#smartwatch #silownia Chciałbym różowej kupić Smartwatcha na urodziny, c w gruncie rzeczy nie jest takie proste. Ze względu na mały nadgarstek chciałbym kupić coś co będzie dobrze się nosić i działać również na siłowni. Czy Mirabelki mogą coś polecić (oczywiście zależy mi na opinii osoby która ma takowy zegarek i go może polecić) ( ͡º ͜ʖ͡º) z góry dziękuję!
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Summer92: mirabelka nie jestem ale kup sobie garmina, największego jakiego znajdziesz :)
Jakie funkcje ma spełniać?
Ja np. korzystam z Whoop https://fitmade.pl/opaska-treningowa-whoop/ dla mnie jest wygodny ponieważ sprawdzam sobie parametry treningowe i regenerację. Nie ma wyświetlacza i zbędnych przycisków co jest bardzo wygodne w treningu i codziennym noszeniu.
Ja np. korzystam z Whoop https://fitmade.pl/opaska-treningowa-whoop/ dla mnie jest wygodny ponieważ sprawdzam sobie parametry treningowe i regenerację. Nie ma wyświetlacza i zbędnych przycisków co jest bardzo wygodne w treningu i codziennym noszeniu.
#silownia
#mirkokoksy
Widać, że autor obrazka nigdy nie był na siłowni, bo w opisie jest ewidentny błąd.
Powinno być:
#mirkokoksy
Widać, że autor obrazka nigdy nie był na siłowni, bo w opisie jest ewidentny błąd.
Powinno być:
źródło: 463265873_1559681435429058_7813522021084658057_n
Pobierz
@TypicznyMaciek: ten obrazek raczej świadczy, że po pierwszym roku to już marnowanie czasu przez diminishing returns.
O ile komuś nie przeszkadza posiadanie dłoni jak ludzik Lego.
O ile komuś nie przeszkadza posiadanie dłoni jak ludzik Lego.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
wiek: 31
wzrost: 197 cm
waga: 107 kg
BF: 13% (na podstawie tego cyfrowego analizatora składu ciała co są na siłowniach, że się staje boso, a w dłoniach trzyma uchwyty pionowo w dół)
J
wiek: 31
wzrost: 197 cm
waga: 107 kg
BF: 13% (na podstawie tego cyfrowego analizatora składu ciała co są na siłowniach, że się staje boso, a w dłoniach trzyma uchwyty pionowo w dół)
J
@mirko_anonim: Bo jesteś wysoki geniuszu
@mirko_anonim: prędzej masz 20% bf po prostu
#silownia #mikrokoksy #katowice #slask
Jest jakaś siłownia 24h/7 na Śląsku, gdzie można wejść o każdej porze na multisporta?
W necie altus fitness się reklamuje jako siłownia czynna 24h. Tam można wejść na multisporta o każdej porze, czy to coś jak city fit?
Ewentualnie siłownia gdzie nie będzie o 4 nad ranem problemu z kupieniem jednorazowego wejścia.
Jest jakaś siłownia 24h/7 na Śląsku, gdzie można wejść o każdej porze na multisporta?
W necie altus fitness się reklamuje jako siłownia czynna 24h. Tam można wejść na multisporta o każdej porze, czy to coś jak city fit?
Ewentualnie siłownia gdzie nie będzie o 4 nad ranem problemu z kupieniem jednorazowego wejścia.
@MamMalegoSiurka przecież to możesz sprawdzić w aplikacji czy na stronie multisporta czy pakiet tam działa. Jeździłem tam na squasha o 2 w nocy na multi, więc siłownia też pewnie zadziała
@MamMalegoSiurka: srednio kazde miasto ma jedno dwie takie silownie
Ciekawy koncept, podoba mnie się to ( ͡º ͜ʖ͡º) #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #ciekawostki #londyn
konto usunięte via Wykop
@p3sman: tldw bez otwierania insta i oglądania vifona?
@IllIllllIllniepomszczon_napletekIlI W Londynie pojawiły się kontenerowe siłownie z "pełnym" wyposażeniem, które sobie wynajmujesz przez apkę.
#silownia #mikrokoksy
Mam praktyczne pytanie o suplementacje.
W jaki sposób rozkładacie sobie ilość suplementów w ciągu dnia? W tym kreatynę, BCAA, białko itd ?
Jeszcze
Mam praktyczne pytanie o suplementacje.
W jaki sposób rozkładacie sobie ilość suplementów w ciągu dnia? W tym kreatynę, BCAA, białko itd ?
Jeszcze
@Doktor_Proton: kreatyny nie musisz pić po treningu, wystarczy o jakiejkolwiek porze dnia, wsypujesz miarkę do mordy i przepijasz wodą, nie ma tu z czego robić problemu
bcaa jest ci zbędne
białka nie traktuj jako suplement tylko bardziej jako posiłek w
bcaa jest ci zbędne
białka nie traktuj jako suplement tylko bardziej jako posiłek w
@Doktor_Proton: Proszki typu 5g kreatyny to wsyp sobie do ryja i zapij wodą a nie że się pewnie bawisz w jakieś mieszanie z pół litra wody w szejkerze. I wtedy kiedy ci wygodnie, a nie że koniecznie przed treningiem jakby co najmniej miały ci przyrosty uciec XD Tak samo z białkiem czy ogólnie żarciem, jak zjesz pół godziny później w domu a nie minutę po ostatniej serii to nic się
Huop ostatnio miał mały wypadek i od niedzieli napierdziela bark dla jego. Co prawda już coraz mniej ale no matko bosko, od niedzieli muszę spać na lewym boku a wolę na prawym. Na #silownia nie byłem, bo bolał na tyle mocno, że nie dało się nic robić, na #rower też nie pojadę dzisiaj bo jeszcze troszkę czuję że boli. Mam nadzieję że dzisiaj i jutro poboli i już
@Enigmameister: na rowerze się wywaliłem. Jechałem sobie asfaltem, i niechcący na pobocze zjechałem w taką koleinę, i jak odbiłem by wyjechać, to mi się koło w poprzek przekręciło xD No i na prawy bok upadek, na twardy asfalt. Teraz mam lęki przed pójściem na rower xD
echałem sobie asfaltem, i niechcący na pobocze zjechałem w taką koleinę, i jak odbiłem by wyjechać, to mi się koło w poprzek przekręciło xD
@HuopWsiowy: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=hsdPNikap1g
Dzień dobry, wiem że nikt prócz lekarza dokładnej diagnozy nie poda, ale może ktoś miał coś podobnego. Wczoraj robiłem cardio na bieżni - marsz o prękości 5.0 i skosie 9 całą godzinę. Już pod koniec czułem dyskomfort / duże uczucie ociężałości po mojej lewej stronie tuż pod żebrami. Dzisiaj obudziłem się i myślałem, że przejdzie a jest to samo. Ktoś wie co to może być?
#silownia #mirkokoksy #
#silownia #mirkokoksy #
Polecacie jakas aplikacje do ćwiczeń? Chce schudnąć i poza mniej jedzenia chce ćwiczyć. Jakieś plany które mogę w domu wykonać. Może być płatna. #kulturystyka #odchudzanie i ciut #silownia
@susuke15: w domu c---a zrobisz, chcesz schudnąć to mniej żryj
konto usunięte via Wykop
@susuke15: fajna apka fabrykasily
@Lewusx: ostatnio opiekowałem się przez tydzień beaglem, fajne pieseły
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj klata-triceps wleciała. Bar dipy jako finiszer siadły elegancko ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wczoraj klata-triceps wleciała. Bar dipy jako finiszer siadły elegancko ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
konto usunięte via Wykop
źródło: IMG_20241018_165857
Pobierz@IllIllllIllniepomszczon_napletekIlI: no to odpowiedź jest prosta, jak się ma dużego kutasa to w krótkich spodenkach istnieje ryzyko, że się wymsknie. Pozdrów mamę :*
#silownia rowerek i mniej w----------a, to chyba najlepsze co mogę zrobić zeby schudnąć? tak z 3-4kg
Jakieś 8 dni temu pisałem że zanotowałem progres w podciąganiu nachwytem szeroko, najszerzej jak się da na moim drążku, od 1 podciągnięcia w bólach do 4 serii po 10 i myślę że byłby zapas na 5-7 podciągnięc jeszcze.
Waga aktualnie ok 70kg
W 8 doszło jedna seria 10 powtórzeń
Cieszę się bardzo, nie jest to może szałowe ale taki mój mały progres który sprawia że chce się coś robić :)
Wcześniejszy wpis https://wykop.pl/wpis/78505051/19-lipca-pojawil-sie-on-drazek-z-szerokim-chwytem-
Waga aktualnie ok 70kg
W 8 doszło jedna seria 10 powtórzeń
Cieszę się bardzo, nie jest to może szałowe ale taki mój mały progres który sprawia że chce się coś robić :)
Wcześniejszy wpis https://wykop.pl/wpis/78505051/19-lipca-pojawil-sie-on-drazek-z-szerokim-chwytem-
@Pan_Slon gratulacje! Czy mógłbyś w skrócie opisać jak do tego doszedłeś, jakieś najważniejsze obserwacje/wnioski?
@Grzegiii: machanie pullupów gdzie się dało tj w moim przypadku na moim drążku, wąsko i podchwytem bo tak dawałem radę wykonać rozsądną ilość powtorzen ok 8-10 oraz na placach do streetworkoutów czy na placach zabaw jak z dziećmi śmigałem, one na zjeżdzalni a stary macha podciąganie i dipy i bar dipy, podciąganie na kółkach jeżeli były. Do tego dodatni bilans kcaloryczny, ćwiczenia uzupełniające na plecy typy wzniosy barków, wiosłowanie -
Goście niżej pytają czy 40 serii wystarczy na trening xd dibre wariaty mutanty. Ile macie w swoich planach?
Ja mam push pull push pull 17-19. Nie liczę brzucha szyi i innej gimnastyki i co mi się uda do tego dodać. Uważam, że to jest bardzo słuszna ilość. Fbw może max 25 bym robił i też nie wszystkie na max wysiłku, bo to tylko prowadzi do skipnięcia treningu co jest 10 razy gorsze
Ja mam push pull push pull 17-19. Nie liczę brzucha szyi i innej gimnastyki i co mi się uda do tego dodać. Uważam, że to jest bardzo słuszna ilość. Fbw może max 25 bym robił i też nie wszystkie na max wysiłku, bo to tylko prowadzi do skipnięcia treningu co jest 10 razy gorsze
@Average-CottonWorld-Enjoyer: Same robocze - 12-13 serii na 0-1 RIR
@Average-CottonWorld-Enjoyer: 20 na trening. 7 ćwiczeń, 6 po 3 serię i jedno 2 serie.
Pytanie do silownianych bambikow
Do fizyczne w sumie dopisać psychiczne ale już mi się nie chce
#silownia #mirkokoksy
Do fizyczne w sumie dopisać psychiczne ale już mi się nie chce
#silownia #mirkokoksy
Jaki cel twoich zmagań z żeliwem
- Bicie rekordów życiówek, obwodów bicka itp 32.8% (21)
- Kondycja i zdrowie fizyczne 67.2% (43)
@Martenzyt_waleczny zgubienie piwnego bebzona
@Martenzyt_waleczny: nie no, duże jak na naturala, a nie nakoksowanego tucznika
Dlaczego mnie ma domowego analizatora witamin i minerałów? Ja się pytam się.
Wieczorem po kolacji lekko nakłuwasz palec oddajesz kroplę krwi a maszyna mierzy wszystkie witaminy, minerały, makro składniki w naszym ciele i następnie jeśli czegoś brakuje to specjalny dozownik wsypuję do kubka proszek lub tabletki z tym co powinieneś uzupełnić.
Jakoś samochody muszą mieć olej wymieniany co 10.000km,
Przegląd robiony co roku, a tiry mają testowane hamulce nawet częściej.
Wieczorem po kolacji lekko nakłuwasz palec oddajesz kroplę krwi a maszyna mierzy wszystkie witaminy, minerały, makro składniki w naszym ciele i następnie jeśli czegoś brakuje to specjalny dozownik wsypuję do kubka proszek lub tabletki z tym co powinieneś uzupełnić.
Jakoś samochody muszą mieć olej wymieniany co 10.000km,
Przegląd robiony co roku, a tiry mają testowane hamulce nawet częściej.
@adamsowaanon: bo istotne niedobory witamin i mikroelementów nie są takie powszechne a do tego często dają konkretne objawy. Więc nie opłaca się robić czegoś takiego. Poza tym znając tendencję niektórych ludzi do suplementacji różnych rzeczy na pałę, to można sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku. Jedynie z ta witaminą D3 trochę problem, ale suplementacja w tym przypadku jest standardem i jest względnie bezpieczna.
@adamsowaanon
Mam wrażenie, że seriale typu CSI Kryminalne zagadki Murzasichle na stałe spaczyły wyobrażenie ludzi o pracy laboratoryjnej. Nie ma cudownych maszynek, które wypluwają pełny skład chemiczny w przeciągu minut, bo żeby coś oznaczyć ilościowo, to trzeba wiedzieć czego się szuka.
Oznaczanie wielu związków w tak skomplikowanej matrycy jaką jest krew nie jest proste, i zbudowanie jednego urządzenie, które będzie robić to automatycznie, bez konieczności specjalistycznego przygotowania próbki graniczny z cudem.
Mam wrażenie, że seriale typu CSI Kryminalne zagadki Murzasichle na stałe spaczyły wyobrażenie ludzi o pracy laboratoryjnej. Nie ma cudownych maszynek, które wypluwają pełny skład chemiczny w przeciągu minut, bo żeby coś oznaczyć ilościowo, to trzeba wiedzieć czego się szuka.
Oznaczanie wielu związków w tak skomplikowanej matrycy jaką jest krew nie jest proste, i zbudowanie jednego urządzenie, które będzie robić to automatycznie, bez konieczności specjalistycznego przygotowania próbki graniczny z cudem.
Czy na Multisport plus mogę wejść na tę samą siłownię rano i wieczorem ?
#silownia #multisport #mirkokoksy
#silownia #multisport #mirkokoksy
@Syn_Diabla: tak
@Syn_Diabla: tak, rano i wieczór będzie ok
bo MultiSport z automatu po jednym użyciu karty blokuje ją na kolejne 30-60minut i dopiero po tym czasie można się odbić jeszcze raz nawet jak masz Multisport Plus z nielimitowanym dziennym wejściem
bo MultiSport z automatu po jednym użyciu karty blokuje ją na kolejne 30-60minut i dopiero po tym czasie można się odbić jeszcze raz nawet jak masz Multisport Plus z nielimitowanym dziennym wejściem
#silownia #mikrokoksy
Co myślicie o takim treningu fbw 3/4x w tygodniu ( zależy jak wypadnie )
1. wyciskanie hantli na ławce 4x6-8
2. Wioslownia sztanga 4x6-8
3. Martwy ciąg 4x5
4. Wyciskanie hantli nad głowę 4x6-8
Co myślicie o takim treningu fbw 3/4x w tygodniu ( zależy jak wypadnie )
1. wyciskanie hantli na ławce 4x6-8
2. Wioslownia sztanga 4x6-8
3. Martwy ciąg 4x5
4. Wyciskanie hantli nad głowę 4x6-8
@krzykrzy1995: przede wszystkim kolejność ćwiczeń jest c-----a, to co najbardziej męczy układ nerwowy robi się na początku a ty męczysz plecy wiosłem a potem robisz martwy i siady
druga sprawa robienie martwych i siadów na jednym treningu jest raczej słabym pomysłem, lepiej rób to na takiej zasadzie że trening A to siady + lżejszy odpowiednik ciągów (np hip thrusty albo rdl) a trening B to martwy + lżejszy odpowiednik siadów
druga sprawa robienie martwych i siadów na jednym treningu jest raczej słabym pomysłem, lepiej rób to na takiej zasadzie że trening A to siady + lżejszy odpowiednik ciągów (np hip thrusty albo rdl) a trening B to martwy + lżejszy odpowiednik siadów
Czy wytrenowany gościu 85-90kg 190cm 30 lat ma szansę z dwoma Sebkami 75kg 183cm 20 lat gdy go zaatakują w piątek lub sobotę wieczorem w miejscu gdzie on nie powinien być?
#przegryw #sztukiwalki #silownia #kluby #patologiazmiasta
#przegryw #sztukiwalki #silownia #kluby #patologiazmiasta
@Miststreuermann: Kolejny kulturysta na tagu
@Average-CottonWorld-Enjoyer z nożem czy bez?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout