Jakieś opinie na temat białka od Formotiva?
Obecnie na ich stronie WPC w słoiku jest za 83,70zł za kilogram.
#mirkokoksy #dieta
Obecnie na ich stronie WPC w słoiku jest za 83,70zł za kilogram.
#mirkokoksy #dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Da się jakoś liczyć kalorie bez ważenia wszystkiego?
#odchudzanie #mirkokoksy #pytanie #zdrowie #dieta
#odchudzanie #mirkokoksy #pytanie #zdrowie #dieta
@ANDRZ_J: Można w ogóle nie liczyć i robić masę/redukcję
ja np. kończę wycinkę bez liczenia kcal
ja np. kończę wycinkę bez liczenia kcal
@Catmmando: @powaznyczlowiek:
A dlaczego ma się nie dać redukować bez liczenia? Jak zajebiesz duży deficyt co też jest dobrą taktykę dla kogoś kto ma psychikę to dlaczego efekt ma być gorszy? Nigdy nie potrafiłem tego zrozumieć do końca. Co za różnica czy zjemy 2200 czy 2400 kcal przy zapotrzebowaniu 3000 kcal najwyżej dotniemy jeden tydzień później czy wcześniej
A dlaczego ma się nie dać redukować bez liczenia? Jak zajebiesz duży deficyt co też jest dobrą taktykę dla kogoś kto ma psychikę to dlaczego efekt ma być gorszy? Nigdy nie potrafiłem tego zrozumieć do końca. Co za różnica czy zjemy 2200 czy 2400 kcal przy zapotrzebowaniu 3000 kcal najwyżej dotniemy jeden tydzień później czy wcześniej
@Szczupix37: Patrząc pod kątem deficytu to takie same, bo kaloria jest jednostką energii (tak samo jak kilogram puchu vs kilogram ołowiu, oba ważą tyle samo), ale jeżeli lecisz na dużym deficycie i zamiast zjeść coś normalnego wypijesz litr coca coli (440 kcal) to momentalnie się przyswaja i będziesz potem chodził giga głodny. Ja bardzo ograniczam słodkie napoje, bo na redukcji wieczorem to idzie potem ochujeć z głodu.
Komentarz usunięty przez autora
Ile kalorii to jeden kilogram? I jak łatwo go zrzucić.
Ile kalorii to jeden kilogram i co zmienić w życiu żeby zrzucić kilkanaście kilo
z- 37
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Komentarz usunięty przez autora
@adik3x: kolacje podano dzisiaj o 12, a obiad o 8
Czy w polskim youtube istnieje jakiś kanał odnośnie medycyny, zdrowego odżywiania się i leczenia który nie jest pochodną od Zięby?
#medycyna #polskiyoutube #rozowepaski #niebieskiepaski #kiciochpyta #mirkokoksy #dieta
#medycyna #polskiyoutube #rozowepaski #niebieskiepaski #kiciochpyta #mirkokoksy #dieta
@scomander: Wszystko to w jednym kanale? Nic dziwnego że znajdujesz tylko jakieś podejrzane ptactwo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Żarcie ogarnia przyzwoicie kanał Bartka Kulczyńskiego (o ile jestes w stanie znieść jego hipnotyczna maniere mówienia).
https://www.youtube.com/c/drbartekpl
Żarcie ogarnia przyzwoicie kanał Bartka Kulczyńskiego (o ile jestes w stanie znieść jego hipnotyczna maniere mówienia).
https://www.youtube.com/c/drbartekpl
Jestem na lekkim deficycie kcal i już spadło +-3kg,
jem +-2300kcal, zazwyczaj 1.5-2g białka na kg masy ciała, tłuszczu około 1g na kg, węgle zazwyczaj mam 250g na dzień, czasem trochę więcej, czasem trochę mniej. Jeśli jednego dnia białka będę miał ok. 1g na kg, tłuszczu 1.5g-2g na kg, reszta węgle, czy ma to jakiś wpływ większy, jeśli kcal będę miał na poziomie 2300?
#dieta #mikrokoksy
jem +-2300kcal, zazwyczaj 1.5-2g białka na kg masy ciała, tłuszczu około 1g na kg, węgle zazwyczaj mam 250g na dzień, czasem trochę więcej, czasem trochę mniej. Jeśli jednego dnia białka będę miał ok. 1g na kg, tłuszczu 1.5g-2g na kg, reszta węgle, czy ma to jakiś wpływ większy, jeśli kcal będę miał na poziomie 2300?
#dieta #mikrokoksy
@hitsmer: Nic się nie stanie
@hitsmer: ewentualnie zmieni progres mięśni (za mało białka, nie będą optymalnie rosnąć) no i jeśli jesz 0g tłuszczu, to może być niezdrowe (zwlaszcza dla kobiet).
A tak to tylko uczucie sytości ci zmieni ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja schudłem z 100 do 78 jedząc pizze mrożone i czipsy, po prostu licząc kcal.
A tak to tylko uczucie sytości ci zmieni ( ͡° ͜ʖ ͡°) ja schudłem z 100 do 78 jedząc pizze mrożone i czipsy, po prostu licząc kcal.
Witam Pany, po kilku latach wracam na siłownie, układam dietę i nie do końca jestem pewny ile kalorii dać na start. Praca 12 h dniówka 12 h nocka, praca siedząca w aucie, bardzo mało ruchu i potem dwa dni wolne. Siłownia 4x w tyg i 10 minut cardio na start po treningu. Mam 29 lat, 103 kg wagi, 183 cm wzrostu. Dałem sobie narazie 2600 kcal plus nie liczę warzyw mleka do
A no o najważniejszym zapomniałem redukcja xD
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
spożycie cukru się zmniejszyło, to ilość osób otyłych nadal się zwiększa
@MalyBiolog: bo zamiast cukru ładują wszędzie syrop glukozowo-fruktozowy, który jest jeszcze gorszy.
@Kosopietek: a masz potrzebę prostytuowania się na dworcu za kostkę cukru? :)
Możesz zastąpić napój słodzony cukrem na napój słodzony słodzikiem
Możesz zastąpić napój słodzony cukrem na napój słodzony słodzikiem
owady vs skorupiaki (╯°□°）╯︵ ┻━┻
@red7000: Szkalować trzeba wszystkie stawonogi, niezależnie od podtypu.
Homarów, raków, krewetek i generalnie zwierząt, które mają więcej niż 4 nogi nie jadam. Jakoś mnie odpycha.
Regular+ WPC 80 (KFD):
Ilość: 3000g
Cena: 246,99zł
Białka/100g: 78
Cena za kg: 82,33zł
Cena za porcję 100g białka: 10,56zł
Ilość: 3000g
Cena: 246,99zł
Białka/100g: 78
Cena za kg: 82,33zł
Cena za porcję 100g białka: 10,56zł
@Catmmando: porównaj jeszcze ilość cukru na 100g białka
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Eftef: zamiana słodkiego na suszone owoce, swietna rada wuju. Przecież te twoje suszone morele mają ze 200 - 250 kcal w 100 g, więc to praktycznie zamiana słodyczy na słodycze.
konto usunięte via iOS
@vostok: Ale owoce to naturalny cukier kwiiii, zdrowy kwiii
Czy jest mozliwosc z bardzo malym budzetem calkowite przejscie na zdrowa i zbilansowana diete roslinna? Kiedys cos probowalam, ale nie byla to najlepsza dieta na swiecie, doslownie kanapka z pomidorem i frytki. Wszystko jest strasznie drogie, a napoje roslinne,slynne zamieniki wszystkiego typu majonez, warzywa, ser poza sezonem mnie kluja w kieszen. Od czego zaczac z czego mozna zrobic dobra podstawe?Dodam, ze wage mam niska, ale w normie, aktywnosc nikla, organizm anemicznie slaby,
@Jakotako111: nie korzystaj z zamiennikow tylko naucz sie gotowac roslinnie to bedziesz sie dziwic jak moglas kiedys tyle wydawac na jedzenie
Szukaj na yt tanich przepisow weganskich, jest od ciula
Szukaj na yt tanich przepisow weganskich, jest od ciula
@Jakotako111: ja zyje za +- 500zł miesiecznie na diecie roslinnej, czasami nawet zostaje kasa ;)
Naucz się gotować z roślin, bez gotowych zamienników, wszystko znajdziesz bez problemu na internecie + kupuj wieksze opakowania przez internet np 1kg ryz, ciecierzyca, kasza itd zamiast w sklepach
Naucz się gotować z roślin, bez gotowych zamienników, wszystko znajdziesz bez problemu na internecie + kupuj wieksze opakowania przez internet np 1kg ryz, ciecierzyca, kasza itd zamiast w sklepach
@AkiM1223: *komary
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@AkiM1223: jak wszystkie owoce morza, bigos, pizza, caserole, paella, hummus itd.
Czy cukry zlozone sa metabolizowane i tak do cukrow prostych w procesie trawienia? W sensie miedzy taka czekolada a pelnoziarnistym makaronem/kaszą roznica jest tylko taka, ze kasza ma jeszcze jakies mikroelementy, jakis blonnik itd, ale z tego i z tego w efekcie jest ta sama glukoza, tak?
#dieta #zdrowie #sport #zdrowie #pytanie #silownia #mirkokoksy #biologia #
#dieta #zdrowie #sport #zdrowie #pytanie #silownia #mirkokoksy #biologia #
@Chekatomba: ryż to węglowodany złożone.
Oczywiście, że nie jest ważne. 1g węgli to 4kcal, aczkolwiek ludzie głoszą mity, że węgle złożone są zdrowsze. A nie są
Oczywiście, że nie jest ważne. 1g węgli to 4kcal, aczkolwiek ludzie głoszą mity, że węgle złożone są zdrowsze. A nie są
@Lawsuit: IG to słaby wyznacznik, bardziej precyzyjny jest ładunek glikemiczny czyli ilość węgli * IG
Jeśli coś ma małe IG ale zjesz tego 2kg naraz to i tak insulina w--------i w kosmos
Z kolei jeśli coś ma olbrzymie IG, ale zjesz tego 20g to nic się nie stanie
Jeśli coś ma małe IG ale zjesz tego 2kg naraz to i tak insulina w--------i w kosmos
Z kolei jeśli coś ma olbrzymie IG, ale zjesz tego 20g to nic się nie stanie
Dlaczego większość bardzo napakowanych gości jest łysa? To od teścia, czy jak?
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
konto usunięte via iOS
@loucas: Tak
Pomoże mi ktoś oszacować dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Wedlug internetowych kalkulatorow to 2500 ale nie wiem jaka praca jest brana pod uwage.
Mój tydzień wyglada tak: 5x9h praca fizyczna, co 2 tydzień 2 treningi pilki 1,5h, weekend mecz.
#dieta #mirkokoksy
Mój tydzień wyglada tak: 5x9h praca fizyczna, co 2 tydzień 2 treningi pilki 1,5h, weekend mecz.
#dieta #mirkokoksy
Dzisiejszy #skromnyobiad
Kebab z frytkami, ogórki kiszone
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
Kebab z frytkami, ogórki kiszone
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
źródło: comment_1661254508iSaHDnjHmrsGsiA52IT9el.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez moderatora
@impulstelefoniczny: Potrawka była i rosół xD
5 porcji od 9-20, jak podzielę niektóre posiłki to wtedy nawet wychodzi 7 porcji
95kg,
Zależy co chcesz osiągnąć. Najeść się i zabić głód do spoko, ale jednak jajecznica jak masz dużo jajek do zjedzenia, a na twardo jak zostało Ci mało kcal do rozdysponowania.
Pamiętaj, najważniejsza jest systematyczność. Za jakiś czas Ci się znudzi. Jak się opuścisz i nie będziesz trzymał diety, to się nie przejmuj i nastepnego dnia dalej z liczeniem lecisz. Najgorzej zrobić sobie dłuższą przerwę,