@Jestem_Tutaj: a co w tym złego? Albo inaczej, co zmienia ozempic w kontekście zrzucenia 44kg? Obstawiam, że nawet z mocniejszymi środkami nie zrzuciłbyś 10kg.

@Subtelnie: i co niby te peptydy zmieniają? XD

@Subtelnie: czyli standard, g---o wiem, a się wypowiem XD

@abeabeabe: 2-3 miesiące FBW 3x w tygodniu, dieta od razu we właściwym kierunku, a potem coś bardziej sensownego, nawet PPL, ale nie wiem na ile 6 treningów w tygodniu dla naturala na początku jest dobrym rozwiązaniem.

@LisekUrwisek: niech ktoś mu zacytuje dwadzieścia gównobadań, że czucie mięśniowe nie ma znaczenia i że trzeba robić 2-3 minuty przerwy pomiędzy seriami, bo jeszcze chłop Progress zrobi XD

@LisekUrwisek: o tym mówię gościu. Badaniami zasłaniają się gamonie z Wykopu, co albo trenują 5 lat i wyglądają jakby wrócili z piątego treningu, albo trenują rok, robią wyciskania 10kg i uczą innych. Ci, co mają wyniki, to po prostu robią trening.

@Netanstachu: co to w ogóle za pomysł, że „chcesz przytyć” XD nikt nie powinien „chcieć przytyć”. Jak już, to po prostu zacznij trenować na siłowni, jeść trochę więcej niż potrzebujesz i tyle.

@KjatanSveisson: bo sami wyglądają słabo, mają marne życia i są leniwi, więc łatwiej kogoś pocisnąć i nabić mu wyświetleń.

Jakbym ja robił content na sylwetce, to celowo bym prowokował takich ludzi, żeby mi zasięg zwiększyli.

@Mirkova: bullshit. BMR się oczywiście zmniejsza, ale nie o taką ilość, którą zauważysz, o ile nie mówimy o 30kg w dół. Jeżeli jesteś pewna, że liczysz dobrze, to pociągnij jeszcze tydzień. Jak nadal będzie bieda, to wtedy zmniejszasz kalorie albo dodajesz cardio.

A swoją drogą 2200 byłaby co najwyżej delikatna redukcja. 2200 dla faceta siedzącego przed komputerem cały dzień to jest pewnie góra 2kg/miesiac.

@GenetycznyDominatornik: doping to od zawsze najczęściej wytykali ci, którzy się do niego nie przyznawali ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tylko tutaj jest to samo co z Roburem - ch..owy kat. Inna sprawa, że 80-85kg to nie jest wielki chłop. Żeby pod każdym kątem być dużym, to trzeba ważyć 110+

@znowuzapomnialemhasla: redukcja zawsze, tylko lepiej redukować 10-12kg niz 20-25.

Imo najlepiej po prostu rozplanować sobie to tak, żeby te 20-24 tygodnie masy (zwłaszcza jeżeli jest naturalny) rozplanować właśnie tak, żeby mieć nie więcej niż 10kg do zrzucenia. Wtedy 5 miesięcy robisz masę, 2-2,5 redukcje i od nowa, dopóki go sylwetka nie będzie zadowalała.

@wincm: podwójna korzyść, bo nie dość, że się zapchasz, to jeszcze zesrasz za cały miesiąc po tym konjacu ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale dobra robota, takie wyniki powinny być widoczne dla każdego gościa, który twierdzi, że mu waga nie spada albo że się nie da.

@Szymii01: Niezły kalkulator, jak oblicza martwy proporcjonalnie do klaty. XD

Jest za dużo możliwych powodów żeby stwierdzić: technika, budowa ciała, masa mięśniowa, predyspozycje, ogólny trening, no można wymieniać. Słabe przedramię to akurat ma tu najmniej do gadania.

@SlepyBazant: Po prostu zamiast wbijać testa, trzeba zacząć wbijać estro cyp.

@SantoDomingo: A nie możesz po prostu nie pajacować i kupić testosteron od dealera? Trzeba być życiowym #przegryw, żeby kupić fake/złego testa. Kupujesz 3 fiolki po 140 pln każda i masz na 20 tygodni + fiolka zapasu.

@SantoDomingo: zawsze po badaniach

@Warszawrski_przegryw_ok_oski: nk czemu na Wykopie niektóre kobiety się wyświetlają jako różowe, a niektóre nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@lunaexoriens: +1. prawda jest taka, że to właśnie jest sylwetka, która podoba się każdemu i dla 99% ludzi byłaby ostatecznym celem. Beka z gości, którzy mówią, że on by czegoś nie zrobił, że szczypior, że na strzała - 130kg ulaniec też nic nie zrobi, 90kg na żyle to też nie jest jakiś mega wielki chłop, tylko wiele osób nawet sobie nie zdaje sprawy, że taki człowiek zajmie mniej/tyle samo miejscaPokaż całość

@totem_lesnych_ludzi: Ale ja im nie muszę tłumaczyć, bo to są ludzie, którzy piłują mordę w internecie, a jak idziemy ulicą w lato, to albo sami schodzą z drogi, albo chodzą przytuleni do boku chodnika. Nigdy nie szukałem przygód na mieście, ale też nigdy, ale to nigdy nie miałem żadnego spięcia z takimi ludźmi (a i ja też +- z podobnej grupy jestem). Jak już, to jakiś 15 letni gnojek sięPokaż całość

@GodEmperorWasRight: niski poziom tłuszczu nigdy nie oznaczał i nigdy nie będzie oznaczał "megasprawności". Jak masz te ~180cm, każdy kilogram ~85kg pogarsza sprawę i to niezależnie od tego, czy to tłuszcz, czy masa mięśniowa. I też te 90kg to jeszcze nic nie zmienia w codziennym życiu i treningach, ale też mało kto do takiego wyniku dojdzie nawet na towarze. A 150kg ludzi to jest garstka i nie ma co przesadzać.

@KjatanSveisson: 7kg w miesiąc to ja chudnę na trenie, t3 i clenie, a dodatkowo dużej ilości cardio, deficytowi i intensywnemu treningowi.

Jak schudłeś 1kg w 18 dni, to zacznij liczyć kalorie bo to nie deficyt tylko opieprzanie się. Tak to chudną 50 kg kobiety.

@KjatanSveisson: srak. Albo robisz redukcje, albo się oszukujesz, że robisz redukcję i zazdrościsz innym, że robią to szybciej. No offence, ale tak to wygląda.

@Sportler: to czekaj bo zaraz wykopowi spece się zlecą i nam powiedzą, że jesteśmy w błędzie bo jakieś gównobadania tłumaczą im, jak nie mieć efektów XD

@Inozythol: no te 7kg to oczywiście było tak w nawiązaniu do tego, co kolega napisał, bo realnie to wiadomo, że trudno by było 7 z tłuszczu spalić (innymi słowy, z d--y sobie te 7 wyciągnąłem).

Z przyspieszaniem spalania i reszta tego zgoda, chociaż jestem zdania, że zabawa z 20-30mcg t3 to tak jak z 200-300g towaru - bez większego sensu. 50 robi robotę.

@Inozythol: przy 50mcg t3 nigdy nie zauważyłem zwiększonego spadku masy mięśniowej, ale też tnę na 100mg testosteronu. No i ja się kręcę wokół 90, a to też w sumie różnica vs ktoś, kto ma 100+

Z 300mg towaru - tak, chociaż mg nierówny mg, bo jakby ktoś strzelił npp albo coś mocniejszego to mg tracą znaczenie. Pewnie 300 by wystarczyło każdemu, żeby mieć te 80-83kg na 10% bf i tymPokaż całość

@Catmmando: bullshit, takie rzeczy to powód, dla którego mało kto robi dobrą redukcje.

@Brandon95: przecież telmisartan nie obniża RHR, a jeżeli obniżasz RHR lekami, to równie dobrze możesz zmniejszyć dawkę salbutamolu/clenu.

@Brandon95: GH tylko wtedy, jak masz pieniądze, żeby stosować przez cały rok 4-6iu+. Ja używam przez większość czasu 6iu, nie licząc redukcji, wtedy 3iu. Zacznij od 3iu i patrz, co się dzieje, ale generalnie to zawsze będzie zatrzymanie wody. Gdybym liczył pieniądze, które wydaję na towar, to raczej bym nie patrzył na GH. Insulina trochę zmienia postać rzeczy, ale bez niej nie byłby to mój pierwszy wybór.

@Inozythol: ciekawe. Coraz więcej osób zaczyna mieć podobne podejście do primy. Ja też widzę po sobie, że niby fajnie, ale wbijanie 600mg tylko po to, żeby dało bardziej zauważalny efekt kosmetyczny, jest trochę męczące. Z drugiej strony przy eq 600mg/ml jest mniej roboty.

@Inozythol: z trenem pełna zgoda. Ja się nie spotkałem z nikim, kto do 70mg/tydzień miał jakiekolwiek skutki uboczne. Cyrki się dzieją, bo gamonie wbijają po pół grama. Ja się czuję jak bóg przy 100mg, gdyby nie intensywna praca umysłowa (w kontekście potencjalnych długofalowych skutków), to całym rokiem bym leciał 50-100.

Na koniec dnia, to ciężko przebić test + AI, zwłaszcza jeżeli masz minox/dutasteride/finasteride pod ręką.

@andrzej-tata-000000: technika, za duży ciężar, za mała masa mięśniowa. Mi zajęło kilka lat zanim zacząłem czuć plecy w wiosłowaniu sztangą. Akurat wtedy, kiedy przestałem robić to ćwiczenie.

Spróbuj różnymi chwytami, nie przejmuj się, że jakiś chwyt niby daje większe zaangażowanie bicepsa etc. bo w gruncie rzeczy to nadal jest to samo ćwiczenie, a czucie mięśniowe jest ważne, nawet jeżeli chodziłoby wyłącznie o satysfakcję.

Generalnie w ćwiczeniach wielostawowych to czucie mięśniowePokaż całość

@andrzej-tata-000000: No oczywiście, że tak. Tak jak pisałem, próbuj innych chwytów, spróbuj zacząć od jakiejś izolacji, możesz nawet zobaczyć, czy na większej ilości powtórzeń coś się zmieni, wtedy np. możesz robić podciąganie z asystą (ta "wieża" czy jak to się tam nazywa).

@czarny_matt94: no już nazewnictwo to tam bez znaczenia, ale dokładnie o to mi chodziło. Ja już od dawna robię tylko i wyłącznie te ćwiczenia, które czuję i tylko na tych maszynach, na których czuję i tylko w takiej kolejności, w jakiej czuję te mięśnie najlepiej. Jeżeli komuś zależy na sylwetce, to wg mnie nie ma lepszej opcji niż takie podejście. Ciężary to sobie zawsze można podbić w 3-4 miesiące wPokaż całość

@andrzej-tata-000000: Nie, nie, rosną. Po prostu trzeba się skupiać na treningu i w końcu przyjdzie.

@FrozenShade: nie, to jest g---o straszne. SARMY i tego typu badziewie nadaje się tylko do kosza.

@FrozenShade: „tego typu badziewie”.