Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Catmmando
  • 1
@Janusz_z_Rivii: jeżeli ślepym trafem któreś z was ma multisporta to jbc. w ramach pakietu "MultiLife" przez www.kartamultisport.pl możecie 4x miesiąc zrobić sobie videokonsultację z dietetykiem i trenerem personalnym więc jak wam rozpisze dietę to możecie nawet mieć na bieżąco konsultację
Catmmando
  • 1
@breslau98: nie wiem jak to działa, miałem MultiLife nawet jak miałem kartę MultiSport Active mam i teraz jak mam MultiSport Plus

w którymś momencie jak było #!$%@? covidowe to padła propozycja że można mieć tylko MultiLife a skoro siłownie zamknięte to karty dezaktywują, żeby było taniej

więc wygląda to jak jakaś dodatkowa usługa negocjowana przez pracodawcę a nie koniecznie coś co ma się z automatu od jakiegoś poziomu karty
NooB1980
  • 0
W jaki sposób uruchomić rakiet fjuel za pomocą dodzo, czyli stosownych proporcji pomiędzy tłuszczami, węglowodanami a białkiem?

(⌒(oo)⌒)
Nie należy zapominać o węglowodanach, gdyż w ogniu węglowodanów tłuszcze spalają się szybciej, wydajniej... Nie powstają ketony
ᕦ(òóˇ)ᕤ

#dieta #dodzo #lchf #nauka #sport #dietetyka #fizjologia #albotlustoalbowcale #zywienieoptymalne
Pobierz
źródło: comment_1642335875KdUqpkszsFVblQm586VqCN.jpg
Boroborro
  • 0
Siema #mirkokoksy
191 cm wzrostu, start 99kg
Od 2 tygodni
- 3x w tygodniu lekkie FBW adaptacyjne po każdym treningu 20-30 min szybkiego chodu na bieżni
- 2x w tygodniu ( w dni wolne od siłowni) 30 min basenu 1-1,1 km pływania kraulem
Ulałem się po poważnej kontuzji kolana i próbuje to zrzucić dlatego póki co tylko chodzenie na bieżni, bieganie jeszcze odpada
2500 kcal + 2 litry wody dziennie naturalnie
po
kacper635
  • 7
@Boroborro byku 2 tygodnie pochodziles i już zaczynasz kombinować czy może coś źle robisz i już chcesz coś zmieniać mimo że widać że progres jest, pochodz te parę tygodni, waż się co tydzień, rano, naczczo, mamy czesto wahania wagi i czasem możemy ważyć 1/2kg więcej niż normalnie, skoro obwody lecą to najważniejsze, a jak po dłuższym czasie obwody czy ta waga stanie to utnij kalorii, dodaj aktywności
Ot cala magia( ͡º
Kabas
Kabas
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Boroborro: byczku 1kg na tydzien to dobre tempo zrzucania fatu. Takze po 2 miesiącach nie bedzie -8kg to wtedy będziemy sie martwić. Jak nie bedzie spadało to tnij węgla. Weekendowe piwko nie zmieniaj, tylko moze po nie jedz 2 kebabow. PoDro
Bakardi
  • 1
Mirasy muszę do wtorku max środy zbić cukier żeby zmieścić się w normie, mam 105 norma to 79-99 ma ktoś pomysł jak to zrobić i czy się da, wiem żeby wgl nie pić słodkich napojów i jeść słodkiego, są może jakieś sposoby na obniżenie cukru no nie wiem jedzenie czegoś albo coś, ktoś coś ? #dietetyka #lekarz #cukrzyca
Friedrich_von_Hayek
  • 0
W młodości byłem grubawy, jadłem zdrowe produkty, ale waga nadal się nie zmniejszała. Pewnego dnia doznałem oświecenia - Mirek, a może Ty nie #!$%@? tak dużo na raz, bo do mózgu uczucie sytości nie dochodzi tak szybko? Myśl czynem się stała i od tamtej pory jestem chudy cały czas, mimo że codziennie zjadam sporo kalorii. Po prostu jem często, a mało. Nie jestem ekspertem dietetycznym, więc nie rzucajcie się na mnie w
NooB1980
  • 1
Adaptacja do diety wysokotłuszczowej LCHF - szkoła polska a szkoła zachodnia

ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://youtu.be/eN5EUyDDNy4

ᕦ(òóˇ)ᕤ

Różnice pomiędzy polską a zachodnią szkołą w kontekście przebudowy, adaptacji do diety tłuszczowej.

d[--]b

Z jednej matki jesteśmy jedną armią
Nie łykamy papki którą nas karmią
W dodatku w spadku mamy odwagę
Aby stanowić przeciwwagę

d[--]b

https://youtu.be/1Ow54S3xXXw

#dieta #dodzo #lchf #gruparatowaniapoziomu #dietetyka #zdrowie #
rales
  • 0
Kochani znacie jakieś sprawdzona sposoby, aby pokonać uzależnienie od słodyczy, bądź je bardzo zniwelować?
Nie ma dnia żebym nie zjadł czegoś słodkiego. i to na zasadzie nie, że kostki czekolady, tylko całej tabliczki.

Zashi
  • 1
@rales: Kurde, miałem/mam ten problem. Jest to jak sinusoida - przychodzi falami, zostaje na kilka dni i odchodzi. Jakoś łatwiej by było walczyć z uzależnieniem od np. alkoholu, bo alkoholu można w ogóle nie spożywać. Tymczasem cukier jest obecny w wielu produktach spożywczych. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Próbowałem kiedyś kupować produkty ze słodzikami zamiast cukru i przykładowo takie czekolady mleczne są całkiem smaczne. Ich problemem jest to,
jajochlebki
jajochlebki
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@rales: @Zashi:
A ja w końcu mogę z dumą powiedziec o sobie trzeźwy słodyczoholik└[⚆ᴥ⚆]┘
najbardziej przełomowym i pomocnym "sposobem" było dla mnie skupienie się na indeksie glikemicznym. Szybkie skoki i spadki cukru we krwi powodują np nie możnosc poprzestania na kostce czekolady oraz powracajace "napady" głodu i niekontrolowanego obrzarstwa.
x.....x
  • 0
Czy psychodietetyk to dobra opcja w sytuacji, w której podejrzewam u siebie BED (coś w stylu kompulsywnego objadania, uzależnienia od jedzenia), a jednocześnie chce schudnąć?
#odchudzanie #psychologia #dietetyka #pytanie #ankieta

Jak uważacie

  • Tak to dobre rozwiązanie 52.4% (11)
  • Nie, psychodietetyk to kiepska opcja 28.6% (6)
  • Lepiej osobno dodać dietetyka i psychoterapeute 19.0% (4)

Oddanych głosów: 21

AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
#weganizm #wegetarianizm #medycyna #b12 #dietetyka

Co ile warto sprawdzać sobie poziom witaminy B12? Ostatni raz na badaniach krwi byłem jakieś 2 lata temu i zastanawiam się, czy w tym roku warto znowu iść. Jestem na wege diecie i głównie bazuję na suplemencie z B12, nie miałem wówczas niedoboru. No i pytanie - czy b12 z jaj jest lepiej przyswajalna niż z nabiału? Dzięki za pomoc! :)

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w
well_being
  • 0
Próbował ktoś z was agonistów GLP-1 jak Semaglutyd będąc już szczupłym ale z intencją utrzymania jeszcze niższego bf%? Ciekaw jestem czy zadziałał by dobrze na utrzymywanie bf% poniżej mojego genetycznego set-pointu, czy raczej takie spektakularne efekty zmniejszające apetyt ma tylko na ludzi otyłych. Ponoć ten Semaglutyd to rewolucja w leczeniu otyłości. Grubasy tracą średnio 15-20% wagi (po chyba 14 miesiącach) bo tak im apetyt spada, bez trzymania diety.
#silownia #kulturystyka #odchudzanie #

Powiązane tagi

Popularne tagi