Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mozodo
  • 0
Kupiłem kreatynę i wziąłem raz porcję 5 g na 15 minut, a drugi raz na 30 minut przed treningiem, zupełnie nie czuję różnicy. Ze składem jest coś nie tak czy może na mnie nie działa?
#silownia #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 2
@Jazon: Rzeczywiście w ciągłej retrakcji na pewno klatka będzie bardziej zaangażowana ale moim zdaniem łopatka powinna pracować swobodnie i naturalnie do pełnej protrakcji z zaangażowaniem zębatych w pełnym zakresie (w pompce identycznie robisz aż do "kociego grzbietu"), klata i tak będzie pracować a jest to zdrowsza wersja imao
  • Odpowiedz
szczeki32
szczeki32
  • 0
3x w tygodniu fbw na gumach oporowych
W dni „nietreningowe” drążek i pompki
Codziennie 5g kreatyny mono, przed treningiem bcaa w proszku i po treningu bcaa w proszku
30g białka dziennie między obiadem a kolacja
Przed snem w tabsach magnez, ashwaganda, wit c, kwasy omega 3
Wyniki badań krwi wszystko w normie, brak niedoborów. Coś mogę dorzucić jeszcze czy taka mieszanka jest ok? Przed treningiem pije kawę. #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@JoeShmoe: nie ma co zbytnio sugerować się tą klasyfikacją, bo zróżnicowanie budowy ciała wśród ludzi, a nawet duża zmienność w obrębie jednej tylko osoby, mogą sprawić, że u kogoś przeważają w danym momencie cechy jakiejś budowy, ale za kilka lat już może być inaczej
  • Odpowiedz
kimunyest95
  • 2
Nie byłem na siłowni kilka lat i chyba się trochę pozmieniało, bo nie da się normalnie ćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pół siłowni wolne, to i tak laska w obcislakach stanie dwa metry przed człowiekiem, wypina ten tyłek i nie wiadomo gdzie oczami uciekać. Na salce to samo, na bieżni też akurat przypadkiem przede mną muszą biegać.

Ehhh, kiedyś to było. (╯︵╰,)

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
Pół siłowni wolne, to i tak laska w obcislakach stanie dwa metry przed człowiekiem, wypina ten tyłek i nie wiadomo gdzie oczami uciekać


@kimunyest95: Gdzie minusy, patrzysz prosto w tą srakę, jak się odwróci prosto w oczy.
  • Odpowiedz
michalxd21
  • 1
Z racji na wymianę lodówki na stancji byłem zmuszony wypić białko z wodą a nie mlekiem (mlekovita truskawka). Czy są ludzie którzy z nieprzymuszonej woli wybierają wodę a nie mleko? Przecież bardzo dobry smak zmienia się w jakieś ohydne popłuczyny, jakbym wypił wcześniej białko z mlekiem, nalał do kubka wody i to wypił. Tragedia.

#dieta #bialko #mikrokoksy #silownia
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarianoCelentano
MarianoCelentano
  • 0
#silownia czołem Mirko

Jestem w dosyć nietypowej sytuacji.
Mam krótki staż treningowy jakieś 3 miesiące, niestety pech chciał, że mam pęknięty mostek.
Dodatkowo czeka mnie siedzenie w domu do minimum końca sierpnia
Chciałbym ten czas wykorzystać na trening
Jakieś pomysły które partie mogę ćwiczyć żeby nie wpływało to na zrost mostka
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi