Korzystacie z czegoś takiego? Daje to coś? Czasem mam wrażenie, że mam takie pospinane mięśnie i przydałoby się je jakoś rozluźnić po rowerze czy innych aktywnościach
#sport #masaz #miesnie

Mieliście kiedyś tak że po bieganiu bolały was mięśnie, ale rąk?

Od pół roku bolą mnie właśnie ręce (bicepsy). Nie podnoszę ciężarów, nic nie dźwigam i się zastanawiam czy to może być powiązane z bieganiem.

Najpierw mnie bolała tylko lewa ręka, a po 3 miesiącach zaczęła też prawa.

#bieganie #miesnie #fitness

Ależ miałem skurcze w nogach. Nie takie gwałtowne dotyczące jednego mięśnia, tylko ciągłe, silne napięcie prawie wszystkich mięśni, w zasadzie od wczoraj. Powodowało to niemal wrażenie bólu, a przynajmniej "ciężkich nóg" i silnego dyskomfortu.

Przeszło niemal natychmiast po odprężeniu się i skoncentrowaniu na relaksacji mięśni.

Co to może być? Stres, zła dieta, brak ćwiczeń?
#miesnie #skurcz #nogi #medycyna #cialo #kiciochpyta

Czy totalny amator chudzinka jest w stanie zbudować masę w domu, odpowiedni sprzęt jest w stanie kupić, ćwiczyć na siłowni nie lubi

#silownia #sylwetka #miesnie #dieta #trening

3 dni temu jak kretyn podnosiłem za duży ciężar i przy podnoszeniu poczułem ból w mostku. Początkowo nic nie czułem specjalnego poza tym na początku, ale teraz no już ból jest dość wyraźnie wyczuwalny wokół mostka. Oddychanie jest bezproblemowe, przy jedzeniu praktycznie też, ale ruszając się czuję pewien dyskomfort. Żebra raczej nie złamałem, ale coś sobie nadwyrężyłem na pewno. Jakieś porady co robić? Raczej ćwiczyć czy w bezruchu, unosić klatkę czy trzymaćPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak odchudzić łydki z mięśni? Całe dzieciństwo jeździłam regularnie konno no i niestety mam w nich mięśnie.
#dieta #trening #chudnijzwykopem #miesnie #rozowepaski

──Pokaż całość

Mam jakiś problem po pracy bo wczoraj byłem po tygodniowej przerwie i też wylądowałem na jakimś innym dziale. Praca polegała na podnoszeniu i przestawianiu skrzynek, które nie są w sumie zbyt ciężkie
A dzisiaj boli mnie tak jakby biceps, tak mi się wydaje, plus przez jakiś czas miałem problem ze zgięciem dłoni. W sumie ciężko ten bił opisać może tak jakby piekący
#przegryw #zdrowie #pracbaza #Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłemPokaż całość

aktualizacja tricepsa, 39cm waga 82 obecnie wiek 14 #silownia #mlody #miesnie

trening pleców był udany, kieruje sie w droge strongmana wiec liczy sie rozmiar i siła. 183cm 80kg 14 lat. #silownia #miesnie #strongman #mlody

Kalejdoskop #78: Efektywna różnorodność
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć! Dziś krótki wstęp, bo po przeprowadzce mam ręce pełne roboty przy sprzątaniu i porządkowaniu rzeczy (których swoją drogą mam chyba za dużo). Dlatego… życzę przyjemnego czytania :)

1. Czy rozciąganie się pomiędzy seriami ćwiczeń siłowych może zwiększyć wzrost mięśni? Nie mamy na to wielu badań naukowych, jednak z dostępnych kilku wynika, że… tak. Ponadto, efekt ten jest całkiem spory. Niestety, w opisach badań brakuje konkretnych wyjaśnień, dlaczego ta zależność maPokaż całość

Kalejdoskop #77: Bezpieczeństwo, a-----l, zdrowe detale i wskazówki
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Ponoć zaczynanie rozmowy lub wiadomości do kogoś od opisania “co u mnie słychać” nie jest zbyt entuzjastycznie odbierane. Ludzi często nie obchodzi co u Ciebie słychać, przynajmniej do czasu, kiedy o to zapytają. Dlatego jeśli chcesz, przejdź od razu do poniższej części :) Za kilka dni się przeprowadzam (tak, nadal pozostaję w Lublinie - po prostu zmieniam mieszkanie) i zauważam, że przeprowadzka to niesamowicie ciekawy okres w życiu. To czas, kiedy można uporządkować wiele rzeczy, przejrzeć co się ma, zrobić generalne, gruntowne porządki i zastanowić się, czy działa się w odpowiedni sposób i w odpowiednim kierunku. Mam wrażenie, że większość osób nie lubi takich akcji, jak przeprowadzki, remonty, czy ogólnie rozumiane duże zmiany. Ja lubię. Z perspektywy czasu zawsze z dużych zmian, których doświadczałem, wychodziło coś dobrego. Teraz czuję, że nastąpią zmiany na lepsze, które już za kilka miesięcy zaczną przynosić zauważalne efekty. Ale… nie przedłużam. Dobrego czytania! :)Pokaż całość

Kalejdoskop #76: Zdrowie, trening, wskazówki
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Zazwyczaj, im starsi jesteśmy, tym bardziej zaczynamy dbać o swoje zdrowie. Najwięcej zyskać można, gdy zaczynasz o nie dbać jak najwcześniej. Niezależnie od tego, czy masz 16 czy 60 lat, każda jedna drobna zmiana będzie procentować i dawać Ci korzyści w przyszłości. Najskuteczniejszą metodą jest stopniowe, konsekwentne i regularne wprowadzanie nowych, drobnych zmian. Po pewnym czasie zauważysz, że masz za sobą ogromny postęp.
Przyjemnego czytania!Pokaż całość

Kalejdoskop #74: Inspiracje, wskazówki, zdrowsze funkcjonowanie

Cześć!
Jaką jedną rzecz możesz zrobić dzisiaj, aby żyło Ci się lepiej? … przeczytać ten newsletter! :D
Tym razem zebrałem kilka wskazówek inspiracji dedykowanych temu, aby po prostu lepiej funkcjonować. Przyjemnego czytania!Pokaż całość

Dziwne, zawsze mi mówili że wciąganie brzucha co jakiś czas jest pomocne i ćwiczy mięśnie, a ostatnio z ciekawości sprawdziłem to w internecie i okazuje się że wręcz przeciwnie. Może to być szkodliwe
#miesnie #cwiczenia

Hantle treningowe z funkcją sztangi firmy Sportprise - testowany przez nas model to ośmiokątne talerze o wadze zestawy 30 KG czyli 2x15 KG. https://totemat.pl/hantle-z-funkcja-sztangi-sportprise-2x15-kg-opinia-i-test/ Ma to wiele wad, niekoniecznie byśmy polecali ten produkt. #hantle #cwiczenia #silownia #miesnie #sport

#anonimowemirkowyznania
Poradzcie proszę jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu na klatkę piersiową i rece? Denerwuje mnie moja postura, gdy widzę siebie w odbiciu bokiem, zbyt płaski, chcialbym miec troszke klatke piersiową bardziej wypietą.

#miesnie #postura #silownia #klatka

---Pokaż całość

Wiadomo, że seria "Zmierzch" to nic szczególnego jeśli chodzi o #kino ale jest to ciekawe spojrzenie na #blackpill . Jak należy ocenić sytuację Belli Swan, głównej bohaterki? Do wyboru niby tylko 2 facetów, ale za to jacy:
1) Edward - wysoki pretty boy z bogatej i tajemniczej rodziny. Co prawda blady jak mleko i z konserwatywnym podejściem do seksu, ale za to bardzo silny i szybki oraz dającyPokaż całość