R---------a mnie to, że takie łajzy jak ten szmexy są w stanie się utrzymywać z takich z-------h filmików i rolek, które są tylko kopią materiałów z US

Ta pała odkąd nieudolnie próbowała wylizać dupę WK w 2015, to zaczęła nagrywać taki gówniany przekopiowany content i p------i jedynie największe ogólniki i populizmy

#mikrokoksy

Jest sens ćwiczyć naturalnie?
Mam wrażenie, że jestem tu jedynym, który próbuje bez wstrzykiwania testosteronu, trena, GH czy co tam trzeba brać.
#mikrokoksy #silownia #sterydy

Najgorsze są brokuły. Bo nawet jak jest pusto ale jest grupa wifonów to jest tłoczno na siłowni xd

Wczoraj popołudniu wbiła rekordowo liczna grupka około 15 dzieciaków I zajęła wszystkie ławeczki, wyciągi i połowę hantli.

Na koniec po jednego z młodych przyjechali rodzice, bo koledze zsunal się 20kg talerz na jego stopę podczas bicia rekordu przy 60kg. Z 10 osób przy ławce i nikt nie asekurowal tylko każdy darł mordę "góra" XDD

ObyPokaż całość

Retatrutide, wow, wow, WOW.
Efekt bloku apetytu mnie nie zaskakuje ale nie spodziewałem się będę miał na nim aż taki przypływ energii, mimo ciężkiej redukcji.

Warto jednak na sobie eksperymentować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #suplementy #nootropy

Jaki rodzaj pasa do ciężarów używacie i jaki się lepiej sprawdza u Was, z zapięciem dźwigniowym (po lewej) czy z klamrą ze sprzączką (po prawej)?
#mikrokoksy

Czy jest jakaś konkurencja dla #kfd oprócz sfd (jestem zniechęcony przeszłością)? Zawsze brałem wszystko od kfd, ale to już kolejny raz gdy robię zapasy i muszę czekać na wysyłkę ponad 72h. Nie potrzebuje za wiele, bo: kreatyne, białko, zmb, d3 i omegę.

#mikrokoksy

#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski #trening #trenujzwykopem #dieta

Jest sens robić masę i redukcje raz do roku, czy lepiej wchodzić na dłuższą masę?

Ostatnio postanowiłem zrobić dłuższą masę i zamiast kończyć ją przed wakacjami (kwiecień), to postanowiłem pociągnąć ją do końca stycznia (a może lutego). W sumie nie żałuję i to była dobra decyzja, ale też nie leciałem jakośPokaż całość

Wiecie co mnie najbardziej cieszy? Że tym razem urzędasy siedzą z aktami oskarżenia. Może to tylko kropla w morzu, ale każda taka sprawa podnosi koszt kombinowania. Następnym razem szarak trzy razy się zastanowi, czy warto brać odpowiedzialność za dzbana polityka, który w razie czego umyje ręce i zostawi go samego. I o to właśnie chodzi.

#polityka #bekazpisu

#realmadryt Dla mnie jako kibica Realu od wielu wielu lat - zupełnie niezrozumiała sytuacja z tym zwolnieniem Xabiego Alonso po pół roku. I zupełnie bez szacunku. Gwiazdki swoje, on swoje. Tak się nie robi ehh.. Czyli sezon bez trofeów. Beznadzieja. #mecz

Trenuje sobie takim planem, mniej więcej 2 lata 3x w tygodniu, nie mam jakieś diety za specialnie, trochę supli typu kreatyna tmg, cytrulina, i witaminy.
Przybrałem ok 10kg w te 2 lata, ale teraz stoję w miejscu (・へ・)
Do końca nie wiem jak z objętością, ile tych seri i powtórzeń robić.. raz myślę że robię za duzo, a raz że za mało 😅 ogólnie lube i robie ciezkiePokaż całość

Panowie, oficjalnie wchodzę na cykl #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

Jak to w ogóle jest z tymi peptydami? Chyba są coraz popularniejsze i z ciekawości poczytałem na internecie i mam takie meh, że to takie kinder sterydy. W ogóle daje to jakieś realne, dobre efekty? Nie jestem zainteresowany, tylko tak z ciekawości pytam. W sumie to nawet za darmo bym tego nie brał, bo na sklepach piszą, że to w celach badawczych jest sprzedawane, więc zapewne jest się na łasce pana chińczyka,Pokaż całość

#silownia #mikrokoksy

Pytanie do fachowców - od 6 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu PPL, bo mam sporo delegacji, zwiększam ciężar z treningu na trening, ćwiczy mi się dobrze, a i regeneracja jest spoko, tylko ostatnio zastanawiam się czy mogę tak ćwiczyć cały czas czy lepiej przejść na jakiś upper/lower/fbw lub samo fbw, no bo najbardziej „optymalne” jest ćwiczenie każdej partii ciała 2x w tygodniu.

Chuop w rok przybrał 8,5kg, z czego zgaduje, że może połowa to MASA MIESNIOWA, pomiary robione regularnie raz w tygodniu. Przysiad i martwy ciąg poszedł progres, klata niestety regres przez co raz powracający uraz barku ( ͡° ͜ʖ ͡°) #chwalesie #mikrokoksy #sylwesterzwykopem #dieta

Co lepiej zrobić w 2026? #mikrokoksy

mam dylemat czy cwiczyc z domu czy na silowni

chodze na silownie niecaly rok z przerwami przez kontuzje, na silowni chce robic swoje i wychodze - spedzam tam jak najmniej czasu, nie jara mnie klimat silowni, po prostu chce robic progress. denerwuje mnie ze jedyna pora kiedy moge pojsc na silownie to 7 rano (wtedy sie otwiera, a mam multisport i wtedy jest najmniej ludzi), kazda inna godzina to czekanie na kazda maszynePokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy zastanawiam się nad wegovy albo teściem. Mam 35 lat, dużo trenuje sztuk walki i siłowni a mimo to nie potrafię zejść tych 10kg. Próbowałem deficyty ale nie idzie mi to i zastanawiam się którą ścieżkę wybrać - czy ktoś poszedł przy dużej liczbie treningów i nadwadze w którąś stronę i może coś polecić?

Niesamowite ze ludzie rozwalają sobie zdrowie sterydami zeby miec lepsza sylwetke zamiast traktowac siłownie jako zdrowie to potem wala sterydy i wygladaja w wieku 30 lat jak by mieli juz po 50 lat ale zyjemy w wolnym kraju jak komus to pasuje
#mikrokoksy