Jak szybko tracimy magnez i uzupełniamy?
Zalozmy że miałem prawidłowy poziom magnezu i potem piłem dwa dni wódkę. Jak długo to się odbudowuje przy suplementacji np. 400mg Mgb6 Forte i dobrym nawodnienie i diecie z dużą zawartoscia mg. To kwestia tygodnia czy może 1-2 dni aby poziom wrócił?
#dietetyka #lekarz #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #dieta #silownia #pytanie #farmacja #leki

Zdaję sobie sprawę, że to może być jakieś placebo czy coś i ogólnie może brzmieć to jak jakieś głupoty. Ale do rzeczy.

W skrócie mam 32 lata i od dawna odczuwam nagły wzrost energii i skupienia po zjedzeniu wołowiny (najbardziej odczuwalne jest to po zjedzeniu krwistego steka lub ogólnie wołowiny). I teraz uwaga, czasami odczuwam pobudzenie dosłownie kilka sekund po spożyciu mięsa. Jest to naprawdę mocno odczuwalne, czuję naprawdę mocno przepływ energiPokaż całość

Insulinooporność nie istnieje!!

Istnieje tylko GLUKOZOoporność!!! cz. III

Insulinooporność

Ponieważ cykl Krebsa jest ściśle powiązany z innymi procesami metabolicznymi, mechanizmy kontrolujące ten cykl pełnią istotną rolę w regulacji metabolizmu całego organizmu. Wykorzystanie kwasów tłuszczowych i ciał ketonowych jako materiału energetycznego w komórkach peryferyjnych prowadzi do obniżenia metabolizmu glukozy. W następstwie tego procesu wzrasta poziom
glukozy we krwi.
Jadwiga Bryła "Regulacja Metabolizmu Komórki"

Wrażliwość insulinowa
Wrażliwość =czułość na substancję, związek lub bodziec.

WrażliwośćPokaż całość

Insulinooporność nie istnieje!!

https://youtu.be/Mp0RoiGIx7Y

Istnieje tylko GLUKOZOoporność!!! cz.II

Diety niskowęglowodanowe świetnie sprawdzają się przy glukozooporności, ponieważ insulinooporność "nie istnieje" ze względu na białka GLUT transportujące glukozę niezależnie od poziomu insuliny w organizmie za pomocą kinazy AMPK. ;)

AMPK bierze udział w regulacji metabolizmu lipidów i glukozy, dlatego też enzym ten wydaje się jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za utrzymanie energetycznej homeostazy w organizmie. Aktywacja tego heterotrimerycznego białka prowadzi do zahamowania szlaków anabolicznychPokaż całość

Czasem w telewizji pojawiają się programy z "dietetyczkami". Dietetyczki też mam okazję spotykać czasami na żywo. Od dłuższego czasu nurtuje mnie jedno palące pytanie.Jakim cudem kobieta będąca dietetykiem może być gruba? xDD

Wchodzę na siłownię, po mojej prawej stronie znajduje się plakat pewnej dietetyk. Na zdjęciu same zdrowe produkty i chwytliwe hasła. Problem w tym, że Pani ma ewidentną nadwagę.

Wracam do domu, odpalam jakieś bzdury w telewizji. Pani dietetyk wypowiadaPokaż całość

https://youtu.be/LtNBRgJ7qtc

Insulinooporność nie istnieje!! cz. I

Istnieje tylko GLUKOZOoporność!!!

Diety niskowęglowodanowe świetnie sprawdzają się przy glukozooporności, ponieważ insulinooporność "nie istnieje" ze względu na białka GLUT transportujące glukozę niezależnie od poziomu insuliny w organizmie za pomocą kinazy AMPK. ;)

"AMPK bierze udział w regulacji metabolizmu lipidów i glukozy, dlatego też enzym ten wydaje się jednym z głównych czynników odpowiedzialnych za utrzymanie energetycznej homeostazy w organizmie. Aktywacja tego heterotrimerycznego białka prowadzi do zahamowania szlakówPokaż całość

Wysokotłuszczowa lodówka #dodzo LCHF

ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://youtu.be/B-fEG6Dtj2Q

ᕦ(òóˇ)ᕤ

#dieta #dodzo #lchf #gruparatowaniapoziomu #dietetyka #albotlustoalbowcale #zdrowie #polskaszkolawysokotluszczowa #lodowka

Ilość kreatyn w kreatynie. Szukam alternatywy i czytam różne składy gdzie producent poleca różną ilość dawkowania - nigdy wcześniej się nad tym nie zastanawiałem kupując u tego samego producenta.
Czy kreatyna:

81,43 g monowodzianu kreatyny na 100 g produktu (reszta to tauryna i b6) to dobry jakościowo produkt?

#dietetyka #dieta #silownia
#mikrokoksy

Coraz więcej osób zauważa, że #keto #ketoza nie jest najoptymalniejszym modelem odżywiania w kontekście osób aktywnych fizycznie.

https://youtu.be/1VsnQU7Q1jQ

Idealnym rozwiązaniem tego problemu jest model żywienia opracowany przez Polaka lek. med. Jana Kwaśniewskiego delikatnie przeze mnie podrasowany.
Jak poprawnie ułożyć dietę wysokotłuszczowa DOdŻO, LCHF pod sporty siłowe, siłowo-wytrzymałościowe?

https://youtu.be/DhbfzurEgY4

#dodzo
#dieta
#niskoweglowodanowa
#lchf
#dietetyka
#zywienieoptymalne
#drkwasniewski
#sport
#gruparatowaniapoziomu
#nauka
#fizjologia
#biochemia
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

( ͡Pokaż całość

Hejka #warszawa

Zastanawiam się nad przejściem na dietę pudełkową. Znacie jakąś sprawdzoną i godną polecenia usługę, najlepiej połączoną z konsultacją dietetyka i omówieniem spodziewanych rezultatów? Interesuje mnie kompleksowe rozwiązanie bo jestem leniwy, chciałbym żeby ktoś za mnie porządnie ułożył dietę zgodnie z oczekiwaniami, potem to wszystko przyrządził i przywiózł mi pod drzwi. W związku z powyższym nie musi być tanio. Ma być profesjonalnie, porządnie i smacznie.

Do zrobienia, czy mam za dużePokaż całość

Liposomalna witamina C na #dodzo, Żywieniu Optymalnym

https://youtu.be/AcjqVFWeARo

Jakieś dwadzieścia lat temu za górami, za lasami- a było to w Polsce. Żyło sobie plemię, które wyewoluowało i nie wymarło do tej pory z powodu ogromnych niedoborów związanych z ilością spożywanych produktów zbożowych, warzyw, olejów, nasion oraz owoców. W domyśle z powodu niedoborów powiązanych ze składnikami regulatorowymi, czyli witaminami oraz minerałami.

Niejaki prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak w 2001 r.Pokaż całość

dlaczego w przypadku przyswajania nadmiernej ilości kalorii organizm po prostu nie robi większych kup, tylko doprowadza się do stanu otyłości? Serio pytam
#dietetyka #jedzenie

Siemanko Mirki potrzebuje pomocy. W połowie tamtego roku miałem operację na kolano spowodowane kontuzją co całkowicie wyłączyło mnie ze sportu a co za tym idzie przytyłem jakieś 13kg~ Na początku stycznia wziąłem się ostro do roboty I przez ostatnie 24 dni zrobiłem

11 treningów siłowych FBW
17 treningów Cardio (bieżnia lub basen)
Łącznie spaliłem 6,6k kalorii

Dziennie jadłem 2000-2500 kalorii mniej więcej w rozkładzie :
240-260g węgli
70-90g tłuszczy
140-160g białka
DoPokaż całość

Mireczki. Od paru lat solidnie ograniczam, a od pół roku niemal całkiem wykreśliłem mięso z jadłospisu i mocno ograniczyłem nabiał. Myślę o jakiejś suplementacji białka, żeby uniknąć codziennego wpieprzania fasoli.
Generalnie czuję się dobrze, niemniej przez te pół roku schudłem jakieś 7 kg (aktualnie 190cm / 90kg). Ćwiczę kilka razy w tygodniu, głównie sztuki walki, czasem siłownia, bieganie.
Co polecacie dodać do diety, na co zwrócić uwagę? (Dodatkowe punkty za wegańskie produktyPokaż całość

ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://youtu.be/ALDYLIyFkKY

ᕦ(òóˇ)ᕤ

Metionina i Kazeina to mega anaboliczne połączenie.
Jesteś Tym co Jesz!!!

https://youtu.be/Mp0RoiGIx7Y

#dieta #dodzo #lchf #gruparatowaniapoziomu #dietetyka #albotlustoalbowcale #zdrowie #polskaszkolawysokotluszczowa #mikrokoksy #mikrokulturysci #silownia #rower

Mam problem jak policzyc moje zapotrzebowanie kaloryczne i na jakim deficycie powininem byc, zeby schudnac (minus ile kcal dziennie)
Jeśli jestem zwyklym pracownikiem biurowym z niewielka aktywnoscia fizyczna, to ile kcal dziennie powinienem przyjmowac (ze zdrowych zrodel uwzgledniajac zdrowy rozklad mikro i makro). 2300 ?
Help, bo co kalkulator to inna wersja
#zdrowie #silownia #dieta #dietetyka

W dniu wczorajszym >100g Ww +wysiłek. Wieczorem o ~21:00 wypiłem jeszcze tłuste mleko ze śmietanką 30%, aby lepiej się spało.

Tak wygląda glukoza i kwas moczowy z rana.

Trochę głodówka, gdy wstałem czułem lekki głód. Dawno nie trenowałem, tak ze 3-4 miesiące... Jak glukoza będzie powyżej 100mg/dl na czczo powinno być lepiej z uczuciem głodu i energią.

Siła, znaczy Sława ;)

#dieta #dodzo  #albotlustoalbowcale  #lchf  #gruparatowaniapoziomu #dietetyka  #zdrowie #polskaszkolawysokotluszczowa
 #keto #mikrokoksy  #Pokaż całość

DOdŻO Polska szkoła wysokotłuszczowa opracowana przez lekarza medycyny Jana Kwaśniewskiego.

DOdŻO dieta wysokotłuszczowa XXI wieku.

20 km rowerem i tak jak niżej
Pół kilometra od domu dwa sprinty po 200 m. Największe przewyższenie załączyłem w postaci zdjęcia.

Poziom glukozy bezpośrednio po wysiłku i 30 minut po wysiłku, jak również poziom kwasu moczowego.

Cytując Żółwika:"Nie ma miekkiej gry"

Dzień jedzenia >100g Ww bez izotonika z mleka ze śmietanką, który jest jeszcze przede mną.Pokaż całość