Nie jeden mężczyzna może zazdrościć tak wielkiej łapy
#grubaimanlet #silownia #pokazforme

Wczoraj #tatry i dzisiaj trochę zmęczon ale.....
góry nie góry, trening trza o-----ć. Plecki dzisiaj ᕦ(òóˇ)ᕤ

#mirkokosy #gownowpis #oswiadczeniezdupy #silownia

Ile realnie jestem w stanie schudnąć i zbudować mięśni w 3 tygodnie??

#silownia #mikrokoksy #odchudzanie #sterydy

Proszę Państwa 270 kg poszło w siadziku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Cześć,
mocny suchoklates (181cm 60kg) szuka porad co do rozpoczęcia pracy nad sobą. Przed rozpoczęciem chodzenia na siłownie myślałem o ćwiczeniach z masą własnego ciała i wzmocnieniem stawów, z którymi mam duży problem (więc siłownia chyba początkowo odpada). Czy opłaca się na moim etapie stosować jakieś suplementy? Co do zwiększenia ilości jedzenia, to raczej będzie to ciężkie z powodu całkowitego braku odczuwania łaknieniaPokaż całość

Przy siadach, ciągach, suwnicy etc. zdarza mi się, że na ułamek sekundy jedno (zawsze to samo) kolano mi idzie do wewnątrz i towarzyszy temu dźwięk jakby szybko zrywanego rzepa i czuję coś w rodzaju tarcia w środku kolana. Nie towarzyszą temu żadne dolegliwości bólowe ani nic, mogę normalnie dokończyć serię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czy to już jest jakiś sygnał aby udać się do fizjo/ortopedy czy skoro niePokaż całość

Czołem moi drodzy, orientujecie się jakich systemów używają siłownię do obslugi klientów itp?

#silownia #biznes #mikrokoksy

Polecacie jakaś apke typowo do monitorowania robienia pompek? #silownia #mirkokoksy #kiciochpyta

#mikrokoksy #silownia

Walczył ktoś z łokciem golfisty i wygrał? Macie jakieś tipy jak z tym walczyć? Ostatnio jest u mnie co raz gorzej ;/

Jest tu z nami ktoś kto jest po operacji zerwanego bicka? Miałbym kilka pytań #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport #sportywalki

po co polki wrzucają takie zdjęcia do internetu?? wyjaśni ktoś?

#logikarozowychpaskow #rozowepaski #silownia #p0lka #przegryw

Ja rozumiem że apetyt rośnie w miarę jedzenia ale ja cały czas czuję ssanie w brzuchu. Nawet jak się objem na noc to budzę się w nocy i mnie ssie, nie mogę spać, czuję glód. Oczywiście wszystkie badania, cukier w normie. Jak sobie z tym poradzić?

#przegryw #jedzenie #odchudzanie #mikrokoksy #mikrokoksydeals #dieta #silownia #psychologia #medycynaPokaż całość

Dulokstyna, to jedeny antydepresant, który zadziałał na moją #depresja i #anhedonia , zaburzenia lękowe i fobię społęczną. Najpierw miałem dawkę 30mg i nie działalo za bardzo, po tygodniu psychiatra mi dał 60mg i po tygodniu mocno zadziałało. Czułem sie jakbym wciągnał małego szczurka #a--------a .Nagle wróciła mi chęć do ćwiczeń na #silownia u mnie w piwnicy, wróciła też chęć do mojego dawnego hobby, czyli #akwarystykaPokaż całość

no i baba byla pjerszy raz na tej silowni wsrod julek i oskarkow ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ baba dumna
#silownia

#mikrokoksy #kreatyna #silownia

Najlepsza W SMAKU kreatyna wg was? Chciałbym coś kupić, ale mam straszna awersje do sztucznych smaków i picie jakiegoś gówna codziennie mogłoby mnie zabić

Dziennik cw22
Siłownia: 8 razy (+4)
Rower: 27km (+7km)
Bieganie: 72,5km (+38,5)

Wnioski tego tygodniaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć, szukam 4dniowy plan treningowy, jakieś polecajki? nacisk na szerokosc barkow

#mirkokoksy #dieta #silownia #dietetyka #plantreningowy

─Pokaż całość

Squat RAW vs chains 400kg x 1. No poszło z zapasem jakimś :)

Trochę za mało dynamicznie z dołu, ale to przez to że skupiłem się na trzymaniu pleców tak żeby mnie nie wyrzuciło z pozycji bo ostatnio miałem z tym duży problem. Myślę że było git tym razem.

CO najbardziej obciążają ciężkie siady... ŁAPY. Za każdym razem czuje że są totalnie zniszczone i obolałe. A na pojutrze muszą się zregenerować boPokaż całość

Updejt w tym miesiącu krótki, bo sama nie jestem pewna, czy fizycznie to nie jakieś delulu i czy sobie nie wkręcam.

Jest super. Zmiany zachodzą, ale najlepsze, że bardzo dawno się tak dobrze nie czułam. Psycha wstała.

#mirkokoksy #dieta #silownia #dietetyka #weganizm #plantreningowy

#silownia

mam sztange i 150 km, cche zrobic na poddaszu, przysiady, wyciskani i martwy ciag, czy to jest dobre dla budynku czy lepiej wybrac garaz