Wszystko

Najnowsze

Archiwum

interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Czy wieloletnie niedojadanie, powiedzmy życie na 1500-200 kcal przez 5 lat, mogłoby spowodować jakieś zaniki masy mięśniowej bo organizm zacznie pobierać energię z mięśni? Ale jednocześnie powiększy się obwód brzucha przez brak ruchu?
Szukam powodu mojego osłabienia, nie szczególnie dam radę jeść więcej, 2k to w sumie max
#pytanie #silownia #dieta #zdrowie #depresja #dietetyka
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LazyInitializationException
  • 1
@interpenetrate: Skoro powiększył się obwód brzucha to przytyłeś. Jeżeli się nie ruszasz i nie masz aktywności fizycznej to mogła nastąpić rekompozycja ciała i straciłeś część mięśni a zyskałeś tłuszczu.

W tym przypadku kluczowa jest aktywność fizyczna i odpowiedni rodzaj treningu. Samo jedzenie więcej przy takim trybie życia sprawi tylko to, że przytyjesz i zyskasz tłuszcz.
  • Odpowiedz
Darknov
  • 1
@interpenetrate: Zanik masy mięśniowej nastąpi jeśli będziesz dostarczał organizmowi niewystarczającą ilość białka. 1500-2000kcal jest raczej ok jeśli nie ćwiczysz w żaden sposób. Trzeba także pamiętać, że jedzenie jedzeniu nierówne. Ja czułem się bardzo słabo, ale to przez to że miałem fast-foodową dietę. Po zmianie na gotowanie domowe wszystko wróciło do normy.
  • Odpowiedz
Kagernak
  • 1
Takie pytanie, muszę pić błonnik i to tak wygląda, że zalewam dwie łyżeczki wodą i wtedy to wszystko jest jeszcze płynne i szybko da się wypić, ale jeśli odczekam godzinę lub dwie to ten błonnik pęcznieje i się robi taki średnio gęsty kisiel. Lepiej jest wypić ten błonnik od razu czy odczekać?

#dieta #blonnik #pytanie #zdrowie #dietetyka #zywnosc #jedzenie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 1
@Kagernak: od razu. Tylko pamiętaj, żeby pić dużo wody po połknięciu błonnika, bo jest nieciekawie jak błonnik wciągnie całą wodę z żołądka/jelit
  • Odpowiedz
scuhcaj
  • 0
SIEMA
mam do was mały romans
Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc
prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak

z góry dzieki za odpowiedzi
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zoyav
  • 2
byłam u rodziców na wszystkich świętych, zjadłam ze smakiem normalnie śniadanie, obiad, kolację i to duże porcje, nawet kupne pierogi z biedry jestem w stanie tam zjeść ze smakiem

jak jestem u siebie, to zwykle nie czuję głodu i często nie jestem w stanie zjeść nic więcej niż 2 kanapki dziennie, nawet najlepszy obiad jestem w stanie jeść 3h (nie mam stresującej pracy, więc to nie pracy wina)

co ja mam zrobić
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
movsd
  • 0
@Zoyav: dodaj trochę aktywności fizycznej, ja po siłowni mam ochotę zjeść obiad razem z talerzem i stołem. Może postaraj się w domu o smaczniejsze jedzenie? Takie które ma dużo zdrowych tłuszczów nienasyconych (oliwa, masło orzechowe) bo to właśnie one nadają jedzeniu smak.
Cholera głodny się zrobiłem pisząc to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
zombine
  • 2
Trafiłem przypadkiem, w artykule o obdarowywaniu w Stanach dzieci cukierkami to jeden z popularniejszych i z ciekawości sprawdziłem skład.
Pilnuję tego co jem i nie wyobrażam sobie powrotu do takiego żarcia. Czy to w ogóle można nazwać jedzeniem ??
Mamy flaki i mózg takie same jak nasi przodkowie co piekli nad ogniskiem zwierzynę i zbierali runo leśne albo orzechy. Czy coś może pójść nie tak pompując takie frykasy w siebie ? (
zombine - Trafiłem przypadkiem, w artykule o obdarowywaniu w Stanach dzieci cukierkam...

źródło: hershey-s-milk-duds

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tony47
Tony47
  • 0
#dieta #zdrowie #silownia #dietetyka #jedzenie

Zna ktoś jakiegoś dobrego dietetyka? Potrzebuję kogoś kto mi rozpisze jadłospis ale nie byle jak , wszystkie śniadanio-kolacje i obiady muszę mieć tyle samo kalorii pode mnie, w sumie około 40 tych przepisów abym mógł sobie nimi dowolnie rotować no i dochodzą takie rzeczy jak nietolerancja nabiału ale to już do omówienia szczegółowego jak ktoś się znajdzie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tony47
Tony47
  • 2
@Hissis: hahaha no jak ktoś się tym na poważnie zajmuje to raczej ma jakąś swoją stronkę czy coś takiego a nie poprzez wykop ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@wykolejony: zajmuje sie obecnie tylko pełnym prowadzeniem treningowym + IIFYM + Zalecenia + Edukacja z dietą. Menu klasycznych nie układam, bo są nieskuteczne z perspektywywy po wielu latach

@Hissis To taka dziwna branża, ze akurat dokumenty są warte tyle ile papier toaletowy, pewnie mam najwięcej szkoleń w polsce i dyplomów i naprawdę 99 % mógłbym zastąpić prowadzącego i podetrzeć sobie tym dupę, po 100+ dyplomiku przestałem kolekcjonować tą makulaturę.
  • Odpowiedz
niech_ktos
  • 1
Chat GPT mi odpowiedział ;) Mimo wszystko wydaje mi się to mało opłacalne.

Umieszczając na opakowaniu produktu ocenę E w systemie Nutri-Score, producent może odnieść kilka korzyści, chociaż ocena E jest oceną niską i oznacza, że produkt ma mniej korzystny profil odżywczy. Oto kilka potencjalnych korzyści:

Transparentność: Umieszczenie oceny E na opakowaniu produktu może być odbierane jako przejrzystość ze strony producenta. Daje to konsumentom jasny sygnał, że firma jest gotowa dostarczyć uczciwe informacje o
  • Odpowiedz
Padoks
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 37
@TenLoginNieJestZajety: wystarczy pójść z------m na badanie pierwsze aby specjalnie zaniżyć wynik i nie zachować jego higieny, później idziesz wypoczęty i sprzedajesz telemango ludziom, ze wzrasta po jego e-booku o 44 % (co właściwie nie ma wpływu na nic).

Wykopki śmieją się z dziadków że łapią się na garnki a łapią się na podobny scam jak wyżej
  • Odpowiedz
wygolony_libek-97
  • 0
@Kasahara na serio ziom :-P bez jaj...jak się obserwuje te wszystkie próby ogarnięcia w codziennym życiu tego co jakiś mgr czy inny lic. Dietetyki rozpisał i jeszcze wziął za to pieniądze + jakby tego było mało takie "doskonale wzajemnie sprzeczne" wnioski badań z tej dziedziny na przestrzeni dekad
  • Odpowiedz
jinnoman
jinnoman
  • 4
Świerzutkie badanie ze Szwecji.

Profile biometryczne krwi i wyjątkowa długowieczność: porównanie stulatków.

Jako takie, klinicznie zdefiniowane standardowe zakresy nie zawsze odzwierciedlają optimum dla najstarszych osób w podeszłym wieku.

Na
jinnoman - Świerzutkie badanie ze Szwecji. Profile biometryczne krwi i wyjątkowa dłu...

źródło: Maxthon Snap20231016100659

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anita-kowalewka
  • 0
Ankieta dla osob, co sie znaja, dietetykow, odchudzajacych sie. #dieta #dietetyka #otylosc #nadwaga

najlepsza dieta odchudzajaca

  • 1000 kcal 21.8% (19)
  • dukan 2.3% (2)
  • keto 20.7% (18)
  • jednoskladnikowa 3.4% (3)
  • intermittent fasting 14.9% (13)
  • leki typu ozempic 13.8% (12)
  • nie mam zdania 23.0% (20)

Oddanych głosów: 87

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Trojden
  • 1
@anita-kowalewka: Żadne z wymienionych.
Dieta śródziemnomorska najlepsza, bo jest niskokaloryczna i przy tym nie restrykcyjna. I łatwa do stosowania i utrzymania.
W ok. 90% produkty roślinne, w ok. 10% produkty odzwierzęce.
Pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce, rośliny strączkowe jako podstawa diety, a poza tym niewielka ilość ryb, nabiału i jajek, dodatek oliwy z oliwek, siemienia lnianego i orzechów jako głównych źródeł tłuszczu. Może być też wspomniane tu awokado od czasu do czasu.
Ja schudłem
  • Odpowiedz
juz_mam_wchodzic_nie_mam_gerdy
juz_mam_wchodzic_nie_mam_gerdy
  • 0
Witam serdercznie,
Zaobserwowałem, że od mniej więcej roku mam dużą awersję do produktów słodkich. Mam na myśli między innymi słodycze takie jak czekolady czy cukierki, ale również stronię od owoców. Preferuję bardziej warzywa takie jak marchwie, kalarepy i pomidory.
Czy może to świadczyć o jakichś zaburzeniach odżywiania i czy może być tego jakaś konkretna przyczyna zdrowotna?

Pozdrawiam
#kichiochpyta #dieta #dietetyka #mirkokoksy (bo zdaję sobie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@juz_mam_wchodzic_nie_mam_gerdy: nie no pytanie jest normalne, ciekawość zjawiska. Chodziło mi tylko durną odpowiedź :). Jeśli nie masz jakiś dolegliwości np. spadki energii, biegunki, zaparcia, niestawności, a tylko preferencje to nie ma potrzeby nigdzie z tym iść
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, szukam dla siebie białka typu #wpc, ale zależy mi na czymś, co jest w maksymalnym stopniu kontrolowane na obecność substancji szkodliwych (metale ciężkie, toksyny) + pozbawione sztucznych słodzików i konserwantów (oraz z minimalną ilością potrzebnych hormonów i antybiotyków). Co polecicie?

Przy okazji, szukam też czegoś na odżywienie i wzmocnienie dla starszej osoby. Dawniej był Portagen, teraz są Nutridrinki (drogie i zdaniem starszej osoby niesmaczne). Istnieje
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Mirki, szukam dla siebie białka typu #wpc, al...

źródło: 74c

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi