TL:DR
Czy naturalnie da się zbudować fajną plażową umięśnioną sylwetkę? Ja uważam że nie

Utwierdzam się w przekonaniu, że naturalnie po prostu nie da się zbudować fajnej, umięśnionej sylwetki. No chyba że jest się genetycznym potworem, albo cisnęło się dosłownie latami, trzymając wszystkiego skrupulatnie (powtarzam: LATAMI). W innym wypadku po prostu jest to niewykonalne.

Dlaczego tak myślę?Pokaż całość

Ostatnie lata naturalsów na siłowni.
W organizmie wytwarzana jest miostatyna.
Ona blokuje organizm przed przerostem mięśni - wstrzymuje rozwój komórek mięśniowych.
Naukowcy już opracowali sposób na wstrzymanie jej wytwarzania - efektem były przypakowane zwierzęta bez żadnego treningu.
Za kilka lat jak to wejdzie do obiegu to koniec -trening niepotrzebny.
#ciekawostki #trening #miesnie #mikrokoksy

typy ktore chodza na silownie maja najwieksze kompleksy sposrod wszystkich innych gosci, prawdziwi alfa wysrane maja na ta zabawe i cwicza rekreacyjnie i kiedy maja na to ochote a przegrywy musza cos udowodnic bo albo ich bili w szkole albo wysmiewali i maja psyche z gumy xD dont change my mind bo nie ma nawet o czym gadać, 100% potwierdzony fakt z obserwacji xD
#funfact #silownia #miesniePokaż całość

Jakie białko serwatkowe polecacie na #silowania? Kupiłem to ze zdjęcia na polecenie kuzyna, ale niestety jedna porcja (35 g) zawiera tylko 17,9 g białka, więc musiałbym wypijać aż 8 porcji dziennie… Wiem, że białko w proszku może służyć jako „dobicie” makroskładników, ale odkąd zacząłem ćwiczyć, jem mniej i według Fitatu spożywam tylko około 40 g białka dziennie (wliczając Olimp Whey Protein) oraz około 1500 kcal.

Trenuję codziennie: 60 minutPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam problemy z #depresja sezonową i napięciami #miesnie. Chciałbym kupić sobie trzy-cztery rzeczy na poprawę samopoczucia:

1. Lampę do terapii światłem, regulującą rytm okołodobowy (min. 10,000 Lux z odległości min. 30-40 cm).
2. Wygodny pistolet do masażu.
3. Urządzenie/a do terapii czerwonym światłem - jest wiele lamp, masek na twarz i mat/paneli o ogromnej rozpiętościPokaż całość

Korzystacie z czegoś takiego? Daje to coś? Czasem mam wrażenie, że mam takie pospinane mięśnie i przydałoby się je jakoś rozluźnić po rowerze czy innych aktywnościach
#sport #masaz #miesnie

Mieliście kiedyś tak że po bieganiu bolały was mięśnie, ale rąk?

Od pół roku bolą mnie właśnie ręce (bicepsy). Nie podnoszę ciężarów, nic nie dźwigam i się zastanawiam czy to może być powiązane z bieganiem.

Najpierw mnie bolała tylko lewa ręka, a po 3 miesiącach zaczęła też prawa.

#bieganie #miesnie #fitness

3 dni temu jak kretyn podnosiłem za duży ciężar i przy podnoszeniu poczułem ból w mostku. Początkowo nic nie czułem specjalnego poza tym na początku, ale teraz no już ból jest dość wyraźnie wyczuwalny wokół mostka. Oddychanie jest bezproblemowe, przy jedzeniu praktycznie też, ale ruszając się czuję pewien dyskomfort. Żebra raczej nie złamałem, ale coś sobie nadwyrężyłem na pewno. Jakieś porady co robić? Raczej ćwiczyć czy w bezruchu, unosić klatkę czy trzymaćPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak odchudzić łydki z mięśni? Całe dzieciństwo jeździłam regularnie konno no i niestety mam w nich mięśnie.
#dieta #trening #chudnijzwykopem #miesnie #rozowepaski

──Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłemPokaż całość

aktualizacja tricepsa, 39cm waga 82 obecnie wiek 14 #silownia #mlody #miesnie

trening pleców był udany, kieruje sie w droge strongmana wiec liczy sie rozmiar i siła. 183cm 80kg 14 lat. #silownia #miesnie #strongman #mlody

Kalejdoskop #76: Zdrowie, trening, wskazówki
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Zazwyczaj, im starsi jesteśmy, tym bardziej zaczynamy dbać o swoje zdrowie. Najwięcej zyskać można, gdy zaczynasz o nie dbać jak najwcześniej. Niezależnie od tego, czy masz 16 czy 60 lat, każda jedna drobna zmiana będzie procentować i dawać Ci korzyści w przyszłości. Najskuteczniejszą metodą jest stopniowe, konsekwentne i regularne wprowadzanie nowych, drobnych zmian. Po pewnym czasie zauważysz,Pokaż całość