Jak poprawić wyniki głównie hematokrytu? Jem z pół kilo mięsa dziennie (różne formy), suplementuje się mocno różnymi specyfikami, dieta w miare czysta oprócz tego, a mimo to mam erytrocyty lekko poniżej normy, hemoglobina raptem na poziomie 14, hematokryt lekko poniżej normy, MCH lekko powyżej normy (co też nie jest akurat dobre), no generalnie średnio jest.

Biegam około 110km tygodniowo + do tego 3x siłka w tygodniu - łącznie jakieś 15h samego sportu wPokaż całość

Jaki kompleks witamin polecacie? Niestety jest pora jesienno-zimowa i różne choróbska się panoszą. Potrzebuję coś takiego, że biorę jedna tabletkę na dzień i działa, a nie milion różnych pastylek.
#witaminy #suplementy #zdrowie #choroby #suplementacja

Jakie omega 3 6 #suplementacja #medycyna #zdrowie bierzecie?

xDDDD #podatki #podatekcukrowy #zdrowie #suplementy #suplementacja

W wykazie prac legislacyjnych i programowych Rady Ministrów opublikowano projekt nowelizacji ustawy o zdrowiu publicznym. Jego celem jest „zwiększenie skuteczności opłaty od środków spożywczych” (tzw. opłaty cukrowej). Ministerstwo Finansów i Gospodarki chce wyeliminować ograniczenia i rozwiać wątpliwości interpretacyjnego związane z opłatą cukrową. Resort chce między innymi nałożyć podatek na suplementy diety.

https://mgr.farm/aktualnosci/rzad-chce-objac-suplementy-diety-oplata-cukrowa/

Ktoś zażywał cytruline w połączeniu z sokiem z buraków albo któreś osobno dla lepszej pompy? Niby też lepiej po tym stoi, ale wiadomo, wpis nie o tym
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #silownia #suplementacja

Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.

Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacjaPokaż całość

Czy suplementować żelazo (Fe), jeśli uprawiamy kolarstwo?

Trenerzy zalecają suplementować żelazo przez kilka miesięcy, aby zwiększyć poziom hemoglobiny i wydolność organizmu.

Najnowsze badania każą uważać, bo:

KiedyPokaż całość

Jakie polecacie suplementy zawierające kompleks witamin. Mam dosyć słaba odporność i szukam czegoś sprawdzonego, co faktycznie ma rzetelny skład, a nie jakieś bujdy na resorach.
#kiciochpyta #suplementy #medycyna #suplementacja #suplementydiety #pytanie #zdrowie

#mikrokoksy #suplementacja #dieta #zdrowie #badania
Czy ma ktoś widzę albo czytał badania nt. utlenienia omegi 3 w postaci suplementów w kapsułkach? Mi niestety nie udało się znaleźć dużo wartościowych badań, a z tego co udało mi się dowiedzieć to temat utlenienia omegi3 jest dość istotny bo taka mocno utleniona może przynieść więcej strat niż korzyści dla zdrowia..

Ostatnio spotkalem się z opinią że suple #kfd to syf taki sam jak #sfd i że ogólnie te dwie firmy jak i kilka innych polsich firm mozna skreslic.
Głównym argumentem za tym była cena, że jak d3k2 czy omega kosztujaca 30zl może być jakościowa. Że jak 3kg białka za mniej niz 50euro moze byc dobre, że muszą pakowac tam jakis syf.

Tak jak zarzutami pod kierunkiem sfd nie jestemPokaż całość

Warto coś z tego suplementować, w ciemno, bez żadnych badań, wyników? Czy też mija się to z celem i to tylko wyrzucenie pieniędzy.
#suplementy #suplementacja #zdrowie

#psychobiotyki - ostatnio wyświetliła mi się reklama czegoś takiego. Chwilę sprawdzałem co i jak. Wyszło, że chodzi o wpływanie na nastrój i pracę mózgu poprzez działanie na oś jelita-mózg, dostarczając do jelit odpowiednio dobrane szczepy bakterii. Pierwszy problem, który zauważyłem, to że w różnych preparatach są różne szczepy, a efekt mają wywoływać ten sam/podobny. Wygląda więc na strzelania na oślep. Ma ktoś doświadczenie z tego typu preparatami?

#zdrowiePokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chciałbym zacząć jakąś podstawową supolementację, co polecacie oprócz magnezu/cynku/d3?
Omega-3 nie mogę brać ze względu na krzepliwość krwi, n ie prowadze tez sportowego trybu zycia.
Lepiej z KFD czy Olimp kupowac suple? Chciałbym tez zaopatrzyc sie w aschwagandhe, tak dla testu :D

PS. tak wiem, najlepiej byloby zmienic swoje nawyki zywieniowePokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, gdzie polecacie zakupić magnez oraz ashwagandhe?
Badałem poziom magnezu ostatnio i wyszło, że jest okej, ale był to dolny poziom normy (praktycznie na styk z normą)- a czesto odczuwam zmeczenie/skurcze palców- myslicie, ze warto i tak dalej suplementowac ten magnez? Nie mam jakiejs okreslonej diety- jem wszyskto.
Ashwagandhe chce sprobówac, mimo czytania o niej roznych opinii- najwyzej przestane brac.

#suplementy #suplementacja #ashwagandha #magnezPokaż całość

Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość komentarzy, białko wygrał @AlienStalker jak widać wystalkował aliena bardzo skutecznie.

No to lecimy z drugim konkursem, jeśli w poście będzie 150 plusików, a ja uzyskam 30 nowych obserwujących na ig, wylosuję osobę z komentarzy (wystarczy skomentować) która będzie miała do wykorzystania 150zł na suple marki HUMAN PROTECT.

#konkurs
#rozdajoPokaż całość

#suplementy #suplementacja #suplementydiety #allnutrition
Witam.
Przeglądam sobie suplementy jako osoba trenująca amatorsko i widzę rzecz, której za bardzo nie rozumiem:
Sa takie witaminki https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins___Minerals-opis34137.html
i jakim cudem w jednej porcji tam jest po kilkaset procent dziennej zalecanej dawki?
Czy to nie jest niebezpieczne? To nie prowadzi do jakiejś hiperwitaminozy?
Jaki jest cel przyjmowania takich dawek?