I po sezonie. Miałem wątpliwości na początku sezonu, ale na szczęście poszło w dobrą stronę. Mocne 7,5/10

Na plus:
Darek Kutasiak 6/9
Seba, moja nowa, druga po Darku ulubiona postać, świetne rozwinięcie
Trójkąt tragiczny Regan-Pati-Aga, love story na jakie zasługiwaliśmyPokaż całość

49 661,60 - 14,09 - 5,08 - 7,05 - 5,24 = 49 630,14

Tydzień 4 przygotowań do półmaratonu warszawskiego wg. treningu przygotowanego przez AI #trenergarmin
W tym tygodniu mix biegów, bo była bieżnia elektryczna, miasto i las. Na bieżni i po mieście biegi zrobione na 100% i tu się ze wskazówkami zegarka biega fajnie, ale w lesie tak średnio. Dziś 14 km po błocie, piachu, wydmach w górę i w dół, nogiPokaż całość

51 371,26 - 12,76 - 4,16 - 5,06 = 51 349,28

Za mną tydzień 3 z 14, gdzie trenuję według planu przygotowanego przez Garmina #trenergarmin
Cel to półmaraton warszawski w czasie 1:45.
Wszystkie treningi jak na razie wykonane na 100%, a wręcz z zapasem. Trenuję idealnie według wskazówek, we wskazanym tempie i co do minuty.

#Pokaż całość

52 126,77 - 7,00 - 10,00 = 52 109,77

#trenergarmin kazał, a ja musiałem przebiec.
Za mną kolejne treningi, które mają pomóc mi w osiągnięciu 1:45 na półmaratonie warszawskim wykonane na 100%.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

52 872,72 - 6,02 = 52 866,70

W tym roku do półmaratonu warszawskiego przygotowuje mnie trener Garmin.
Poprzedni rok to przygotowania robione na oko, na podstawie filmów z youtuba i tiktoka, więc ciekaw jestem jak to będzie teraz.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Wracam do #bieganie po dłuższej przerwie, cel to półmaraton warszawski, a tymczasem muszę ogarnąć się trochę, zrzucić kilka kilogramów (bo ostatnio tylko siłownia i masa) i przyzwyczaić znów do dluszych biegów. Mam nadzieję, że nowy #garmin trochę pomoże w treningu, taki był zresztą cel jego zakupu.

Jednak jestem team hamak. Pierwsza od dawna nocka na glebie, niby fajnie, niby wyspany, ale brak mi tego bujania podczas snu.
#biwakowanie #bushcraft

jakie buty są godne polecenia do biegania po twardej nawierzchni typu asfalt/chodnik?. Mam słabe kolana, więc szukam czegoś, co fajnie amortyzuje

#bieganie

107 501,34 - 21,45 = 107 479,89

Pierwsza połówka odhaczona. Wynik jaki jest, każdy widzi. Nie wiem kto ustawiał te oznaczenia kilometrów na trasie, bo kilometry na zegarku wpadały mi zupełnie inaczej :D

Wstępny plan zakładał sub 2h, ale na dwa tygodnie przed wpadła grypa, a sam start zaliczyłem z anginą. Rano jeszcze przed wyjściem kwestionowałem czy warto szaleć tak, ale podwójna dawka ibuprofenu chyba zdziałała cuda. Więc postanowiłem, po prostu pobiec, bez żadnychPokaż całość

107 626,83 - 21,28 = 107 605,55

Miało być 2h, następnie 1:55, a skończyło się na 1:52. Jak na pierwszy półmaraton nie było źle, choć jest niedosyt. Do 17 km biegłem pięknie i równo na 1:50, a potem podbieg, spuchłem i do tempa już nie wróciłem (╯︵╰,) Następny półmaraton to Gdynia w maju, tam powalczę o 1:49

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

59 529,00 - 22,30 - 15,00 - 12,10 = 59 479,60

Baza we wtorek, potem mocne 4x3km w czwartek i dziś wietrzne 22km, gdzie przez połowę biegu czułem się jak żagiel. Na interwałach średnie tętno 146 ud.min, dziś 135 ud.min i wszystko z zapasem, czuję moc na półmaraton warszawski ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

112 809,12 - 21,20 - 11,50 - 15,10 - 10,30 - 10,00 = 112 741,02

W zeszłym tygodniu trochę spokojniej, ale w tym już dość mocno, bo to ostatnia prosta przygotowań do pierwszego półmaratonu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #bieganiepromo #asics #novablast

Asics novablast 3 - 371zl meskie (355zl damskie) z asicsoutlet z darmową wysyłką.

Kod obniżający cene: OABDAY-YFC-BBS-SMB-SMD (działa na cały sklep - chyba bez ograniczeń)
Do tego zakładamy nowe konto, które z automatu dostaje 10% zniżki (uwaga czasem ta zniżka działą na już istniejących).Pokaż całość

116 879,61 - 21,70 - 11,90 - 14,90 = 116 831,11

Dobry tydzień treningowy. Biegowo 2 x baza i 1 x interwały, a do tego 2 x siłownia.
Niedługo upłyną 3 lata odkąd zrzuciłem zbędny balast, chyba efekt jojo już mi nie grozi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

118 266,55 - 19,80 = 118 246,75

Bardzo przyjemne 20km na koniec tygodnia ze średnim tętnem poniżej 140. Po biegu czułem jeszcze zapas energii, więc jest coraz lepiej z formą.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

118 558,42 - 10,00 - 14,85 = 118 533,57

W środę bieg regeneracyjny, wczoraj odcinki w tempie startowym, a jutro jeszcze 20km w II zakresie tętna. Coraz bliżej do półmaratonu warszawskiego ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

119 632,44 - 21,90 = 119 610,54

To był najdłuższy bieg w moim leniwym życiu, więc jestem z siebie bardzo dumny. Na koniec marca na półmaratonie warszawskim chciałem złamać 2h i chyba powinno się udać.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

120 216,75 - 10,10 = 120 206,65

Dziś trochę zabawy, czyli rozgrzewka, a potem 7x1km w mocniejszym tempie z przerwami po 2-3 minuty.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

120 663,66 - 15,00 = 120 648,66

Jak pięknie jest biegać po suchym asfalcie (｡◕‿‿◕｡) poniosło mnie, ale było warto

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

121 436,62 - 5,00 - 12,10 - 10,50 = 121 409,02

Pierwszy bieg masowy w tym roku, czyli 5km w warszawskim biegu #wosp. Do tego dwa spokojne treningi, więc tydzień z wynikiem 27km do sztafety.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki