✨️ Dlaczego nie mogę jeść więcej na redukcji? Ⓘ
Mam 197 cm, a chat gpt mówi mi że mam jeść 2700 kcal, aby robić redukcję. No więc jem te 2700 kcal od 2 miesięcy i to jest tragedia. Chodzę głodny, siła spada, gorzej śpię. Jak gość prawie 2 metry ma jeść tylko 2700 kcal? 2000 kcal to jest zapotrzebowanie dla statystycznego Kowalskiego 180cm, który siłownie widział tylko na obrazkach. A ja, jako stałyPokaż całość

#rower Rzadki widok, a nawet niespotykany czy to na ustawce szosowej albo gravelowej. Ale jednak są i wyjątki. Na zdjeciu osoby bez specjalistycznej odzieży rowerowej i butów i pedałów spd. Mnie bardzo zaciekawiło te zdjęcie, bo cholernie ciężko znalezc na takich ustawkach kogoś kto nie jest ubrany w obcisłe ciuchy.

#smartwatch #telefony #mirkokoksy #silownia

Czy jest taki zegarek, że mógłbym sobie pójść biegać z samym zegarkiem (bez taszczenia komórki) i miałbym muzykę przez bluetooth ze spotify oraz trackowałby mi trasę na strava?

#rower: Dla posiadaczy TCR wiadoma sprawa ale na stronie gianta mozna zamowic.

co walicie na rowerze z #izotonik oprócz epo i kolegów w oko saurona na przerwach? testowałem:
- Nutrend w płynie - ok, ale brzuch boli i średnio według mnie działał
- Activlab hot drink XD kupiłem z 6 lat temu, żeby mieć darmową wysyłkę, fajny smak, ale w ogóle nie pomagał i sraka niemożebna
- Hydrafit na brzuch ok, ale według mnie po raz kolejny słabe działanie
- Isoplus brzuch jako tako, działanie ok
-Pokaż całość

Znajomy jeździ sobie rekreacyjnie rowerem i był na wyścigu kolarskim na Mazowszu. Wszystko ładnie, pięknie, ale zwycięzcy osiągnęli średnią prędkość w okolicach 40km/h. Coś takiego jest w ogóle możliwe na takim wyścigu? Sterydy? Doping? Oszustwo? Do ciekawostek dodam jeszcze, że część trasy biegła po kostce, a także kolarze musieli czasem czekać na czerwonym świetle XDD Znajomy twierdzi, że to jest średnia jak na wyścigach Tour de France czy Giro de Italia. KtośPokaż całość

Tempo było zacne. 17:00 gość na góralu goni peleton, ale nie ma szans. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #rower #szosa #rzeszow #sport #kolarstwo

431 809 + 122 = 431 931

zbiorowisko ludzi w peletonie nie potrafiących jechać w peletonie skończone m.in. kraksą gdzie uczestnik złamał widelec w rowerze oraz zalał asfalt kałużą krwi.

czyt. Rajdy dla Frajdy ¯(ツ)Pokaż całość

378 816 + 149 = 378 965

znowu poniedziałek znowu do tego kołchozu ehhh

#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki

Jakoś bez energii #rower #szosa

Kiedyś po zrobieniu 100 km na veturillo jeden mirek napisał że na #szosa zrobiłbym 200 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) No więc zainwestowałem w profesjonalny rower triban 100 i dzisiaj udało się wykręcić 200 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rower #kolarstwo #rowerowyrownik

#silownia xdd przestałem ćwiczyć na 3 tygodnie, jadłem mało bo miałem słaby apetyt i wyglądam już tak jak zaczynałem we wrześniu tamtego roku :D

#rower #garmin
Czy ktoś z was ma może Garmind Edge 830 i zegarek Garmina (w moim przypadku Fenix 6X Pro)? Chodzi mi o to, czy jestem w stanie sparować komputerek z zegarkiem tak, żeby podczas treningu pokazywał mi puls z zegarka (pal licho jego dokładność)?

Jakiś pas do mierzenia tętna? Mam z decathlon jakiś ale aplikacja wykrywa go raz na miesiąc.
Tak wgl czy są jakieś aplikacje ,które można z nimi łączyć w taki sposób ze mierzy w tle tętno i jeśli spada poniżej wyznaczonej wartości to nas powiadamia?
#dieta #mikrokoksy
#silownia

odpoczynek, odpoczynek i po odpoczynku. od odpoczywania to tylko ulańcem zostać można zostać co najwyżej
tlenik podczas 4 W\Kg? proszę bardzo, nie ma problemu

#rower #szosa