@Zoyav to nie można tak od razu, bo się porzygasz z przepełnienia

@Foyth: POTĘŻNE 2,45GHZ WYTRĄCI TWÓJ ORGANIZM Z KETOZY!!!

@AnonimoweMirkoWyznania: dieta zrównoważona, czyli 1) jak najmniej przetworzone produkty oraz 2) niewiele węgli

ograniczyć nabiał,

@Zatwardzenie: ależ zbdury xDDD

Taktyk

@Lujaszek: podstawa dietetyków czyli: Żywienie człowieka Jan Gawęcki, to są same podstawy, ale dobrze, prosto opisane

@HaPe: nie

@HaPe: nie zwracaj uwagi na takie rzeczy

@damian44__: Śmiem twierdzić że jest zupełnie odwrotnie. To Twój stan psychiczny rozwala Ci hormony.

@damian44__: ssri podbijają prolaktynę. Dostinex i zbijać. SSRI bierzesz po to, żeby czuć się dobrze. Same ssri nie mają wiekszego wplywu na progres. Ian Valliere bierze cały czas i jakoś na Olympii startuje. U------ś sobie że to wina SSRI i przez to się mordujesz psychicznie bez sensu. Jak jedne nie działają albo za bardzo mieszają w hormonach bierzesz inne albo zmieniasz dawkę, i to się bierze lata a nie miesiącPokaż całość

@Nominara: 5k to pryszcz, ja wciągnęłam 20k w jeden dzień… kiedyś chorowałam na anoreksję a teraz mam zrytą banie i często jedzenie ma władzę nade mną, to straszne bagno

@Qwerti69: polędwiczki na barki, kurczak na biceps.

@Qwerti69: Trójglicerydy psujesz żywnością przetworzoną (i utrwalaczami).

@WypadlemZKajaka: Nie jestem pewna bo nie miałam badań na to, ale po ciastkach pszennych, mące, chlebie itp źle się czuję

@KoninaBeZiomeczka Równie dobrze może to alergia na pszenicę.
Radzę jednak się zbadać. Bez sensu katować się dieta bezglutenowa jeśli nie byłoby takiej potrzeby.
Ja lubię ciasta jaglane z lidla.

@Dibhala: Może być też np. choroba Dühringa która może pojawić się w pewnym wieku

@smierdakow: wow, po spisie treści widać że gość napisał zdroworozsądkową/centrystyczna książkę o jedzeniu. Wyznawcy religii vege i carnivore będą zawiedzeni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzeba zakupić.

@interpenetrate: Bracia rodzeń to mimo, że lekarze - to jednak populiści "pod wyświetlenia". Dużo gadania, mało treści. Trochę bardziej skomplikowany język i szersze tematy u: BartoszCzekała, Forma na życie! czy Mateusz Ostręga - moim zdaniem dużo bardziej wiarygodni i profesjonalni.

@interpenetrate są to dwie odrębne rzeczy, dieta ketogeniczna to rodzaj diety gdzie masz konkretnie powiedziane co jest a czego unikac (sporo tłuszczu + bialko, wyrzucasz wiekszosc weglowodanow), po paru tygodniach takiego jedzenie przechodzisz w stan ketozy czyli twój organizm czerpie energię w inny sposób niż dotychczas

Intermittent fasting IF (post przerywany) to bardziej metoda polegająca na NIEjedzeniu przez określony czas w ciągu doby (na przykład 16 godzin).
Nie ma tutaj konkretnychPokaż całość

Jedzenie uzależnia, ale systemy lewicowe skutecznie z tym walczą...

@iEarth: Po pierwsze zwiększ masę, dziękuję 200zł się należy #pasjonaciubogiegozartu

@lukratywny: czyli bardziej cardio, tenis stołowy wymaga dużo ruchu, także na spalanie jak najbardziej okej.

Normalne pieczywko? W sensie co białe pszenne?

@Dominias: Jeżeli nie jesteś na diecie, a nawet jeśli byś był, to o ile nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, to w odpowiednich ilościach nic ci nie zaszkodzi. Jeżeli raz na tydzień wyjdziesz do knajpy i zjesz pizzę czy innego kebaba, to nic ci się nie stanie. Tak samo jak raz na jakiś czas sobie zjesz batonika czy czekoladę. Ja codziennie sobie jem jakąś słodką przekąskę i chudnę. Kwestia umiaru. Tym bardziej,Pokaż całość

@rafesto: Zbadaj poziom - jak nisko to 8k, a potem 4k.

@rafesto, D.W. @AVOIDME:

Koniecznie rób badanie - ja "na pałę" brałem 4000IU i przebiłem maksymalną dopuszczalną w badaniach dawkę D3 o jakieś 10%. Przy czym "siedzę przed kompem" a nie chodzę na zewnątrz.