@niecodziennyszczon Nie polecam osobom wyższym niż 170cm. Przy moich 185 cm praktycznie głowa i stopy na siatce, a miejsca nad głową też praktycznie nie ma. Da się spać, ale pod warunkiem, że się nie ruszasz. Do niczego innego się nie nadaje
Pierwsza połówka odhaczona. Wynik jaki jest, każdy widzi. Nie wiem kto ustawiał te oznaczenia kilometrów na trasie, bo kilometry na zegarku wpadały mi zupełnie inaczej :D
Wstępny plan zakładał sub 2h, ale na dwa tygodnie przed wpadła grypa, a sam start zaliczyłem z anginą. Rano jeszcze przed wyjściem kwestionowałem czy warto szaleć tak, ale podwójna dawka ibuprofenu chyba zdziałała cuda. Więc postanowiłem, po prostu pobiec, bez żadnych planów, bez patrzenia na tempo czy HR, byle dobiec, dobrze się bawić i całkowicie się nie zezłomować.
Miało być 2h, następnie 1:55, a skończyło się na 1:52. Jak na pierwszy półmaraton nie było źle, choć jest niedosyt. Do 17 km biegłem pięknie i równo na 1:50, a potem podbieg, spuchłem i do tempa już nie wróciłem (╯︵╰,) Następny półmaraton to Gdynia w maju, tam powalczę o 1:49
Baza we wtorek, potem mocne 4x3km w czwartek i dziś wietrzne 22km, gdzie przez połowę biegu czułem się jak żagiel. Na interwałach średnie tętno 146 ud.min, dziś 135 ud.min i wszystko z zapasem, czuję moc na półmaraton warszawski ( ͡°ʖ̯͡°)
Asics novablast 3 - 371zl meskie (355zl damskie) z asicsoutlet z darmową wysyłką.
Kod obniżający cene: OABDAY-YFC-BBS-SMB-SMD (działa na cały sklep - chyba bez ograniczeń) Do tego zakładamy nowe konto, które z automatu dostaje 10% zniżki (uwaga czasem ta zniżka działą na już istniejących).
Dobry tydzień treningowy. Biegowo 2 x baza i 1 x interwały, a do tego 2 x siłownia. Niedługo upłyną 3 lata odkąd zrzuciłem zbędny balast, chyba efekt jojo już mi nie grozi ( ͡°ʖ̯͡°)
W środę bieg regeneracyjny, wczoraj odcinki w tempie startowym, a jutro jeszcze 20km w II zakresie tętna. Coraz bliżej do półmaratonu warszawskiego ( ͡º͜ʖ͡º)
@von_Bighausen: co to jest bieg regeneracyjny przecież on realnie nie naprawia. I tak dochodzi do mikrouszkodzen. Bieg spokojny to okej na zwiększenie ogólnej objętości. Nawet spokojne bieganie nie ma nic wspólnego z regeneracją
To był najdłuższy bieg w moim leniwym życiu, więc jestem z siebie bardzo dumny. Na koniec marca na półmaratonie warszawskim chciałem złamać 2h i chyba powinno się udać.
@von_Bighausen: Jeszcze tylko ten piasek na chodnikach ( ͡°ʖ̯͡°) Też mi się jutro 15km szykuje ale pewnie trochę oszukam i gdzie się będzie dało to ścieżką rowerową pobiegnę.
Bieganie po nieubitym śniegu, który przy zerze stopni oblepia Ci buty, gdy wpadasz w niego po kostki, ma w sobie coś. Tym czymś jest nienawiść do zimy i tęsknota za latem. ( ͡°ʖ̯͡°)
Na koniec drugiego tygodnia budowania bazy udało się zrobić całkiem przyjemne 18km, a co mnie najbardziej cieszy z zapasem siły. Gdyby nie telefon zniecierpliwionej żony, pewnie dobiegłbym do 20 ( ͡°ʖ̯͡°)
8km po topniejącym, grząskim śniegu. Mokro w butach, wszystko oblepione. Dwa razy miałem dziś ochotę zejść z trasy i wrócić autobusem, ale udało się, choć łydki teraz płoną.
#biwakowanie #bushcraft