Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 6
#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek
Dlaczego zje**łem zeszły tydzień? Zachorowałem i tydzień w domu na dupie spędziłem. Pierwszy dziś dzień do pracy wróciłem. Mam nadzieję, że w tym tygodniu wrócę do liczenia kalorii. Dziś Pierwszy dzień powrót do jako takiego zdrowia Życie...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 4
Trzeci tydzień diety 2026

No i stało się. Nie dość, że na sobotnich urodzinach poszalałem z kaloriami to jeszcze w poniedziałek choróbsko mnie wzięło.
Na urodzinach wcisnąłem myślę z 4.5 kcal. Z jednej strony czuje się trochę winną świnką, bo zjadłem z 1.5k za dużo, a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem. Jakiś balans warto zachować.
Gorzej z chorobą. Nie wiem czemu, ale zawsze jak zaczynałem chudnąć, to
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 45
#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie drugiego tygodnia i troche statystyk

jedna osoba zostala wywalona, tylko jedna co jest wielkim sukcesemleniwych grubasow ze jednak wpisuja grubymi paluszkami swoja wage do excela, to ze potrafia trafic w komorke zakrawa na cud, wiec wielkie brawa!

a teraz liczby:
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 23
Drugi tydzień diety 2026

Redukcja trwa - nadal 3000kcal.
Waga z wczoraj 114,7kg
Z dzisiaj 114.5kg
Czyli po tygodniu 1.5kg mniej na wadze. Jest to chyba,w miarę okej. Ważne, że leci w dół.
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 1
@brere: Wydaje mi się, że dla takiego grubasa jak ja to może nawet lepiej jak trochę szybciej spada. Jak ktoś waży 120kg to 1,2kg to 1%, a jeśli ktoś waży 60kg to 0.6kg to 1%. Myślę, że można spokojnie założyć jeden procent tygodniowo
  • Odpowiedz
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 3
@conamirko: Ja,ważę się codziennie i po prostu będę wyciągał średnia z całego tygodnia. Jak średnia idzie w dół to dobrze, jak nie to będę ciał kalorie. A jak będzie wielka ściana to może jakieś kroki albo Cardio wrzucę. Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 13
Nie robiłem 1-2 lata hip-thrustów, wiec zacząłem od małych ciężarów 300 kg x 3. Jeszcze dałem se wyżej nogi bo w sumie za łatwo. 130 kg to sobie wyrzucałem ekslozywnoscią na pół metra xD szkoda ze nie nagrałem bo zabawne. Każda kobita w szoku, a koledzy od razu zapraszali pod prysznic

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Nie robiłem 1-2 lata hip-thrustów, wiec zacząłem od małych ciężarów 300 kg...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 4
Piewrwszy tydzień diety 2026

Po latach ulanych nadszedł czas na zrzucenie balastu. Na,wadze 120kg przy wzroście 180cm - Jezusie kochany, kiedy to się nazbierało... Ale trudno, nigdy nie jest za późno, żeby ruszyć tłuste dupsko. Od listopada ćwiczę na siłowni dwa razy w tygodniu FBW, ale nie trzymałem michy. Ciało się zmienia, ale pierwszego stycznia ważyłem 119kg. Wklepałem moje dane w kalkulatory i średnio wyszło utrzymanie 3500 kcal. To od pierwszego stycznia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 1
@TypicznyMaciek: Dziękuję serdecznie. Tak to, że kalkulatory są tylko na początek to jestem świadomy tego. Nie chciałem się rzucać na głęboką wodę. Plan jest taki żeby się ważyć codziennie i póki średnia waga spada to git, a jak przestanie spadać to ciąć 10 procent kalorii. Zobaczymy co waga pokaże za tydzień. Pozdrawiam
  • Odpowiedz
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 0
Dziękuję za dobre słowo. Tak będę starał się patrzeć również w skali miesiące. Ale wiadomo jak jest. Każdy chce progres osiągnąć jak najszybciej. Pozdrawiam
  • Odpowiedz
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 1
@Kasahara: Spoko. No ja dzisiaj robiłem 140 na 10 lewy Podchwytem prawy nachwytem i super lekko poszło. Wymieniłem i 7 w trzeciej serii tylko. Teoretycznie wydaje mi się żeby lepiej wymieniać te chwyty, ale wiadomo człowiek chce sobie ułatwić
  • Odpowiedz
dzinkers
  • 0
@Gorylwemgle26 ta niepewna śmierć to furtka dla twórców na kontynuację. Z resztą nie było widać żeby 11 była porwana przez wichurę, stała sobie przy latających częściach budynków i cyk, chmurka ją zasłoniła.
  • Odpowiedz
Minieri
  • 417
#minieristacja

Cześć! Dziś będzie wyjątkowo krótko jak na tag, ale chciałem Wam coś przekazać.

Po pierwsze - zdrowych, wesołych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia! Naprawdę życzę Wam żebyście znaleźli spokój i wyciszenie w rodzinnym gronie i odpoczęli od codziennej bieganiny i obowiązków. Niech w przyszłym roku spełnią się wszystkie Wasze plany, zresztą... co tam plany? Marzenia! Niech spełnią się Wasze najskrytsze marzenia. Szczerze każdemu tego życzę.

Druga,
Minieri - #minieristacja Cześć! Dziś będzie wyjątkowo krótko jak na tag, ale chciałe...

źródło: 2177500

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 2
@Varin: Bardzo ciekawa grafika - 1/3 Polaków to emigranci. Poszukaj na YouTube filmów o tych polskich osadach w Brazylii. Ludzie, którzy przyjechali w czasach rozbiorów uczyli języka i kultury swoje dzieci i do dzisiaj ich potomkowie utrzymują polskie tradycje. Wydaje mi się, że już u Szklarskiego czytałem o tym. Ale komuna też swoje zrobiła. Chyba to kiedyś oglądałem https://youtu.be/lG_si1QFNWg?si=o_2aJyRwQCJLUiSe
  • Odpowiedz
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 0
@notBart: No I teraz ponoszą tego konsekwencje. Nie chcieli pracowitych ludzi z Europy wschodniej to teraz mają milion gości rocznie, którzy nie będą ciężko pracować że względu na zaszłości historyczne.
  • Odpowiedz
dreadingit
dreadingit
  • 0
w #uk właśnie przemawia przyszły premier wielkiej brytanii, ktory zostanie wybrany za niezmienne grzanie tematu imigracji od jakichś 10 lat. kolejny sukces po brexicie na tym samym temacie.

znowu obiecuje oszczedzenie duzej ilosci pieniedzy jeśli uk wyjdzie z europejskiego sądu ds praw czlowieka (echr?)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Minieri
  • 1786
"Mordo jak tam zdrowie?" pyta trójmiejski wieszcz w swoim klasycznym utworze. "Dobrze". Mam stałego klienta który nazywa mnie "mordeczką". Jest duży i silny co niestety boleśnie odczuwam bo lubi na powitanie zbijać pionę i mnie nie oszczędza. Przyjeżdża zawsze po pracy, coś tam zatankuje, energol, fajki i hotdog. Zawsze staram się wypełniać jakoś ten czas kiedy grzeje się bułka i tak czekam z klientem. W przypadku tego gagatka nie miałem zupełnie pomysłu
Minieri - "Mordo jak tam zdrowie?" pyta trójmiejski wieszcz w swoim klasycznym utworz...

źródło: temp_file2387486072913858718

Pobierz
  • 78
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 0
@Czoso: Średnio ceny nieruchomości rosną od kryzysu po 2008. Z małą przerwą na okres po covidowy. Może tak nie bedzie zawsze, ale póki co nie zapowiada się żeby miało być taniej. Mieszkania czasami spadają w dół, ze względu na to, że to dzierżawa wieczysta.
  • Odpowiedz
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 0
@Czoso: No średnia cena nieruchomości rośnie. Twój przykład jest wyjątkiem od reguły. Mój dom zyskał na wartości 20% w ciągu dwóch lat, co nie znaczy, że wszystkie nieruchomości zdrożały o 20%. Chyba średnia jest lepszym odnośnikiem niż dwa powyższe dowody anegdotyczne.
  • Odpowiedz
Varin
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gorylwemgle26
Gorylwemgle26
  • 0
@DrGreen_2
A do tego ludzie z WWA i dużych miast obracających się w bańce rozwiniętej i bogatej Polski, zapominają o tym, że nadal 40% ludzi mieszka na wsi. A ludzie z mniejszych miejscowości mają w nosie marsze, związki partnerski, lgbt tylko martwią się co do gara włożyć. No i są bardziej konserwatywni. Polska to nadal jak widać w dużej części konserwatywny kraj
  • Odpowiedz

Osiągnięcia