Hej #mirkokoksy i #streetworkout #kalistenika . Od jakiegoś czasu myślę o drążku stacjonarnym do domowej #silownia na #trening podciągania.
Najbardziej sensowny, jaki znalazłem, to ten: model KSSL060/DIP ze strony https://www.k-sport.com.pl/product-pol-187-DRAZEK-PORECZ-DO-PODCIAGANIA-KSSL060-DIP.html
Największym jego minusem są gabaryty (128x82cm). Plus to oczywiście stabilność potwierdzona recenzjami na YT.
Moje pytanie jest następujące: orientujecie się może, czy znajdę coś równie stabilnego, ale mniejszego? Cena może być trochę wyższa (ale bez przesady). Dzięki za pomoc!

Chodziłem na #silownia trzy miesiące, ale to nie dla mnie. Od dwóch miesięcy biegam + ćwiczę w domu na drążku i z gumami i jakieś ćwiczenia z masą własną ciała. O wiele bardziej mi się podoba. Czy taka sylwetka jest osiągalna bez siłowni?

#bieganie #kalistenika

Lepiej w stosunku cena - czas - jakość, kupic hantle + ćwiczyć na drążku, czy chodzić na siłke?

Ps: co wy teraz zrecie, jak zarcie takie drogie? Albo jak wam to nie przeszkadza, to powiedzcie ile zarabiacie? Dieta na mase jest strasznie kosztowna. zwykla paczka jaj to 9zł, a trzeba zrec duzo i dobrze

#mirkokoksy #silownia #kalistenika

#anonimowemirkowyznania
Tak mnie boli to, że tyle czasu tak bardzo podoba mi sie kalistenika i SW, ale nigdy do niczego nie dojde w tym nawet jak zaczne. mam 185cm wzrostu 110 kg wagi i w #!$%@? rozbudowane nogi po x latach pływania i kickboxingu :( czy ktoś startował z podobnej pozycji co ja?

#kalistenika #streetworkut #silownia

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomośćPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś z Was może mi polecić jakiegoś trenera personalnego który rzetelnie i konkretnie podchodzi do swojej pracy? Szukam kogoś kto rozpisze mi plan treningowy (koniecznie kalistenika). Dietę mam i jestem bardzo zadowolony, ale chciałbym wrzucić do tego treningi. Niestety czytałem dużo opinii, że większość tych planów to kopiuj wklej więc szukam kogoś uczciwego.
#silownia #dieta #trening #kalistenika #sport

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, abyPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Zaraz będą za mną 2 miesiące treningów pod stanie na jednej ręce, zamieszczam update progresu. Może wielkiego wrażenia nie robi, ale jestem mega zadowolony, bo to niewdzięczne dziadostwo do nauki xD

Siemka! Pytanko do was leci o dwa ćwiczenia. Pierwszym jest podciąganie, gdzie nie mogę sprogresowac go w ogóle nachwytem. Nie mogę się dociągnąć do klatki, mam blokadę ruchu jakoś gdy trochę poniżej szyi dojdę i podciagam się 10 razy, ale po 4-5 powt barki do przodu mi uciekają. Przy dipach za to prawy bark mi ucieka do przodu i łopatkę utrzymać problem mam. Robie dipy pochylone, aby odciążyć barki, bo w normalnejPokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika

14 serii po 14 powtórzeń pompek w ciągu 1 godziny na podwyższeniu około 15 cm tak że klata schodzę do podłogi, i czuję ogień.
Wcześniej nigdy na siłowni na wyciskaniu lub na bramie nie potrafiłem tak wyizolować klaty jak teraz zwykłymi pompkami.

Czy zakładanie plecaka z odważnikiem 5-15 kg ma sens aby dalej progresowac?
Ważę 90kg i 182 cm wzrostu

#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy
#kalistenika
#

Może ktoś mnie zmotywuje. Po 15 latach przygody z siłownią i pasji do tego sportu straciłem poczucie sensu robienia tego w ogóle, bo denerwuje mnie już, że miesiącami, latami ciężkiej harówy budujesz masę, a wystarczy tylko 3 tygodnie leżenia i gdzieś pół roku pracy w plecy.

Kwestionuję powoli sens tego wszystkiego i nie mogę zebrać się, żeby iść dziś na trening.

#silownia #trening #fitness #mirkokoksy #kalistenika #testosteron #sterydy

#kalistenika
Dużo słyszalem o ludziach majacych kontuzje po muscle upach. Czy rozgrzewka rotatorow oraz unikanie chicken wingsa (doslownie kilka razy mi sie zdarzyło) wystarczy aby zapobiec ewentualnym kontuzjom?
Coś jeszcze można zrobic?

Podczas robienia pompek, ściągać i opuszczać łopatki? #kalistenika #silownia #mikrokoksy

Mirki z tagu #kalistenika - czy jest tu ktos, kto umie front levera? Jak wygladal wasz trening, jakie cwiczenia zapewnily wam najlepszy progres? Wiem, ze masa jest tego na youtube, ale wiekszosc poradnikow jest na zasadzie "badz silny, nie badz slaby"

Siema, szukam godnego polecenia programu treningowego z własną masą ciała. Znacie platformę, osobę lub kanał na yt (najlepiej z pl), który pozwoliłby mi trenować w domowym zaciszu i zawierałby takie elementy jak rozgrzewka, ćwiczenia treningowe dostosowane pod moje możliwości i po treningu jakieś rozciąganie, rollowanie itp.? Nie musi to być wszystko w jednym miejscu, mogę zapłacić. Co do samego programu to znalazłem coś takiego ale, po angielsku i czegoś w tym rodzajuPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Nowy skill odblokowany ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#kalistenika #streetworkout
Jak to jest, że za każdym razem jak czegoś nie nagrywam to wyjdzie zajebiście, a tylko włączę aparat i jest #!$%@? xD stanąłem dzisiaj na jednej ręce tak elemegancko, z takim 2sek holdem, moja najlepsza próba od kiedy to trenuję, czyli od 3 tygodni xD

Pytanko do tych którym udało się skutecznie zwiększyć liczbę podciągnięć.
Robię piramidy na podciągnięcia i przez 3 miechy udało mi się zwiększyć maks z paskudnych technicznie ledwo wyciąganych 2 powtórzeń do 4, ostatnie równie brzydkie xd innymi słowy postępu praktycznie brak.

Macie jakieś dobre sprawdzone plany na to?

We wszystkich ćwiczeniach robię fajny progres, a w podciąganiu dupa

#mikrokoksy #kalistenika

#trening #cwiczenia #silownia #kalistenika #streetworkout

Cześć. Czas ruszyć dupsko. Kiedyś regularnie ćwiczyłem i chodziłem na siłownię, ale podczas pandemii i po się popsuło. Rozleniwiłem się, ulałem i ogólnie... Kaszana
Czas wrócić do jakiegoś życia i pomyślałem sobie, żeby odpuścić sobie ciężary a iść bardziej w kalistenikę, może mi się spodoba, może będzie ciekawiej, a do żelaza zawsze można wrócić.
Generalnie aktualnie jestem na etapie 85kg 188cm i zero poprawnych podciągnięć na drążku.Pokaż całość