Przeżyj kolejny dzień z pieselkiem .....

#przegryw #silownia

Jakiś oskarek się do mnie uśmiechnął na silowni xDDDDDDDDD

#przegryw #silownia

Zastanawialiscie sie kiedys jak wygladaja jedni z najlepszych naturali w polsce?
Taki Mlody Ninja jest super, ale wciaz to tylko maly natural.

#mikrokoksy
#silownia
#dietaPokaż całość

Szakszuka z tuńczykiem, moze nie wygląda, ale makroski się zgadzają #gotujzwykopem #gotowanie #mirkokoksy #silownia #dieta

214 ng/dl teścia w wieku 22 lat. Da rade zrobić forme i coś zbudować mięśni na tak niskim testosteronie? #sterydy #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Przykład tego, jaki poziom reprezentuje #gruparatowaniapoziomu a może bardziej o grupa docelowa?

Wpis dotyczący artykułu, który wnioskuje, że ćwiczenia fizyczne rozwijają i przyśpieszają regenerację neuronów..., ale ruchowych.

Dołączony mem ma sugerować, że chodzi o neurony w mózgu, a więc przekładać się na poprawę zdolności intelektualnych, a może i nawet na poprawę stanu psychicznego. Sam artykuł tego zupełnie nie porusza.

DebataPokaż całość

Postanowiłem się trochę wziąć za siebie i kupić sobie jakieś urządzenie do treningu w domu. Niestety ze względu na małe mieszkanie nie mam co marzyć o normalnym rowerze stacjonarnym, "wioślarzu" czy bieżni. Pozostaje mi do wyboru jedynie stepper lub tzw. mini-rower (tj. coś takiego: https://www.decathlon.pl/p/mp/tunturi/mini-bike-tunturi-cardio-fit-m35-rotor-mini-rower-do-cwiczen/_/R-p-ff201bf4-37fd-40d6-8c06-79ad5482b4fe)

Co brać? Polecacie jakieś modele?

(Facet, 32 lata)

#mikrokoksy #silownia #trenujzwykopem

Łapa rośnie, a p----i maleją...(╥﹏╥)
Jak mogę przytyć tylko tłuszczem przy częstych i intensywnych treningach siłowych? I to faktycznie częstych i intensywnych, a nie że tylko pupę targetuje.

Nie lubię jeść i jedyna opcja jaka wydaje mi się sensowna to jedzenie orzeszków w czekoladzie, bo tych skurczybyków to całe opakowanie wsune bez problemów XD. Mimo wszystko ta opcja wydaje się średnia.

#dieta #silownia

#mikrokoksy #silownia #heheszki

Macie jakies fajne playslisty na #spotify na silownie?
Bez murzynskich i polskich rapsow, bo to glowna bolaczka wiekszosci ktore znalazlem

#silownia #muzykanasilownie #mirkokoksy #muzyka

„Chcesz rozsierdzić ludzi, powiedz im o swoich planach” ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Na wstępie, w nawiązaniu do wczorajszego wpisu Codzienie wstaję o 3:40, pragnę wyrazić czynny żal, może nawet przeprosić niektórych użytkowników tego portalu, za to jak bardzo mój opis porannej rutyny wzbudził w nich negatywne emocje.
Dziękuję również za troskę i wiele cennych uwag, tak pełnych wsparcia i czułości, już teraz wiem,Pokaż całość

#ciekawostki #medycyna #neurobiologia #silownia

Ćwiczysz mięśnie, budujesz... neurony: nowe odkrycie z MIT

Naukowcy z MIT właśnie odkryli coś fascynującego - nasze mięśnie podczas ćwiczeń wydzielają specjalne substancje (miokiny), które sprawiają, że neurony rosną czterokrotnie szybciej niż zwykle. Co ciekawe, samo fizyczne rozciąganie i ściskanie neuronów przynosi podobne rezultaty. To naprawdę interesujące odkrycie, szczególnie że nikt wcześniej nie zwrócił uwagi na mechaniczny aspekt tego procesu.

WPokaż całość

Mirki
Kupiłem sobie odnawiający się co miesiąc karnet w Fitness Platinium, ale się przeprowadziłem i zrezygnowałem ( złożyłem oświadczenie mailowo ). Babka z supportu pisze mi że mam im jeszcze zapłacić za listopad i grudzień. I teraz moje pytanie brzmi - czy takie żądanie jest zgodne z prawem kiedy fitness platinium nalicza należność za usługę, której nie dostarcza. Otoz póki nie zapłacisz za miesiąc z góry, nie możesz korzystać z siłowni. PrzykładowoPokaż całość

Kupiłem sobie nowe buty Nike do biegania i chodzenia na siłownię. Jak najlepiej o nie dbać, żeby nie zaczęły śmierdzieć? Macie jakieś sposoby? Słyszałem o wkładaniu saszetek z herbatą do butów. #kiciochpyta #bieganie #buty #niebieskiepaski #silownia

Kolejny dzień z życia pieselka rozgrzewka poprzez cardio i jazda.... spac kołchoz I tak się życie kreci xddd

#przegryw #silownia

#silownia #mirkokoksy #pytanie

Poszedłem pierwszy taz raz na siłownię, moje skillsy to jazda na rowerze, więc jakieś tam nogi mam.
No i kiedyś ćwiczyłem w domu hantelki, pompki itp.

Rozgrzałem się, trochę porozciągałem, no i chciałem poznać maszyny jak je używać.Pokaż całość

#mirkokoksy Gdyby ktoś chciał robić masę.. pamiętajcie o 1 i 2 śniadaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #dieta

Ostatnio YT wyświetlił mi taki filmik o jedzeniu w trybie np. 9 dni jedzenia plus 3 postu, nie twierdzę, że to ma sens, sam uważam, że czysta miska na co dzień w odpowiedniej kaloryce to najlepszy sposób odżywania a wszystkie magiczne sposoby odżywania, taki jak na filmie czy diety keto itd. za głupotę (co kot lubi ofc.). Ale w związku z tym filmikiem naszła mnie myśl, czy gdy jesz 3000 kcal dzienniePokaż całość