@mirko_anonim: Nie ma to żadnego wpływu na utratę tkanki tłuszczowej i wagi. Jesli jesteś w deficycie kcal, będzie chudł, tyle.

@asenjo

NAC jest prekursorem glutationu także lepiej od razu brać NAC zamiast glutation, który jak nawet jest zredukowany to i tak wchłanialność średnia.

RosveratrolPokaż całość

@asenjo: astaksantyna
witamina E w formie tokotrienoli
witamina C
q10 w formie ubichinolu

@trebeter: Nie odpaliłem, ale kur wa opie

@trebeter: tym razem to przegiął

Siłownia r-------a, bo zalało

@Kasahara: w sensie że był trening do upadku godności? #pdk

@Kasahara: uwaga podaje wynik: 1080 i 1120. Mam nadzieje, ze pomoglem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Chlop_budowniczy: na niego nie zadzialaly, teraz dziad z brzuchem grajacy w gierki dla dzieci

@whiteopium odpowiadam: stanowski nie bierze kreatyny z sfd tylko hajs od nich. Z Boston Massachusetts Mariusz max Kolonko

@orlo2299: Nie ma czegoś takiego jak izotonik zero

@Poemat: izotonik zero jest jak szynka wegetariańska

@Mietowy_: kupiłem z aliexpres, drugi raz bym nie kupił, najpierw 0 oporu, a potem 100%.
Mam dla porównania z decathlonu i jest dużo lepsza

@Jazon

@Jazon: niby #pokazforme ale nic nie widać xd

Jeżeli jesteś młody i zdrowy (zdrowe nerki/wątroba) to możesz też nie robić przerw (chociaż imho chociaż np tydzień nie zaszkodzi). Ogólnie cykle 3 i 6 miesięcy w zależności od suplementu są zalecane by dać organizmowi "odpocząć" od zewnętrznych substancji i większości wypadków są najlepszym wyjściem. Kreatyna jest świetnie przebadana i wiele wskazuje na to że można ją brać cpdziennie, ale jednak zmienia ona wyraźnie procesy biochemiczne w organiźmie, w tym produkcję hormonów.Pokaż całość

@damiandeczk: Mieszać można, ale polecam kupić sobie w takim przypadku bezsmakową

@teoretyk_peklunku gulasz i do słoików, zresztą zamrozić też możesz

@dziurawy_klapek nie bo zostaniesz rybom

@dziurawy_klapek: norma że wali rybą

i mi też się lekko sklejają, wystarczy że puknę w zamknięte opakowanie i się rozdzielają wtedy

@Lewusx: ronaldo wyglada duzo lepiej

@Lewusx ten mlody jest gargantuiczny, do tego skore ma jak niemowlak, pomimo przyjmowanych srodkow - zwyciestwo na loterii genetycznej.

@Jomasoo: spróbuj białko z mięsa wołowego

@Jomasoo: Izolat białka grochu np. od Forest Vitamin. Znajdziesz na allegro

@gerwazy-oko ale w czym problem?

@gerwazy-oko: ok

@Armetus: ta najlepiej jak zaczniesz od robienia jej zdjęć z ukrycia bo jak zauważy to odrazu masz plusa gdyż będzie wiedziała że ci się podoba
i też w sumie ona wykona pierwszy ruch bo zwróci ci uwagę więc nie będzie niezręcznie i też macie odrazu temat do rozmów

@Armetus: Szkoła tańca lepsza typu ogłoszenia szukam partnera na telegazecie, idziesz z taką na kawę i pół roku z nią chodzisz na tańce. Jak stwierdzisz, że pachy myje, Diora używa po tańcach, bioderka ok to do zakochania jeden krok-https://www.youtube.com/watch?v=ddwaaKwe5rs&pp=0gcJCfwAo7VqN5tD

@mirko_anonim: to bait? zapytaj jeszcze chata gpt czy możesz się wysrać albo pójść spać... chłopie, wylicz sobie +- zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300-500 kcal od tego, spróbuj ustalonej kaloryki przez tydzień i ewentualnie dodaj lub utnij, to nie jest rocket science xD

@mirko_anonim:

robić redukcję

świetnie zbudowany gość

choose one

@mirko_anonim: nie jedz śniadań albo jedz je bardzo późno i mocno skromne. Na kolację weź „zaoszczędzone kalorie”, zrób sobie ucztę i śpij słodko. Łatwo przyzwyczaić się do takiego trybu i działa to za każdym razem. Nie ma za co, z fartem!

@mirko_anonim: zjedz ostatni posiłek na jakieś 30/60 minut przed spaniem i będzie git :D ja zazwyczaj dużo nabiału jem na kolacje, twaróg jest super bo możesz go zjeść dużo i zapycha :)

@bejt witamina T 350 mg tygodniowo.
Oprócz tego jeszcze witamina D

@Just_Jump: Rozciąganie pośladka dalo mi duzo. Pozycja gołębia, pozycja jaszczurki, jezeli chodzi o jogę.
Mam pracę stojącą po 8-12 godzin, duzo na nogach w ciagu dnia bo przed praca robie trening praktycznie zawsze, ostatni postrzał w pazdzierniku tamtego roku podczas robienia przysiadu ze sztangą. Od tamtej pory obowiazkowo przed kazdym treningiem rozciąganie, dodatkowo staram sie chociaz 2 razy w tygodniu robic to w domu w luzniejszy dzien.
Nie jest idealnie,Pokaż całość

@Just_Jump: Michał Chmiel lub Bartosz Kowalski z CK Med