Wszystko

Najnowsze

Archiwum

raszko754
  • 1
Polecam kanał, śledzę od roku. Klimat mordowni w piwnicy, starych zardzewiałych maszyn i dużych ciężarów. Dodatkowo chłop fajnie montuje filmy. Aktualnie trwa redukcja
#silownia #mikrokoksy
raszko754 - Polecam kanał, śledzę od roku. Klimat mordowni w piwnicy, starych zardzew...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Myrdin
Myrdin
  • 3
@Jazon: Ja to nie wiem wariacie, jak ty możesz tak śmigać na tej rurce (dziewczyny zresztą też). Byłem na jednych zajęciach zobaczyć jak to jest, i ta rura jest tak niewygodna, że ja p------e. Ciągłe jej ściskanie różnymi częściami ciała to jest mega ból.
  • Odpowiedz
Gusmag
  • 0
#silownia #mirkokoksy #dieta #zdrowie
Czy zauważyliście u siebie w pewne dni sytuacje, że brzuch i boczki robią się zalane, wszystko tam jest jakby się woda zatrzymała, a w pewne dni to wszystko wsysa i nie ma śladu po spuchniętym brzuchu?

Tydzień temu miałem bębzon w git formie, a teraz nagle mnie tam ulało.

Kiedyś powiązałem to z szybkością metabolizmu i kwestią soli w diecie,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Martino9876
Martino9876
  • 1
@Gusmag: kwestia soli/nawodnienia. Tam gdzie masz tłuszcz to tam właśnie potrafi nabić wodą. Po prostu tłuszcz wiąże wodę. Kiedyś jak miałem niski BF suchy byłem non stop i nie podlewalo wodą.
  • Odpowiedz
Gusmag
  • 1
@Martino9876: Nie wiem może to kwestia wahań hormonalnych albo wybitego kortyzolu, bo też się ostatnio zajeżdżałem.
Na redukcji pamiętam jak było już sucho w chusteczkę to też potrafiło mnie podlać, ale właśnie wtedy broniłem się szybkim metabolizmem, do tego żarłem z 4-5 paczek ryżu dziennie z solą i problem znikał. Przynajmniej takie miałem odczucie.
No nic, jak to mówi mechanik, jeździć obserwować.
  • Odpowiedz
Pardo
Pardo
  • 25
Kiedyś tu narzekałem że po miesiącu nie widzę większych efektów poza klatą, ostatnio jednak łapy ładnie urosły. 3 cm więcej w obwodzie bajcepsa. Dalej jestem suchoklates ale w porównaniu z tym jakie były przed siłka to jest mega różnica bo te rączki miałem cienkie jak patyki.

#silownia #mirkokoksy #chwalesie
Pardo - Kiedyś tu narzekałem że po miesiącu nie widzę większych efektów poza klatą, o...

źródło: 1000019658

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WaveCreator
  • 396
@chico_lachowski: Za dużo się naoglądałeś pseudonaturali z tiktoka, którzy pozują tylko w idealnym światłem i na pompie, a na sos wskoczyli od pierwszego dnia i walą ściemę, że to kurczak ryż i kreatyna.

Koleś z foty na oko ma pewnie z 190cm co też nie ułatwia i jak najbardziej wygląda na 3 lata na siłce. Pewnie jakby zrzucił kilka kilo fatu to lepiej by było widać.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest to możliwe, aby na redukcji waga nie leciała w dół, ale tkanka tłuszczowa się redukowała? Bo od kilku tygodni waga u mnie stoi, ale jednocześnie widzę, że moja sylwetka wygląda coraz lepiej, w tym również na brzuchu, który jest chyba najbardziej opornym miejscem, więc tym bardziej zmiany w tym miejscu wskazują że coś idzie do przodu.
Zaznaczam, że nie wierzę w rekompozycję, zwłaszcza na deficycie kalorycznym,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
In_thrust_we_trust
  • 2
@radoskor3:

Mówiac po polsku, gubisz tłuszcz, mięśnia też rosną także wizualnie możesz się zmniejszac


Nie ma żadnej szansy żeby mięśnie rosły w tym samym tempie w którym pali się tłuszcz.

Przez rok treningu NA MASIE zyskałby może z 4-5 kg masy mięśniowej. I to tylko przez pierwszy rok. A co dopiero na redukcji
  • Odpowiedz
straggler2
  • 0
#chudnijzwykopem #redukcja #dieta #silownia
Jako postanowienie noworoczne postawiłem sobie zrzucenie zbędnych kilogramów. Punkt startowy 86kg, a mój cel to 68kg czyli masa ciała podczas kwalifikacji wojskowej + 1kg, bo pewnie gdzieś tyle urosłem od tamtego czasu.
Wyznaczyłem dietę i wziąłem się ostro za odchudzanie.
Wyrzuciłem z diety węglowodany i tłuszcze, nawet nabiał ograniczyłem, jem samo chude mieso i łykam suplementy z mikroelementami. Myślę, że można jeszcze
straggler2 - #chudnijzwykopem #redukcja #dieta #silownia Jako postanowienie noworoczn...

źródło: wykres_wagi

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 2
@straggler2: od kiedy na tej redukcji jesteś? Bo po wykresie ciężko stwierdzić ( ͡° ͜ʖ ͡°) serio, nie ma sensu kombinować za głęboko z makro. Licz kalorie i białko, cała reszta jest totalnie wtórna i nie robi większej różnicy. Nabiał jedz śmiało (twarogi, skyry itd, nie sery), węglowodany też normalnie w granicach deficytu.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Byczki z #silownia temat jest-

Cwiczeysobiebod kilku lat w domu, mniej lub bardziej intensywnie, hantle, ciężar własnego ciała, trx, do tego jakieś bieganie, czasem basen więc jakaś tam formę mam. Stwierdziłem że pójdę na siłkę, wyjść z domu, poćwiczyć wśród ludzi, trochę rozwinąć wachlarz ćwiczeń żeby nie stać w miejscu …. Mieszkam w mieście wojewódzkim, wybrałem ymiejscową sieciówkę, z pozytywny nastawieniem podbijam pod recepcję - siłka przeszklona
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi