Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko198
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Morison

Morison

Dołączył 8 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 3083
  • Znaleziska 42
  • Mikroblog 3041
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 12
Morison
Morison 19.02.2026, 21:37:56
  • 0
#mediolan2026 team szare myszki ale chyba żadna z Chinek tego nie przebije
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Qba_89
Qba_89
19.02.2026, 19:33:27
  • 1
Kóń jakby spał! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#farma
Qba_89 - Kóń jakby spał! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#farma

źródło: obraz

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 19.02.2026, 19:39:37 via Wykop
  • 4
@Qba_89: Skolim po dożynkach w Sulistrowiczkach, koloryzowane
  • Odpowiedz
Morison
Morison 18.02.2026, 20:11:52
  • 10
#farma przynajmniej przez 1 dzień miala pracę
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison
Autor
18.02.2026, 20:13:32 via Wykop
  • 3
@dzinkers: człowiek wyjdzie z neetu, neet z człowieka nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Morison
Morison 18.02.2026, 19:45:25
  • 2
#farma kojarzycie kto z poprzednich edycji był taki ckliwy? zawiał wiatr a ona już płakała, ale nie pamiętam kto to
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Vinizius
Vinizius
18.02.2026, 19:47:45 via Wykop
  • 1
@Morison: Młoda z drugiej edycji
  • Odpowiedz
HaloHaloHalo12
HaloHaloHalo12
HaloHaloHalo12
18.02.2026, 19:51:12 via Wykop
  • 3
@Morison: a podobna nie była ta młoda Julka z poprzedniej edycji co test ciążowy robiła
  • Odpowiedz
dzinkers
dzinkers
18.02.2026, 19:36:48
  • 6
#farma Roland top (ง✿﹏✿)ง
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 18.02.2026, 19:38:50 via Wykop
  • 1
@dzinkers: piękny podlasko suwalski akcent (nawet nie sprawdzam gdzie leza te Wydyminy) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
PanLodowegoOgrodu
PanLodowegoOgrodu
18.02.2026, 08:56:50
  • 1
Czy to jest dobry rozkład makro na masie?
Wchodzę na 3200kcal z 3000kcal po 1,5 miesiąca, ale muszę zmienić proporcje, bo chyba nie ma już sensu dokładać np białka, bo nic to nie da. Jedyne co, że nabijanie takich ilości węgli wcale nie jest takie łatwe, o ile się tego nie robi słodyczami xd

Wszelkie opinie mile widziane. Dokładam, bo waga od dwóch tyg stanęła, nie ma juz tez takiego progresu siłowego.
PanLodowegoOgrodu - Czy to jest dobry rozkład makro na masie? 
Wchodzę na 3200kcal z ...

źródło: image_picker_C0CF3D31-10AE-47E1-9AFD-D18235ADAB4D-88555-00000E4D7E1D66F4

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 18.02.2026, 14:13:33 via Wykop
  • 0
@PanLodowegoOgrodu: mam bardzo podobny rozkład przy 82 kg i jestem na razie zadowolony, staram się schodzić jak najniżej z tłuszczami ale jest ciężko przy normalnym jedzeniu (chyba, że możesz sobie pozwolić na low fat gouda i stek z ligawy co drugi dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) na dobicie węgli najlepiej mi wchodzi banan (czasem 4) do posiłków i pomiędzy
Morison - @PanLodowegoOgrodu: mam bardzo podobny rozkład przy 82 kg i jestem na razie...

źródło: 1000014686

Pobierz
  • Odpowiedz
Morison
Morison 17.02.2026, 19:36:55
  • 3
#farma Norek, coś tu do nas weszło
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kalafior_Krzys_2
Kalafior_Krzys_2
18.02.2026, 04:03:30 via Wykop
  • 0
@Morison: Śmiechlem xd
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
17.02.2026, 10:28:30
  • 4
Jak najszybciej zwiększyć siłę?
Poprzednio na siłowni widziałem dziewczynę ćwiczącą RDL hantlami o 6kg cięższymi niż ja a dzisiaj inna wyciskała hantlami tylko 2kg lżejszymi. Nie może tak być, że baby lżejsze 30kg ode mnie są silniejsze.
#mikrokoksy #silownia
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 17.02.2026, 14:41:08 via Wykop
  • 1
@przegro_pisarz: to czym ta baba macha że wyciskasz 2 kg wiecej od niej? na swojej okręgówce nie widziałem żadnej kobiety która rusza 20kg+ na płaskiej xD
  • Odpowiedz
okoboji
okoboji
16.02.2026, 20:26:36
  • 1
Stoch zamiast Wąska by dowiózł?

#mediolan2026
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 16.02.2026, 20:26:56 via Wykop
  • 0
@okoboji: xd
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
03.02.2026, 17:10:28
  • 0
Biegałem na bieżni i po bolał mnie prosty uda i mniej dwójka w prawej nodze. To znaczy, że źle biegłem i coś sobie zrobiłem?

Minęło kilka godzin i dalej czuć dyskomfort.
#mikrokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 04.02.2026, 09:43:16 via Wykop
  • 2
@przegro_pisarz: ogólnie życie to ciagly dyskomfort
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
27.01.2026, 13:39:42
  • 0
Nie mogę wycisnąć 100kg na płaskiej. 97.5kg poszło bez problemu a 100kg nie daje rady. Jak to można poprawić?
Chciałem w tym miesiącu to zrobić, ale chyba nie uda się. #mikrokoksy #silownia
  • 44
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 27.01.2026, 19:31:47 via Wykop
  • 0
@przegro_pisarz: mi w drodze do setki pomogły głównie trzy rzeczy (robiłem wszystko na raz więc nie wiem która najbardziej):
1. dobry posiłek przed treningiem (dużo węgli, nawet na redukcji, nawet kosztem bialka, uzupełnisz po treningu)
2. dobra rozgrzewka - zazwyczaj nie miałem dostępnej ławki na początku treningu więc zaczynałem od ściągania drążka albo podciągania (nie do upadku) I po tym zauważyłem lepsze wyniki na ławie
3. ćwiczenia na kark - izometria
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
25.01.2026, 12:57:13
  • 0
Jest sens ćwiczyć naturalnie?
Mam wrażenie, że jestem tu jedynym, który próbuje bez wstrzykiwania testosteronu, trena, GH czy co tam trzeba brać.
#mikrokoksy #silownia #sterydy

Ćwiczysz naturalnie?(bez dodatkowego wstrzykiwania sterydów)

  • tak 62.6% (112)
  • nie 37.4% (67)

Oddanych głosów: 179

  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 25.01.2026, 14:22:53 via Wykop
  • 3
@MamMalegoSiurka:
"jak uporządkować życie i głowę?
jak ustabilizować sytuację finansową?
jak nie musieć robić specjalistycznych badań?
jak nie mieć problemów z samooceną?"

@przegro_pisarz masz gotowca do wklejenia żeby chociaż przy niedzieli się nie męczyć
  • Odpowiedz
Morison
Morison 22.01.2026, 13:53:33
  • 40
Dzisiejsza przekąska: mozzarella light z solą
Składniki:
- mozzarella light
- sól

Po więcej przepisów zapraszam na profil
Morison - Dzisiejsza przekąska: mozzarella light z solą
Składniki:
- mozzarella light...

źródło: 1000013931

Pobierz

mozzarella luzem

  • Tak 71.5% (123)
  • Fuj 28.5% (49)

Oddanych głosów: 172

  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison
Autor
22.01.2026, 15:58:58 via Wykop
  • 1
@mohabe: nie czuje się wystarczająco kompetentnym, by udzielać takich odpowiedzi, @anonymous_derp [*]

@Bestia_z_Jellystone to element dekoracji, nie wliczamy do makro ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
15.01.2026, 09:46:07
  • 3
Pierwszy raz robiłem dipy w kamizelce i bardzo wygodnie jest, dużo wygodniej niż pasek z ciężarem. #mikrokoksy #silownia
przegro_pisarz - Pierwszy raz robiłem dipy w kamizelce i bardzo wygodnie jest, dużo w...

źródło: 1000040017

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 15.01.2026, 16:38:15 via Wykop
  • 0
@przegro_pisarz: wystroiłeś się jak islamski najemnik
  • Odpowiedz
pearl_jamik
pearl_jamik
12.01.2026, 13:37:19
  • 0
Co sądzicie o tych hantlach?

https://www.kaufland.pl/product/545146361

#silownia #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 12.01.2026, 13:52:20 via Wykop
  • 0
@pearl_jamik: https://www.kaufland.pl/product/524522150/
a czemu nie wziąć tych o połowę tańszych? jak patrzę po zdjęciach to jedne i drugie są najtańszym tworem z Temu (tam znajdziesz pewnie takie same jeszcze taniej)
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
05.01.2026, 17:42:21
  • 7
Cześć. Wraz z przyjaciółką ogarniamy jej formę na 40stkę. Ja jako jej trener. Wrzucam, bo czasem ktoś szuka planu dla swojej różowej to może się zainspirować jakimś ćwiczeniami. Robimy Uppper/Lower x6 w tygodniu. Zaczynamy też od 6 min cardio po każdym treningu +4 min week aż do godziny dziennie.

BTW spokojnie - ja też zaraz co ogłoszę, bo musze mieć jakieś wyzwanie - start w zawodach nadchodzi ʕ•ᴥ•ʔ

Plan całkowicie
Kasahara - Cześć. Wraz z przyjaciółką ogarniamy jej formę na 40stkę. Ja jako jej tren...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 06.01.2026, 09:42:51 via Wykop
  • 3
@Kasahara: dzięki, plan na pewno się przyda dla tych 0 kobiet które siedzą na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
04.01.2026, 16:00:15
  • 13
Dzisiaj sobie chuop biegał kolejny raz Mirki bo dopóki jest wolne trzeba nadbudować formę.

Ale nie oszukuję się. W środę wrócę do kołchozu i wszystko runie jak domek z kart. Znów zacznie się spanie po 6 godzin zamiast po 9 i powstanie dług snu, a ja ponownie zostanę zalanym kortyzolem i prolaktyną wrakiem z brain fogiem.

Wlasnie o to chodzi. To jest element pracy na etacie, żeby upodlić człowieka maksymalnie, zwarzywić, bo
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 04.01.2026, 18:00:41 via Wykop
  • 0
@MakiawelicznyAltruista: też kiedyś tak myślałem, że po prostu tak mam i nie da się iść spać wcześniej niż o 2 w nocy mimo, że trzeba rano wstać do szkoły a potem do roboty, ale stopniowo, krok po kroku, kwadrans po kwadransie udało się jakoś ogarnąć zegar biologiczny, bardzo mi w tym pomogło przestawianie czasu na zimowy (chyba jednym plus jaki w tym znalazłem) I wmawianie sobie, że "na stary czas
  • Odpowiedz
Vanderwill
Vanderwill
01.01.2026, 12:52:49
  • 4
Lotki 34g!? Lul #dart #darts
Vanderwill - Lotki 34g!? Lul #dart #darts

źródło: IMG_1302

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Morison
Morison 01.01.2026, 13:02:12 via Wykop
  • 0
@Vanderwill: gość p----------y, to tak jakby rzucać do tarczy snickersem
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 19
  • Strona 1 z 19
  • >

Ennio Morisone

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 19.12.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 31.07.2021

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking