Aktywne Wpisy
![thorgoth](https://wykop.pl/cdn/c3397992/thorgoth_xoDr8IR3FE,q60.jpg)
thorgoth +113
Żyjesz sobie spokojnie w Ameryce lub w Europie, chodzisz do szkoły, grasz w gierki, odwiedzasz kolegów albo oni ciebie. Żyjesz życiem normalnego nastolatka i nagle...
Znajdujesz sie w samolocie do Moskwy, okazuje się że jesteś rosjaninem, twoǰ stary to szpieg a ty resztę życia spędzisz w slumsach pod muchosrańskiem.
Scenariusz jak z filmu. Z horroru.
#polityka #rosja
Znajdujesz sie w samolocie do Moskwy, okazuje się że jesteś rosjaninem, twoǰ stary to szpieg a ty resztę życia spędzisz w slumsach pod muchosrańskiem.
Scenariusz jak z filmu. Z horroru.
#polityka #rosja
![thorgoth - Żyjesz sobie spokojnie w Ameryce lub w Europie, chodzisz do szkoły, grasz ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/a833ce110a61d221cefcda2d2d50df6c9c54b1e20cba944ca35a77b5826d1dca,w150.jpg?author=thorgoth&auth=d7cc908672c41e2383c97a50489219d0)
źródło: 1000006997
Pobierz
101101101 +60
Robię piramidy na podciągnięcia i przez 3 miechy udało mi się zwiększyć maks z paskudnych technicznie ledwo wyciąganych 2 powtórzeń do 4, ostatnie równie brzydkie xd innymi słowy postępu praktycznie brak.
Macie jakieś dobre sprawdzone plany na to?
We wszystkich ćwiczeniach robię fajny progres, a w podciąganiu dupa
#mikrokoksy #kalistenika
@spyyke: Trzy dni w tygodniu, każdego dnia inaczej (A to 3 x max serie, B 10 x sub max, C to 5 piramid). Robi się go o tyle fajnie, że za każdym razem coś dołożysz i czuć postępy.
- nie mieć nadwagi/otyłości, czyli zrzucić zbędny balast
- trenować podciąganie kilka razy w tygodniu (najlepiej co drugi lub trzeci dzień)