Wszystko

Najnowsze

Archiwum

C.....0
C.....0
  • 0
Zawsze mnie rozwala, że coś ma x kalorii w zalecanej, dziennej porcji. Dla kogo ta porcja jest zalecana? Dla chomika? 30g płatków xD Lol, jak kupuję płatki, to zwykle jest paczka na dwa razy. Albo pierogi "maks 7 sztuk" xD Opakowanie zawiera 180 sugerowanych porcji produktu
#dietetyka #zywnosc #kalorie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adrian1207
adrian1207
  • 0
Mirki z #dietetyka i #mirkokoksy - pytanko. Jaki jest prawidłowy czy tez średni procent masy mięśniowej u mężczyzny ok. 30? Mam 175 wzrostu, w tej chwili zrzuciłem trochę i wazę 79kg, wg BMI mam ciagle nadwagę, ale szczerze mówiąc wydaje mi się, ze nie jest ze mną zle. Mam tkankę tłuszczowa 18%, a mięśniową 39%. Czy powinienem jeszcze zrzucić do prawidłowego BMI? Jak to działa? Bo ja to
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adrian1207
adrian1207
  • 0
@pp93 a dane biorę tak, z wagi, zdaje sobie sprawę ze mogą być przekłamane, ale nie trenuje niczego żeby musiało być idealnie, po prostu orientacyjnie
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
@adrian1207: Zdrowy poziom tkanki tłuszczowiej to mniej więcej 10-20% dla większości mężczyzn. Myślę, że po prostu musisz skupić się na organoleptycznej ocenie.
  • Odpowiedz
N.....4
N.....4
  • 0
Mireczki drogie, czy ktoś mógłby mi polecić jakiegoś dietetyka. W zeszłym roku zdiagnozowano u mnie przewlekłe zapalenie żołądka. Leki średnio pomagały
i ostatecznie sam sobie z tym poradziłem. Cynk z karnozyna znacznie złagodził objawy, a po tym jak wyłączyłem gluten i nabiał z diety, to zniknęły całkowicie. Sęk w tym, że nie potrafię sobie ułożyć jakiegoś sensownego jadłospisu i chciałbym żeby zrobił to ktoś kto się na tym zna. #dietetyka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Mirki, co jak jem mało, funkcjonuje normalnie i dalej nie mogę zrzucić tłuszczu na brzuchu? Mam najpewniej sibo, pewnie też kwestia mięśni pleców które robią wypukły brzuch ale tym się zajmuje osobno już a chciałem jeszcze uderzyć że strony dietetycznej. No nie wiem, inaczej została jeszcze liposukcja. Nigdy nie myślałem że moja sylwetka do skinnyfat, raczej zawsze był to ektomorfik. Czy tłuszcz może nie chcieć zejść ze względu na stany zapalny w
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 1
@interpenetrate: powiem ci jak bylo u mnie
wazylem 93 (przy 189 cm wzrostu i mialem prawie zero miesni) ,mialem odstajacy brzuch
zaczalem biegac i stosowac diete i schudlem do 75 kilo
btrzuch nadal nie byl plaski, lekko odstwal, ale juz bylo ok
pozniej przybralem na masie i lata wazylem okolo 85.
nogi zrobily sie duzo bardziej masywne (jak na biegacza, nie jak na silacza), mimo biegania 300-500 km na miesiac
  • Odpowiedz
DarthKenobi
  • 0
Zna ktoś jakieś sprawdzone sposoby na spanie czy iść do lekarza zaczynać brać leki? Kilka lat temu mógłbym spać jak zabity przy włączonej kosiarce, a teraz wylapuję wszystkie najmniejsze dźwięki i drgania. Stopery, te zakładowe mało dają. Spię na brzuchu, nie umiem inaczej. Najgorzej z zasypianiem. #medycyna #pytaniedoeksperta #spanking #kiciochpyta #ladnypan #zdrowie #dietetyka #psychologia snu
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ermlander
ermlander
  • 0
@DarthKenobi: jest taka metoda paradoksalnej intencji - zamiast próbować zasnąć trzeba się maksymalnie skupiać na tym żeby nie zasnąć. Mózg przestaje się fiksować na lęku przed kolejną bezsenną nocą, napięcie opada i się zasypia. Jestem w szoku ale na mnie działa. No i nie ma co się kłaść spać wcześniej po bezsennej nocy, lepiej położyć się zgodnie ze swoją stałą pora bardziej zmęczony niż turlać się kilka godzin w łóżku
  • Odpowiedz
yahoomlody
  • 0
kurde mirasy czy to możliwe z czasem złapałem nietolerancję na #kofeina czy zacząłem sobie wkręcać? od listopada/grudnia zdarza mi się, że się czuję się niespokojny, odczuwam niepokój i stres bez powodu, trochę tak jak na #silownia wziąłbym za dużo przedtreningówki (stale od kilku lat przyjmuje kreatynę, bcaa i witaminy), ale zdarza mi się coś takiego notorycznie co kilka dni. Na jakieś 2 tygodnie usunąłem kofeinę z diety, zero
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@yahoomlody: Normalne, bo przecież przez lata brania kofeiny wyrobiłeś sobie taką tolerancję, że praktycznie nie czułeś w ogóle efektów działania.

Kofeinę lepiej stosować doraźnie, wtedy można osiągnąć lepsze efekty stymulacji. Picie na co dzień kawy to wyklucza.
  • Odpowiedz
Chicane
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #liczeniekalorii #kalorie #dieta #dietetyka

Macie może możliwość podesłania jakiegoś pliku np. zrobionego w excelu z tabelami kalorii, skladnikow odzywczych i witamin dla roznych popularnych skladnikow zywieniowych? Kiedyś chyba coś takiego latało po necie.

PS. tak wiem, są płatne apki jak np fitatu i tam mam podane to wszystko.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@Chicane: fitatu jest za darmo. Płacisz za wersję bez reklam i dodatkowych funkcjonalności, ale i bez wersji płatnej można korzystać ze wszystkiego, co potrzebne plus czegoś, czego nie oferuje tabelka w excelu, czy w internecie - skanera kodów kreskowych, który mega ułatwia robotę.
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 1
@laga_dyga: Jak masz uszkodzony kręgosłup to skonsultuj się ze specjalistą. Dobry fizjo będzie lepszy niż lekarz i powie Ci co możesz robić, bo duża część ortopedów powie Ci po prostu, że nic. Nie szukaj porad w internecie jeśli masz jakiś problem, bo tylko możesz sobie zrobić krzywdę.
Można poradzić Ci jakiś plan treningowy, który sprawdza się u wielu, natomiast Ty możesz mieć jakieś przeciwskazania i dla Ciebie będzie szkodliwy.
Ale
  • Odpowiedz
Viking-
Viking-
  • 1
@Z0nk0 dieta niskowęglowa, Bracia Rodzeń. Jest online, ale o tosty trzeba w-----ć, słodycze, pieczywo i makarony. Na początku będzie trudno, można czuć się źle, ale serio, nie ma przeciwwskazań.
  • Odpowiedz
jxvbqw
  • 1
@LonNon raczej nie masz szans. na dietetykę zazwyczaj idą biol chemy i w większości uczelni wymagana jest matura z biologii i chemii albo jedna z nich. i nie, po dietetyce nie będziesz kosił grubego hajsu. zarobki to poniżej średniej krajowej dla zwykłego dietetyka. żeby zarabiać więcej musiałbyś otworzyć coś swojego albo mieć ogromną wiedzę i zainteresowanie dietetyką, które przykułoby klientów.
  • Odpowiedz
majeranek
majeranek
  • 1
Mirki, jest jakiś magiczny sposób na redukcję tłuszczu z brzucha?
Jeżdżę sporo na szosie, już od 4 lat. Obecnie lecę planem treningowym 4 dni w tygodniu. Dietę mam całkiem w porządku - mało śmieciowego jedzenia i słodyczy. Kalorycznie pokrywam dzienie zapotrzebowanie. Ważę 70kg przy 180cm wzrostu, tłuszczu pod skórą na rękach, nogach, klatce to prawie nie mam, ale na brzuchu wciąż się utrzymuje.. Nie jest to może poziom "skinny fat", ale sześciopaka
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 9
@majeranek: żeby spalic tlusz musisz byc na - z kaloriami. Na brzuchu jest go najwiecej na ogół więc najwolniej schodzi. Nic nie poradzisz. Deficyt musi byc, lub jak bedzie "za chudo" to potem lub najpierw silka.
  • Odpowiedz
klefonafide
  • 8
jak chcesz więcej to musisz się głodzić albo sterdy np teścia, tylko potem fjut ci przestanie działać

Zacznij biegać albo siłka, rower jest kiepski żeby spalić tluszcz


@dean_corso: dżizas, co ja przeczytałem
  • Odpowiedz
bialy100k
  • 1
@Mietek421: Oni się tam na YT na temat diet co raz spierają (albo jak w komentarzach piszą widzowie "mają kosę"). Kulczyński, Czekała, Skoczylas i paru innych. Osobiście oglądam pierwszą dwójkę - ale zawsze to, co jemy trzeba dostosowywać do siebie - bo każdy jest nieco inny: tusza, wiek, płeć, choroby.
  • Odpowiedz
Swordy
Swordy
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kroos123
  • 3
@Swordy: jakbym miał w domu upośledzonego syna który w internecie wypowiada się w "tEn sPosÓb" to też bym go nie dopuścił do kuchni w obawie o swoje i jego zdrowie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi