typy ktore chodza na silownie maja najwieksze kompleksy sposrod wszystkich innych gosci, prawdziwi alfa wysrane maja na ta zabawe i cwicza rekreacyjnie i kiedy maja na to ochote a przegrywy musza cos udowodnic bo albo ich bili w szkole albo wysmiewali i maja psyche z gumy xD dont change my mind bo nie ma nawet o czym gadać, 100% potwierdzony fakt z obserwacji xD
#funfact #silownia #miesniePokaż całość

Jakie białko serwatkowe polecacie na #silowania? Kupiłem to ze zdjęcia na polecenie kuzyna, ale niestety jedna porcja (35 g) zawiera tylko 17,9 g białka, więc musiałbym wypijać aż 8 porcji dziennie… Wiem, że białko w proszku może służyć jako „dobicie” makroskładników, ale odkąd zacząłem ćwiczyć, jem mniej i według Fitatu spożywam tylko około 40 g białka dziennie (wliczając Olimp Whey Protein) oraz około 1500 kcal.

Trenuję codziennie: 60 minutPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam problemy z #depresja sezonową i napięciami #miesnie. Chciałbym kupić sobie trzy-cztery rzeczy na poprawę samopoczucia:

1. Lampę do terapii światłem, regulującą rytm okołodobowy (min. 10,000 Lux z odległości min. 30-40 cm).
2. Wygodny pistolet do masażu.
3. Urządzenie/a do terapii czerwonym światłem - jest wiele lamp, masek na twarz i mat/paneli o ogromnej rozpiętościPokaż całość

Korzystacie z czegoś takiego? Daje to coś? Czasem mam wrażenie, że mam takie pospinane mięśnie i przydałoby się je jakoś rozluźnić po rowerze czy innych aktywnościach
#sport #masaz #miesnie

Mieliście kiedyś tak że po bieganiu bolały was mięśnie, ale rąk?

Od pół roku bolą mnie właśnie ręce (bicepsy). Nie podnoszę ciężarów, nic nie dźwigam i się zastanawiam czy to może być powiązane z bieganiem.

Najpierw mnie bolała tylko lewa ręka, a po 3 miesiącach zaczęła też prawa.

#bieganie #miesnie #fitness

3 dni temu jak kretyn podnosiłem za duży ciężar i przy podnoszeniu poczułem ból w mostku. Początkowo nic nie czułem specjalnego poza tym na początku, ale teraz no już ból jest dość wyraźnie wyczuwalny wokół mostka. Oddychanie jest bezproblemowe, przy jedzeniu praktycznie też, ale ruszając się czuję pewien dyskomfort. Żebra raczej nie złamałem, ale coś sobie nadwyrężyłem na pewno. Jakieś porady co robić? Raczej ćwiczyć czy w bezruchu, unosić klatkę czy trzymaćPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak odchudzić łydki z mięśni? Całe dzieciństwo jeździłam regularnie konno no i niestety mam w nich mięśnie.
#dieta #trening #chudnijzwykopem #miesnie #rozowepaski

──Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłemPokaż całość

aktualizacja tricepsa, 39cm waga 82 obecnie wiek 14 #silownia #mlody #miesnie

trening pleców był udany, kieruje sie w droge strongmana wiec liczy sie rozmiar i siła. 183cm 80kg 14 lat. #silownia #miesnie #strongman #mlody

Kalejdoskop #76: Zdrowie, trening, wskazówki
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Zazwyczaj, im starsi jesteśmy, tym bardziej zaczynamy dbać o swoje zdrowie. Najwięcej zyskać można, gdy zaczynasz o nie dbać jak najwcześniej. Niezależnie od tego, czy masz 16 czy 60 lat, każda jedna drobna zmiana będzie procentować i dawać Ci korzyści w przyszłości. Najskuteczniejszą metodą jest stopniowe, konsekwentne i regularne wprowadzanie nowych, drobnych zmian. Po pewnym czasie zauważysz,Pokaż całość

Kalejdoskop #74: Inspiracje, wskazówki, zdrowsze funkcjonowanie

Cześć!
Jaką jedną rzecz możesz zrobić dzisiaj, aby żyło Ci się lepiej? … przeczytać ten newsletter! :D
Tym razem zebrałem kilka wskazówek inspiracji dedykowanych temu, aby po prostu lepiej funkcjonować. Przyjemnego czytania!Pokaż całość

Dziwne, zawsze mi mówili że wciąganie brzucha co jakiś czas jest pomocne i ćwiczy mięśnie, a ostatnio z ciekawości sprawdziłem to w internecie i okazuje się że wręcz przeciwnie. Może to być szkodliwe
#miesnie #cwiczenia