Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Uwaga Mirki, dzisiaj prawdopodobnie będzie dla mnie historyczby dzień!
Zwykle spotkania ze znajomymi kojarzą mi się z w-----------m ciasteczek, chipsow, serów i zapijanie winem czy innymi procentami.
Dzisiaj przychodzi koleżanka, z którą umówiłyśmy się że nie bedziemy pić, co najwyżej herbatkę, wodę, ewentualnie sok.
Dodatkowo zamiast ciasteczek i chipsów podam owocki i sałatkę! Pomocne jest to, że koleżanka też na diecie. Oby się udalo!

#rozowepaski #chudnijzwykopem #insulinoopornosc
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kanarynka: Sok nie (chyba, że wybrane i niesłodzone - aronia, wiśnia, z jagód) reszta świetnie. W zasadzie dietetycy mówią, że typowe soki są niemal równie niezdrowe co słodzone napoje gazowane. Owoce już lepiej - ale przy cukrzycy wybrane i/lub raczej niedojrzałe.

Ale lepszy krok w dobrym kierunku niż nic :) Pochwalam.
  • Odpowiedz
Takie tłoczone też?


@choochoomotherfucker: Tak, któryś z doktorków o tym mówił albo pisał, żeby uważać - ale nie znajdę który (Skoczylas albo Kulczyński). Poziom cukru jest zbliżony, a wyciskane są lepsze od "gazowanych z cukrem" o tyle, że mają trochę polifenoli które zdaje się lekko hamują wchłanianie glukozy. Ale nadal jest i nadal jest wchłaniana dość szybko.
  • Odpowiedz
Na silce postawili magiczna wage. Taka z dyngsami do trzymania w rękach podczas pomiarów. Zgaduje, ze jest dokładniejsza od tej co mam w domu i wyniki są tez diametralnie różne. Mój xiaomi twierdzi, ze mam 20% BF XD.
Pytanie do Was, na ile ta silkowa waga jest dokładna i na ile można jej wierzyć? Bo w te 10% BF TTez do końca nie wierzę.
#mikrokoksy #silownia #dieta
Unter - Na silce postawili magiczna wage. Taka z dyngsami do trzymania w rękach podcz...

źródło: comment_1661425497sHm6vtQ0yks4QGOo53yYjx.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Mirki #chwalesie dzisiaj pierwszy dzień zbilansowanej, skrupulatnie obliczonej i w pełni zrealizowanej diety, dajcie plusa spod tagu #mikrokoksy #dieta #silownia



5 porcji od 9-20, jak podzielę niektóre posiłki to wtedy nawet wychodzi 7 porcji

95kg,
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Max3nium: trzy jajka na twardo xD

Zależy co chcesz osiągnąć. Najeść się i zabić głód do spoko, ale jednak jajecznica jak masz dużo jajek do zjedzenia, a na twardo jak zostało Ci mało kcal do rozdysponowania.

Pamiętaj, najważniejsza jest systematyczność. Za jakiś czas Ci się znudzi. Jak się opuścisz i nie będziesz trzymał diety, to się nie przejmuj i nastepnego dnia dalej z liczeniem lecisz. Najgorzej zrobić sobie dłuższą przerwę,
  • Odpowiedz