnego naganiacza za 5% sprowadzi do porządku, po Węglarzu. Takich rzeczy nie powinno się wciskać dzieciom. A jak już, to warto chociaż nauczyć się wymawiać nazwy.

Tu nie chodzi o to, że Czechowicz mówił, że jest naturalem (normalnie to bym Cię olał za tak debilny wniosek bo już widzę, że rozmawiam z bystrym
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@elsajko: Co to są peptydy kulturystyczne? BPC, TB działają, ale na małe kontuzje i raczej w dużych dawkach, przez co są po prostu nieopłacalne dla zwykłego człowieka. GH działa, ale dopóki nie stać Cię, żeby brać minimum 3-4 iu dziennie (a najlepiej: 5-6iu) całym rokiem, to nie ma zbyt dużego sensu. AOD nie działa (może inaczej: nie weźmiesz takiej dawki, żeby był sens). Ipamorelin, tesamorelin itp. może i działają, ale
  • Odpowiedz
xyz12398
xyz12398
  • 2
Jestem trochę w kropce. Przez większość czasu ćwiczyłem na czuja, na zasadzie: w poniedziałek klata, plecy i bic, w środę barki, klata, tric, w piątek plecy, barki itd.

Chciałbym w końcu zacząć trenować według jakiegoś sensownego planu z progresją, a nie składać trening za każdym razem z przypadku. Pytałem chat, ale wypluwa takie kwiatki, że wychodzi po 40 serii na klatę tygodniowo xD

Myslalem o upper / lower - 4 x w tygodniu. Ja
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@xyz12398: plany z AI to g---o, a ty się słuchasz chłopa, który po 1,5 roku wyciska hantle 10kg.

Odezwij się do jakiegoś dobrego trenera i mu zabeceluj, jeżeli jesteś tak leniwy, że nie poświęcisz 5 minut na szukanie.
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@Pan_Slon: Ty się dziwisz, że cię d--a zostawiła, jak nie dość, że klepiesz hantle 10kg, to jeszcze czytać nie potrafisz. Pisałem o dobrym trenerze.
  • Odpowiedz
arclex
  • 4
@xyz12398: wystarcza. Częstotliwość treningowa w skali tygodnia to jedna z ostatnich rzeczy, które mają wpływ na to, czy coś zbudujesz. Dużo ważniejsza jest intensywność treningowa, objętość, dieta, wykonanie, konsekwencja.
  • Odpowiedz
arclex
  • 3
@93michu93: problem w tym, że Wam nie potrzeba spersonalizowanego planu treningowego, ani spersonalizowanego planu żywieniowego. Wybierasz źródło weglowodanow, które lubisz i źródła białka, które lubisz. Ot, cała personalizacja. A co do planu - w personalizowanie to niech się bawią ludzie, którzy coś trenują. Jak zwykły wykopek chce mieć “priorytet na biceps” to wystarczy lepiej zrobić te serie na biceps. Albo dodać jedną. Ot, personalizacja w pigułce.
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 3
Jaki sport pomógł Wam najbardziej schudnąć?
Czy kupował ktoś specjalnie smartwatch a żeby mu liczył spalone kcal?
Pytam, bo ciężko określić moja aktywność czasem potrafię zrobić 100 kroków dziennie a czasem zajeżdżać się codziennie

Mi najbardziej kiedyś pomógł schudnąć rower stacjonarny, bo zawsze te godzinę dało się wygospodarować i ciągle piłem podczas przez co nie byłem głodny po, a teraz jak biegam to nawet jak wezmę dużo wody to i tak czuję
  • 101
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gleacher
  • 0
Jest ktoś kto korzystał z konsultacji online, żeby zacząć leczenie GLP-1?

Lekarze z tych receptomatów online i innych portali przepisują Mounjaro bez problemu czy kręcą nosem jeśli wcześniej nie było leczenia? Jak w ogóle wygląda kontynuacja leczenia po przepisaniu jednego wstrzykiwacza online? Robią problemy z kolejnymi dawkami?

#mounjaro #wegovy #odchudzanie #redukcja #medycyna
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 4
@Inozythol: prawdopodobnie 100% bro science, ale zawsze byłem i będę zdania, że są kalorie i kalorie. Nie widziałem nikogo w miarę normalnego, kto zrobił formę na parówkach i proteinowym syfie z supermarketu. I tak samo nie widziałem nikogo, kto zrobił formę na "tradycyjnym" jedzeniu. Inna sprawa, że wielu spośród tych, którzy ćwiczą, wcale nie waży jakoś mega dużo, tylko trenują w tak słaby i nieefektywny (choć nierzadko efektowny :) )
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 9
Jeśli są tutaj fani kleików ryżowych, to mój sponsor wypuścił 2 nowe smaki, które moim zdaniem są totalnymi benger’ami.

Posiłek przygotowuje się w 90 sekund, zalewamy zimną/letnią wodą/mlekiem/napojem roślinnym w proporcji 3:1, ciecz do prochu, energicznie mieszamy. Dodajemy dodatki, u mnie serek wiejski/odżywka białkowa i truskawki/borówki. Na to masło migdałowe/pistacjowe/orzechowe i można takim czymś łatwo przejść 1000kcal.

Na kod „lewus” macie -15%, kupicie na strefasupli . pl.

#
Lewusx - Jeśli są tutaj fani kleików ryżowych, to mój sponsor wypuścił 2 nowe smaki, ...

źródło: IMG_4494

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@bartt345: Po prostu płacisz za gotowy produkt i za markę (no ja np. nie uważam, żeby to była marka premium czy marka jakkolwiek wyróżniająca się nad KFD, ale to nie ma znaczenia). Czipsy też sobie możesz sam zrobić, czekoladę też. Pizzę też możesz sobie sam zrobić. P--o możesz sam uwarzyć albo kupić butelkę w sklepie zamiast w browarze. No ktoś po prostu zarabia na wygodzie, prezentacji, czymkolwiek. Ba, nawet wpc
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@Lewusx: czekaj, bo nie zrozumiałem, ale normalnie przecież tiktok, szczególnie ten amerykański, jest zalany właśnie mk677, tesamorelinem i enclomiphene i oni całkiem serio to polecają i to biorą (chociaż ja akurat miałem na myśli polskie podwórko i promowanie rzeczy, które nie mają prawa działać). XD
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@Lewusx: zupełnie nie o to chodziło. Gość tam wyżej użył argumentu, że po co przepłacać, skoro samemu można zrobić, a ja mu odpisałem, że płaci za gotowy produkt i markę (o której można mieć różne zdanie, jak o każdej - kleiku nie próbowałem, a białko się rozpuszcza lepiej niż KFD kosztem ceny) i nie jest to ciśnięcie ze scamem (a on o tym pisał). Z drugą częśćią chodziło mi to,
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@Lewusx: W USA Eli Lily zaczęła dojeżdżać większych resellerów. Jak Twoi robią to na większą skalę (bo wiem, że biolab też działa(ł?) w UK, to też jest ryzyko. A oni mają fundusze (i tracą w opór dużo) na zabawę w szukanie ludzi, którzy stoją za tymi firmami. Pewnie wszystko zejdzie do undera jak AAS plus w Polsce to i tak jest mały rynek (dla przykładu, w UK to mały reseller
  • Odpowiedz
Kostor95
  • 2
10 stripsów w KFC na obiady w dni treningu to dobry posiłek? #silownia unikam frytek i bułeczek a samemu nie gotuję nic, kuchni nie używam jak leń śmierdzący
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 14
@GoldenJanusz: Czy możliwe jest bycie dociętym na 79kg? Tak. Czy ten gość jest na 100% naturalny? Tylko on wie, ale nie przesadzajmy, to nie jest podejrzana sylwetka.

Pamiętajcie, że jakbyście go zobaczyli na żywo, to on nie będzie sprawiał takiego wrażenia, jak na zdjęciach. Tu jest dużo j------y ze światłem, z kątem, z ewentualnymi filtrami itd., pompa, no wszystko. Weź sobie 20mg tadalafilu na ~30 min przed treningiem. Zrób zdjęcie
  • Odpowiedz
arclex
  • 3
@Townsend: Mnie nie obchodzi, czy ten gość bierze towar, czy nie bierze towaru. Jakby sam towar odpowiadał za 100% wyników, to nawet na Wykopie by nie było tylu przegrywów. Bawi mnie jednak zarzucanie każdemu, kto wygląda, jakby ćwiczył, że nie jest naturalny (a beka podwójna w kontekście tego, że z naturalnej kulturystyki nie ma pieniędzy, a więcej zarabiają trenerzy na towarze). Chodziło mi o to, że to nie jest jakaś
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 8
Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej triceps’a. W każdym możliwym ćwiczeniu (prostowanie z sznurem/drążkiem na wyciągu górnym) zalecam oprócz wyprostu w stawie łokciowym, wprowadzić również przywodzenie ramienia.

Na filmie doskonale widać, jaką to robi robotę.

Oczywiście sterydy, genetyka i 13 lat prostowania tego ramienia regularnie jest tutaj fundamentem, ale to ramię wyglądałoby inaczej, gdybym robił je tak jak każdy. Uwierzcie mi. :D

#
Lewusx - Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej tri...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 6
@Lewusx: wszystko fajnie, tylko przez 13 lat to zrobiłeś tyle serii, że na pewno się przetrenowałeś, a jakbym wbił tyle, co Ty, to też bym tak miał nawet bez trenowania. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Źródło: wiedza od ludzi z tagu.
  • Odpowiedz