[derton778]

Chodziłem na #silownia trzy miesiące, ale to nie dla mnie. Od dwóch miesięcy biegam + ćwiczę w domu na drążku i z gumami i jakieś ćwiczenia z masą własną ciała. O wiele bardziej mi się podoba. Czy taka sylwetka jest osiągalna bez siłowni?

#bieganie #kalistenika

[cynamonowazaslona]

@derton778: pewnie tylko zejść z poziomu tkanki tłuszczowej

[derton778]

@dullboy: A gdzie napisałem, że to ja?

[p.....a]

@derton778: zacznijmy od tego, że kluczem do takiej sylwetki to jest odpowiednia struktura kostna. Niewykluczone, że ten chłopak ma jakieś 190 cm wzrostu, bo trzymać tak piłkę (w rozmiarze 7) to trzeba mieć sporą dłoń

[Kouros]

Czy taka sylwetka jest osiągalna bez siłowni?

@derton778: taki lekki zarys mięśni robi się 5 minutowym treningiem raz na 3 dni, spokojnie

[GhostTrick]

@derton778:
Jest, ale jeśli zaczynasz od otyłości albo skinny fat, to wbrew pozorom nie takie hop siup.
Gość ze zdjęcia raczej młody jest z predyspozycją/tendencją do bycia szczupłym + ma szerokie ramiona w stosunku do wąskiej talii i to od razu samo w sobie daje efekt, pomimo tego, że masy mięśni dużej nie ma.

[yahoomlody]

@derton778: dla mnie to jakiś paradoks, jak można uznać, że gumy i jakieś pompki są fajniejsze od siłowni xd

[kaczmarejloooo]

@derton778: Hej, ja mam ogólnie podobną sylwetkę co ten chłopak, ale jestem niższy i mam trochę bardziej klatkę piersiową rozbudowaną i szersze motyle.
Sylwetka ta jest do zrobienia bez siłowni, ale raczej obciążenia własnym ciałem + gumy to podstawa.

Bieganie jako cardio, bo on ma niski bf. I tak jak wyżej, raczej gruby nigdy nie był.