Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Wszebor
  • 5
@kruliki_w_podrozy: No w sumie to jest ciekawe, że on jeszcze żyje w ogóle. XD

Na przełomie 2018 i 2019 to już wyglądał jak jakiś nowy mutant z Fallout'a miał zwały tłuszczu nawet na czole.

W maju 2019 mleczna pompa w końcu nie wyrobiła i wszystko p**dolnęło, a 3, 4 lata później on dalej żre jak opętany i nie bardzo się leczy.
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 13
Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie

Cześć!
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w dzisiejszych czasach nie jest to warunek. Mamy bowiem dostęp do wiedzy i trzeba zainwestować nieco
SVCXZ - Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie Cześć! Wyobraź sobie, że spotyk...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
@SmugglerFan: A co ma wspólnego z tym słodycz XD? Dodaj słodzika do płatków i będą słodkie a kalorie pozostaną takie same. Widzisz ile węgli mają płatki?
100g płatków ma 80g węgli jak ryż.
Borówki mają 14g w 100g.
Stąd różnica w kaloriach.
  • Odpowiedz
Saly
  • 0
@SmugglerFan: jak zaczniesz żuć to tak, ślina rozbija skrobię. Co ty, nie miałeś przyrki w szkole xd?

Co do pytania: borówki mają mnóstwo wody, która nie ma kalorii.
  • Odpowiedz
Megasuper
  • 0
mireczki 15 km dziennie na rowerze to dobry sposób na schudnięcie? Czy trzeba więcej. Mam nadwagę 10 kg #dieta #dietetyka #grubasy Jeśli chodzi o żarcie to nie mam zamiaru jeść mniej. Więc nie wiem czy tak się da schudnąć xD
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Przegrywek123
  • 0
Jak dorzucać węgle do diety? Ulałem się już za bardzo, dlatego zacząłem jeść zdrowo + liczyć makro, żeby schudnąć. Mam problem jednak, bo nie umiem zbalansować dobrze węgli. Tzn. wiem, że węgle, w przeciwieństwie do białka i tłuszczu można obcinać dość radykalnie, ale nie chcę wchodzić w keto itp. Moim głównym założeniem było w-------e śmieciowych węgli, tzn cukru, białego pieczywa, mąki itp. Więc z rzeczy, które zawierają stricte węgle i to w
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
voov100
voov100
  • 3
@Przegrywek123: poł h cardio to jak rehabilitacja dla 75 letniej babki. Ulałeś się to z---------j teraz, niestety samą dietą niewiele zrobisz. A skoro już dzisiaj robisz 30min to zwiększenie tego do godziny czy półtorej nie powinno być problemem, najgorzej jest zawsze zacząć.
A "jedzenie zdrowo" to nie polega przecież na ograniczaniu węgli, ale sprawiasz wrażenie kogoś, kto to wie.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#dieta #dietetyka jeżeli przyjmiemy że ustalę sobie za cel zjadanie 2300 kcal a do każdego posiłku dołączę bułkę kajzerkę to nic nie przeszkadza o ile będę osiągał taki deficyt?

Ważę 115kg co wskazuje otyłość II stopnia

─
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 3
@mirko_anonim: Tak, smalec leci jak jesteś na deficycie kalorycznym.

Ale bułka kajzerka wg google ma prawie 300kcal. Ile dziennie zjesz takich? 4-5? To masz 1200-1500 kcal z kajzerki xD Mądre to?
  • Odpowiedz
kooolega
  • 0
@mirko_anonim: to kwestia deficytu. Jak wliczając kajzerki będziesz miał odpowiedni deficyt, to powinieneś chudnąć. Mi np. teraz szkoda kalorii na pieczywo. Wolę zjeść kilogram truskawek :) ale Ty możesz mieć inaczej. I to jest ok.

Dobrze jest znaleźć rzeczy, które jesz z przyjemnością i są mało kaloryczne. Ja np ostatnio jadłem taka kolację: 170 g jogurtu pitnego w misce, do której wlozylem bodajże że 200 g truskawek pociętych. Pycha. Później
  • Odpowiedz
Goglez
  • 0
Jak często powinien być stosowany cheat day?

#ankieta #dietetyka #dieta #odchudzanie

Jak często?

  • Dwa razy w tygodniu 13.8% (13)
  • Raz w tygodniu 10.6% (10)
  • Raz na dwa tygodnie 7.4% (7)
  • Raz na miesiąc 10.6% (10)
  • Raz na dwa miesiące 2.1% (2)
  • Tylko w święta, urodziny, wesela i inne okazje 18.1% (17)
  • Wcale 37.2% (35)

Oddanych głosów: 94

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....s
  • 48
@runnerrunner: gadają tak bo ludzie z całych sił z jakich mogą wypierają myśl że tylko deficyt kaloryczny gwarantuje spadek wagi. Moja ciotka co chwilę wynajduje jakieś diety-cudy i kto to widział to się w cyrku nie śmieje. "Nie jem ogórka po 16 i pomidora po 18", "12 mikroposiłków dziennie", "tydzień na zupie z kapusty", najgorsze że moją matkę w to wciąga. Oczywiście żadna dieta nie działa a jak im raz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi